39 benefici incredibili di mandorle (Badam) per la pelle, i capelli e la salute

Le mandorle sono popolarmente noto come 'Badam' in Hindi, 'Badamkayi' in Telugu, 'Vadhumai' in Tamil, 'Badam Parippu' in malayalam, 'Badami' in Kannada, 'Badam' in gujarati, e 'Badaam' in Marathi. Le mandorle sono i dadi più sani che si possono ottenere, anche se non è esattamente un dado, ma più di un seme. Essi appartengono al gruppo dei prunus, una varietà di alberi e arbusti che comprendono anche le famiglie di albicocche, ciliegie, prugne e pesche.

Le mandorle sono stati inizialmente trovato in Nord Africa, Asia occidentale e nelle regioni mediterranee. Sono ricche di vitamine e minerali, e sono ricchi di fibre dietetiche e grassi monoinsaturi, che rende il cuore sano. I vantaggi di mandorle sono quasi infinite!

Benefici per la salute di mandorle

1. Ridurre il colesterolo

Le mandorle sono una buona risorsa di grassi monoinsaturi e grassi polinsaturi, che facilitano nel ridurre il colesterolo LDL (cattivo). Mangiare mandorle come parte della nostra dieta regolare può contribuire ad aumentare il colesterolo HDL, o colesterolo “buono”, i livelli. Secondo una ricerca condotta da David Jenkins MD, le persone che hanno consumato una manciata di mandorle ogni giorno abbassato il loro livello di colesterolo cattivo del 4,4%, e quelli che hanno mangiato due manciate ogni giorno ridotto il loro colesterolo cattivo del 9,4%.

2. Prevenire il cancro

La fibra presente nelle mandorle aiuta a disintossicare l'organismo. Esso consente il cibo per passare attraverso l'apparato digerente in modo più efficiente. Questo processo purifica il sistema digestivo. Il National Cancer Institute ha pubblicato uno studio che indica che le diete ad alto contenuto di fibre riducono il rischio di cancro al colon. Pertanto, le mandorle possono essere elencati in alimenti che prevenire il cancro del colon in quanto hanno un alto contenuto di fibre. Le mandorle sono anche un'ottima riserva di vitamina E, sostanze fitochimiche, e flavonoidi, che controlla la progressione delle cellule del cancro al seno.

3. Proteggere dal diabete

Le mandorle hanno un indice glicemico tozzo (GI). Gli studi dimostrano che le mandorle hanno la capacità di ridurre l'escalation dopo-pasto in zucchero nel sangue. Pertanto, essi aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e offrono una protezione dal diabete.

4. Aumentare la tua energia

Mandorle sono ricche di manganese, riboflavina, e rame, i quali aiuti nella produzione di energia. Se siete sempre in movimento, provare a fare la propria barra di energia di mandorle, e fare la vostra fonte di alimentazione con voi.

5. Prevenire difetti di nascita

Mandorle contengono acido folico, una difesa contro confermata difetti congeniti. L'acido folico svolge un grande funzione nella configurazione crescita cellulare e tessuto sano, e quindi, è molto importante per la crescita sana del feto. Le donne che l'assunzione di acido folico - mangiando mandorle - durante la gravidanza rischiano di dare alla luce bambini senza DTN (difetti del tubo neurale).

6. Migliorare il tuo Brain Power

Letture scientifiche per benefici a mandorla hanno mostrato che essi contengono riboflavina e L-carnitina, sostanze nutritive che aiutano nella crescita delle cellule cerebrali. Le mandorle contengono anche fenilalanina, una sostanza chimica del cervello per stimolare che aiuta le nostre funzioni cognitive. Ayurveda advises avere cinque mandorle imbevuti in acqua prima cosa al mattino tutti i giorni per la massima resistenza del cervello.

7. Rafforzare ossa e denti

Le mandorle sono una buona fonte di micronutrienti come calcio e fosforo, che evitino l'osteoporosi e rafforzare le nostre ossa e denti. Le mandorle forniscono anche altre sostanze nutrienti che migliorano la densità minerale ossea e rafforzare il sistema scheletrico.

8. Rimedio per l'anemia

Anemia è causata quando i globuli rossi trasportano meno quantità di ossigeno. Mandorle contengono rame, ferro e vitamine, che funzionano come catalizzatore nella sintesi di emoglobina. Pertanto, le mandorle può essere utilizzato come misura preventiva per l'anemia.

