18 Ottimi vantaggi del succo di barbabietole per la pelle, i capelli e la salute

Succo di barbabietola è stato elevato al rango di un super-food a causa dei suoi numerosi vantaggi. Ma, lo sapevate che si può aumentare la tua capacità di resistenza? O rimuovere le imperfezioni dalla pelle? Succo di barbabietola ha alcuni benefici piuttosto sorprendenti per offrire per la vostra pelle, capelli, e la salute. Per saperne di più, continuate a leggere!

Perché si dovrebbe avere succo di barbabietole

Valore nutrizionale

Un bicchiere di succo di barbabietola solito contiene:

• 58 calorie
• 13 g di carboidrati (9 g di zucchero e 4 g di fibre)
• 2 g di proteine

La vitamina E Percentuali minerali

Beetroots forniscono raccomandati dosaggi giornalieri di:

• 1 per cento di vitamina A
• 2 per cento di calcio
• 11 per cento di vitamina C
• 6 per cento del ferro

Vantaggi della pelle

1. Previene i segni dell'invecchiamento
2. Riduce pigmentazione e macchie
3. Idrata la pelle secca

Vantaggi per capelli

1. Promuove la crescita dei capelli

Benefici alla salute

1. Migliora la funzione epatica
2. Aumenta i livelli di emoglobina
3. Riduce l'infiammazione
4. Aiuta a prevenire il cancro
5. Aiuta nella disintossicazione
6. Migliora la resistenza
7. Impedisce demenza
8. Abbassa la pressione sanguigna
9. Aiuta curare l'artrite
10. Combattimenti Anemia
11. Controlli diabete
12. Impedisce Arteriosclerosi
13. Offre protezione contro danni dei radicali liberi
14. Funziona come un corpo Cleanser

Vantaggi della pelle

1. Previene i segni dell'invecchiamento

Quello che ti serve

• Barbabietola 1 medie
• Filtro
• Batuffoli di cotone

Quello che devi fare

• Sbucciare la barbabietola e tagliarla in pezzi più piccoli.

• Mettere i pezzi nel frullatore e frullate fino a quando non ci sono grandi blocchi presenti.

• Utilizzando il filtro, separare la polpa dal succo.

• Tamponare il succo sul viso con batuffoli di cotone.

• Tenere in posa per 10 minuti, e lavare con un volto di lavaggio delicato.

Quante volte avete bisogno di fare questo

Questo trattamento può essere effettuato una volta alla settimana. È consigliabile che si fa di notte, perché il succo di barbabietola può lasciare macchie.

Perché funziona

Succo di barbabietola è un'ottima fonte di antiossidanti, motivo per cui la sua applicazione topica ha effetti anti-invecchiamento (1). Sebbene ossidazione è un processo fondamentale, produce radicali liberi che possono causare danni a livello cellulare, che si traduce in segni dell'invecchiamento. Gli antiossidanti presenti nel succo di barbabietola neutralizzano i radicali liberi, e aiutano a prevenire le rughe e linee sottili.

Torna al sommario

2. Riduce pigmentazione e macchie

Perché funziona

La vitamina C è molto efficace nel ridurre la pigmentazione e macchie, e la sera il tono della pelle (2). Succo di barbabietola contiene una notevole quantità di vitamina C, e aiuta con la decolorazione della pelle e la pigmentazione (3).

Torna al sommario

3. Idrata la pelle secca

Perché funziona

Barbabietole può rendere la pelle liscia e morbida. Questo perché rimuove lo strato superiore delle cellule morte (4). Bere succo di barbabietola può anche aiutare a mantenere la pelle idratata.

Torna al sommario

Vantaggi per capelli

Perdita di capelli 4. Previene

Un altro vantaggio di succo di barbabietola è che può aiutare a prevenire la perdita dei capelli.

Perché funziona

Carenza di potassio è spesso legata alla perdita dei capelli. Si tratta di una sostanza nutritiva che è cruciale per la crescita dei capelli. Succo di barbabietola è una buona fonte di potassio, che è il motivo per cui l'ingestione può prevenire la perdita dei capelli e promuovere la crescita dei capelli (5).

Torna al sommario

Benefici alla salute

5. Migliora la funzione epatica

Succo di barbabietola è spesso usato in diete detox. Questo è perché aiuta a migliorare la funzione del fegato, che a sua volta aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.

Perché funziona

Succo di barbabietola contiene un antiossidante chiamato glutatione che protegge il fegato dai danni (6). Stimola anche la rigenerazione delle cellule del fegato e migliora la sintesi dei grassi nel fegato.

Torna al sommario

6. Aumenta i livelli di emoglobina

E 'molto necessario per il vostro l'emoglobina a rimanere ad un livello ottimale per il vostro corpo a funzionare correttamente. Un basso livello di emoglobina può causare anemia, che può essere evitata dal consumo regolare di succo di barbabietola.

