22 migliori benefici dell'Olio (Jau) per la pelle, i capelli e la salute

Lo sapevate che l'orzo detiene il titolo 're dei cereali'? Come un bambino, la tua mamma ti ha dato orzo acqua come una cura per tutti i problemi digestivi. L'ho avuto troppo. Ma i suoi benefici non si limitano alla digestione. In realtà, l'orzo può essere utilizzato per tutte le vostre bellezza e salute guai, tra cui l'acne, caduta dei capelli, l'obesità, il cancro, e l'anemia.

Ancora non convinto? Qui, mi permetta di darle 23 motivi per usare orzo.

Orzo-A Brief

Nome scientifico-Hordeum vulgare Origine-Egitto, Etiopia Altri nominativi-Jau (Hindi), pachcha Yavulu (Telugu), Barliarisi (Tamil), orzo (Malayalam), Jave Godhi (Kannada), Jab (Bengali), Satu (Marathi) e Juvar / Cheno (Gujarati).

Prima di passare alla sezione successiva, è importante che impariamo un po 'su questo grano speciale. Io non ci vorrà molto, lo prometto. Eccoci qui!

L'orzo è un membro della famiglia di erba e cereali. Questo grano intero assomiglia a chicchi di grano, ma è un po 'di colore più chiaro. Un bel dorato con sfumature gialle. Questo grano è estremamente versatile con il suo sapore ricco dado-like e un accattivante, consistenza gommosa.

Oltre ad essere un cereale, orzo ha molteplici usi nel settore enogastronomico. Essa trova il suo utilizzo come foraggio animale mentre anche essere utilizzato come ingrediente di zuppe e stufati. Chicchi d'orzo, essendo ricco di maltosio, sono realizzati in malto e utilizzati come dolcificanti sciroppo. Di essere fermentato, orzo sia utilizzato come ingrediente nella birra e alcuni distillati. Non è tutto. Oltre ai suoi usi culinari, è un grande salute alimentare ricco di sostanze nutritive e antiossidanti e ha diverse proprietà medicinali. Interessante, non è vero?

Ci sono diversi tipi di orzo disponibili a portata di negozi di alimentari. Questo fa sul serio il nostro lavoro più facile. Non avete voglia di sedersi e separare l'erba dalla cereali, o spendere un sacco di tempo loro spremitura? Non preoccupatevi, c'è una via d'uscita. Alcune forme comuni di orzo sono i seguenti:

1. Barley Grass: Fondamentalmente la piantina della pianta orzo viene consumato sotto forma di foglie tenere, ed è ricco di minerali, vitamine, antiossidanti e aminoacidi. E 'ricco di clorofilla che disintossica il corpo dalle sostanze nocive.
2. Scafo orzo: La forma coperta di orzo. Di solito si mangia dopo aver rimosso la fibroso scafo esterno commestibile,,. Sulla rimozione dello scafo, è conosciuto come orzo mondati, vaso di orzo o di scotch orzo. Quando sarà cotto, orzo decorticato richiede più tempo per assorbire, ma è più nutriente.
3. Pearl Orzo: Orzo Fondamentalmente mondati. Uno degli ingredienti più comuni per la colazione e spuntino ricette di tutto il mondo. Dopo aver rimosso la crusca, viene trasformato in vari prodotti orzo come farina, fiocchi, ecc, che assomigliano l'avena e granturco.
4. Orzo Farina: un buon sostituto per la farina di frumento e, a volte, anche farina dolce. Si ottiene dalla macinazione di orzo integrale. Farina di orzo integrale è più nutriente di farina di orzo perlato in quanto contiene la crusca nella sua forma originale. Ha un delicato, sapore di nocciola con livelli relativamente bassi di calorie e livelli elevati di fibra.
5. Orzo Verde Polvere: La forma in polvere di erba d'orzo. Contiene vitamine e minerali aggiunti ed è conosciuta per i suoi benefici medicinali. E 'disponibile in vari gusti ed è facilmente solubile. Può anche essere consumato come succo di orzo.
6. Orzo Acqua: E 'generalmente preparato con acqua, orzo, e un assortimento di succhi di frutta freschi. È vantaggioso per reni e alla vescica disturbi per le sue qualità terapeutiche.

