31 migliori benefici della pera prickly (Nagfani) per la pelle, i capelli e la salute

Un frutto appartenente alla famiglia di cactus che possiede una vasta gamma di benefici. Questo è ciò che il fico d'India è. Non fatevi intimidire dal suo look, come la polpa del frutto è delizioso, più di quanto ci si aspetta che sia. Si è spesso considerato come un eccellente cura per postumi di una sbornia.

Guardiamo a questo frutto nel dettaglio per saperne di più in generale, le sue proprietà benefiche, e anche semplici modi per includerlo nella vostra dieta. Iniziamo!

Sommario

• Che cosa è un fico d'India?
• Storia
• Perché sono i fichi d'India buono per voi?
• Prickly Pears Nutrizione dati
• Quali sono i benefici per la salute di fico d'India?
• Quali sono i vantaggi di fico d'India per la pelle?
• Come funziona Prickly Pear beneficio vostro capelli?
• Dove acquistare fico d'India Frutta?
• Come incorporare fico d'India nella vostra dieta?
• Usi di fico d'india
• Come per selezionare e memorizzare Cactus Pear
• Come mangiare di fico d'India
• Eventuali Prickly Pear Ricette?
• Quali sono i fatti circa Prickly Pear ho bisogno di sapere?
• Effetti collaterali di fico d'India

Che cosa è un fico d'India?

Fico d'India è un frutto che cresce sulle foglie del cactus Nopales. E 'indicato anche come Nagfani in Hindi, Nagajemudu in Telugu, Kallimullpazham in malayalam, e Dindla in Gujarati. Le piante più giovani sono commestibili, e spesso parte della dieta messicana.

Ficodindia è un frutto cilindrico che ha una pelle esterna, studi di barbe e morbida polpa interna, che è commestibile. E 'verde inizialmente e si trasforma rosso-rosa a maturazione nella maggior parte degli impianti (1). Può essere consumato crudo, bollito, o alla griglia. E 'anche usato per fare succhi di frutta e marmellate. Le altre parti commestibili del cactus fico d'India sono i fiori, steli e le foglie. Ecco la sua classificazione tassonomica.

Nome scientifico: Opuntia ficus-indica Altri nomi: tonno, Nopal, Nopales, fichi crespino, fichi d'india, Nagfani (in hindi) tipi e colori: Rosso, Verde, Giallo, Gusto Viola e profumo: Il gusto è simile a anguria / lamponi; Dolce, cetriolo, come profumo Clima e l'origine: le regioni aride e semi-aride; Originato dal Sud America e Messico

Opuntia littoralis var. Vaseyi Classificazione Scientifica Regno: Plantae Ordine: Caryophyllales Famiglia: Cactaceae Sottofamiglia: Opuntioideae Tribù: Opuntieae Genere: Opuntia Specie: ficus-indica

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Storia

Essendo un cactus, la pianta del fico d'India può sopravvivere in condizioni di tempo asciutto. Si dice abbia avuto origine in Messico e nei paesi settentrionali del Sud America, che rientrano nella aride o semi-aride categorie clima. In queste regioni, è stato un fiocco dieta per migliaia di anni. E 'stato poi trovato per essere utilizzato in Medio Oriente e subcontinente indiano pure.

Con l'aumento della popolarità, cactus fico d'India sono ora coltivati ​​in Europa e Australia troppo. Il frutto è gustato, non solo per il suo sapore, ma anche per i suoi benefici per la salute. Le sue proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e anti-invecchiamento proprietà hanno reso questo frutto spinoso popolare.

Allora, perché sono questi frutti cibo per voi?

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Perché sono i fichi d'India buono per voi?

Fico d'India è ricco di molte sostanze nutrienti, vitamine, minerali e fibra alimentare. Questi fanno un meraviglioso e sano Oltre alla vostra dieta sia per scopi culinari e medicinali. Il loro basso contenuto di colesterolo e grassi saturi loro una valida opzione per molte persone in tutto il mondo che sono affetti da obesità e malattie cardiache fanno. Questi frutti versatili non sono una seccatura per tagliare o preparare. Se si dispone di accesso ad essi, andare avanti e acquistare alcuni.

Vediamo i fatti di nutrizione di questo frutto ora.

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Prickly Pears Nutrizione dati

Fico d'India contiene magnesio, aminoacidi, antiossidanti, vitamine C e B, beta-carotene, ferro, calcio, potassio, e molti altri nutrienti. Avere una tazza di questo frutto può essere una buona fonte di una parte considerevole del valore assunzione giornaliera di molte vitamine e minerali. Si tenga presente che il calcio presente in questa tradizionale pianta deserto non può essere presente nella sua forma biologicamente attiva. È presente sotto forma di un complesso non riassorbibile (ossalato di calcio).

