37 benefici incredibili dei ravanelli (Mooli) per la pelle, i capelli e la salute

Ho un piuttosto rapporto di amore-odio con ravanelli.

Da un lato, non posso passare gli inverni senza avere la mia dose settimanale di 'Mooli ke parathe' e caffè caldo (disturbi gastrici sia dannato!). Tuttavia, mi presenterà con un'insalata di radicchio o di succo di frutta, e io scappare. Fidati di me; questo metodo funziona meglio di un calzino puzzolente su di me.

Qualunque sia il caso, i benefici per la salute e la bellezza di ravanello non può essere ignorato. In realtà è un paradiso di nutrienti. Scorrere verso il basso per saperne di più!

Ravanello-A Brief

Nome-Raphanus sativus Scientifico Origine-Cina Altri nominativi-'Mooli' o 'Muli'(Hindi), 'Mullangi'(telugu e tamil), 'Mullanki'(Malayalam), 'Moolangi'(Kannada), 'Mula'(Bengali ), 'Mulo' (Gujarati), 'Mula' (marathi), e 'Muli' (punjabi)

Ravanelli sono stati coltivati ​​in Cina anni fa e lentamente ha fatto il suo modo di altre parti del mondo. Infatti, nei primi tempi, l'ampio spettro di benefici che ravanelli offerto è stato considerato molto altamente da Egitto e la Grecia. Il loro status era così alta che in Grecia, le repliche oro di ravanello sono state fatte.

Che cosa è buono per Ravanello?

Pensare che cosa c'è di così speciale questa radice? Ravanelli sono ricche di vitamine, acido folico, e antociani e sono considerate efficaci agenti lotta contro il cancro. Le vitamine presenti in ravanelli possono trattare i disturbi della pelle. Non solo ravanelli contribuire a migliorare il funzionamento del fegato e della cistifellea, ma servono anche una varietà di funzioni critiche con incredibili benefici. Abbiamo molto di più sul piatto per te. Continua a leggere.

Benefici per la salute di ravanello

Ravanello benefici per la salute sono in eccesso, diamo uno sguardo ad alcuni di loro:

1. Fornisce fibra dietetica

Ravanelli sono ricchi di contenuto di fibra alimentare. Questa percentuale elevata aiuta a migliorare la capacità del corpo di digerire il cibo e anche mantenere il metabolismo al ritmo giusto. Il contenuto di fibre aggiunge anche la quantità di foraggio grezzo è necessario nella vostra dieta e mantiene ti senti pieno più a lungo. Suona come uno spuntino serata perfetta, non è vero?

2. È ricco di antiossidanti

Ravanelli contengono antiossidanti simili come quelle che si trovano in frutta e verdura agrumi. Questi antiossidanti proteggono il corpo contro reazioni di ossidazione e sottoprodotti che possono essere cancerose o rendere il corpo soggetti a malattie.

3. I benefici della vitamina

Le vitamine A, C e K che sono presenti in ravanelli aiutano a prevenire disturbi della pelle in grande misura. Il consumo di ravanelli traduce anche in una migliore produzione cellulare e la riparazione delle cellule.

4. Contiene ferro in abbondanza

Ferro disponibile in ravanelli ha effetti positivi sul sangue e quindi, sulla funzione complessiva del cuore. Ferro aiuta a mantenere le cellule sane, pelle, capelli e unghie. Il consumo di alimenti ricchi di ferro su una base quotidiana migliora le apparenze generali.

5. Migliora il metabolismo

Pollo di ieri sera e coke ha preso un pedaggio su di voi? Prova lisciare fuori con ravanello. Consumo ravanello aumenta il processo di metabolismo del corpo che a sua volta aiuta le funzioni interne di lavorare meglio.

Perdita di peso 6. Aids

Pensando benefici come ravanello perdita di peso? Ebbene, l'elevato contenuto di acqua di ravanello e la presenza di carboidrati non digeribili li rendono vantaggioso. Il consumo di ravanello aiuta ad evitare le calorie in eccesso e l'accumulo di grasso nel corpo.

7. Muscolare costruzione e riparazione

Un sacco di nutrienti sono necessari al fine di aumentare la massa muscolare. Le proteine ​​sono i mattoni dei muscoli. Ravanelli sono una fonte molto ricca di proteine ​​e, di conseguenza, dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta.

8. Fornisce la salute del cuore

Ravanelli, come molte altre verdure, ridurre l'assorbimento del colesterolo segnalando il sangue e aiuto cuore prevenire eventuali malattie cardio.