Perché si dovrebbe usare orzo

Vantaggi della pelle

1. Aiuta a mantenere l'elasticità della pelle
2. Migliora il tono della pelle
3. Proprietà curative

Vantaggi per capelli

1. Ripristina Colore dei capelli
2. Promuove la crescita dei capelli
3. Combatte la perdita dei capelli

Benefici alla salute

1. Abbassa i livelli di colesterolo
2. Perdita di peso Aids
3. Protezione contro il cancro
4. Controlli diabete
5. Benefico per l'anemia
6. Aiuta la digestione
7. Impedisce Calcoli biliari
8. Migliora l'immunità
9. Previene l'osteoporosi
10. Impedisce Aterosclerosi
11. Protegge gli organi del corpo
12. Proprietà Antidote
13. Sano dell'intestino funzionamento
14. Diuretico Proprietà
15. Si raffredda Il Corpo
16. Vantaggi durante la gravidanza

Benefici della pelle di orzo

Perché il sogno di una pelle perfetta quando si può ottenere nella vita reale?

No, non sto scherzando. L'efficienza di Barley sulla pelle è infatti sostenuta dalle sue proprietà scientifiche e chimiche. E 'ricco di vitamina C, antiossidanti e minerali. L'orzo è stato anche dimostrato di ridurre l'infiammazione e creare una barriera per proteggere la pelle dalle sostanze inquinanti esterni. Utilizzando farina di orzo sul viso potrebbe sembrare un po 'di cattivo gusto, ma provare una volta. Chiedendosi come? Qui, lasciate che vi guidi:

1. Aiuta mantiene l'elasticità della pelle

Ah, un grande problema che viene con l'età!

Mentre attraversiamo 35, il nostro corpo inizia soccombere a tutti i segni dell'invecchiamento. Questo ci regali con la pelle cascante, linee sottili, e ottusità. Che ci crediate o no, l'orzo può contribuire ad affrontare esso.

Ma come?

Orzo contiene selenio, che conserva l'elasticità della pelle e la protegge da danni dei radicali liberi. Migliorando l'elasticità della pelle, orzo facilita distensione della pelle, rendendo la pelle più elastica e tonica e dandogli un aspetto più giovane.

Gli antiossidanti in orzo aiuto a decelerare i segni del tempo. Orzata vampate le tossine dal corpo, dando così un ambiente pulito, senza rughe struttura della pelle. È inoltre possibile utilizzare l'orzo con altri ingredienti per fare una maschera viso.

Uno dei più popolari combinazione impacco anti-invecchiamento è quello della farina di mais e orzo con un pizzico di succo di limone. Funziona veramente miracoli. Provare per voi stessi!

Avrai bisogno

• Farina di orzo 1 cucchiaio
• 1 cucchiaio di farina di mais dolce
• 01-02 gennaio cucchiaino di succo di limone
• 1 cucchiaio acqua tiepida

Cosa devi fare

1. Mescolare i due tipi di farina e aggiungere acqua tiepida ad esso. Fare una pasta spessa.
2. Lasciare riposare per 2 o 3 minuti. Mescolate la pasta di nuovo con la punta delle dita.
3. Aggiungere il succo di limone per la pasta e mescolate bene.
4. Applicare questa pasta in modo uniforme sul viso appena lavata e del collo. Massaggiare delicatamente per 2 o 3 minuti.
5. Lasciare per un'altra mezz'ora, fino a quando la pasta si asciuga completamente in su.
6. Lavare con acqua tiepida. Pat asciutto. Applicare un po 'idratante.
7. Ripetere questo processo due volte a settimana per due mesi, e vedere i risultati per lei.

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2. Migliora il tono della pelle

Perché ho un tono della pelle non uniforme? Perché la mia faccia sempre più scuro di giorno? Che dire di queste linee di abbronzatura, ho sempre copro quando fuori sotto il sole?

Mentre comuni, queste domande sicuramente ci lasciano alla ricerca di quella del prodotto. Un estetica che ci può aiutare a tornare alla 'originale' di noi. Ho fatto lo stesso. La mia situazione era ancora peggiore, grazie a tutto ciò che il sole e la polvere, non mi ricordo nemmeno il mio tono naturale della pelle.

