5 incredibili benefici per la salute di Elderberries

Bacche di sambuco sono uno tra i frutti più allettanti e deliziosi sul nostro pianeta. La bellezza visiva di questa viola, frutto succoso è semplicemente irresistibile. E 'ricco di sostanze nutritive che beneficiano innumerevoli e, di conseguenza, offre innumerevoli benefici di bellezza e salute.

Scorrere verso il basso e trovare i valori di nutrizione e popolari benefici per la salute delle bacche di sambuco morbide e carnose.

Benefici per la salute: Sambuco:

1. Immunità Booster:

Hosting alte concentrazioni di vitamina C, flavonoidi, antociani e molti altri potenti antiossidanti, bacche di sambuco sono stati promossi come ingrediente di immunità d'amplificazione. E 'un ottimo rimedio naturale per prevenire le infezioni virali e batteriche, come la tosse, raffreddore e influenza così come la tonsillite.

2. La prevenzione del cancro:

Grazie ad essere un concentrato di antiossidanti, bacche di sambuco fare miracoli per prevenire e inibire la crescita delle cellule tumorali. Non solo, questi antiossidanti anche messo una lotta feroce contro i radicali liberi che tendono a diventare cancerose e si deteriorano le cellule sane, se non controllate.

3. Regolare livello di colesterolo del corpo:

Estratto di sambuco contiene generosa quantità di glucosidi cynidine, una sostanza nota per ridurre il livello di colesterolo cattivo LDL nel corpo umano. Questi problemi di colesterolo vivendo sono spesso raccomandati per incorporare sambuco nella loro dieta di routine.

4. Sano, pelle giovane:

Infuso con proprietà di combattimento radicali liberi innata anti invecchiamento e, le bacche di sambuco mantenere la pelle luminosa e giovanile per un lungo periodo. Inoltre, in qualità di agente disintossicante naturale, sambuco aiuta anche a tenere lontano le condizioni della pelle dolorose come sblocchi, bolle e cicatrici a bada.

5. Occhi robusti; Vision Lasting

Per secoli, le carote sono noti per le loro proprietà di visione migliorando. Ma se la carota non soddisfa il vostro palato, pensare sostituendolo con l'anziano bacca. Pieno zeppo di vitamina A e B6, queste bacche aiutano riduzione e la prevenzione di diverse patologie oculari come la degenerazione maculare e il glaucoma, assicurando una visione duratura.

Bacche di sambuco: valore di nutrizione

Bacche di sambuco sono un concentrato di vitamine e minerali essenziali. Questi nutrienti potenti fanno bacche di sambuco uno spuntino sano con eccellenti proprietà curative. Uno standard porzione 100 g di sambuco è noto per contenere 60% Vitamina C, 12% di vitamina A, 11% Vitamina B6, 5% e 4% Tiamina Riboflavina. Tutte queste vitamine lavorano insieme per mantenere il corpo in forma e sani sempre.

Queste bacche commestibili anche in possesso di un notevole contenuto di minerali. Imballato naturalmente con il 9% di ferro, 8% di potassio e 4% di calcio e fosforo ciascuna, sambuco assicurare il corretto funzionamento di tutti i sistemi corporei.

Inoltre, bacche di sambuco può essere una grande aggiunta alla vostra dieta, se siete alla ricerca di un frutto ricco di fibre che può rafforzare il sistema digestivo. Una singola porzione di bacche di sambuco è appena sufficiente a soddisfare il 28% delle vostre esigenze in fibra quotidiane e mantenere il vostro sistema digestivo lavorare in modo efficiente!

Avvertimento:

• Nonostante i numerosi benefici per la salute e la bellezza, uno dovrebbe andare facile sul suo utilizzo in quanto contengono anche una piccola quantità di composto chimico velenoso cianuro-like, che può rivelarsi dannosa nel lungo periodo.

• Cucinare sempre le bacche prima di usarli perché non sono adatti al consumo in forma grezza. Inoltre, assicurarsi che le bacche di sambuco si sta utilizzando a completa maturazione.

• Tra le innumerevoli varietà di bacche di sambuco, uno nero è più adatto per mangiare. Altri tipi possono contenere sostanze tossiche.

• Mamme in attesa e pazienti affetti da malattie autoimmuni devono rigorosamente alla larga da bacche di sambuco che consumano.

Spero che ti è piaciuto leggere l'articolo. Ricordati di comprare loro la prossima volta che si acquista frutta e raccogliere i numerosi benefici per la salute e la bellezza di sambuco hanno da offrire!