9. Contiene minerali essenziali

Molti minerali come potassio, ferro, sodio e calcio si trovano in ravanelli, e giocano un ruolo importante nel metabolismo del corpo. Essi agiscono come trasportatori di ossigeno, nutrienti gravidanza, e controller di zucchero nel sangue. Essi aiutano anche a controllare la pressione del sangue.

10. Contiene antimicrobiche e antibatteriche

Le radici hanno anche proprietà antibatteriche e antimicrobiche che ci aiutano a curare molte malattie.

11. Fornisce salute del fegato

Ravanelli sono estremamente buono per il fegato e lo stomaco. Essi sono potenti agenti disintossicanti e contribuiscono a purificare il sangue e sradicare scorie e tossine.

12. Tratta ittero

Essi sono stati conosciuti per il trattamento di ittero in quanto elimina bilirubina e stabilizza il suo livello di produzione.

13. È efficace contro l'ipertensione

Lo stress e la pressione sanguigna, questi disturbi dello stile di vita sono diventati comuni tra il passaggio di generazione. Colpa abitudini sbagliate alimentari, l'inattività, e lunghe ore di lavoro! Ravanelli, con il loro alto contenuto di potassio, sono una cura a casa nota per l'ipertensione.

14. Controlli Diabete

Un recente studio condotto presso l'Università di Allahabad, in India, ha dimostrato che ravanello è benefico per i pazienti diabetici. Le radici possiedono capacità di ipoglicemia e antidiabetici. Inoltre, essi hanno effetti collaterali trascurabili o no; ravanello saldi anche i livelli di glucosio nel sangue.

15. Rafforza immunità

Daikon ravanello contiene antiossidanti in abbondanza. Questi antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi e danni cellulari. In realtà, ravanello daikon aiuta a prevenire la formazione e l'accumulo di tossine nel corpo.

16. Aiuta nella disintossicazione

Ravanello è un lassativo naturale che disintossica efficacemente il corpo eliminando i rifiuti attraverso il colon e del rene. Essa aiuta nella digestione troppo stimolando la produzione di bile.

17. Aiuta il corretto funzionamento del sistema respiratorio

Daikon succo di ravanello è efficace nello sciogliere catarro e muco, aiutando così il corretto funzionamento del sistema respiratorio. Combatte le infezioni virali e può prevenire malattie come l'influenza, bronchite e asma.

18. Eradicazione di funghi

Succo di rafano contiene enzimi come amilasi, esterasi, e diastasi che sono utili per sradicare un fungo chiamato 'candida albicans.' Quando questo fungo viene rimosso, il corpo è immune da una serie di malattie, fibromialgia essere uno di loro.

19. Cancer Previene

Contenenti vitamina C, acido folico, e antociani, il succo di ravanello aiuta a frenare la crescita delle cellule cancerose. In realtà, il succo di rafano è noto per aiutare nel trattamento del cancro del colon, cancro del rene, cancro allo stomaco e il cancro negli intestini.

20. Problemi di tiroide Treats

Succo di rafano contiene anche zolfo e rafanina, che a sua volta contribuire a bilanciare gli ormoni tiroidei. Allo stesso tempo, aiuta a incrementare il tasso di metabolismo in modo sano.

21. Cure Piles

La costipazione è una delle cause per pali. Le proprietà disintossicanti del succo di rafano alleviare il dolore, mentre calmare il sistema digestivo e escretore. Così, bere succo di rafano aiuta a trattare pali trattando le cause.

22. Treats ittero

Ravanelli sono estremamente buone per lo stomaco e il fegato. Si tratta di un potente disintossicante e purifica il sangue, eliminando i rifiuti e le tossine dal corpo. Ravanello rosso è noto per rimuovere la bilirubina dal corpo che è la principale causa di ittero. Presenza eccesso di bilirubina provoca sintomi itterizia, che possono essere eliminati aumentando l'assunzione di ravanello rosso. Esso limita anche la distruzione dei globuli rossi sani durante l'ittero.

23. Cools nostro Sistema

Ravanelli rossi sono conosciuti come gli alimenti di raffreddamento naturale. Il sapore pungente del rafano è considerata altamente efficace nel ridurre il calore in eccesso all'interno del corpo. Nella scienza medicina orientale, si consiglia l'uso di ravanello rosso in pasti per proteggere il corpo dagli effetti del calore durante le stagioni calde.

24. Ha un alto contenuto di acqua

Ravanelli rossi hanno elevato contenuto d'acqua e sono confezionati con un sacco di zinco, fosforo e vitamina C che è buono per il nutrimento dei vostri tessuti.

L'alto contenuto di acqua mantiene il corpo idratato tenervi cercando fresco ed energico, anche su una lunga e calda giornata.