Farina di orzo è stato suggerito da un una mia zia. Mi aveva convinto a provare un impacco con orzo e latte, e come al solito, ero un po 'riluttante a farlo. Dopo alcuni mesi, ho provato su questa maschera. In un primo momento, il cambiamento non era evidente. Tutto è cambiato quando ho fatto una parte del mio regime di bellezza. L'ho fatto una volta alla settimana per mancanza di tempo e di pazienza, e onestamente, funziona!

Mi ritrovo in corso per questo volto pacchetto ancora e ancora. Fidati di me, è così efficace! Sentirsi fuori dal giro? Permettetemi di condividere quella formula impressionante, con voi:

Avrai bisogno

• 1 cucchiaio di orzo in polvere
• Di latte 1 cucchiaio
• 01-02 gennaio cucchiaio di succo di limone

Cosa devi fare

1. Mescolare tutti gli ingredienti bene in una piccola ciotola e formare una pasta spessa.
2. Applicare questa pasta in modo uniforme sul viso e sul collo appena lavato e asciugato.
3. Lasciate stare per circa 15 minuti. Sedetevi e rilassatevi nel frattempo.
4. Lavare con acqua tiepida. Pat asciutto.
5. È possibile ripetere questo processo due volte a settimana per una pelle pulita e chiara.

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3. Proprietà curative

Che si tratti di un grave caso di scottature, o di semplice ma dolorosa cucina tagli orzo ha una soluzione per tutti.

In realtà, i verdi orzo pasta deve essere una shelf-essenziale per klutz cucina come me.

Come aiuta questo grano?

Orzo è una ricca fonte di zinco che accelera le proprietà curative del corpo. I verdi orzo, se assunto per via orale o applicato come una pasta, possono guarire le lesioni facciali entro 5 - 6 mesi.

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I vantaggi dei capelli di orzo

Capelli sani è una parte di un corpo sano.

La carenza di sostanze nutritive o di una malattia prolungata può influenzare negativamente i capelli, portando a problemi di capelli come assottigliamento, alopecia, perdita di capelli, incanutimento precoce, forfora, ecc Così, i follicoli dei capelli anche bisogno di nutrienti per mantenere la loro salute e la crescita dei i capelli.

Ricordate perdendo pezzi di capelli quando giù con il tifo?

L'orzo contiene tutti i nutrienti vitali, tra cui proteine, carboidrati, fibre alimentari e vitamine e antiossidanti, che sono essenziali per la salute dei capelli e offre i seguenti vantaggi cura dei capelli. Guarda:

4. Ripristina Colore dei capelli

Perdere la pazienza a causa della capelli opachi e senza vita? Provate ad usare orzo.

L'utente non può saperlo, ma il consumo di erba verde orzo aiuta a ripristinare il colore dei capelli. Inoltre, orzo contiene il rame minerale che è coinvolto nella formazione di melanina, un pigmento che fornisce il colore ai capelli.

Non più giorni grigi!

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5. Promuove la crescita dei capelli

Desidera si può Super Glue i capelli per evitare tutte quelle rotture e perdita di capelli? Avrei voluto che fosse possibile anche. Vedendo i grovigli di capelli sciolti sul pettine mi lascia il cuore spezzato.

C'è una soluzione naturale a questo problema, però. Un'opzione grano intero.

L'orzo è ricco di micronutrienti, tiamina e la niacina, che aiutano nella crescita dei capelli. Esso contiene inoltre Procyanidin B - 3, che viene isolato da orzo e identificato come uno stimolante della crescita dei capelli.

 

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Perdita di capelli 6. Combatte

Lo sapevate che l'anemia è una delle cause più comuni di perdita di capelli? Sì, anche io non ero a conoscenza di questo fatto, prima che mi sono imbattuto in un articolo che ne ha parlato. E mi ha lasciato perplesso. Dove era il collegamento? Come sono stati questi due collegati ancora?

Dopo alcune ricerche, ho avuto modo di sapere che una carenza di ferro in piena regola invia il nostro corpo in una 'modalità di sopravvivenza.' Una modalità in cui esso deriva l'ossigeno da ogni angolo del nostro corpo, come follicoli dei capelli e delle unghie. In questo modo si può aiutare il nostro cervello per funzionare correttamente.

Orzo contiene il ferro minerali e rame, che aumentano la produzione di globuli rossi, in modo da scongiurare anemia e, di conseguenza, stimolare la crescita dei capelli.