Fatti nutrizionali Dimensioni di servizio 149g
Quantità per servizio
Calorie 61		Calorie dal grasso 6
		Valore giornaliero%
Totale fat1g		1%
Grassi saturi 0g		0%
Grasso trans
Colesterolo 0mg		0%
Sodio 7mg		0mg
Carboidrati totali 14g		5%
Fibra alimentare 5g		21%
Zuccheri
Protien 1g
Vitamina a		1%
Vitamina c		35%
Calcio		8%
Ferro		2%
Vitamine Quantità per servizio selezionato% dv
Vitamina a	64.1iu	1%
Vitamina c	20.9mg	35%
Vitamina d	–	–
Vitamina e (alfa tocoferolo)	–	–
Vitamina k	–	–
Tiamina	0,0 mg	1%
Riboflavina	0,1 mg	5%
Niacina	0.7mg	3%
Vitamina b6	0,1 mg	4%
Folato	8.9mcg	2%
Vitamina b12	0.0mcg	0%
Acido pantotenico	–	–
Colina	–
Betaine	–
Vitamina c		35%
Minerali
Importi per servizio selezionato		% dv
Calcio	83,4mg	8%
Ferro	0.4mg	2%
Magnesio	127mg	32%
Fosforo	35,8mg	4%
Potassio	328mg	9%
Sodio	7,5 mg	0%
Zinco	0,2mg	1%
Rame	0,1 mg	6%
Manganese	–	–
Selenio	0.9mcg	1%
Fluoruro	–	–
Grassi & acidi grassi
Importi per servizio selezionato		% dv
Grasso totale	0,8 g	1%
Grassi saturi	0,1 g	0%
Grasso monounsaturato	0,1 g
Grassi polinsaturi	0,3 g
Totale acidi grassi trans	–
Totale acidi grassi transenoenoenoici	–
Totale acidi grassi trans-polienoici	–
Gli acidi grassi omega-3 totali	34.3mg
Gli acidi grassi omega-6 totali	277mg

La quantità di vitamina C presente in una tazza di fico costituisce il 35% della nostra assunzione giornaliera valore, che costituisce magnesio 32% del DV. È anche ricco di omega - 3 e omega - 6 acidi grassi, che sono le forme sane di grassi che possiedono proprietà anti-infiammatorie.

Ora che abbiamo una breve comprensione dei nutrienti presenti nei frutti di fico d'India, guardiamo ciò che implica la presenza di questi nutrienti. I molti benefici per la salute di questo frutto sono discussi di seguito.

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Quali sono i benefici per la salute di fico d'India?

1. Ruolo potenziale nel controllo del peso

L'obesità è un'epidemia globale e deve essere gestito al più presto. Invece di ricorrere a misure estreme come i farmaci nocivi o un intervento chirurgico, una semplice soluzione a questo problema potrebbe essere che consumano un sacco di fibra alimentare. Fico d'India frutto contiene fibra che vi farà sentire pieno più a lungo e ridurre i morsi della fame. Aiuta anche l'eliminazione dei grassi alimentari legandosi e espellendo dal sistema. Come l'intestino non si ottiene la possibilità di assorbire il grasso dietetico, questo frutto aiuta in modo efficace nel controllo del peso e anche la perdita di peso (2).

2. Aiuta abbassare il colesterolo

Proseguendo sulla tangente di perdita di peso, fico d'India può anche contribuire a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Il suo contenuto di fibre (pectine) può essere ritenuta responsabile di questo in quanto aiuta ad eliminare il colesterolo LDL dal corpo. Gli esperimenti hanno dimostrato che fico, riducendo sia i livelli plasmatici e livelli epatici di colesterolo (3, 4). Inoltre, alcuni fitosteroli si trovano in olio di semi di cactus possono alterare il metabolismo del colesterolo in modo positivo (5). Iperlipidemia, la condizione di livelli elevati di colesterolo, può anche essere sotto controllo.

3. Fonte di micronutrienti essenziali

Micronutrienti essenziali presenti in fico sono la vitamina C, acido folico, vitamina B6, riboflavina, niacina, ferro, magnesio, calcio e potassio. Di questi, il più alto% DV è tenuto da vitamina C e magnesio (6). Il consumo di una tazza di questo frutto su base regolare in grado di fornire il vostro corpo con questi micronutrienti che sono richiesti per i vari processi fisiologici e metabolici.

