9 zuppe deliziose per la perdita di peso

Le zuppe sono parte della dieta liquido che viene di solito consumato prima di un pasto o, a volte in sostituzione di snack. Ci sono diverse varietà di zuppe che sono sani e nutrienti in quanto contengono le verdure e altri nutrienti. Alcune persone sono zuppe nella loro dieta quotidiana, al fine di controllare il peso. Zuppe erano consumate dal 6000 aC antipasti come popolari. Minestre può essere uno strumento efficace per la perdita di peso. Qui ci sono diverse zuppe che di aiuto nella perdita di peso e come funzionano.

Benefici

• Pienezza: Il consumo di zuppe come antipasti prima di un pasto dà pienezza e permette di consumare meno quantità di cibo durante il pasto.

• Molto poche calorie: Rispetto ad altri antipasti, minestre sono a basso contenuto di calorie e sono sani come sono di solito preparati con verdure o ingredienti che hanno un alto valore nutrizionale. Quando le zuppe sono consumati prima di un pasto da una persona, l'assunzione della persona è ridotto di 100 calorie per quel pasto. In questo modo, il totale delle calorie al giorno possono essere ridotti.

Migliori Minestre per la perdita di peso

Un. Minestre vegetariani

Zuppa di verdure per la dieta perdita di peso può essere la scelta migliore in quanto sono a basso contenuto di calorie con un ricco valore nutritivo. Ci sono alcune zuppe che aiutano la perdita di peso. Pochi di loro sono elencati di seguito:

1. Minestra cavolo

Questa è la zuppa più comunemente conosciuto per la perdita di peso ed è anche ampiamente utilizzato da persone per la perdita di peso rapida.

2. Tomato

AIDS zuppa di pomodoro in perdita di peso. Il pomodoro è uno degli ortaggi che possono bruciare rapidamente le calorie.

3. Cancella zuppe

Cancella le zuppe sono a basso contenuto di calorie.

4. Zuppa di ceci marocchina

Questa zuppa è gustosa e basso contenuto di calorie.

5. Carota e coriandolo zuppa

Ricco di sostanze nutritive e molto basso in calorie.

B. Non zuppe vegetariani:

Ricette della minestra non vegetariane per la perdita di peso sono relativamente più elevati in calorie rispetto alle zuppe vegetariani. Non è consigliabile avere la carne rossa e quindi l'aggiunta di carne di montone o di manzo alle zuppe devono essere evitati seguendo un regime di perdita di peso. Quantità ragionevoli di pollo e uova possono essere aggiunti alla zuppa in quanto sono ricchi di proteine. Pochi zuppe non vegetariani con poche calorie è elencato di seguito:

6. Pollo zuppa di salsa

7. Pollo e zuppa di cavolo

8. Pollo e zuppa calda di verdure

9. Uovo goccia zuppa

Le minestre non vegetariani di cui sopra sono a meno di 100 kcal per porzione.

Come selezionare i migliori zuppe:

Ci sono alcune cose che devono essere incluse consumando minestre per aiutare la perdita di peso. Selezionare la migliore zuppa per la perdita di peso sulla base dei seguenti fattori:

• Basso contenuto di calorie -Le calorie in una porzione devono rientrare nel 150 calorie.

• Basso contenuto di sodio sodio ha capacità di ritenzione idrica quindi evitare minestre con sodio o consumare zuppe che sono a basso contenuto di sodio.

• Homemade soups- Ready made zuppe possono contenere conservanti quindi è sicuro di avere zuppe che sono fatti in casa.

• Evitare di zuppe cremose - E 'meglio evitare le minestre come la crema di funghi o crema di zuppa di pollo in quanto sono ricchi di calorie.

Così, zuppe forniscono nutrienti necessari al corpo senza aumentare il peso. Trova il tuo preferito abbondante e ottenere la vostra minestra. Non dimenticate di lasciarci le vostre risposte.