9. Mantenimento del peso

Il contenuto calorico riempita burro di mandorle non contribuisce all'aumento di peso. Al contrario, essa ha contribuito alla perdita di peso come la fibra sano e ricco di proteine ​​contribuito a rendere lo stomaco sento pieno. C'è anche un suggerimento che queste calorie non possono essere assorbiti e non può trasformarsi in chili di troppo. Tuttavia, la pienezza di mangiare burro di mandorle, combinata con la sua profilo nutrizionale, è stato trovato per far consumare meno cibo malsano nel corso della giornata.

Proteine ​​10. Cuore sano

Coloro che cercano di mettere su massa muscolare può scegliere burro di mandorle in quanto è una fonte sana di proteine. Il grasso insaturo in burro di mandorle abbassa il colesterolo e aiuta a mantenere la malattia di cuore a bada. Un adulto sano dovrebbe consumare almeno il 25% delle loro calorie quotidiane dai grassi, e un grasso sana per il cuore con le proteine ​​è il percorso migliore da seguire.

11. Nervi e muscoli

Il magnesio presente nel burro di mandorle offre una serie di benefici per il sistema nervoso e la contrazione muscolare, come il minerale svolge un ruolo in entrambe le funzioni. Inoltre contribuisce al metabolismo sano e tessuto osseo. Questo è qualcosa che il burro di arachidi non può offrire.

12. Antiossidanti

Questo è un altro vantaggio che il burro di mandorle ha più di burro di arachidi. Burro di mandorle, con la sua vitamina E, ha notevoli proprietà antiossidanti che proteggono i tessuti dal danno ossidativo. La vitamina E è un antiossidante in grado di neutralizzare i radicali liberi. Un solo cucchiaino di burro di mandorle si prenderà cura di quasi il 30% del fabbisogno giornaliero di vitamina E.

13. Aumento digestione e il metabolismo

Latte di mandorla contiene tracce segrete di fibra. Fibra è noto per i suoi benefici digestione di miglioramento. Così, latte di mandorla facilita il problema di indigestione in gran parte. Aumento vampate di digestione tossine indesiderate e malsane fuori dal sistema del corpo umano. Questo aumenta ulteriormente il tasso metabolico del corpo umano.

14. Aumentare la vigilanza fisica

Latte di mandorla è ricco di proteine ​​di costruzione del muscolo. Le proteine ​​migliorano la salute dei muscoli attraverso la riparazione dei legamenti e tessuti danneggiati. Così, è anche una bevanda molto prezioso e nutrizionali per gli atleti. Miglioramento della salute dei muscoli riduce l'affaticamento del corpo in larga misura. Così, latte di mandorla aumenta la prontezza fisica del corpo umano.

15. Aumenti Mental Allerta

Latte di mandorle è ricco di potassio. Il potassio è uno dei minerali che costituiscono elettroliti nel corpo umano. Questi elettroliti sono spese che aumentano la memoria. Così, latte di mandorla è un modo naturale per affinare la tua memoria.

16. Riduzione Fever

Se si è affetti da alta temperatura corporea, quindi applicando essenziali olio di mandorle amare sul corpo può diminuire la temperatura un po '. La ragione? mandorla amara si dice contenga elementi alcalini che hanno tossicità in essi. Questa natura pone un ostacolo davanti a fungo, virus o batteri di diffondere la febbre in un corpo umano. Ma la ragione più profonda non è stato scoperto finora.

17. Come anestetico

Quando si tratta di una cucitura minore sulla pelle o spennatura dente, olio di mandorla amara può essere utilizzato come un composto anestetico. Il componente tossico chiamato glucoside amigdalina, che è presente in olio essenziale di mandorla amara, ha la capacità di trasformare i nervi insensibili temporaneamente in modo che si sarà insensibile al senso del dolore. Ma, si deve anche notare che è possibile utilizzare l'olio di mandorle amare come un composto anestetico solo esternamente. Il consumo internamente può portare su una gamma di rischi per la salute.

18. Disintossicante naturale

La disintossicazione è un processo fondamentale, soprattutto se si hanno recentemente attraversato una fase di binge-eating e festa. Questi eventi saranno sicuramente portare ad una formazione di tossici nel vostro corpo ad un ritmo eccessivo, dando luogo ad uno stato d'animo in diminuzione, lo stress, la pelle opaca, i capelli poco brillante e così via. Come detto sopra, i composti tossici di olio di mandorla amara saranno alleviare il vostro sistema interno dalle tossine. Così, l'iniezione di olio di mandorle amare in una piccola dose può portare maggiori risultati.