4. Combattimenti cellule tumorali

I composti flavonoidi in ficodindia ridurre il rischio di seno, della prostata, dello stomaco, del pancreas, alle ovaie, della cervice uterina e cancro ai polmoni. Essi hanno dimostrato di inibire la crescita delle cellule tumorali nei modelli di laboratorio e topi. Essi hanno inoltre causato la morte di queste cellule cancerose a concentrazioni più alte (7). Questi composti hanno anche la possibilità di rimuovere i radicali liberi e migliorare le attività degli enzimi pro-ossidanti.

5. Impedisce Ulcere

Sia stress fisico e mentale può causare cambiamenti della mucosa gastrointestinale e causare ulcere gastriche. Infiammazione si verifica in quanto v'è un aumento nei composti pro-infiammatori che danneggiano la parete gastrica. Ficodindia esercita un effetto positivo sulla mucosa gastrica, e questa attività è facilitata principalmente da un composto chiamato betanina trovato in questo frutto. La produzione di muco gastrico è regolata, e v'è anche una riduzione delle sostanze chimiche pro-infiammatorie. Come risultato di questo, le probabilità di ulcere sviluppo sono fortemente ridotti i consumi di fico (8).

6. Il sangue regolazione dello zucchero

Ficodindia è spesso propagandato per la sua attività ipoglicemizzante. Ciò significa che l'ingestione di questo frutto o il suo estratto può abbassare i livelli di glucosio nel sangue così come mantenere i livelli normali. Diversi esperimenti sui ratti diabetici e antidiabetici hanno mostrato una riduzione dei livelli di glucosio nel sangue. Il meccanismo principale di questa riduzione è una riduzione dell'assorbimento intestinale di glucosio (9, 10). Fibra Fico d'India del contenuto di frutta e pectina sono considerati responsabili di questa attività. Una volta che i livelli di zucchero nel sangue sono sotto controllo, il diabete di tipo II possono essere gestiti facilmente.

7. Nopal Cactus Pulisce Colon

L'alto contenuto di fibre di fico d'India non solo aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue / glucosio e di colesterolo, ma aiuta anche a regolare il funzionamento generale del colon. Glucosio sufficiente viene assorbito e grassi saturi e bile in eccesso viene eliminato dal corpo. Ciò mantiene il colon in salute ottimale. L'infiammazione e lo stress ossidativo che il colon è stato sottoposto a sono anche alleviati. Gli antiossidanti presenti nel fico eliminare i radicali liberi e composti infiammazione inducono, pulizia e proteggendo così il colon (11).

8. Calma lo stomaco

In Messico, fico d'India è comunemente usato come supplemento dietetico. Le persone consumano fico d'ogni giorno per regolarizzare i loro movimenti intestinali. Questo aiuta a mantenere un sano sistema digestivo e previene la stitichezza. Le proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti dei composti trovati in fico sono anche responsabili per favoreggiamento la salute dello stomaco e lenitiva esso (12).

9. Protegge il fegato

Spesso consumare sostanze cancerogene e altri composti che possono danneggiare il fegato senza rendersi conto i danni che possono causare. Ecco una soluzione. Consumare fico come succo o in forma di marmellate o gelatine per evitare danni al fegato. Esso contiene un sacco di antiossidanti che possono ridurre lo stress ossidativo causato da tali composti sul fegato. Si esercita un'attività epatoprotettiva che coinvolge principalmente eliminare i radicali liberi e aumentando l'attività antiossidante del corpo contro questi composti (13).

10. Riduce Hangovers

Questo frutto ha la capacità di ridurre gli effetti di una sbornia. Spinoso succo di pera riduce la produzione di mediatori infiammatori che inducono la spiacevole sensazione durante hangovers alcol. Si riduce anche altri sintomi come nausea e secchezza delle fauci (14).

11. Sistema immunitario Booster

Il contenuto di vitamina C di fico d'India è responsabile di questo particolare beneficio per la salute. La vitamina C stimola la risposta immunitaria del corpo contro le infezioni varie. Aumenta la produzione di globuli bianchi che impegnano il processo di uccisione e di eliminare microrganismi infettivi dal corpo. La vitamina C agisce anche come antiossidante e riduce i danni dei radicali liberi in tutto il corpo. Questo dà anche il sistema immunitario una spinta (15, 16).

