23 migliori benefici di Cantaloupe (Kharbuja) per la pelle, i capelli e la salute

Uno dei motivi per guardare al futuro estati è la varietà di frutta si arriva a mangiare durante la stagione. Uno di questi frutti è melone. Sì, sto parlando della succosa e il melone polposa anche conosciuto come melone. Ha un sapore zuccherino e acquoso neutro che esalta il frutto matura. Oltre ad essere deliziosa, e idratante, meloni sono anche una ricca fonte di vitamine e minerali essenziali come la vitamina A, vitamina B6 e fibre alimentari e acido folico.

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Che cosa è Cantaloupe?

Nome scientifico-Cucumis melo var. Cantalupensis Famiglia-cucurbitacee nativo-Persia Altri nominativi-Melone retato, Roccia melone, melone dolce, melone persiano, Kharbuja (Hindi), Parangi pazham (Tamil), Thalkumbalam (Malayalam), Karbooja Hannu (Kannada)

Cantalupo è un tipo di melone appartenente alla famiglia Cucurbitaceae che comprende anche frutta e verdura come zucca, zucca, cetrioli, zucca, ecc Questo frutto è di colore giallo chiaro al colore arancione, a volte con una tonalità più profonda di salmone e come altri meloni IT anche cresce sulla superficie del terreno come vite finale.

Questo frutto ha una forma rotonda o oblunga, una consistenza morbida e consistenza succosa, con un aroma muschiato dolce che è meglio trova nella frutta completamente maturi. La cavità nel centro contiene piccole semi di colore bianco sporco. Cantaloupes sono principalmente frutta estiva e sono i migliori nei mesi di aprile ad agosto. È melone bene per voi? Sì, è davvero un molto salutare per la vostra dieta.

Tipi di Cantalupi

Diverse varietà di frutta melone sono coltivate in tutto il mondo. Ma in generale, due tipi comuni di meloni sono popolari nei paesi occidentali, a seconda del loro luogo di origine.

• North American Cantaloupe (Cucumis melo reticulatus): Questo tipo è popolare negli Stati Uniti ed è stato nominato per la sua reticulatus (reticolato) della pelle a rete. Questi meloni hanno un dolce caratteristico pallida carne succulenta verde.
• Cantaloupe europea (Cucumis melo cantalupensis): Questo melone prende il nome dal villaggio pontificia italiana di Cantalup ed è caratterizzato da leggera a coste pelle verde pallido che è molto diversa dalla sua controparte del Nord America. Galia melone e Charentais appartengono a questa categoria.

Trivia- Realizzato in 90 per cento di acqua, una tazza di meloni trasportare solo 60 calorie. Ora, questo è ciò che noi chiamiamo un frutto che è gustoso, zuccherino e sano! Così, ora sappiamo quante calorie in melone.

Benefici di Cantalupo

Cantaloupes non solo appaghi il palato, ma anche una vasta gamma di benefici per la salute. Ecco uno sguardo alle varie benefici per la salute melone.

Benefici alla salute

1. Rafforza il sistema immunitario
2. Salute cardiovascolare
3. Cancro previene
4. Combatte lo stress
5. Salute degli occhi
6. Impedisce nefropatia diabetica
7. Benefico per i polmoni
8. Trattamento dell'insonnia
9. Trattamento dei problemi mestruali
10. Aids in perdita di peso
11. Smettere di fumare i sintomi di astinenza Sans
12. Utile per le donne incinte
13. Proprietà medicinali di cantalupo Semi
14. Cure Mal di denti
15. Valore medicinali di tè Cantalupo
16. Tratta Artrite
17. Favorisce la digestione

Vantaggi della pelle

1. Idrata e ringiovanisce la pelle
2. La rigenerazione della pelle
3. Benefici anti-invecchiamento
4. Trattamento di eczema e altri problemi della pelle

Vantaggi per capelli

1. Combatte la perdita dei capelli
2. Conditioner perfetto

Benefici per la salute di cantalupo

A parte il loro delizioso sapore dolce e l'aroma seducente, meloni cantalupo sono ottime fonti di minerali, pro-vitamina A, potassio e fibre alimentari, fornendo così diversi benefici per la salute.