Perché funziona

La produzione di emoglobina richiede ferro, folati e vitamina B12. Barbabietola è un'ottima fonte di folato e una notevolmente buona fonte di ferro (7). Infatti, i pazienti anemici sono spesso chiesto di includere barbabietole nella loro dieta.

Torna al sommario

7. Riduce l'infiammazione

L'infiammazione è di solito un segno del vostro sistema immunitario agendo in risposta a traumi o infezioni. Ma i sintomi, che includono arrossamento, gonfiore e dolore, può causare un sacco di disagio. L'ingestione di succo di barbabietola ha dimostrato di ridurre l'infiammazione.

Perché funziona

Succo di barbabietola contiene betalaine che presentano proprietà anti-infiammatorie (8).

Torna al sommario

8. Aiuta a prevenire il cancro

Uno dei più sorprendenti benefici per la salute di succo di barbabietola è la prevenzione del cancro. Recenti studi hanno dimostrato che il succo di barbabietola presenta proprietà anti-cancerogene.

Perché funziona

Le cellule tumorali reagiscono male ad un livello di ossigeno elevata, e succo di barbabietola aiuta ad aumentare l'assunzione di ossigeno da parte delle cellule (9). Succo di barbabietola è alcalino in natura, che aiuta l'acidosi combattimento. Le cellule tumorali prosperano in condizioni acide, e l'ingestione di succo di barbabietola crea un ambiente ostile per loro. Proprietà anti-cancerogene di barbabietola sono stati attribuiti alla presenza di un composto chiamato betanina (10).

Torna al sommario

9. Aiuta nella disintossicazione

Per il vostro corpo a funzionare in modo ottimale, è necessario che si libera delle tossine che altrimenti potrebbero causare danni. Succo di barbabietola può aiutare con processo di disintossicazione del corpo.

Perché funziona

Ci sono alcuni composti presenti nel succo di barbabietole chiamato betalaine che aiutano il corpo espellere le tossine (11).

Torna al sommario

10. Migliora la resistenza

Succo di barbabietola, quando viene utilizzato come integratore, può contribuire a rafforzare la resistenza e migliorare le prestazioni atletiche.

Perché funziona

Barbabietola aiuta nella migliore circolazione di ossigeno ai muscoli, che si traduce in una migliore capacità di resistenza e migliori prestazioni (12).

Torna al sommario

11. Impedisce demenza

La demenza di solito si osserva negli anziani. E 'la perdita delle funzioni cognitive, che si traduce in difficoltà di memoria, cambiamenti di personalità, e un ragionamento sbagliato. Ci sono stati una serie di studi che ha cercato di trovare una cura o ritardare il progresso, e succo di barbabietola è stato annunciato come il modo per impedirlo.

Perché funziona

Con l'età, le loro capacità cognitive iniziano a diminuire. Uno dei motivi principali per cui si riduce il flusso di sangue al cervello. La ricerca intrapresa per prevenire i disturbi cognitivi come la demenza funzionato sotto l'ipotesi che l'aumento del flusso sanguigno può prevenire o ritardare la condizione (s). Per aumentare il flusso di sangue al cervello, essi somministrati cibi ricchi di nitrati per via orale. Nitrati sotto forma di ossido di azoto che migliora il flusso sanguigno. Si è visto che l'apporto di ossigeno al cervello notevolmente migliorata e che la capacità mentale migliorata con il consumo regolare di succo di barbabietola, che è una ricca fonte di nitrati (13).

Torna al sommario

12. Abbassa la pressione sanguigna

La pressione alta può avere un impatto molto negativo sulla vostra salute generale. Di solito è il risultato di vasi sanguigni ristretti che causa difficoltà nel flusso sanguigno. Questo mette più pressione sul tuo cuore di pompare il sangue, e accelera il processo di usura. Succo di barbabietola, considerato uno degli alimenti più sani del mondo, può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

Perché funziona

Diversi studi hanno dimostrato che il consumo di succo di barbabietola riduce significativamente la pressione sanguigna (14). Questo è stato attribuito al fatto che la barbabietola è ricca di nitrati. I nitrati sono importanti per il nostro corpo, perché ripartizione per formare ossido di azoto che è un vasodilatatore, il che significa che aiuta a espandere i vasi sanguigni per ospitare più il flusso di sangue e facilita la pressione sul cuore.

Torna al sommario

13. Aiuta a curare l'artrite

Perché funziona

Anche se grandi quantità di barbabietola possono ostacolare l'assorbimento del calcio, barbabietole aiutano curare e prevenire l'artrite sciogliendo depositi accumulati intorno alle articolazioni e tessuti. L'elevato contenuto alcalino di succo di barbabietola è ciò che spinge la dissoluzione di questi depositi.

