14 vantaggi straordinari di mandarini per la pelle, i capelli e la salute

Mandarini sono frutti di un arbusto sempreverde originario dell'Asia che appartiene alla famiglia delle Rutacee e si pensa abbia avuto origine nelle foreste della Cina. Mandarini assomigliano un arancio comune in forma, ma sono di dimensioni più piccole e sono dotati di una buccia sottile. Clementine, Tangor e Satsuma, Owari sono alcuni dei mandarini più comunemente disponibili. Mandarini con bucce d'arancio rossi sono il mandarino più comunemente e sono adeguatamente conosciuti come mandarino.

Mandarini sono raccolte soprattutto durante la stagione invernale e le conserve di mandarini sono disponibili tutto l'anno. Mandarini vengono utilizzati nelle insalate e possono essere consumati anche crudi. Il frutto è dolce e succosa e il sapore fornisce alle caramelle, gomme bolla e gelati. Bucce di mandarino contengono oli essenziali che vengono utilizzati nelle preparazioni settore dei profumi e cura della pelle.

Benefici per la salute di mandarini:

Mandarini fare molto di più che fornire un sapore gradevole. Ci sono certo numero di mandarino benefici per la salute, come la prevenzione del cancro e aumento di peso.

1. Cancro:

La ricerca ha rivelato che i mandarini possono abbassare il rischio di sviluppare il cancro al fegato. I carotenoidi presenti mandarini dovuto all'alta vitamina A hanno dimostrato di ridurre il rischio di cancro al fegato. Mandarino succo dato ai pazienti affetti da epatite C non è riuscito a sviluppare il cancro al fegato a causa del suo contenuto criptoxantina beta elevato. Mandarino ha un alto livello di limonene, che ha effetti anti-cancro e aiuta anche a prevenire il cancro al seno.

2. Vitamina C:

Mandarini contengono un alto livello di vitamina C, che fornisce una serie di benefici per la salute. La vitamina C aiuta a combattere una serie di molecole instabili nel nostro corpo note come radicali liberi attraverso le sue proprietà antiossidanti. Siamo tutti consapevoli del fatto che i radicali liberi nel corpo possono portare a malattie infettive e il cancro. Gli antiossidanti presenti in mandarini disarmare radicali liberi e prevenire danni cellulari.

3. Problemi di colesterolo:

Mandarini producono sinefrina che frena la produzione di colesterolo nel corpo. Gli antiossidanti presenti in mandarino aiuto per abbassare il colesterolo cattivo e promuovere il colesterolo buono. Mandarini combattere i radicali liberi che ossidano il colesterolo che rende il colesterolo per attaccare alle pareti delle arterie. Inoltre esse contengono fibre solubili e insolubili come emicellulosa e pectina che impedisce l'assorbimento del colesterolo nell'intestino.

Pressione sanguigna 4.:

Mandarini aiutano anche a livelli di pressione sanguigna più bassa. Sono costituiti da sostanze nutritive e minerali come il potassio che abbassa la pressione del sangue. Mandarini mantenere il flusso di sangue scorre agevolmente lungo le arterie che mantiene la pressione sanguigna normale.

5. Perdita di peso:

Mandarini sono una notevole fonte di fibra. Cibi ricchi di fibre mantenere lo stomaco pieno per un periodo di tempo più lungo e riducono il desiderio o bisogno di mangiare più cibo, l'assistenza nella perdita di peso. I medici hanno scoperto che mangiare mandarini benefici per abbassare l'insulina, quindi invece di memorizzare lo zucchero e convertirli in grassi, lo utilizza come combustibile che porta alla perdita di peso.

6. Sistema immunitario sano:

La vitamina C in mandarino è strumentale nella prevenzione freddo ed è di vitale importanza per il corretto funzionamento di un sistema immunitario sano. Mandarini hanno proprietà anti-microbiche che impediscono di ottenere ferite settico e dal virali, infezioni fungine e batteriche. Mandarini impediscono spasmo nel digerente e del sistema nervoso impedisce così crampi e vomito. Mandarin è un purificatore del sangue naturale che aiuta a eliminare le tossine e le sostanze indesiderate dal corpo.

Salute 7. Pelle:

Vitamina C presente in mandarino è molto buona per la pelle sia quando consumati internamente e applicato localmente sulla pelle. L'assunzione regolare di succo di mandarino rende la pelle bagliore e migliora il tono della pelle in grande misura. Gli antiossidanti presenti in mandarino proteggono la pelle dai raggi UVA duri e aiutano la pelle a resistere ai danni causati dal sole e radicali liberi. Si riduce anche il segno di invecchiamento, come le rughe, linee sottili e macchie.

Benefici della pelle di mandarini:

E 'un fatto ben noto che gli agrumi sono ottimi per la pelle e mandarino non è diversa.

8. Antiossidante:

Mandarino viene imballato con antiossidanti. Può fornire l'80% del fabbisogno totale di vitamina al giorno C. Essi aiutano a neutralizzare gli effetti tossici nocivi dei radicali liberi. Questo rende la pelle un aspetto più giovane e sano.

9. Pelle luminosa:

Mandarini sono dotati di un sacco di fibra alimentare. Questo lo rende facile ripulire il sistema. Si elimina le tutte le tossine nocive dal proprio corpo. Questo dà un colorito sano e naturale al vostro viso.