19. Heal specifici tipi di cancro

L'esistenza di cianuro di idrogeno in olio di mandorle amare si dice che abbia proprietà curative a specifici tipi di cancro. Questo fatto è stato pubblicato di recente in uno studio medico. Anche se in modo approfondito la ricerca è ancora il richiamo del momento in questo settore, ma non c'è dubbio che ha aggiunto un altro alloro al tappo di olio di mandorla amara.

Quindi, per iniziare con le mandorle e aggiungerli alla vostra dieta quotidiana - come spuntino, in un frullato di raffinazione, o nella vostra cottura. È anche possibile sostituire il latte normale con latte di mandorle e la farina con farina di mandorle e godere dei benefici immensi. Abbiamo tutti sentito che le mandorle hanno un sacco di qualità abbellire e benefici nutrizionali. Ma, che cosa possono fare per migliorare la nostra pelle? Pochissime persone sono consapevoli dei suoi benefici della pelle migliorando. Ci auguriamo che l'apprendimento di più su di esso vi incoraggerà ad applicare regolarmente come parte del vostro regime di bellezza e consumare come una parte della vostra dieta.

Cura della pelle 20.

Hai mai usato l'olio di mandorle per la pelle? L'olio di mandorle è una crema idratante geniale in quanto contiene oleina gliceride di acido linoleico. Si lavora per prevenire l'acne, punti neri, così come la pelle arida e spinosa. Fornisce inoltre vitamina E necessaria per la salute della pelle. Contribuisce a portare un bagliore alla vostra pelle e anche agisce come un disinfettante delicato per le ferite. E 'anche usato come olio da massaggio per i bambini in crescita di aiuto nella loro crescita muscolare.

21. Pelle Proteggere da esposizione al sole

Mandorle contengono ampie quantità di vitamina E, etichettato come nutriente pelle-friendly. Gli alimenti ricchi di vitamina E agiscono come uno scudo contro l'esposizione al sole e minimizzare i danni alla pelle. Latte di mandorla può essere usato per trattare efficacemente le ustioni solari e altri problemi della pelle.

22. Aromaterapia Massage Oil

L'olio estratto dalle mandorle è usato anche come un olio aromatizzato per massaggiare il corpo. L'olio di mandorle è adatto per tutti i tipi di pelle, come si arriva facilmente assorbito nella pelle ed emana una meravigliosa e rilassante aroma. Nutre la pelle e la rende sano dal di dentro.

23. Idratante naturale

Almond è considerato come una crema idratante naturale e può facilmente dare idratanti chimici a pieno carico e sieri una corsa per il suo denaro. Pulire il viso a fondo e applicare alcune gocce di olio al vostro viso. Massaggiare la pelle in colpi verso l'alto, tra cui la zona degli occhi. L'applicazione di tutti i giorni si tradurrà in una pelle più liscia e morbida. Olio di mandorle non ha un effetto unto e viene rapidamente assorbito nella pelle. Inoltre non ostruire i pori.

24. Curare l'acne, punti neri, e Whiteheads

Problemi della pelle come l'acne, comedone e brufoli sono spesso causati da sporcizia e l'olio intrappolata nei pori della pelle. Gli acidi grassi essenziali presenti in mandorle controllano la quantità di olio secreto dalle ghiandole sebacee e prevenire sblocchi. Quando viene applicato regolarmente, sarà sicuramente notare una riduzione nella vostra acne. Olio di mandorle applicato sulla pelle lenisce infiammazione e riduce eruzioni cutanee.

25. Ridurre le occhiaie e occhi gonfi

Olio di mandorle e pasta sono molto efficaci per il trattamento di sotto occhio occhiaie. Immergere le mandorle in acqua e macinare per fare una pasta liscia. Applicare intorno agli occhi e lasciare tutta la notte. Proprietà idratanti di mandorla ammorbidire la linea di fastidiosi e ridurre le occhiaie e gli occhi gonfi. Questo sarà sicuramente lavorare meglio dei vostri occhio creme già pronte.

26. Age-Defying Nature

Almond è creduto di avere proprietà anti-età. Massaggiare il viso con olio di mandorle combatte i segni del tempo per mantenere la pelle elastica e giovane. Fare una maschera viso combinando miele, olio di mandorle e succo di limone in quantità uguali. Utilizzare questa semplice maschera viso due volte a settimana per ridurre le rughe e rivitalizzare la pelle.

