7 Comfort Yoga Asanas che ti aiuterà a affrontare la vertigine

Potrebbe essere un piacere essere vertigini in amore, ma per il resto, è la peggiore sensazione del mondo. Potreste essere in grado di trattare con esso in caso di gravidanza o ubriaco, ma se si dispone di vertigini - yoga si risparmia!

Che cosa è Vertigo?

Vertigo è un disturbo associato a un disturbo nel senso di equilibrio e di equilibrio nel cervello, e questo provoca vertigini. Di solito colpisce la zona che è responsabile per la direzione di movimento, che è l'orecchio interno. Le cause potrebbero essere qualsiasi cosa - che vanno da una mancanza o diminuzione del flusso sanguigno per l'orecchio, di calcio o di accumulo di liquidi, o anche l'ingresso di un virus. Beh, anche un semplice virus che causa raffreddore o influenza può anche attaccare l'orecchio interno e le connessioni nervose al cervello, causando gravi vertigini. I danni al cranio provoca anche una perdita dell'udito, nausea e vertigini. Un tumore, la sifilide o la sclerosi multipla può anche influenzare il vostro senso di equilibrio.

Come funziona Yoga contribuire a curare Vertigo?

Alcune posizioni yoga lavorano sul sistema nervoso e rafforzarla. Queste pose lavorano anche sui centri di equilibrio e l'orecchio interno, e contribuire a costruire la concentrazione e la messa a fuoco. Yoga lavora sul sistema nervoso simpatico e parasimpatico e aumenta la circolazione nella testa e il resto del corpo.

7 Asana che vi aiuterà a superare un attacco di Vertigo

1. Balasana
2. Pascimottanasana
3. ViparTta Karani
4. Supta Baddha Konasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Shavasana

1. Balasana

Conosciuto anche come - posa del bambino

Vantaggi - Questo asana è una posa rilassante. E 'pensato per calmare la mente. All'inizio di un attacco di vertigini, un ristoratore posa come questo vi aiuterà a superare le vertigini. Questo asana aiuta a rafforzare il sistema nervoso con una pratica regolare.

Come per farlo - Vieni sul vostro quattro zampe. Ora, portare i piedi insieme, come si amplia le ginocchia. Appoggiare l'addome sulle cosce e le natiche sui piedi. Posizionare la fronte a terra. Portare le braccia intorno a te, a fianco le gambe. È possibile tenere i piedi con i palmi delle mani. Mantenere la posizione per qualche minuto, e il rilascio.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Balasana

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2. Pascimottanasana

Conosciuto anche come - In sede avanti Bend, intenso Dorsale Stretch

Vantaggi - Questo asana è un grande sollievo stress. Aiuta emozioni equilibrio e allevia la rabbia, ansia e irritabilità. Aumenta il flusso sanguigno nella testa ei centri di equilibrio, contribuendo in tal modo con vertigini. Il sistema nervoso è rafforzata con questo asana.

Come per farlo - Assumere la Dandasana. Poi, allungare le braccia sopra la testa, e piegarla in avanti. A seconda di come si è flessibili, è possibile toccare le dita dei piedi o prendere i vostri piedi. Abbassare la testa, per quanto è possibile. Mantenere la posizione per alcuni secondi, quindi rilasciare.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Pascimottanasana

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3. ViparTta Karani

Conosciuto anche come - Gambe fino al muro

Benefit - Questo asana è soprattutto a beneficio di coloro che hanno vertigini. E 'calma la mente e allevia il mal di testa associati al problema. Chiudendo gli occhi aiuta anche a ritrovare il vostro senso di equilibrio.

Come per farlo - Sit attraverso una parete e sollevare le gambe utilizzando il supporto della parete. Sdraiati delicatamente e allungare le braccia ai lati, piegandole ai gomiti in modo da assomigliare ad un cactus. Posizionare i palmi delle mani rivolti verso l'alto. Una volta che si sono confortevoli, chiudere gli occhi e fare lunghe, respiri profondi. Rilasciare dopo pochi minuti.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: ViparTta Karani

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4. Supta Baddha Konasana

Conosciuto anche come - Reclining Bound Angle Pose

Vantaggi - Questo asana lavora sui centri di equilibrio, e quasi istantaneamente riduce vertigini. Migliora la circolazione del sangue in tutto il corpo, compresa la testa. E 'anche una posa estremamente confortante che calma i nervi e la mente.