12. Riduce il rischio di cancro al colon

Ficodindia contiene vari tipi di antiossidanti come i flavonoidi, quercetins, acido gallico, composti fenolici, betacianine, ecc L'attività antiossidante di questi è stato testato contro le linee cellulari di tumore del colon, e la vitalità di queste cellule è stato fortemente influenzato da essi (17). La quercetina, in particolare, svolge un ruolo chiave nella rottura di un certo percorso coinvolto nello sviluppo delle cellule tumorali (18).

13. Protegge contro le malattie cardiache

Il contenuto di fibre di fico d'India aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel corpo e mantenere la pressione sanguigna. Quindi, ipertensione e colesterolo cattivo sono sotto controllo. Questi fattori sono associati con l'aterosclerosi, malattia coronarica e altre malattie di cuore. Antiossidanti di Cactus di frutta aiutano anche a migliorare la salute cardiovascolare (19, 20). I flavonoidi biologicamente attive nei fichi d'india normalizzare la viscosità delle piastrine del sangue, che aiuta a mantenere una buona salute cardiovascolare (21). Quindi, i medici a base di erbe spesso raccomandano di consumare fico d'India per alleviare le malattie cardiovascolari.

14. Allevia ipertensione (alta pressione sanguigna)

Fico d'India è ricco di potassio minerale. Una volta ingerito, questo minerale può ridurre la pressione sui vasi sanguigni e abbassare i livelli di pressione arteriosa elevati. Assunzione regolare di fico d'India può mantenere i normali livelli di pressione sanguigna e dare sollievo da ipertensione. Il betalaina trovato in questo frutto rafforza anche le pareti interne dei vasi sanguigni, ulteriormente aiutando nella promozione della salute cardiovascolare (22).

15. Protezione osteoporosi

Questo frutto è anti-infiammatorio, antivirale, e antistaminico in natura. Contiene anche flavonoidi che prevengono il rilascio dei composti che aiutano a infiammazione delle articolazioni e dei muscoli causati a causa di gotta, artrite, l'esercizio fisico, la fibromialgia, e le allergie. Osteoporosi, che è essenzialmente una malattia infiammatoria, può essere prevenuta e trattata con supplementazione fico (23).

Prevenzione 16. Corsa

Una diminuzione del grasso corporeo totale e colesterolo elevato, glucosio e livelli di pressione sanguigna possono tutti avere un impatto la salute cardiovascolare in modo molto positivo. Poiché questi livelli sono ridotti nel corpo, il rischio di ictus o attacco cardiaco scende (24, 25).

17. Riduce frequenza di emicrania mal di testa

L'emicrania è una condizione infiammatoria cronica che è caratterizzata dalla presenza di una grave cefalea (di solito su un lato della testa) con disturbi della digestione e visione. E per alleviare questa infiammazione, sono necessari composti anti-infiammatori. Questi si trovano in abbondanza nella frutta pera pungente, in particolare l'indicaxanthin composto. Questo è tecnicamente un pigmento alimentare che può ridurre vari fattori pro-infiammatori nel corpo (26). Se consumato spesso, questo frutto può aiutare le persone ad affrontare con emicrania. Si riduce anche la loro intensità e frequenza.

Sindrome premestruale 18. Allevia (PMS)

Crampi, mal di schiena, mal di testa, e la tenerezza del seno sono sintomi comuni che esperienza donna durante la PMS. La maggior parte di questi sintomi sono associati con un aumento dei livelli di prostaglandine (sostanze chimiche simili agli ormoni) nel corpo. Ficodindia è noto per inibire la sintesi delle prostaglandine, attenuando PMS sintomi (27).

19. Rafforza le ossa e denti

I nostri denti e le ossa sono composte da calcio, e la nostra dieta è l'unica fonte di questo minerale. Il corpo ovviamente non può sintetizzare calcio da solo. Una tazza di fresco frutto pera spinoso contiene 83 milligrammi di calcio, che costituisce circa l'8% della dose giornaliera raccomandata dalla FDA. Questa assunzione di calcio, rafforzerà le nostre ossa e dei denti (28).

20. Promuove Digestive Health

La fibra è una parte importante della nostra dieta quando si tratta di salute dell'apparato digerente. E fico è caricato con fibra. Questo aiuta regolare digestione dei vari componenti del cibo che mangiamo e aumenta l'attività degli enzimi digestivi. Inoltre, la fibra dal frutto può aiutare nel regolare eliminazione dei rifiuti dal corpo (29).

21.Makes tuo unghie sane

Prickly olio di semi di pera può essere utilizzato per idratare le unghie secche e rovinate e ripristinare la salute delle unghie e cuticole. Esso contiene acidi grassi idratanti come l'acido linoleico, acido oleico e acido palmitico. Piccole concentrazioni di altri acidi grassi si trovano anche (30).