1. Rafforza il sistema immunitario

Il consumo di meloni su base regolare può migliorare la vostra immunità sulle assurdità del tempo e altre malattie.

Perché funziona

Melone è ricco di vitamina C e la vitamina A, che aumenta l'immunità stimolando le cellule bianche del sangue nel corpo. Leucociti sono considerati come meccanismo di difesa naturale del corpo in quanto impediscono corpi estranei di attaccare così come sradicare infezioni che attaccano il corpo (1). Essendo un potente antiossidante, la vitamina C combatte anche efficacemente i radicali liberi nel corpo. Questi radicali liberi danneggiare la pelle e sono responsabili di invecchiamento precoce. L'aggiunta di meloni alla vostra dieta può mantenere l'invecchiamento precoce a bada.

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2. La salute cardiovascolare

Questioni connesse cardiaci sono abbastanza comuni in questi giorni. Perché non provare cantalupi per mantenere il vostro cuore sano?

Perché funziona

Questi meloni sono ricche di potassio che controlla la pressione del sangue, in modo da mantenere il vostro cuore sano. Questo minerale impedisce anche ipertensione e impedisce sodio di danneggiare ulteriormente il corpo (2). Cantaloupes sono anche ricchi di un composto chiamato adenosina, che è benefico per il cuore come ha proprietà diradamento sangue. Questo impedisce la coagulazione del sangue nel sistema cardiovascolare. La vitamina C previene l'arteriosclerosi cioè indurimento delle arterie, mentre il folato aiuta a prevenire attacchi di cuore.

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3. Cancer Previene

Il cancro del nome stesso è fobico come potrebbe trasformarsi in qualsiasi momento fatale. Il minimo che possiamo fare è di avere gli alimenti che possono prevenire la malattia mortale. Uno di questi alimenti è melone.

Perché funziona

Meloni hanno un alto contenuto di vitamina C e beta-carotene, che può efficacemente combattere e eliminare i radicali liberi dal corpo. Questi radicali liberi sono dannosi quanto attaccano le cellule del corpo e causare la crescita tumorale (3).

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4. Lo stress Combattimenti

Scadenze in ufficio, che corrono i bambini a scuola, preparare la colazione per il marito, cadere mamma a lezione di yoga... Come stile di vita frenetico può solo portare a stress. La prossima volta che la pensi così, prendere una pausa e bere un bicchiere di succo di melone. Si dovrebbe sentire meglio in pochi minuti.

Perché funziona

Melone è ricco di potassio, che normalizza il battito cardiaco e favorisce l'apporto di ossigeno al cervello, rendendo così si sente più rilassato e concentrato. Ha anche superossido dismutasi, che combatte lo stress abbassando la pressione del sangue e rilassa i nervi. Esso previene la morte cellulare dovuta a causa di stress ossidativo (4).

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5. Salute degli occhi

Chi ha voglia di indossare gli occhiali o lenti brutte irritante quando si può avere una buona vista naturalmente? Prova melone.

Perché funziona

Melone è ricco di caroteni beta che aiutano a mantenere la vista in buona salute. Sul assorbimento da parte del corpo, queste caroteni beta vengono convertiti in vitamina A che aiuta a prevenire la cataratta e migliorare la visione (5). Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di cibi ad alto contenuto di vitamina può ridurre il rischio di sviluppare cataratte del 40%.

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6. Impedisce nefropatia diabetica

La nefropatia diabetica è una malattia renale in cui le cellule renali vengono pericolosamente danneggiati.

Perché funziona

Estratto di melone noto come “oxykine” può prevenire questa condizione (6). Inoltre, melone ha un basso indice glicemico (GI) il che significa che il fruttosio e glucosio contenuta in cantalupo è uno zucchero semplice. Così, questo frutto è sicuro per i pazienti diabetici e coloro che soffrono di obesità.

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7. Benefico per i polmoni

Lo sapevate che meloni sono uno dei migliori frutti per i polmoni?

Perché funziona

L'assunzione regolare di questo melone riempie il corpo dalla perdita di vitamina A per un periodo a causa del fumo continua o l'esposizione al fumo di seconda mano. Questo aiuta a ringiovanire i polmoni ed è particolarmente vantaggioso per i fumatori i cui polmoni sono stati gravemente danneggiati a causa del fumo (7).