27. Chiaro pelle dalle impurità

L'esfoliazione è molto essenziale per mantenere un corretto regime di cura della pelle. È possibile utilizzare le mandorle per fare una straordinaria scrub esfoliante. Macinare mandorle bagnato e aggiungere 1 cucchiaino di miele e 1 cucchiaino di yogurt ad esso. Utilizzare questo come un esfoliante per massaggiare la pelle. Questo renderà la pelle anche tonica e cancellerà la pelle delle impurità.

28. Rimuovere trucco & Ridurre Eye rughe

Olio di mandorle lavora come struccante naturale. Versare qualche goccia di olio di mandorle su un batuffolo di cotone e strisciare delicatamente tutto il viso e gli occhi per rimuovere il trucco. Funziona anche come un ottimo siero antirughe occhi.

29. Trattare Smagliature

Le qualità emollienti dell'olio di mandorle rendono molto efficace per il trattamento smagliature. Rafforza e nutre la pelle creando una naturale resistenza alla lacerazione. Scaldate l'olio un po 'e applicarlo sulle smagliature. Massaggiare la zona con le mani in un movimento circolare per alcuni minuti. Applicare due volte al giorno per osservare i benefici ottimali.

30. Ricco di antiossidanti

Le mandorle sono ricche di antiossidanti e sostanze chimiche vegetali di protezione che vengono artificialmente aggiunti a diverse creme per le mani. Applicare la pasta di mandorle o olio di mandorle per idratare le mani, unghie e cuticole.

Pertanto, sia pasta di mandorle e olio di mandorle sono sorprendenti naturale della pelle e la cura dei capelli prodotti. Iniziare ad applicare sul viso e capelli a notare la differenza.

I vantaggi dei capelli di mandorle

31. Rafforzare e nutrire i capelli

Le mandorle contengono sostanze nutritive per capelli-friendly come gli acidi grassi polinsaturi mono e così come la vitamina A, D, B1, B2, B6 e. Questi nutrienti penetrano nelle ciocche di capelli e rendere i capelli sani e belli. La combinazione di acidi grassi e grassi in mandorle ammorbidisce, rinforza e nutre i capelli.

32. Promuovere la crescita dei capelli

Le mandorle contengono elevate quantità di magnesio, che è un minerale essenziale per avere fili sani. La carenza di magnesio è spesso legata a perdita di capelli; di conseguenza, il consumo di magnesio attraverso le mandorle non solo aiuta a mantenere il corretto funzionamento del corpo, ma consente anche la crescita dei capelli.

33. Trattare Forfora

Che soffrono di problemi di forfora? Miscelare olio di mandorle e olio di neem in quantità uguali e massaggiare sul cuoio capelluto. Lasciare tutta la notte e poi lavare via la mattina seguente per sbarazzarsi di forfora. Nutre olio di mandorle e idrata il cuoio capelluto per rimuovere desquamazione, mentre le proprietà antibatteriche di olio di neem trattare la forfora e l'infiammazione.

34. Ridurre hairfall

Massaggiare il cuoio capelluto con olio di mandorle mescolato con oli essenziali di lavanda e rosmarino per ridurre la caduta dei capelli. Applicare alcune gocce di olio sulle radici dei capelli e massaggiare il cuoio capelluto con movimenti circolari. Lasciare per 2 ore e poi shampoo come al solito.

35. Per Thick & Capelli lunghi

Combina 3 cucchiai di olio di mandorle con 2 cucchiai di olio di ricino e 1 fiore di ibisco. Riscaldare per un po 'e lasciare da parte per lasciarlo raffreddare. Massaggiare il cuoio capelluto con esso per 10 minuti. Avvolgere la testa con un asciugamano e lasciare riposare per un'ora. Poi lavare con shampoo e condizione i capelli. Applicare questo ogni settimana per ottenere capelli folti e lunghi

36. Per controllare i capelli crespi

Prendere qualche goccia di olio di mandorle e applicarlo leggermente sopra i capelli. La vitamina E in condizioni di olio di mandorle i follicoli dei capelli e leviga crespo incontrollabile senza fare i capelli unti.

37. Per Soft & Silky capelli

Per ottenere capelli morbidi setosi, miscelare polvere di hennè con l'acqua, un uovo e 2 cucchiai di olio di mandorle dolci e lasciare tutta la notte. Applicare sui capelli e lasciarlo acceso per 4 ore. Lavare e asciugare i capelli. Questo renderà il vostro capelli morbidi e setosi e dare una tinta rossa.