25. Tratta morsi di insetto

Ravanello bianco fornisce una meravigliosa cura per questioni come punture di insetti e punture di api in quanto aiuta a diminuire il dolore dalla zona colpita e ha proprietà anti-infiammatorie a causa della quale allevia il gonfiore provocato a causa della puntura o morso anche.

26. Salute delle ossa

Semi di ravanello possono promuovere la formazione e il rafforzamento delle ossa. I semi contengono elevate quantità di calcio. Il calcio è fondamentale per la formazione di ossa e semi di ravanello fornire una fornitura regolare di questo minerale.

Beh, questo era tutto circa i vantaggi di mangiare ravanello. Passiamo alla sezione successiva per sapere come possono contribuire a migliorare la vostra pelle!

Benefici della pelle di ravanello

Una pelle sana e chiara è solo un ravanello di distanza! Scopri quali sono i benefici per la pelle ravanello:

27. Fornisce idratazione alla pelle

Ravanelli hanno una buona contenuto di acqua. Questo aiuta a mantenere il corpo ben idratato tutto il tempo con conseguente una pelle sana e ben idratata. Si combatte la pelle secca e squamosa troppo.

28. Aiuta a prevenire malattie della pelle

Ravanelli contengono vitamina C e antiossidanti, che li rende molto efficace nella prevenzione delle malattie della pelle e infiammazioni. Inserimento regolare di ravanelli nella vostra dieta risultati in pelle sana e luminosa. Andare per oggi!

29. Fornisce freschezza istantanea

La vitamina C, fosforo e zinco trovati in ravanelli, insieme al suo contenuto di acqua, aiutano a mantenere la pelle fresca per una durata maggiore.

30. Schiarisce la pelle

L'alto contenuto di fibre si trovano in ravanelli aiutare a liberarsi di tutte le tossine nocive presenti nel vostro corpo. Questo, a sua volta, si traduce in una pelle chiara.

31. Lavora come un detergente naturale

Smashed ravanello può essere utilizzata localmente sulla vostra pelle. Serve come un ottimo detergente naturale e un impacco viso efficace troppo.

32. Fights disturbi della pelle

Ravanelli hanno grandi proprietà disinfettanti. Questi disturbi della pelle aiutare a combattere. Essi possono guarire punture di insetti. Essi possono anche curare i brufoli e acne.

I vantaggi dei capelli di ravanello

Compreso ravanello nella dieta può persino andare a prendere i capelli sani. Vediamo come.

33. Combatte la caduta dei capelli

Si ritiene che il consumo regolare di ravanelli vi aiuterà a combattere i problemi di caduta dei capelli. In realtà, il succo di rafano nero, quando applicato localmente, si crede per stimolare la crescita dei capelli. Rafforza le tue radici dall'interno e previene la perdita dei capelli.

34. Elimina forfora

Ravanelli possono anche combattere problemi di forfora. Assicurati di includere un sacco di ravanelli nella vostra dieta quotidiana sia sotto forma di insalate o piatti principali. Strofinare il cuoio capelluto con succo di ravanello e la copertura con l'aiuto di un asciugamano. Dopo un'ora, lavarlo accuratamente.

35. Shiny capelli

Succo di ravanello è dimostrato di impartire brillantezza ai capelli. Usare sempre succo di rafano fresco per ottenere i migliori risultati.

36. Capelli sani

Ferro, trovato in ravanello, è essenziale per mantenere i capelli sani. Aiuta a migliorare la consistenza generale e la salute dei vostri capelli.

37. Radici forti e del cuoio capelluto

Il contenuto di acqua in radicchio mantiene il vostro corpo ben idratato. Ha anche il raffreddamento effetti sul tuo corpo. Il consumo regolare di ravanelli rende le radici più forti e il cuoio capelluto sano.

Ravanello succo di ricette di bellezza

Bere succo di rafano è noto per avere un gran numero di benefici per la salute e la bellezza. Qui sono riportati alcuni dei più facili ricette di bellezza che prevedono l'uso di succo di ravanello per la salute della pelle e dei capelli:

1. Ravanello succo di trattamento per la caduta dei capelli

Sbucciare un ravanello fresco, grattugiare e poi estrarre il succo. Strofinare sul cuoio capelluto e coprire la testa per trenta minuti. In alternativa, può essere lasciato durante la notte e lavato via la mattina seguente. Fatelo ogni giorno per trattare la forfora e la caduta dei capelli.

2. Ravanello pelle tonica Juice-Oliva

Mescolare il succo fresco di ravanello e olio d'oliva insieme e usarlo sulla pelle con movimenti circolari per il trattamento di secchezza e screpolature.

