5 migliori rimedi domestici per trattare il dolore di Tailbone

Ti siedi, e la parte bassa della schiena fa male. Ti alzi, e fa ancora male! Vi sdraiate, e tuttavia, non c'è sollievo dal dolore. Si potrebbe trattarsi di quello che viene chiamato il dolore coccige. Si tratta di una situazione assolutamente struggente, giusto?

Se il dolore coccige è stato ti intercettazioni per un po 'di tempo, non cercate oltre. Questo post si occupa delle cause e modi per prevenire il dolore coccige. Continuare a leggere!

Che cosa è coccige dolore?

Dolore nella zona coccige è chiamato coccigodinia in termini medici. L'area tra le natiche che si trova sopra l'ano è il sito del coccige o coccige. Quando questo osso è infiammato, l'esperienza del dolore e tenerezza. Quando ci si siede, questo dolore viene aggravata (1).

Cause di dolore coccige

Gli infortuni sono le condizioni più dolorose che colpiscono la parte bassa della schiena e coccige. Ci sono molti modi si può contrarre questa condizione temuta. Facciamo elencare alcune qui di seguito:

• Le cadute sono una causa comune di lesioni coccige. Caduta stando seduti e di colpire la schiena sul terreno duro è probabilmente la causa più comune di lesioni coccige.

• A volte, un impatto diretto sul coccige, come quelli che si verificano durante gli sport di contatto, può ferire il coccige.

• Anche la gravidanza può causare lesioni o piombo per la frattura del coccige. Dolore coccige durante la gravidanza è comune durante i vari trimestri.

• Sport come il bowling, il ciclismo, il canottaggio e possono causare lesioni coccige a causa del movimento ripetitivo utilizzato in loro.

• A volte, le lesioni coccige possono verificarsi a causa di nessun motivo particolare. Si può verificare dolore coccige senza danno pure.

• Un motivo meno noti per le lesioni coccige è uno sperone osseo. Un extra di crescita nel midollo può mettere pressione su di esso e causare dolore (2).

• Infezioni alla base della colonna vertebrale o tessuto molle può causare accumulo di pus, che è molto dolorosa e può portare a dolore coccige (3).

• Una condizione più grave che causa bassa della schiena e dolore coccige potrebbe essere il cancro. Tuttavia, questa causa è raro.

Sintomi coccige Lesioni

Ora che sapete che cosa provoca dolore coccige, diamo un'occhiata ad alcuni sintomi di dolore coccige. Conoscendo questi sintomi vi equipaggiare con la conoscenza sufficiente, in modo da sapere quando è necessario visitare il medico.

Alcuni dei sintomi includono:

• La zona coccige è molto tenera, e il dolore è abbastanza grave

• A volte, un livido può essere visibile nella zona coccige

• Il dolore peggiora progressivamente quando ci si siede a lungo o applicare lo stress diretto alla zona coccige

• Passando feci e tendendo sono abbastanza dolorose

• Si può verificare dolore acuto durante i rapporti sessuali (4)

Come per prevenire le lesioni coccige

Alcuni modi Sure Shot per prevenire il dolore coccige includono:

• Indossare l'equipaggiamento protettivo appropriato mentre praticare sport fisici.

• Facendo attenzione per l'ambiente. Come cade sul coccige è la causa più comune di danno, si dovrebbe essere molto cauti fuoriuscite di acqua e scivolando sul ghiaccio scivoloso.

Ora che sappiamo che cosa provoca dolore coccige, come possiamo alleviarla utilizzando semplici prodotti di uso quotidiano? Continuate a leggere per sapere come.

Home rimedi per il dolore coccige

Ci sono molti modi per alleviare e anche curare il dolore coccige. I migliori rimedi dolore coccige includono:

1. Calore o ghiaccio pack
2. Massaggio
3. Vitamine
4. Olio di ricino
5. Sale di Epsom Bath

Ottenere sollievo dal dolore coccige con questi rimedi

1. Calore o pacchetto di ghiaccio per il dolore coccige

Avrai bisogno

Bottiglia di acqua calda o un impacco di ghiaccio

Quello che devi fare

Mettere o una bottiglia di acqua calda o un impacco di ghiaccio sulla zona colpita per circa 20 minuti.

Come spesso si dovrebbe fare

È possibile utilizzare il più spesso quattro volte in un giorno.

Perché questo funziona

Questo è uno dei rimedi più comunemente utilizzati per alleviare il dolore coccige.