L'infiammazione del cuoio capelluto 38. Trattare

Regolare esposizione alla polvere, calore, inquinamento e l'applicazione di prodotti per capelli come strumenti gel per capelli e styling prende un pedaggio sulla nostra capelli, lasciando danneggiati e fragili. Olio di mandorle penetra in profondità nel fusto del capello e del cuoio capelluto ammorbidisce il tessuto per il trattamento del cuoio capelluto infiammazione.

39. Previene incanutimento dei capelli

L'olio di mandorle è anche molto utile nel trattamento di tutti i tipi di problemi di capelli. Aiuta a frenare la caduta dei capelli e la forfora e previene incanutimento dei capelli. Rende i capelli setosi e lucenti troppo.

Selezione e Stoccaggio

Le mandorle sono facilmente disponibili durante tutto l'anno in molte forme, come sgranati, senza guscio, salato, zuccherato e anche in polvere. Se si trova la varietà sgranati, scuoterlo. Se sonagli molto, poi ci sono alte probabilità che si sta invecchiando o in calo. Scegliere tra le mandorle anche sgranati e evitare di comprare mandorle trasformati. Comprare mandorle che brillante di colore marrone, sono uniformi in termini di dimensioni e si sentono pesanti. Dovrebbe essere esente da crepe e macchie, e non dovrebbe odore rancido.

Mandorle spesso girare rancido con il tempo. Per verificare la presenza di irrancidimento, tagliare la mandorla a metà e guardare la parte bianca. Se la parte interna di mandorla è di colore giallo o ha una texture a nido d'ape, allora dovrebbe essere scartato.

Mandorle confezionati sono meglio conservati in un luogo fresco e buio dove possono durare facilmente per un massimo di un anno. Si può anche conservarlo in frigorifero. Non cambierà il suo gusto in alcun modo. Pasta di mandorle può essere conservato in frigorifero per oltre 2 mesi. È anche possibile memorizzare le mandorle nel congelatore per estendere la loro durata. Ma sigillare le mandorle correttamente per proteggerlo dalla formazione di ghiaccio e l'umidità che può provocare la crescita di muffe.

Una volta aperto, conservare in un contenitore ermetico o sigillato baggie in un luogo fresco ed asciutto. Evitare di esporre le mandorle a forti odori in quanto possono facilmente assorbire odori da altri materiali pungenti se esposti per un periodo prolungato. Non proteggerlo da insetti e parassiti. Le mandorle devono essere tenuti lontano da umidità per la massima durata.

Usi

Le mandorle sono uno dei dadi più versatili in tutto il mondo. È possibile aggiungere le mandorle a quasi ogni pasto e la cucina. Le mandorle sono utilizzati nella cucina Mughlai e per preparare piatti dolci. Le mandorle hanno un sapore di nocciola ancora piacevolmente dolce. Essi possono essere gustati in entrambe le forme salato e non salato. Torrefazione mandorle prima di servire loro mette in evidenza il loro gusto croccante e il loro olio sano. Mettere alcuni mandorle sul teglia da forno e cuocere per 10 minuti a 350 gradi Fahrenheit per questo delizioso spuntino!

Bevanda di mandorla zuccherata è una bevanda molto popolare indiano che è fatto utilizzando latte di mandorla. Frullare latte di mandorla, frutta e yogurt gelato per fare una deliziosa frullato.

Pelle Almond è commestibile, ma ha un sapore amaro. Se non ti piace il sapore amaro, allora si può rimuovere la pelle. Acquisto mandorle intere e tagliare poco prima di utilizzarlo. Di mandorle sbollentati funziona bene come un guarnire attraente sulle torte, biscotti e altri dolci. Pasta di mandorle viene utilizzato nella preparazione di zuppe o pinzimonio per aggiungere corpo e la nutrizione.

Mandorle pelate slivered sono spruzzati sopra i dessert, piatto particolarmente dolce e gelati. Mandorle tagliate a dadini funzionano meglio per l'imbottitura e rivestimenti. Almond è anche usato per preparare il burro di mandorle, che ha un sapore semplicemente incredibile.

Valore nutrizionale di Mandorle

Quindi, non aspettare. Inizia tra cui mandorle nella vostra routine quotidiana di sperimentare la differenza! Godere dei benefici di mandorle al massimo! Non dimenticate di cadere nei tuoi commenti qui sotto.