3. Ravanello succo Maschera per il viso

Mescolare il succo di rafano con yogurt fresco e miele. Aggiungere qualche goccia di olio di bergamotto. Utilizzare questa maschera per ottenere la pelle luminosa.

4. Ravanello Juice-farina d'avena Scrub

Mescolare il succo di ravanello con l'uovo sbattuto bianco e farina d'avena in polvere. Utilizzare come un lucidatore naturale della pelle.

5. Ravanello succo per lentiggini e macchie

Utilizzare il succo fresco di ravanello sulla pelle per venti minuti con regolarità per il trattamento di lentiggini, macchie e punti neri.

Come scegliere Ravanelli

Ravanelli aggiungere un croccantezza e sapore diverso per ogni piatto. Ecco alcuni consigli utili per l'acquisto ravanelli di buona qualità.

Sempre alla ricerca di ravanelli di medie dimensioni.

1. Il vegetale deve essere aperta.

1. Guardare fuori per radici - dovrebbero essere croccante. Radici molli significa che sono vecchio e ben oltre la loro prima serata.

1. Le foglie di ravanello dovrebbero essere verde brillante.

1. Le foglie devono essere privi di macchie e di essere croccante.

1. La radice non deve essere sovradimensionato.

1. La pelle deve essere liscia e non bcracked.

Come conservare Ravanelli

1. Non appena si ottiene ravanelli dal mercato, assicurarsi che lo separano da tutti i verdi in borsa.

1. Utilizzare una spazzola ferma rispolverare sabbia o altro sporco depositato sulla pelle.

1. Sciacquare accuratamente sotto l'acqua fredda.

1. Prendere un sacchetto richiudibile e sovrapporre il fondo con qualche asciugamani di carta. Mettere un paio di ravanelli umidi. Ora, mettere un altro strato di carta assorbente e aggiungere più ravanelli in cima. Spremere l'aria in eccesso dal sacchetto prima della chiusura.

1. La punta precedente aiuterebbe i tuoi ravanello rimanere fresco per più di una settimana.

A pochi modi di godere Ravanello In vostri piatti

1. Lavare e affettare un ravanello fresca. Ora aggiungere un po 'di sale e mangiarlo crudo. È anche possibile aggiungere un po 'di burro.

1. Fare un brindisi croccante per te stesso e il burro con generosità. Ora mettete le fette sottili di ravanello su di esso e godere con tè durante il tempo di spuntini.

1. Scaldare un po 'di olio d'oliva e soffriggere spesse fette di ravanello. Cospargere un po 'di sale marino e godere di mangiarli. Si può anche griglia ravanello con olio d'oliva e aggiungere il sale del mare.

1. Se è possibile cetriolo sottaceto e cipolle, perché no ravanello? Pickle ravanello con cipolle rosse e usarlo come condimento piccante per tacos.

1. Usalo come ripieno in ricette come fiori di zucca.

1. Usalo per chutney e servire come un tuffo per cracker e altre verdure.

1. Buon divertimento nelle zuppe.

1. I verdi di ravanello può essere goduto in insalate, stufati, curry e minestre pure.

Ravanello daikon Ricette

Come daikon ravanello è versatile come un vegetale, è facile da integrare nella vostra dieta quotidiana. Sia che si mangia crudo sotto forma di insalate o includere nel vostro curry preferito, si sta andando a beneficio vostra salute in molti modi. Se siete alla ricerca di un paio di ricette facili daikon ravanello, qui ci sono tre sorprendenti ricette per voi.

1. Daikon Pickle

ingredienti

• Ravanello daikon - 2 tazze (tritato)
• Salt - 4 cucchiai
• Pepe nero - ½ cucchiaino (terra)
• Olio di sesamo - ½ cucchiaino
• Aceto di riso - 1 ½ cucchiaino

Metodo di preparazione

1. Lavare un ravanello daikon medio e tritarlo.

1. I pezzi ravanello tritato e sale devono essere gettato in una terrina.

1. Coprire e conservare in frigorifero il mix per circa la metà-un-ora. Si noterà circa due cucchiai di acqua di essere rilasciato.

1. L'acqua deve essere svuotato, ei pezzi daikon dovrebbe essere risciacquato modo che il sale viene rimosso.

1. Se possibile, pat i pezzi asciugare con carta assorbente e rimetterli nella ciotola.

1. Aggiungere pepe nero, aceto di riso e olio di sesamo. Mescolare accuratamente.

1. Coprire la ciotola e mettete in frigo per almeno 10 ore. La deliziosa salamoia è pronto!

2. Chips di ravanello daikon

ingredienti

• Ravanello daikon
• Olio d'oliva
• Polvere d'aglio
• Sale
• Pepe

Metodo di preparazione

1. È necessario tagliare un ravanello daikon in fette sottili circolari.