Molti studi hanno dimostrato che l'applicazione di calore o di freddo per l'area interessata può aiutare a ridurre il dolore coccige. Si riduce l'infiammazione e favorisce la guarigione e (5). È inoltre possibile utilizzare una piastra elettrica o fare un bagno caldo per ottenere risultati simili.

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2. Massaggio per il dolore coccige

Avrai bisogno

Olio per massaggi

Quello che devi fare

Massaggiare la zona interessata per 10 - 15 minuti applicando una leggera pressione utilizzando qualsiasi olio olio da massaggio o vettore.

Come spesso si dovrebbe fare

Ripetere questa operazione due volte al giorno per il sollievo dal dolore coccige.

Perché questo funziona

Il muscolo elevatore dell'ano si trova in prossimità del pavimento pelvico, proprio accanto al coccige. Secondo uno studio, massaggiare il muscolo può alleviare il dolore coccige e altri sintomi (6). Si può sbarazzarsi del dolore cronico coccige facilmente utilizzando questo rimedio per un paio di giorni.

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3. Vitamine per coccige dolore

Dolore coccige è spesso associato con una carenza di vitamine D, B6, e B12. La vitamina D è essenziale per il mantenimento di uno scheletro sano, e la sua carenza può portare a condizioni ossee dolorose. Funziona in combinazione con il calcio per sostenere lo scheletro e sostenere la sua salute (7). Vitamine del gruppo B svolgono un ruolo protettivo nella salute delle ossa (8). Il consumo di adeguate quantità di queste vitamine ridurrà la probabilità di sviluppare dolore coccige. Se già soffre di dolore, ottenere l'esposizione al sole abbastanza e consumare frutti di mare, formaggio, uova, cereali integrali, soia, verdure a foglia verde, piselli, pollo, legumi, ecc

Tuttavia, se si sospetta un deficit, consultare il proprio medico e ottenere i livelli di vitamina testati.

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4. Olio di ricino per coccige dolore

Avrai bisogno

• Poche gocce di olio di ricino
• Bendare

Quello che devi fare

1. Scaldate l'olio di ricino un po 'e di applicare questo olio caldo sulla zona schiena e coccige inferiore.
2. Coprire con un bendaggio.

Questo è fatto meglio prima di andare a letto.

Come spesso si dovrebbe fare

Ripetere questo ogni notte fino a quando il mal di schiena e dolore coccige svaniscono.

Perché questo funziona

Questo è uno dei migliori rimedi per il trattamento del dolore coccige. Le proprietà anti-infiammatorie di olio di ricino consentiranno il recupero rapido. E 'anche un buon rimedio per trattare il dolore causato a causa di infezione in quanto è un agente antimicrobico (9).

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5. Sale di Epsom bagno per coccige dolore

Avrai bisogno

• 2 tazze di sale Epsom
• Una vasca da bagno
• Acqua calda

Quello che devi fare

1. Disegnare un bagno e aggiungere il sale Epsom per l'acqua calda.
2. Mescolate bene in modo che il sale è mescolato in modo uniforme.
3. Mettere a bagno il vostro corpo in questa acqua per 10 - 15 minuti.

Come spesso si dovrebbe fare

Fate questo una o due volte nel corso della giornata.

Perché questo funziona

Bagni di acqua calda che contengono sale di Epsom sono molto rilassante per il corpo. Riducono lo stress sui muscoli della schiena e alleviare il dolore. Epsom sale è anche un buon agente disintossicante per il corpo (10).

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Dolore coccige può compromettere la vostra routine quotidiana. L'utilizzo di questi rimedi contribuirà a facilitare il comfort e alleviare il dolore. Diamo ora uno sguardo ad alcune domande frequenti.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Suggerimenti per coccige dolore

Sbarazzarsi di dolore al coccige ed anche evitare che seguendo questi consigli:

Un. Correggere la vostra postura

A volte, una cattiva postura può portare a coccidinia (il termine scientifico per il dolore coccige). Così, per alleviare il dolore coccige e anche diminuire le probabilità di incontrare, è necessario correggere la postura. Provate a sedervi in ​​posizione verticale, che impegna il vostro core. Tenere la schiena arcuata e un po 'il collo dritto. Se ti senti un forte scossa di dolore, si consiglia di magra un po 'più avanti e inarcare la schiena prima di alzarsi.

B. Sedetevi su cuscini specifici

Alcuni cuscini speciali hanno sezioni tagliate fuori per le persone che soffrono di dolore coccige. Questi cuscini fanno per una comoda seduta e garantire che si mantiene al sicuro il coccige. Cuscini a forma di ciambella difficilmente forniscono alcun sollievo in quanto aiutano ad alleviare la pressione dall'inguine in contrasto con il coccige. Utilizzare il cuscino il medico consiglia.