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Quali sono i vantaggi di fico d'India per la pelle?

I semi di questo frutto sono spremuto a freddo per preparare un olio di bellezza. Possiede molte proprietà che gli danno i seguenti vantaggi:

22. Proprietà anti-invecchiamento

Esso contiene pelle-ammorbidire le vitamine E e K. Inoltre contiene una buona quantità di idratazione della pelle e acidi grassi nutrienti. Questi impediscono la formazione di rughe e linee sottili, rendendo olio fico un buon agente anti-invecchiamento (30).

Agente 23. Anti-Inflammatory

L'olio di questa pianta xerophytic ha grandi capacità di infiammazione-combattimento a causa della presenza di composti anti-infiammatori. I Betalaine e composti fenolici esercitano questo effetto quando l'olio viene applicato localmente sulla pelle. Gonfiore e irritazione a causa di punture di insetti, graffi, o condizioni infiammatorie della pelle quali la psoriasi e dermatiti può essere ridotta mediante l'applicazione di questo olio.

24. Illumina il tono della pelle

Questo olio è anche spesso usato per le sue proprietà sbiancanti della pelle. L'acido linoleico, che è un acido grasso, non solo nutre la pelle, ma elimina anche ottusità. Inoltre protegge la pelle dalle radiazioni UV (31).

25. Aiuta a raggiungere pelle più liscia

E 'super idratante per la pelle opaca e secca. Linoleico, oleico, palmitico e grassi acidi, che si trovano in proporzioni maggiori in olio di semi di fichi d'India, forniscono la pelle con gli oli che manca.

26. Guarisce tagli, ferite, e macchie

Composti fenolici si trovano anche in buone concentrazioni in olio fico, che esercitano effetti antiossidanti sulla pelle danneggiata pelle e contribuire a riparare (32). Ferite taglio, cicatrici e altre imperfezioni che possono essersi formate a causa di vari motivi inizierà la guarigione e la dissolvenza nel tempo. Applicare questo olio regolarmente per raccogliere i suoi benefici curativi.

27. Riduce le occhiaie

Cerchi scuri sotto gli occhi si formano a causa di molte ragioni. La mancanza di sonno, la disidratazione, e lo stress ossidativo sono i principali fattori che possono causare il vostro contorno occhi sotto di diventare noioso e ottenere una tinta bluastra-violaceo. Prickly olio di semi di pera contiene acidi grassi nutrienti per la pelle che possiedono anche proprietà sbiancanti della pelle. In concomitanza, queste proprietà possono aiutare a schiarire le occhiaie.

Tutte queste caratteristiche rendono spinoso olio di semi di pera una scelta eccellente per matura, l'invecchiamento, e / o la pelle danneggiata.

Vediamo ora i vantaggi di fico d'India per i vostri capelli.

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Come funziona Prickly Pear beneficio vostro capelli?

Sia la frutta e l'olio dai suoi semi possono essere utilizzati per levigare struttura dei capelli, ridurre la caduta dei capelli, aumentare la crescita dei capelli, e migliorare la salute generale dei capelli.

28. Nutre i capelli

Sappiamo già che l'olio dai semi di questo cactus frutto contiene un sacco di acidi grassi, sali minerali e vitamine che possono trarre vantaggio la pelle. Allo stesso modo, questi possono anche nutrire il cuoio capelluto e dei capelli, fornendo gli oli sani possono essere carenti. Una menzione speciale è necessario per il contenuto di vitamina E di fico d'india che possono profondamente condizionare i capelli.

29. Rende il vostro capelli lucidi

È possibile utilizzare olio di fico d'India per rendere i capelli lucidi. Questo olio può dare il doppio della quantità di acidi grassi e proteine ​​di olio di argan, che è un olio popolare usato per ripristinare la lucentezza dei capelli naturali.

30. Riduce la perdita di capelli La polpa di questo frutto è spesso aggiunto ai prodotti per la cura dei capelli come i suoi antiossidanti e composti anti-infiammatori può dare sollievo da molte condizioni del cuoio capelluto e, a sua volta, ridurre la perdita di capelli e stimolare la crescita dei capelli (33, 34).

