5 alimenti che possono aiutare nel guadagno di peso diabetico

La maggior parte di noi associano l'aumento di peso al diabete, ma la perdita di peso? Sì! Anche se, può venire come una sorpresa per molti, ma la perdita di peso - perdita di peso drastica - è uno dei primi segni di una persona che soffre di diabete, per lo più di tipo 2.

Diabete porta a bassi livelli di insulina, sotto dei livelli minimi richiesti nel corpo umano. Questo spinge le cellule del corpo per iniziare a rompere il grasso e muscolo del corpo per l'energia, dal momento che la mancanza di insulina significa che le cellule non sono in grado di immagazzinare il glucosio. Il corpo si sente che sta morendo di fame e comincia a consumare tutto il grasso disponibili e anche muscolare che porta alla perdita di peso. La perdita di peso può essere ovunque tra 3-4,5 kg in un mese e non è sano a tutti. Questo porta anche a frequenti viaggi al bagno come il corpo sta pompando e riciclaggio il sangue più velocemente.

Come può un diabetico aumento di peso?

Mentre molti che sono diagnosticati con diabete hanno bisogno di guardare la loro dieta e la quotidiana assunzione di cibo per mantenere il loro peso corporeo ottimale, gli altri possono andare a prendere iniezioni di insulina per mantenere la perdita di peso sotto controllo. Tuttavia, ci sono molti diabetici integratori di guadagno di peso che ora sono accessibili alle persone con diabete per aiutarli a mantenere il loro peso corporeo. E 'importante che non si agisce a metà conoscenza e binge su dolci come le ciambelle, caramelle e prodotti di pasticceria. Essi causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e causare complicazioni nel corpo. Che altro può una persona diabetica fare per rimanere ad un peso sano? Bene possono:

1. Mangiare più piccoli pasti: 

Dal momento che il corpo è in grado di memorizzare ciò che una persona diabetica mangia, è importante per alimentare il corpo regolarmente da mangiare diversi piccoli pasti in un giorno. E 'anche importante fare scelte alimentari più sane. Evitare i cibi in più oleose e zuccherati e ha scelto gli alimenti che hanno un alto indice glicemico.

2. Proteine ​​del siero: 

Questa polvere può essere una fonte di energia immediata e è basso contenuto di carboidrati e alto sul conteggio proteine. Proteine ​​fornisce energia per un periodo di tempo più lungo e aiuta anche aumentare la produzione di insulina e mantenere sani i livelli di zucchero zucchero nel corpo.

3. Mandorle: 

Questi dadi offrono un alto fonte di energia e sono bassi sullo zucchero. Le mandorle per fare una scelta salutare per tra spuntini per garantire che il corpo è sempre abbastanza cibo.

4. Fagioli: 

Lenticchie, ceci e fagioli sono fonti di carboidrati complessi e sono una ricca fonte di calorie. Un complesso di carboidrati ci vorrà più tempo per abbattere all'interno del corpo e farà sentire il corpo più pieno. I fagioli sono anche una buona fonte di fibra alimentare importante.

5. Salmone e pesce: 

Tutti i tipi di pesce e le uova contengono una buona quantità di proteine. Provate a mangiare pesce dal momento che sono a corto di grassi saturi. Pesce come il salmone contengono grassi omega 3, che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel corpo.

A parte sopra alimenti aumento di peso diabetici, hanno le mele, il formaggio e il latte con moderazione in quanto potrebbero causare livelli di zucchero nel sangue a picco. Avere più avocado per il bene tipo di grasso per il corpo e in ogni momento evitare di avere troppa yogurt.

L'esercizio fisico regolare è importante. E 'inoltre altrettanto importante garantire che si ha un buon integratore alimentare di grano mix cibo prima di colpire la palestra. Consultare il proprio medico, SEMPRE!

Mentre, i cibi di cui sopra e suggerimenti sono un buon modo per aumentare di peso, è altrettanto importante consultare il proprio medico per assicurarsi che questi piccoli cambiamenti funzionano bene per voi. Ora che siete a conoscenza su come aumentare di peso essere diabetico, è anche importante essere consapevoli degli alimenti che non sono autorizzati a mangiare, non importa quanto sia sano che sia altrimenti. Il medico è la persona migliore per guidare l'utente attraverso il fare e non fare del cibo da mangiare. Se si vuole aumentare di peso, fare un paio di cibo sano e cambiamenti nella dieta, ma sempre in consultazione con il medico!

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