C. Non Strain

Medici e nutrizionisti consigliano in generale che si ingeriscono un sacco di fibra e di foraggio grezzo per levigare il passaggio di feci e ammorbidirlo. Sforzo durante la defecazione sarà solo complicare il problema.

D. Evitare il sesso

I muscoli pelvici sono collegati al coccige, e qualsiasi movimento porterà a dolore coccige. Evitare le attività che inducono dolore come fare sesso.

E. Massaggio professionale

Massaggiatori e chiropratici può aiutare dolori facilità coccige. Informi il massaggiatore per il dolore e la vostra condizione in modo che lui / lei sa che cosa specifica area di concentrarsi su e massaggi.

Come per alleviare il dolore coccige durante il sonno?

Dormire sulla pancia o sul lato è un buon modo di alleviare il dolore coccige. Try sdraiato in quanto non si applica una pressione diretta al coccige.

Migliori cibi da mangiare per il dolore coccige

• Mangiare cibi ricchi di fibre per alleviare il dolore coccige causato a causa di costipazione. Alcuni cibi ricchi di fibre sono le mele, broccoli crudi, fagioli, bacche, cereali integrali, e cereali.
• Composti anti-infiammatori presenti nell'olio di fegato di merluzzo, olio di pesce, olio di lino, e anche succo di ciliegia possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore.
• Camomilla tè e tè verde sono ottimi anche per ridurre l'infiammazione e il dolore.

Mangiare una dieta sana e nutriente e bere molta acqua durante il giorno.

Come si fa a allungare il coccige?

Ci sono vari esercizi coccige dolore e si estende si può fare nel comfort della vostra casa per ottenere sollievo e anche per mantenere la parte bassa della schiena sana e forte. Alcuni dei migliori posizioni yoga e altri esercizi che possono rafforzare la vostra zona schiena e coccige sono:

• Bhujangasana - Il cobra mantiene la colonna vertebrale sana ed elastica.
• Salabhasana - La posa della locusta è un bene per lo stretching i muscoli bassa della schiena e del bacino. È anche possibile fare una variante di questa posizione, l'Ardha Salabhasana, che prevede l'innalzamento alternare le gambe.
• Chiusura anale - sdraiati, spremere i muscoli della zona pelvica (gli stessi che si utilizza quando si sta controllando la vostra voglia di fare pipì) per 10 - 15 secondi e rilasciare. Ripetere questa operazione un paio di volte, due volte al giorno.
• Squat - Uso senza pesi, semplicemente svolgono due gruppi composti da 10 - 12 ripetizioni.
• Camminare e nuotare allungare i muscoli della schiena bene.

Perché il vostro coccige Hurt durante la gravidanza?

Il coccige si trova proprio dietro l'utero. Durante la gravidanza, il peso del bambino (e le sue ossa) mette sotto pressione sul coccige, causando dolore. Inoltre, gli ormoni rilasciati durante la gravidanza aiutano i legamenti dei muscoli pelvici per rilassarsi. Questo, a sua volta, rilassa le ossa e possono muoversi e causare dolore.

Si può anche provare dolore coccige dopo la gravidanza. Ciò è dovuto alla pressione sottoposto sulle articolazioni coccige durante la consegna. Questi giunti possono allentare e causare dolore coccige, soprattutto quando ci si siede.

Fattori di rischio per il dolore coccige durante la gravidanza

Dolore coccige durante la gravidanza iniziale o altre fasi della gravidanza, o anche durante il parto, comporta il rischio di lussazione delle ossa, che può essere estremamente dolorosa. Si prega di consultare il medico se si verificano dolore coccige incessante.

Quanto tempo ci vorrà per il mio coccige per guarire?

Poiché si tratta di una lesione ossea, ci vuole un po 'per guarire. Un semplice contusione può richiedere fino a quattro settimane, ma una frattura può prendere 8 - 12 settimane per guarire.

Quando si deve consultare il medico?

Se si soffre di dolore coccige grave che si sta irremovibile e interrompere completamente il vostro programma quotidiano, si prega di consultare immediatamente il medico.

Questi erano alcuni dei rimedi efficaci casa per il dolore coccige. Ci auguriamo che le informazioni che aiuta. Ha un infortunio al coccige mai turbato? Come hai fatto a ottenere su di esso? Condividi le tue esperienze con noi commentando qui sotto.