1. Preriscaldare il grill e spruzzare l'olio d'oliva sulla teglia.

1. Ora disporre le fette di ravanello e spruzzare l'olio d'oliva, ancora una volta.

1. E 'da alla griglia per circa 7 o 8 minuti.

1. Ora capovolgere le fette e ancora cuocere per circa 6 o 7 minuti.

1. Condire con pepe, sale e aglio in polvere.

1. I chip ravanello sono grandi a piacere.

Ogni volta che si prevede un incontro con gli amici, a mantenere i chip ravanello a portata di mano, nel caso in cui un amico preferisce patatine vegetariani invece di pakora di pollo. Tuttavia, è necessario fare in modo che il tempo di cottura viene regolata a seconda dello spessore delle fette di ravanello in modo che non finiscano troppo cucinare i pezzi daikon.

3. Daikon pollo arrosto

ingredienti

• Ravanello daikon - 1 kg (tritato)
• Chicken - 2 kg
• Burro - 4 cucchiai
• Sale
• Pepe nero - in polvere

Metodo di preparazione

1. Il forno deve essere preriscaldato a 375 gradi.

1. Mettere una pentola a fuoco basso e si fondono tre cucchiai di burro.

1. Toss i pezzi daikon nel burro fuso.

1. Condire con sale e pepe. Ora posizionare i pezzi in padella per arrostire.

1. Dopo aver trattato i pezzi di daikon, è il momento di prestare attenzione ai pezzi di pollo. Lavare il pollo e assicurarsi che sia pulito a fondo per eliminare batteri e macchie di sangue.

1. Ora la stagione il pollo sia all'interno che all'esterno con pepe e sale. Dopo di che, il pollo deve essere spazzolato con il rimanente cucchiaio di burro e posizionato sulla parte superiore dei pezzi daikon.

1. Arrostire il daikon stagionato e pollo per 1 a 1 ½ ora. Mescolare il daikon di tanto in tanto. Attendere 15 minuti e poi ritagliarsi una fetta per te e la tua famiglia.

Ravanello Fattori Nutrizionali

Ecco tutto quello che c'è da sapere sul valore nutrizionale ravanello

Principio	Valore nutritivo	Percentuale di rda
Energia	16 kcal	1%
Carboidrati	3,40 g	3%
Proteine	0,68 g	1%
Grasso totale	0,10 g	& lt; 1%
Colesterolo	0 mg	0%
Fibra alimentare	1,6 g	4%
Vitamine
Folati	25 μg	6%
Niacina	0,254 mg	1.5%
Piridossina	0,071 mg	5.5%
Riboflavina	0,039 mg	3%
Vitamina a	7 iu	& lt; 1%
Vitamina c	14,8 mg	25%
Vitamina e	0 mg	9%
Vitamina k	1,3 μg	1%
Elettroliti
Sodio		2.5%
Potassio	233 mg	5%
Minerali
Calcio	25 mg	2.5%
Rame	0,050 mg	5%
Ferro	0,34 mg	4%
Magnesio	10 mg	2.5%
Manganese	0,069 mg	2.5%
Zinco	0,28 mg	2%
Fito-nutrienti
Carotene-ß	4 μg	—
Carotene-a	0 μg	—
Luteina-zeaxantina	10 μg	—

Una tazza di ravanello contiene 19 calorie, 4 grammi di carboidrati, fibre 2 grammi e 1 grammo di proteine. Alcuni altri nutrienti come 29mg di calcio, 0,4 mg di ferro, 11.6mg di magnesio, fosforo e 23.2mg di 270mg di potassio sono anche presenti. Dal momento che una buona percentuale di questi nutrienti sono disponibili in ravanello, esso deve essere incluso come parte della vostra dieta ogni giorno.

Quindi, questo era circa ravanello benefici nutrizionali e perché è essenziale. Anche se a volte pungente nel gusto, ravanelli sono pieni di sostanze nutritive, come è necessario avere capito dal post di cui sopra. Il consumo quotidiano di ravanelli tende a tenerci in forma e in buona salute, soprattutto in estate.

Andate e godetevi questo ortaggio radice!

Spero che ti è piaciuto leggere questo articolo sui benefici di ravanello e le informazioni condivise attraverso di essa. Condividi il tuo feedback con noi lasciando i vostri commenti qui sotto. Grazie!

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