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Benefici per la salute di orzo

Dopo la pelle ei capelli vengono le 'fattori di salute' che possono cambiare il modo in cui vediamo il grano d'orzo.

Non è solo un grano intero, tra l'altro. Essendo una grande fonte di sostanze nutritive, antiossidanti e minerali, orzo viene caricato con incredibili benefici per la salute. Molti di loro non avresti nemmeno pensato. Guarda:

7. Abbassa i livelli di colesterolo

Il colesterolo alto sta lentamente diventando un grosso problema per la generazione di oggi. Attualmente ingoiare più di un terzo della popolazione adulta nel mondo, controllando l'assunzione di colesterolo è di primaria importanza.

Non preoccupatevi! Ci sono innumerevoli soluzioni a un singolo problema. Proprio come la nostra salute grano-orzo.

Orzo è ricca di fibre sia solubili e insolubili. La fibra solubile si dissolve e si lega con gli acidi grassi, riducendo così i livelli di colesterolo totale e lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), noto anche come il colesterolo cattivo. La fibra insolubile, d'altro canto, produce acido propionico che aiuta a mantenere bassi i livelli di colesterolo nel sangue. Bassi livelli di colesterolo riducono in modo significativo il rischio di attacchi di cuore e ictus.

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Perdita di peso 8. Aids

Perdere peso è spesso sulla nostra lista di cose da fare. Ma noi, i pigri generazione Y, preferiamo cercare una valida e facile da seguire soluzione, che andare per un allenamento completo-out e regime di dieta. Poi viene la ricerca di alimenti che ci possono aiutare a perdere qualche chilo in più. Fortunatamente, orzo può aiutare!

Il consumo di orzo ti fa sentire più piena per un periodo più lungo e, di conseguenza, sopprime l'appetito. Inoltre, la fibra dell'orzo facilita la rimozione di grasso dal corpo. Così, orzo può aiutare la perdita di peso.

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9. Protezione contro il cancro

Orzo contiene fitonutrienti chiamati lignani vegetali. Uno di questi lignan, chiamato enterolactone, aiuta a prevenire il cancro al seno così come le malattie coronariche.

La fibra alimentare fornisce batteri buoni nel crasso che aiutano nel corretto funzionamento, proteggendo così contro il cancro al colon.

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10. Controlli Diabete

Mangiare orzo è particolarmente vantaggioso per i pazienti diabetici. Non è una buona notizia!

Questo grano aiuta a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue. Questo perché la fibra beta-glucano trovato in tutto questo grano può rallentare l'assorbimento dei carboidrati da alimenti, portando ad una riduzione dei livelli di glucosio e di insulina.

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11. Benefico per l'anemia

Come spiegato in precedenza (vedi punto 6), avendo l'orzo può aiutare la battaglia anemia.

L'orzo contiene il rame minerale che aiuta nella formazione di emoglobina, necessario per la produzione di globuli rossi. Così, aiuta a combattere l'anemia.

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12. Aiuta la digestione

Sensazione di gonfiore? Avere l'acqua d'orzo può aiutare.

Succo di orzo è estremamente utile per il sistema digestivo. Aiuta la digestione abilitando i succhi digestivi per lavoro straordinario, riducendo così la sensazione di gonfiore allo stomaco. Essa aiuta a gettare le calorie impedendo l'accumulo di grasso e aumentare il tasso di metabolismo.

Questa è l'unica ragione per cui l'acqua d'orzo è un elemento essenziale per i bambini.

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13. Impedisce Calcoli biliari

Essere ricchi di fibra insolubile, orzo aiuta a ridurre la secrezione di acidi biliari. Questo aumenta la sensibilità all'insulina e riduce i livelli di trigliceridi. Quindi, orzo può aiutare le donne evitano in modo efficace i calcoli biliari.

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14. Migliora l'immunità

Ti cade malato ogni volta che il tempo prende una svolta? E 'possibile che si dispone di un'immunità debole.

Non si preoccupi, può essere facilmente corretto. Basta andare per una corretta dieta, qualche esercizio, e orzo.

L'orzo contiene il doppio della quantità di vitamina C delle arance, che supporta il sistema immunitario, riducendo le possibilità di raffreddore e influenza. Ferro aumenta il volume del sangue, prevenendo in tal modo l'anemia e affaticamento. Facilita il corretto funzionamento dei reni e lo sviluppo delle cellule del corpo. Il manganese ti fa sentire bene ed energico, che, a sua volta, avvantaggia il sistema nervoso e il sistema immunitario.

