5 efficaci posizioni Yoga per l'autismo

Conoscete qualcuno che soffre di autismo? Il disturbo è meno circa la causa e di più sui sintomi. I bambini autistici hanno difficoltà a gestire i loro corpi e il loro ambiente immediato. Fortunatamente, lo yoga può aiutare i bambini con i loro sintomi.

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Autismo:

L'autismo è una parte dello spettro dei disturbi dello sviluppo che prima compaiono nei bambini al di sotto dei tre anni. Man mano che crescono, i bambini mostrano anomalie neurologiche complesse. Essi trovano estremamente difficile da comunicare, concentrarsi e interagire socialmente (1).

I bambini autistici mostrano ripetitivi, i modelli stereotipati di comportamento. Non capiscono le espressioni facciali, il tono della voce, sono auto-abusivi, e non possono neppure rispondere alle loro nomi. Le competenze linguistiche sono sviluppate gradualmente, o, talvolta, non sviluppano affatto, che isola i bambini dal resto. Qualsiasi deviazione dalla routine comporti un capriccio aggressivo resistono veemenza cambiamento. Il mondo è impegnativo da sola. Ma all'interno del mondo di un bambino autistico, le sfide sono oltre la comprensione.

Per questo motivo, i bambini hanno bisogno di sentirsi collegati e compreso. La loro unicità li distingue dal resto. Per rendere loro una parte del nostro ambiente, lo yoga è una soluzione pacifica olistica. Ha aiutato molti bambini a far fronte con i loro sintomi, permettendo loro di essere una parte della comunità (2).

Yoga per l'autismo:

Attraverso la sua applicazione di musica piacevole, respirazione profonda e posture rilassanti, lo yoga ha un effetto positivo a lungo termine sui bambini con autismo. Un insegnante di yoga stabilisce un legame prima e poi usa storie per descrivere ogni posa, possibilmente con la danza incluso. Bisogna collegarsi al loro livello per entrare nel loro mondo. Una volta che il bambino comincia a fidarsi l'insegnante, lui / lei inizia a godere di yoga di apprendimento.

Metodo coerente di Yoga di pratica rafforza la fiducia del bambino. Si fonde con il loro bisogno di una routine. Regolare lo yoga, a sua volta, sviluppa le loro capacità motorie, abilità sociali, i livelli di fiducia, e consapevolezza di sé (3). Respirazione rilassata di yoga accoppiato con movimenti controllati sviluppa ulteriormente le loro emozioni, consentendo un migliore controllo reazioni nervose. L'ambiente rilassante di una sessione di yoga rimuove stimoli irritabile, come forti rumori, luci, odori forti, ecc Questo aiuta il loro sistema nervoso sensibile, portando quindi ad un minor numero di esplosioni (4).

Vediamo ora ciò che lo yoga pose funzionano bene per i bambini autistici.

1. Albero Pose:

Albero posa sviluppa la concentrazione e migliora l'equilibrio. Si rafforza anche le caviglie, polpacci e cosce.

1. Stai dritto in una montagna pongono.
2. Estendere le braccia lontano dal corpo su entrambi i lati.
3. Piegate il ginocchio destro e mettere il piede destro sulla coscia sinistra.
4. Trasforma il tuo volto verso l'alto e guardare verso il cielo.
5. Tenere la posizione per qualche respiro e ripetete dall'altro lato.

2. Posa del guerriero:

Un guerriero pongono rafforza il nucleo, aumenta l'equilibrio e concentrazione. Si estende i vari muscoli nel petto, spalle e gambe, alleviare il dolore. Aiuta a migliorare l'autostima pure.

1. In piedi sul pavimento con i piedi posizionati divaricate.
2. Girare a destra torcendo il piede destro verso l'esterno.
3. Ora, piegare le ginocchia. Il piede sinistro è anche rivolta verso l'interno.
4. Alza le braccia e tenerli dritto alla lunghezza della spalla.
5. Tenere la schiena eretta e respirare per 2 minuti.
6. Ripetere sul lato opposto.

3. Ragdoll Posa:

Ragdoll posa è una posa efficace nello yoga per i bambini con autismo.

1. Questa posa calma la mente e allevia lo stress.
2. In piedi con le gambe messi insieme.
3. Alza le braccia e lentamente piegare a vostra vita.
4. Lasciate che le braccia cadono a terra, mentre le ginocchia sono tenuti rilassato.
5. Come si respira profondamente, lasciare che le braccia affondare ulteriormente.
6. In pochi istanti alzare di nuovo.

4. Cat Cow Pose:

La mucca gatto posa delicatamente massaggia gli organi interni e della colonna vertebrale. Si estende anche al collo.

1. Inizia in ginocchio sul pavimento sulle mani e sulle ginocchia.
2. Tenere le mani proprio sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi.
3. Mentre l'inalazione, lasciate che il vostro ventre cadere verso il pavimento come una mucca. Guardare in alto e moo.
4. Ora, sulla espirare, inarcare la schiena verso il soffitto come un gatto. Guardate in basso e miagolio.
5. Ripetere tutte le volte che si desidera.

Respiro di 5. Lion:

Questa posizione viene utilizzata per alleviare la tensione. Esso rappresenta il sentimento di lasciare fuori tutti i pensieri negativi. Con il ruggito del leone, un bambino è giocosamente fatto per liberare le emozioni indesiderate.

1. Inginocchiati a terra e attraversare le caviglie dietro di voi.
2. Mettere le mani sulle ginocchia e premere i palmi delle mani contro le cosce.
3. Qui, diffondere le dita, imitando gli artigli affilati di un leone.
4. Inspirate profondamente, aprire la bocca e portare la lingua fuori per toccare il mento.
5. Durante l'espirazione, fare un 'ha' suono simile a un ruggito. Aprire gli occhi il più ampio possibile.
6. Ruggire 2 o 3 volte per effetto.

Quindi, queste sono alcune delle pose il bambino sarebbe certamente godere, mentre l'apprendimento. Ci sono molti di più. Spero che hai trovato il post utile. Avete mai provato lo yoga per l'autismo? Scriva noi con i vostri commenti nella casella di seguito.

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