31. Natural Hair Conditioner

Ecco una semplice ricetta per inventare il proprio balsamo per capelli a casa utilizzando fico d'India:

Avrai bisogno

• 1 - 2 grandi rilievi cactus Nopal
• 1 - 2 cetriolo
• 3 cucchiai di olio extra vergine di cocco - 2
• 1 - 2 cucchiai di latte di cocco (opzionale)

Quello che devi fare

1. Lavare il cactus con cura e la buccia per rimuovere tutte le spine e le barbe. 2. Dice questo in piccole piazze e aggiungere tritato cetriolo ad esso. 3. Aggiungere il latte di oliva e olio di cocco e frullare il tutto. 4. Applicare questo sul cuoio capelluto e dei capelli. 5. Lasciate riposare per 20 - 30 minuti e poi risciacquare abbondantemente. Assicurarsi che nessun residuo rimane nei capelli.

Questa maschera per capelli fico renderà i vostri capelli sani, setosi e morbidi. E 'utile anche per proteggere i capelli dal sole cocente e ringiovanire i capelli danneggiati da calore.

Quelli erano i benefici della frutta. Ora, vediamo dove è possibile acquistare questi frutti deliziosi.

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Dove acquistare fico d'India Frutta?

Fichi d'India possono essere facilmente trovati nei negozi di alimentari regolari. Se non li puoi trovare lì, provare i mercati di verdure messicane o del Medio Oriente.

Vedere la sezione successiva per sapere come fare fico d'India una splendida aggiunta alla vostra dieta.

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Come incorporare fico d'India nella vostra dieta?

La pera pianta cactus spinoso ha diverse parti che sono commestibili. Il tampone del cactus, che è spesso indicato come il nopal, viene utilizzato come verdura a piatti messicani. La sua texture è simile a quella di gombo una volta cotte. Si è bollito o alla griglia e viene aggiunto a zuppe e insalate per lo più. A parte il pad cactus, la frutta o la pera in sé può essere mangiato. Come qualsiasi altro frutto, si può semplicemente lavare, sbucciare, e mangiarlo fresco. I fiori di questa pianta sono spesso utilizzati come farcitura o aggiunti alle insalate per sapore extra.

Mangiare il frutto pera spinoso non è un processo difficile. Tutto quello che dovete fare è sbucciare la pelle e mangiano la polpa carnosa presente all'interno. Fate attenzione delle spine quando si maneggia il frutto inizialmente ei semi quando si mangia di esso. Molte persone anche preparano marmellate e gelatine di frutta pera pungente.

Se non si ha accesso a un negozio dove è possibile acquistare questo frutto da, ci sono estratti disponibili sul mercato. Il dosaggio di questi estratti dipenderebbe dalla concentrazione, ed è meglio se la raccomandazione del produttore è seguito. Acqua fico d'India è disponibile anche sul mercato in questi giorni. Questo è preparato dal succo di frutta e acqua filtrata, insieme ad alcuni ingredienti aggiuntivi come il succo di limone.

Fico d'India è utilizzato in varie forme per servire vari scopi. Questi usi sono riportati di seguito.

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Usi di fico d'india

Come supplemento

A causa dei suoi benefici per abbassare i livelli di zucchero nel sangue, i supplementi per i pazienti con diabete di tipo 2 sono stati progettati. L'estratto viene anche utilizzato per abbassare il colesterolo, l'obesità bersaglio, e ridurre il rischio di malattie cardiache. Questo supplemento è disponibile di solito in una polvere o una forma di pillola. La gente usa anche il supplemento prima di bere alcolici per ridurre i sintomi di una sbornia alcolica.

Succo e polpa

Il succo o la polpa (senza semi) del frutto pera spinoso viene estratto per preparare marmellate e gelatine. Il succo, di per sé, può essere molto aspro. Si è spesso aggiunto al limonata o margaritas per quel zing extra. Per ridurre l'acidità ed ancora beneficiare di questo incredibile xerophyte, marmellate e gelatine sono pronti.

• Usi medicinali

Quando si tratta di utilizzo in medicina, fico d'India viene utilizzato in farmaci per:

• Il diabete di tipo 2
• Colesterolo alto
• Obesità
• Sbornia Alcohol
• Malattia del cuore
• Colite
• Diarrea
• Infezione virale
• Ipertrofia prostatica benigna (BPH) (35)

Ora che abbiamo coperto molti usi di questo frutto, è anche importante sapere come selezionare la migliore frutta e conservarlo in modo da poter ricavare i massimi benefici. Continuate a leggere per sapere come.

