Bere l'acqua di cocco sicuro per i diabetici?

Acqua di cocco è uno dei migliori bevande naturali abbondantemente disponibili intorno a noi.

Non sto scherzando. Uno sguardo alle riviste web e pagine web, e vedrete celebrità promuovere questa bevanda rinfrescante come la loro ultima arma 'il controllo del peso'. E 'dolce, saporito, nutrienti, il tutto senza essere troppo ricchi di calorie. E questo è il motivo per cui l'acqua di cocco è spesso consigliato a quelli con i livelli di zucchero nel sangue alta.

Ma, è consigliabile bere acqua di cocco per il diabete? Scopriamolo.

Acqua di cocco-A Brief

Allora, cosa c'è di così unico su questa bevanda?

Acqua di cocco è fresco, sterile, e privo di dolcificanti artificiali e conservanti. È, quindi, sicuro per tutti a consumare l'acqua di cocco, senza preoccuparsi di alcun rischio per la salute.

Questa bevanda è anche un ottimo rifornimento elettrolita. E 'ricco di due essenziali sali di potassio e sodio, insieme al calcio, fosforo, zinco, manganese, ferro, rame, e aminoacidi fondamentali. Acqua di cocco contiene anche zuccheri naturali come il fruttosio (15%), glucosio (50%) e di saccarosio (35%). Ora cerchiamo di scoprire qui può diabetici bere acqua di cocco paziente.

Acqua di cocco per il diabete - È sicuro?

Buone notizie per le persone con diabete in tutto il mondo!

Chiamatelo un lavoro degli zuccheri naturali abbondanti o la sua acqua di cocco natura sterile ha gioiosamente superato il test di sicurezza per il diabete, come indicato nel febbraio 2017 edizione del Journal of Medicinal alimentare (1).

Tuttavia, non si deve superare il limite di tutti i giorni a bere acqua di cocco, non importa quanto ti piace. Questo perché nonostante sia un bere acqua di cocco sana fa contengono fruttosio, e anche se basso contenuto (circa il 15%), il fruttosio può interferire con i livelli di zucchero nel sangue.

Così, quando si dovrebbe smettere?

Una raccomandazione ideale è di 8 once (250 ml) due volte al giorno. Qualcosa di più di che possono danneggiare la salute negativamente. Un altro consiglio importante è quello di avere acqua di cocco nella sua forma naturale senza l'aggiunta di ingredienti esterni.

Nota: È importante notare che bisogna consumare l'acqua di cocco verde, e non la spessa sostanza lattiginosa, che è conosciuto come la polpa. La polpa biancastra della noce di cocco è ricca di zuccheri e grassi. Pertanto, non è adatto per i pazienti diabetici.

Perché è acqua di cocco bene per i diabetici

Chiedersi perché si raccomanda il consumo di acqua di cocco per il diabete?

Vediamo attraverso i benefici dell'acqua di cocco per i diabetici:

1. Nutrienti Densità

Questo è un dato di fatto.

Come stabilito in precedenza, l'acqua di cocco è particolarmente elevata in numerose vitamine essenziali, minerali e aminoacidi. Ogni tazza di questa gustosa bevanda contiene 5,8 mg di vitamina C, 0,1 mg riboflavina, 57,6 mg di calcio, magnesio 60 mg, 600 mg di potassio, 252 mg di sodio e 0,3 mg di manganese. Questi nutrienti, in particolare sodio e potassio, aiutano a mantenere le fluttuazioni di zucchero nel sangue sotto controllo (2).

2. Contiene più fibre e meno carboidrati

Come un diabetico, avere il controllo su assunzione di carboidrati è importante come tenere traccia del suo contenuto di zucchero. Infatti, una dieta consigliata per i diabetici (come prescritto dal medico) dovrebbe essere ricca di fibre e basso contenuto di carboidrati.

Questi carboidrati, essendo eccezionalmente elevata di zuccheri naturali possono contribuire rapidamente a un picco di glicemia, che potrebbe rivelarsi dannoso per le persone con diabete. Acqua di cocco, essendo alto su fibra (2,6 grammi per 240 grammi di acqua di cocco), è una buona soluzione per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo (3).

3. Migliora la circolazione sanguigna

Quelli con diabete spesso soffrono di cattiva circolazione del sangue. A causa di questo problema, che spesso sperimentano disagi come intorpidimento nei piedi, visione offuscata, e insufficienza renale. L'assunzione di acqua di cocco migliora per ridurre tale condizione molto efficiente.

Acqua di cocco migliora la circolazione sanguigna e allarga i vasi sanguigni (4). Così, fornisce grande sollievo contro combattere i sintomi e gli effetti collaterali del diabete. Inoltre, è in grado di guarire una malattia diabetica chiamata aterosclerosi.

4. Aiuta a mantenere il peso

Aumento di peso anormale è una tendenza generale tra i pazienti diabetici. Acqua di cocco ha la capacità di prevenire la fame inutili e quindi aiuta a mangiare di meno.

Inoltre, è una ricca fonte di nutrienti come sali essenziali, minerali e non contiene colesterolo a tutti (5, 6). Acqua di cocco è caricato con tutti i nutrienti giusti. E 'un'ottima fonte di Omega - 3 acidi grassi e antiossidanti. Entrambi questi sono essenziali per il diabete per controllare i livelli di zucchero e il peso corporeo.

Quindi questo incredibile bevanda può qualificarsi come uno spuntino di mezzogiorno ideale che offre solo l'energia e non le calorie. Inoltre, un paziente diabetico può facilmente scegliere questo dispositivo di raffreddamento naturale, come altre cole sono un rigoroso 'no' per loro a causa del loro alto contenuto di zucchero.

5. Migliora il metabolismo

Acqua di cocco aiuta a indurre il metabolismo che, a sua volta, migliora la combustione dei grassi e zuccheri processo di combustione all'interno del corpo. Questa attività di acqua di cocco all'interno del nostro corpo aiuta a fornire ai pazienti con più energia e vigore per tutta la vita (7).

6. Ha un basso indice glicemico

Acqua di cocco è una scelta eccellente per i diabetici a causa della sua eccezionalmente basso indice glicemico.

Il carico glicemico di 3, e quindi con acqua di cocco non porta ad un picco immediato nel livello di glucosio nel sangue (8). Inoltre, il contenuto di magnesio in questa bevanda aiuta a migliorare la sensibilità all'insulina in un individuo (9).

Come abbiamo imparato, acqua di cocco è un bene per il diabete in quanto contiene alcune proprietà nutrizionali che aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue. È ricca di fibre e appartiene al gruppo alimentare pH alcalino che aiuta a far fronte a fattori che producono acido all'interno del corpo. Il consumo di acqua di cocco è sicuro per i pazienti diabetici obesi, nonché, in quanto non aggiunge più calorie per la salute. Inoltre, questa bevanda è completamente sicuro, in modo che cosa stai aspettando? Includere questa gustosa bevanda naturale nella vostra routine quotidiana e vedere i risultati per lei.

Come è stato il nostro articolo su acqua di cocco per il diabete e sono chiare circa il legame tra l'acqua di cocco e il diabete? Ci siamo persi su qualsiasi punto? Scriva noi nel box commenti qui sotto.

Stare in forma, rimanere in buona salute!