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15. Previene l'osteoporosi

Lo sapevate che un bicchiere di succo d'orzo è undici volte più calcio del latte? erba d'orzo contiene fosforo, manganese, calcio e che sono buoni per la salute generale delle ossa. Il fosforo è efficace nella cura dell'osso e dei denti disturbi. Il manganese è necessario per la produzione di osso normale e anche per il trattamento di carenza di ferro. E tutti sappiamo il calcio è vantaggiosa.

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16. Previene Aterosclerosi

L'ispessimento delle pareti delle arterie a causa della coagulazione di materiali grassi, come il colesterolo, è noto come aterosclerosi.

Niacina o B complesso vitaminico contenute in questo grano riduce i livelli di colesterolo totale e lipoproteine, riducendo così i fattori di rischio cardiovascolare.

Orzo è particolarmente utile per le donne in postmenopausa aventi elevata pressione sanguigna, colesterolo alto o malattie cardiovascolari.

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17. Protegge gli organi del corpo

L'orzo è veramente un supereroe!

Protegge organi importanti come il cuore, il pancreas, e il fegato, mantenendo malattie pericolose come le malattie cardiache, del colon e della mammella e problemi alla prostata a bada. Il fosforo in questo grano aiuta a mantenere le ossa e denti sani e aiuta il funzionamento dei reni e dei muscoli del cuore.

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18. Proprietà Antidote

Secondo la ricerca, orzo possiede proprietà antidoto a causa della quale si può prevenire la diffusione di veleno nel corpo.

Nota: mentre si fa un rapido primo soccorso in casa è grande, non dimenticate di correre al vostro fornitore di cure mediche immediatamente. Un serpente o morso dello scorpione può essere fatale, se non trattata in tempo. Orzo può solo aiutare rallentando il processo diffusione del veleno. Non può del tutto rimuoverlo.

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19. Healthy dell'intestino funzionamento

Ti sempre lamentate della stipsi? L'orzo può facilitare il vostro problema in larga misura.

Aiuta anche a mantenere le funzioni intestinali sano grazie al suo contenuto ricco di fibre.

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20. Diuretico Proprietà

L'orzo è un diuretico potente.

Il nostro grano intero preferito aiuta a mantenere il tratto urinario sano prevenendo infezioni del tratto urinario (UTI).

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21. Si raffredda Il corpo

L'orzo è l'acqua la bevanda estiva perfetta. È leggero, facilmente digeribile e porta giù il calore corporeo. Questo è il motivo per cui viene data generalmente a persone in esecuzione alte temperature.

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22. I benefici durante la gravidanza

Orzata ha vantaggi specifici per le donne in gravidanza. Guarda:

• Aiuta a prevenire il lievito e UTI durante la gravidanza.
• Aiuta ad alleviare problemi comuni come la malattia di mattina e nausea.
• Esso regola i livelli di zucchero nel sangue e, quindi, aiuta nella prevenzione del diabete gestazionale.
• Inoltre impedisce edema (caviglia gonfia e piedi), migliorando la circolazione e prevenire alta BP.
• Previene la stipsi ed emorroidi.

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Valore nutrizionale di Orzo

L'orzo può essere una sana e gustosa aggiunta alla vostra dieta, grazie al suo profilo favorevole che comprende una vasta gamma di sostanze nutritive, quali carboidrati, fibre solubili e insolubili, sodio, vitamine, minerali, aminoacidi, acidi grassi, oltre ad essere privo di colesterolo. Il suo valore nutritivo è la seguente.

Quantità per 100 grammi 1 tazza (184 g) 100 grammi
Nutriente		Percentuale di rda
Calorie: 354
Grasso totale 2.3 g		3%
Grasso saturo 0,5 g		2%
Grassi polinsaturi 1.1 g
Grasso monounsaturato 0.3 g
Colesterolo 0 mg		0%
Sodio 12 mg		0%
Potassio 452 mg		12%
Carboidrati totali 73 g		24%
Fibra alimentare 17 g		68%
Zucchero 0,8 g
Proteine ​​12 g		24%
Vitamina a		0%
Vitamina c		0%
Calcio		3%
Ferro		19%
Vitamina b-6		15%
Vitamina b-12		0%
Magnesio		33%
* i valori giornalieri di percentuale sono basati su una dieta di 2000 calorie. I valori quotidiani possono essere più elevati o inferiori a seconda delle esigenze caloriche.