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Come per selezionare e memorizzare Cactus Pear

Ferragosto è considerato il momento migliore per raccogliere fico d'india frutta. Una volta individuato un impianto, attenersi alla seguente procedura:

• Utilizzando un paio di pinze, pizzicare delicatamente la frutta dal pad cactus. Dovrebbe venire fuori facilmente. Attenzione le spine sui nopales e anche i glochidi (spine microscopiche) sulla frutta. Utilizzando il giardinaggio o in pelle
• Guanti possono aiutare a prevenire eventuali spine dal penetrante la pelle.
• Trasferire i frutti di una grande, ciotola pulita o secchio. Assicurarsi di lasciare almeno un frutto per ogni pad cactus in modo che il raccolto non interferisca con il processo di riproduzione delle piante.
• Raccogliere frutti che sono colore rubino (o altri colori visto nel fico d'india). Non raccogliere quelli che sono ancora verdi alle estremità.
• Sciacquare i frutti con acqua accuratamente. Li Agitare delicatamente intorno mentre si fa questo per sbarazzarsi delle spine.

Frutti di cactus pera matura rimangono per circa una settimana. Possono anche essere refrigerati per 3 - 4 giorni in un sacchetto di plastica.

Ecco come è possibile tagliare e preparare frutta pera pungente.

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Come mangiare di fico d'India

• Sciacquare i frutti accuratamente in un colapasta con acqua fredda. Mantenere vorticoso attorno delicatamente mentre si fa questo per sbarazzarsi dei tutte le spine.
• Una volta che tutte le spine sono state rimosse, tamponando delicatamente la frutta secca con un tovagliolo morbido.
• Prendere un coltello affilato e tagliare le parti superiore e inferiore del frutto e gettarli.
• Tagliare longitudinalmente per staccare la pelle, in modo simile a come si sarebbe sbucciare un'arancia con un coltello.
• Tritare o affettare la frutta, secondo la vostra preferenza, e mangiarlo. Anche se i semi sono sicuri di ingerire, molte persone preferiscono non in quanto sono troppo duro.

Se siete ancora confusi su come consumare questo frutto esotico, abbiamo alcune ricette semplici ma gustosi per voi qui sotto.

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Eventuali Prickly Pear Ricette?

1. Prickly Pear Lemonade

Avrai bisogno

• 1 fico d'India
• 2 cucchiai di succo di limone
• Acqua 1 tazza
• Di zucchero 2 cucchiai - 1
• 5 - 6 cubetti di ghiaccio
• Foglie di menta per guarnire

Ricetta

1. Aggiungere il succo di limone e lo zucchero per l'acqua e mescolare bene.
2. Tagliare il fico a metà e togliere la polpa presente all'interno. Aggiungere questo per la limonata.
3. Frullare tutti questi per 15 - 30 secondi.
4. Filtrate il composto per rimuovere i semi.
5. Aggiungere i cubetti di ghiaccio e bere questo limonata rinfrescante con una torsione.

2. Prickly Pear purea

Avrai bisogno

Fico d'India

Ricetta

1. Lavare e sbucciare la frutta. De-seme di esso.
2. Comprimere la carne accuratamente per un paio di minuti fino ad ottenere una purea liscia.
3. Conservare questo in un contenitore ermetico in frigorifero.

3. Prickly Pear Ice Cream

Avrai bisogno

• 1 tazza di succo di fico
• 1-8 tazza di succo di limone
• 1 quarto di gallone britannico metà e metà
• Sale marino 1 cucchiaino
• Di zucchero 2 tazze
• 1 cucchiaino di scorza di mandarino
• Un pizzico di scorza di limone

Ricetta

1. Unire tutti gli ingredienti e versare in una gelatiera.
2. Farlo funzionare per circa 20 minuti.
3. Congelare il gelato durante la notte o per almeno sei ore.

4. Fico Jelly

Avrai bisogno

• 2 1 - 2 libbre spinoso, pera
• 3 - 4 cucchiai di succo di limone
• Di zucchero 2 tazze
• Peel di mezzo limone
• Acqua

Ricetta

1. Singe fuori le spine sulla frutta e sbucciarle accuratamente.
2. Tagliare in pezzi pollici di lunghezza e trasferimento in una pentola. Aggiungere acqua sufficiente a coprire l'intera frutta.
3. Portare questo a ebollizione e poi lasciate cuocere a fuoco lento per 10 minuti.
4. Scolare questo utilizzando una garza per eliminare tutti i semi. Utilizzare un cucchiaio di legno per schiacciare la polpa e ottenere tutto il succo da esso.
5. Per questo succo fico d'India, aggiungere il succo di limone, zucchero e scorza di limone.
6. Cuocere a fuoco vivo questo e continuate a mescolare regolarmente fino ad ottenere una consistenza gelatinosa.
7. Conservare in vasetti a chiusura ermetica in frigorifero per un massimo di sei mesi.