Torna al sommario

14. Combats anemia

Perché funziona

Anemia è una condizione in cui il sangue ha bassi livelli di emoglobina. Barbabietole contengono elevate quantità di fosforo, magnesio, potassio, zinco, calcio, iodio, zolfo, rame, grassi, vitamine B1, B2, B6, vitamina P, e niacina. Quindi, aiuta l'anemia combattimento (15).

Torna al sommario

15. Controlli Diabete

Perché funziona

Beetroots hanno acido alfa-lipoico, un antiossidante che abbassa i livelli di glucosio e aumenta la sensibilità all'insulina. Allevia variazioni delle sollecitazioni indotte nei diabetici. Gli studi confermano che questo antiossidante combatte condizioni come neuropatia periferica ed autonomica nelle persone diabetiche.

Torna al sommario

16. Impedisce Arteriosclerosi 

Perché funziona

L'ossido nitrico è essenziale per dilatare i vasi sanguigni e aiuta a migliorare il flusso di sangue. Diventa un efficace prevenzione delle malattie arteriose come arteriosclerosi. Barbabietole contengono notevoli quantità di ossido nitrico contribuendo così a ridurre le possibilità di arteriosclerosi.

Torna al sommario

17. Offre protezione contro danni dei radicali liberi

Perché funziona

Questo incredibile concentrato di forza e vitalità contiene anche betalaine o fitonutrienti che hanno un buon effetto sulla nostra salute a tutto tondo. Betalaine conferiscono a questo ortaggio il suo colore rosso unico e sono molto ricchi di antiossidanti. Sono anche bravi a disintossicare tutto il corpo e combattere l'infiammazione. Due fitonutrienti importanti barbabietole sono betanina e vulgaxanthin, che proteggono il corpo dai danni dei radicali liberi per sbarazzarsi di tossine dannose che entrano nel nostro corpo attraverso la dieta e l'aria.

Torna al sommario

18. Opere come un corpo Cleanser

Perché funziona

Succo di barbabietola, in combinazione con carota o succo di cetriolo, fa miracoli per purificare il corpo del bambino da dentro. Pulisce anche gli organi importanti come i reni e della cistifellea.

Torna al sommario

Altri vantaggi di succo di barbabietole

• Ferro aiuta nella produzione di globuli rossi nel corpo.

• Barbabietola ha foliates che aiutano la sintesi del DNA nelle cellule.

• Le fibre a barbabietola sono utili nel rallentare la conversione di fibra in glucosio. Così, è molto utile per le persone che hanno tipo - 2 il diabete.

• La fibra è anche utile nel ridurre il colesterolo.

• Nitrati presenti nel barbabietola allargare i vasi sanguigni che aiutano a esercitare in un modo migliore. Quindi, è molto importante per gli atleti.

• Barbabietola ha anche silice. La silice è utile per rafforzare i capelli e le ossa e anche per il mantenimento di una buona e luminosa la pelle.

Attenzione

Anche se il succo di barbabietola rossa è sicuro se consumato in quantità moderate, bere succo di barbabietola eccessiva può causare bassi livelli di calcio e peggiorare malattie renali (16).

Succo di barbabietola può anche tradursi in una condizione chiamata beeturia, dove l'urina si tinge di rosa o di colore rosso (17). Non è considerato pericoloso, ma potrebbe indicare una carenza di ferro.

Selezione e Stoccaggio

Sapete come fare succo di barbabietole? Come è con la maggior parte dei succhi di frutta fresca, succo di barbabietola non può essere conservato per un tempo molto lungo. Se si sta preparando il succo di barbabietola rossa, è consigliato il consumo immediato. Questo è causa di due fattori - calore generato durante la spremitura e ossidazione - che può causare il succo a degradare.

È possibile memorizzare il succo in frigorifero se si suppone essere consumato entro pochi giorni. Aggiunta di limone o succo di lime, o qualsiasi altro frutto contenente acido citrico può aiutare a prolungare la durata di conservazione del succo poiché agisce come conservante naturale. Assicurarsi di utilizzare un contenitore di vetro a chiusura ermetica per conservare il succo. Un altro modo per preservare il succo è quello di congelamento, ma può causare la perdita di sostanze nutritive.

Estrarre sempre il succo di barbabietole, prime fresche. La cottura o la cottura a vapore può causare la barbabietola a perdere il suo valore nutrizionale.

Consigli per l'uso

1. Succo di barbabietola può essere usato come trucco. È sufficiente immergere un batuffolo di cotone nel succo e applicare alle tue labbra per una macchia rossastra splendida.
2. Apple, cavoli, spinaci o - dare il vostro frullato sano un bordo più sano con l'aggiunta di succo di barbabietola ad esso.

Succo di barbabietola è essenzialmente la salute in un bicchiere. Quindi, assicurarsi che si incorporano nella vostra dieta. Non dimenticate di condividere le tue ricette barbabietola con noi nella sezione commenti qui sotto.