Come farlo - Sdraiatevi sulla schiena. Piegate le ginocchia e portare i piedi uniti, aprendo così le gambe sul lato. Alza le braccia sopra la testa. Rilassare. Rilasciare quando si è soddisfatti.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Supta Baddha Konasana

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5. Halasana

Conosciuto anche come - Plough Pose

Vantaggi - Questo asana rinforza il collo. Come lo fa, funziona sul sistema di equilibrio, l'orecchio interno e il sistema nervoso. Si rilascia lo stress sul sistema nervoso e calma la mente. Aiuta ad affrontare gli effetti collaterali di vertigini con facilità.

Come farlo - Sdraiatevi sulla schiena. Sostieni la tua vita con le mani, e sollevare i piedi e ritorno da terra, entrando in Salamba Sarvangasana. Ora, abbassare leggermente le gambe in modo che i piedi sono a terra, e le dita dei piedi sono in linea con la vostra testa. Stendi le braccia nella direzione opposta. Mantenere la posizione fino a quando si sono confortevoli. Per venire fuori, sollevare delicatamente le gambe e il rilascio.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Halasana

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6. Salamba Sirsasana

Conosciuto anche come - stand testa supportati

Vantaggi - Questo asana funziona contro la gravità e immediatamente invia un nuovo sacco di sangue che sgorga alla testa. Questo sangue è ossigeno e ricco di sostanze nutritive, e rimuove qualsiasi accumulo di tossine. Si riduce vertigini, e con la pratica regolare, sradica vertigini. Questo asana calma anche il sistema nervoso.

Come farlo - Inginocchiati sul pavimento. Posizionare le braccia a terra di fronte a voi e intrecciare le dita. I gomiti devono essere larghezza delle spalle. Ora, mettere la testa sul pavimento, inserendo la tua corona contro i palmi delle mani giunte. Inspirare, sollevare le ginocchia da terra, e camminare verso i gomiti. Espirare e sollevare i piedi da terra. Posizionare le gambe perpendicolari al pavimento. Mantenere la posizione per qualche secondo. Liberare.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Salamba Sirsasana

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7. Shavasana

Conosciuto anche come - Corpse Pose

Vantaggi - Questo asana rilassa completamente il corpo. Rimuove tutte le tensioni e lo stress e aiuta a ritrovare la messa a fuoco. E 'un altro posa che aiuta a combattere le vertigini quasi istantaneamente.

Come per farlo - Sdraiatevi sulla schiena, con i palmi di riposo accanto a te, rivolta verso l'alto. Mettetevi comodi e garantire che il vostro corpo è in una linea retta. Chiudete gli occhi e concentrarsi su ogni parte del vostro corpo. Prendere respiri profondi, di pulizia. Scivolare in uno stato meditativo, ma cerca di non addormentarsi.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Shavasana

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Cose da ricordare quando si pratica Yoga per Vertigo

Queste sono alcune cose che devi tenere a mente se si pratica yoga per le vertigini:

1. Consultare sempre il medico prima di iniziare lo yoga. Una volta che il medico approva, cercare un istruttore di yoga certificato per aiutarvi con la vostra pratica.
2. Discutere i vostri problemi con il tuo istruttore in modo che lui / lei potrebbe suggerire modifiche alle posizioni yoga di base, che li rende sicuri per la pratica.
3. Se si pratica yoga regolarmente, assicuratevi di farlo con un muro vicino per il supporto in caso di smarrimento equilibrio durante il lavoro fuori.
4. Se si pratica in avanti piega, stare in piedi o sedersi molto lentamente.
5. Siate sempre consapevoli di come si posiziona il collo. Evitare di guardare le braccia in una posa che richiede di farlo.
6. Torna flessione pose che richiedono di appendere la testa potrebbe causare vertigini.
7. Non trattenete il respiro in qualsiasi punto nel tempo.
8. Durante la pratica, se si sente vertigini in qualsiasi momento, interrompere immediatamente, ed entrare in Balasana.
9. E 'meglio evitare avanti curve e rivolta verso il basso pone se si dispone di vertigini.
10. Assicurati di praticare lo yoga lentamente se si dispone di vertigini. Questo vi aiuterà a evitare vertigini.

Avete mai provato uno di questi yoga pone per il trattamento di vertigini? Smettere di trattura e iniziare a sentirsi grande. Mentre vertigini può essere difficile da vivere con, lo yoga vi aiuterà a gestire il calvario senza tante storie. E 'legata al lavoro!