Fibra: è un'ottima fonte di fibra e contiene fibre solubili e insolubili. Una tazza di orzo cotto fornisce circa 13,6 grammi di fibre alimentari, di cui 10,8 grammi insolubili o grossolani, e il resto è solubile. Colesterolo e di grassi: Come altri cibi vegetali, l'orzo è privo di colesterolo e povera di grassi. Una tazza o 200 grammi di orzo cotto fornisce circa 270 calorie, 59,4 grammi di carboidrati, grassi 2,2 grammi e di colesterolo 0 mg. Vitamine: L'orzo è una grande fonte di diverse vitamine, in particolare la vitamina B1 (tiamina) e la vitamina B3 (niacina). Una tazza di orzo cotto fornisce circa 0,16 mg di tiamina, che è 10,6 per cento del valore giornaliero raccomandato o DV e 2,84 mg di niacina, che è 14,2 per cento del DV. Vitamine del gruppo B sono necessarie per un sano sistema nervoso, la funzione epatica adeguata, e per mantenere la pelle sana, capelli e occhi. Le altre vitamine in orzo sono colina, acido pantotenico, riboflavina e vitamine A, K, B6 e B12. Minerali: orzo contiene minerali come selenio, ferro, magnesio, zinco, fosforo e rame. Una tazza di orzo cotto fornisce 230 mg di fosforo, che equivale al 23 per cento del DV. Questo minerale è di vitale importanza in quanto è un componente del materiale genetico di tutte le cellule, RNA e DNA. Una tazza di orzo cotto contiene circa il 36,4 mcg di selenio, che è il 52 per cento del DV e 0,64 mcg di rame, che è il 32 per cento del DV. Selenio, insieme con la vitamina E, protegge le membrane cellulari dal deterioramento e aiuta la funzione tiroidea normale. Rame e ferro giocano un ruolo importante nelle ossa e la cartilagine sviluppo. Antiossidanti: orzo contiene anche antiossidanti che svolgono un ruolo importante nel mantenimento della buona salute rallentando il tasso di danno ossidativo dai radicali liberi che si formano quando le cellule del corpo utilizzare l'ossigeno. Phytochemicals: Phytochemicals sono sostanze chimiche a base di piante naturali che riducono il rischio di malattie cardiache, diabete e cancro. Essendo una fonte vegetale, l'orzo si dice contenga tali sostanze fitochimiche. Basso indice glicemico: L'indice glicemico misura la misura in cui 100 grammi di cibo alzerà la glicemia in confronto alla crescita della glicemia su ingestione di zucchero puro. L'indice glicemico di orzo perlato bollito è di 35, che è il più basso tra tutti i cereali comuni. Così, è considerato una scelta di carboidrati adatto per i diabetici o dietisti che sono raccomandati un piano basso pasto glicemico.

Come preparare Orzo acqua in casa

Mentre l'acqua d'orzo è prontamente disponibile in tutto lo spazio di mercato, il che rende a casa è la scelta migliore. Ciò garantisce la ritenzione dei nutrienti essenziali che sono spesso persi nel processo di fabbricazione.

Relax, non c'è nulla di più facile che fare acqua d'orzo! Basta seguire le indicazioni fornite di seguito, e vi sarà fatto in pochi minuti.

1. Far bollire una manciata di orzo in 1,5 litri di acqua. È possibile modificare la quantità di acqua a seconda di come ti piace il sapore di orzo.
2. Poi, abbassate il fuoco al minimo e cuocere per 30 minuti.
3. Lasciate raffreddare e bere tutto il giorno. Tenete a mente che ha un sapore davvero insipido. Quindi, se non si può tollerare il gusto e vogliono migliorarlo, spremere un po 'di limone in esso o aggiungere un po' di miele.

Ora sapete perché questo cereale ricco di fibre può formare una parte di pasti equilibrati, dove può essere utilizzato come contorno o trasformato in un cereali per la colazione, per fornire un pasto abbondante con una serie di benefici per la salute, la pelle, e capelli.