10. Tono della pelle migliorata:

Mandarini sono una buona fonte di vitamina C ed E. Entrambi questi sono essenziali per una pelle sana. Assunzione regolare di mandarini migliora notevolmente la carnagione. Vi dà anche la pelle perfetta e senza macchia.

11. Combatte rughe:

Mandarini sono popolari per combattere i segni dell'invecchiamento come rughe e linee sottili. Possono essere sia consumato succo crudo o come, e può essere applicato localmente pure.

12. Ferite Guarisce:

Olio di mandarino (estratto da mandarini) è risultato essere utile nella crescita di nuove cellule e tessuti. Questo aiuta nella guarigione delle ferite più veloce.

Vantaggi capelli di mandarini:

13. Antiossidanti:

Le proprietà antiossidanti di mandarini aiutano inquinamento lotta. Di conseguenza, essi proteggono i capelli dal condizionamento loro.

14. Shine e rimbalzo:

È possibile applicare localmente succo di mandarino per i capelli e sciacquare accuratamente in seguito. Lucentezza immediata e di rimbalzo saranno visibili nei capelli. Assicurarsi di applicare il succo di mandarino solo dopo aver aggiunto al vostro olio per capelli.

Come scegliere?

1. Sempre alla ricerca di frutti senza macchia. Questi sono buoni in termini di qualità.
2. Cercare frutti lucidi al momento della selezione.
3. Pesare il frutto con la mano. Sempre scegliere quello più pesante.
4. Mandarini pesanti significano più succo.
5. Mai scegliere quelle morbide.
6. Attenzione per la frutta marci e quelli con i tagli. Evitali a tutti i costi.

Come conservare?

1. Il frutto può essere conservato per circa una settimana.
2. Mai lavare mandarini prima della conservazione.
3. Se bagnato, può favorire la crescita di funghi e rovinare il frutto.
4. Se non consumato entro una settimana, si può conservare in frigorifero per qualche giorno in più. Refrigerazione può estendere la sua vita al massimo di 2 settimane.

Mangiare consigli e ricette?

Mandarini sono famosi per il loro basso apporto calorico e alto contenuto di nutrienti essenziali, minerali e vitamine. E 'meglio consigliato di mangiare almeno 1 - 2 mandarini ogni giorno. Aggiungilo alla vostra insalata di frutta. Questo darà la vostra insalata una spinta di proteine ​​tanto necessaria. Si può anche aggiungere una fragranza fresca e sapore ai vostri piatti da forno dolci.

Mandarino sano Dessert:

Ingredienti:

• 1 scatola di gelatina senza zucchero
• 1 tazza di acqua bollente
• ½ acqua fredda tazza
• 1 tazza drenato mandarini
• 1 tazza di panna montata luce
• 1 tazza di yogurt magro
• 1 tazza di ananas schiacciato in forma di succo

Preparazione:

1. In un piatto, aggiungere la gelatina e acqua bollente e mantenere agitazione fino gelatina è completamente sciolto.
2. Ora aggiungere acqua fredda e ananas con succo di mandarino.
3. Lasciate raffreddare in frigo fino a quando non è completamente impostata.
4. Ora unire la panna montata luce e yogurt pure.
5. Piegare questo bene nella miscela di gelatina.
6. Lasciate raffreddare per almeno 3 - 4 ore.
7. Una volta impostata, tagliarla in quadrati e servire.

Mandarino Fruit Salad:

Ingredienti:

• 1 lattina di mandarini drenati
• 1 lattina di pezzi di ananas
• 1 vasetto di marasca
• 1 tazza di marshmallows
• 1 tazza di cocco fiocchi
• 1 tazza di panna acida

Preparazione:

1. Scolate tutti i mandarini in scatola, pezzi di ananas e ciliegie.
2. Non buttare via il succo.
3. È possibile memorizzare per un uso successivo.
4. Ora combinare questi frutti con noce di cocco fiocchi e marshmallows.
5. Toss bene e mescolare.
6. Versare in qualche panna acida e piegarlo a.
7. Ora lasciate raffreddare in frigorifero per qualche ora e godere di questa insalata fredda.
8. È possibile spruzzare un po 'di zucchero per aggiungere dolcezza.
9. È inoltre possibile aggiungere altri frutti come l'uva senza semi.
10. Questa deliziosa insalata di frutta può essere goduto in qualsiasi momento, soprattutto durante le estati.

Mandarini sono grassi, sodio, senza colesterolo e grassi saturi libero pure. Quindi, mangiare il maggior numero di mandarini che si desidera in un giorno.

Mandarino Marshmallows Spiedini:

Ingredienti:

• Pochi mandarini thread-pelati
• Kiwi sbucciato
• Marshmallows
• Purea di fragole
• Miele
• Yogurt alla fragola (opzionale)

Preparazione:

1. Prendere spiedi di bambù e mettere mandarini, kiwi e marshmallow in alternativa.
2. Ora versare purea di fragole e miele su bastoni e servire.
3. Se vi piace un po 'di consistenza cremosa, è possibile aggiungere lo yogurt alla fragola sulla parte superiore.
4. Questo è uno spuntino sano e estremamente popolare tra i bambini.

Spero vi sia piaciuto leggere questo articolo. Facci sapere come si è utilizzato mandarino nelle vostre idee di cibo.

Mandarin Oranges Valori nutrizionali:

Scopri nel dettaglio il valore nutrizionale di mandarini.