Permettetemi ora di riassumere alcuni fatti chiave circa fico d'india per voi.

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Quali sono i fatti circa Prickly Pear ho bisogno di sapere?

• Ficodindia è anche conosciuto come il cactus nopal ed ha piane, foglie verdi ovali chiamati pad, che sono coperti in spine.
• I frutti nascono dalla parte superiore del pad cactus e sono commestibili.
• Questo frutto, che è anche chiamato come la pera cactus, fico cactus o tonno, è di solito rosso.
• Fico d'India è ricco di vitamina C, magnesio e acidi grassi omega. Esso contiene zero colesterolo.
• Anche le pastiglie di questa pianta sono commestibili. Essi sono comunemente utilizzati in zuppe e insalate.
• I frutti possono essere ingeriti da soli o sotto forma di succo, confetture, gelatine, e persino caramelle.
• Cactus fico è benefico per il trattamento di molti disturbi come il colesterolo alto, obesità, ipertensione, malattie cardiache e problemi di stomaco.

Anche se questo frutto ha un sacco di benefici, che può, a volte, causare reazioni in alcune persone. Qui ci sono gli effetti collaterali sperimentati.

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Effetti collaterali di fico d'India

• Disturbi di stomaco, diarrea, gonfiore e mal di testa sono il lato più comuni effetti notato (36).
• Infiammazione nasale o asma possono essere causati a causa di un'allergia ad esso.
• Alimentazione stelo nopal arrostito può avere un effetto ipoglicemico estremo. Questo non si vede quando greggio steli o frutti maturi vengono consumati.
• Può interferire con la capacità del corpo di assorbire alcuni farmaci grazie alle sue proprietà diuretiche.
• Gravidanza o donne che allattano non dovrebbero assunzione di fico d'India, in qualsiasi forma in quanto può interferire con il feto o lo sviluppo del bambino.

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Diamo ora uno sguardo ad alcune delle domande più frequenti da parte dei nostri lettori su fico d'India.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Che cosa può ridurre l'irritazione della pelle causata da spinoso contatto pera?

Le spine (glochidi) presenti sul fico possa entrare a contatto con la pelle e, a volte, causare reazioni allergiche come orticaria. Questi di solito regrediscono nel giro di un'ora o giù di lì. Se le spine hanno trafitto la pelle, cogliere con cura utilizzando pinzette o nastro adesivo. Per ridurre il prurito e irritazione, si può usare steroidi o antistaminici over-the-counter.

Ha fico d'India / tonno aumentare di emoglobina? E 'sicuro di consumare?

Fico d'India è stato conosciuto per aumentare l'emoglobina. Tuttavia, non v'è alcuna prova clinica per questo. Tuttavia, è assolutamente sicuro da consumare. Quindi, andare avanti e provare.

Ha fico d'India causare stitichezza?

Fico d'India è spesso usato per alleviare la stitichezza a causa del suo contenuto di fibre. A prescindere da ciò, l'assunzione eccessiva può effettivamente causare stitichezza causa della elevata quantità di fibra bloccare l'intestino. Quindi, è meglio consumare in quantità moderata.

Come potare fico d'India?

La potatura è meglio farlo in primavera o fine estate per rimuovere danneggiato, mal formata, o pad cactus eccessivi. Utilizzando comando a mano e indumenti protettivi, tagliare con attenzione le pastiglie alle loro basi. Potrebbe essere migliore di tagliare alcune delle parti superiori delle pastiglie prima di ottenere un migliore accesso alla base. Se non siete sicuri circa la potatura la pianta se stessi o il cactus è cresciuta troppo, ottenere un aiuto professionale.

Sono tutti fico d'india commestibile? Che tipo di cactus è commestibile?

Il genere Opuntia consiste di diverse specie di cactus che sono commestibili. È possibile identificare queste piante per la loro forma ovale, appiattito, verde, e pastiglie colonna vertebrale coperto. Il fico (Ficus O.-indica) è la specie più comunemente consumati.

Quante calorie sono in pere cactus?

Una tazza di ficodindia contiene circa 61 calorie.

È un cactus un frutto o una verdura?

La pera cactus spinoso è una di quelle piante che è un vegetale e un frutto. Il verde pastiglie sono vegetale mentre il rosso pera è il frutto.

Avete mai provato spinoso, pera? O hai avuto la possibilità di avere uno di quei deliziosi piatti messicani con le pastiglie di cactus in esso? Condividi la tua esperienza con noi nella sezione commenti. Rimanere in buona salute!