8. Trattamento dell'insonnia

Tutti i rimedi casalinghi non sono riusciti a dare un sonno profondo? Prova melone.

Perché funziona

Cantalupo ha potenti proprietà lassative in quanto contiene un'uniquecompound che allevia i nervi e calma le ansie. Così, aiuta insonni a sbarazzarsi dei loro disturbi del sonno per calmare il loro sistema nervoso (8).

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9. Il trattamento dei problemi mestruali

Il ciclo mestruale è uno dei momenti più temuti per le donne. Se siete uno di quei crampi che combattono, poi melone può aiutare.

Perché funziona

Vitamina C in cantaloupes è efficace nel regolare flusso mestruale e alleviare crampi mestruali nelle donne. Il consumo regolare di melone durante il ciclo mestruale può ridurre il flusso e la coagulazione considerevolmente; E si libera di altri problemi mestruali. Melone è talvolta usato per indurre le mestruazioni (9).

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10. Aids in perdita di peso

AIDS Cantalupo in perdita di peso in quanto è a basso contenuto di calorie e ricchi di fibre. Così, si può mangiare un sacco di meloni, mantenendo l'apporto calorico sotto controllo.

Perché funziona

La fibra è benefico per la perdita di peso come ci vuole molto tempo per lasciare il vostro stomaco ed entrare nel tubo digerente, rendendo così ti senti pieno per un tempo più lungo (10). Questo processo di digestione lenta ti impedisce di eccesso di cibo. Inoltre, gli alimenti ricchi di fibre sono spesso ingombranti e occupano più spazio nel tuo stomaco, che vi farà sentire più piena e impedisce di spuntini tra i pasti.

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11. Sans smettere di fumare i sintomi di astinenza

Vuoi dare il calcio, ma non può farlo per paura di sintomi di astinenza? Prova melone.

Perché funziona

Cantalupo è utile per coloro che stanno cercando di smettere di fumare. Questo perché i minerali e sostanze nutritive in cantalupo aiutare il fumatore a che fare con i sintomi di astinenza da nicotina in modo efficace. Inoltre, aiuta il corpo a recuperare più velocemente da rabbocco vitamina perso A del corpo a causa del fumo costante (11).

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12. Utile per le donne incinte

Pensare melone durante la gravidanza è una scelta sicura o no? Beh, melone è come un elisir per le donne in stato di gravidanza.

Perché funziona

L'acido folico è spesso raccomandato per le donne che stanno cercando di concepire e per coloro che sono in gravidanza (12). L'elevato contenuto di folato in cantalupo aiuta nella produzione e manutenzione di nuove cellule, specialmente nelle donne in gravidanza e impedisce anche disturbi del tubo neutre feti. Cantaloupe impedisce anche la ritenzione idrica da regolarmente stanare il sodio in eccesso dal corpo.

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13. Proprietà medicinali di cantalupo Semi

Mangiare semi di melone schiacciati può aiutare ad espellere i vermi intestinali. Essi sono anche efficaci nel trattamento della tosse, febbre e indigestione (13).

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14. Cure Mal

Melone crosta è utile nel trattamento di denti. Prendere circa 6 grammi di pelle melone, aggiungere l'acqua e fate cuocere fino a cottura. Per raffreddamento ceppo e usarlo come un risciacquo bocca (14).

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15. Valore medicinali di Cantalupo Tè

Radice Cantalupo è usato per fare il tè melone, che è un diuretico efficace e aiuta a indurre il vomito (15).

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16. Treats Artrite

L'aggiunta di una dose adeguata di melone alla vostra dieta può aiutare a uccidere il dolore e il disagio associato con l'artrite.

Perché funziona

Melone trasporta proprietà anti-infiammatorie che possono prevenire lo stress ossidativo nelle articolazioni e le ossa, riducendo così l'infiammazione (16).

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17. Favorisce la digestione

Cantaloupes sono perfetti per il vostro stomaco dandogli effetto fresco e calmante. Esso regola i movimenti intestinali rendendo il sistema digerente sano.

Perché funziona

Questo frutto miracoloso è pieno di fibra alimentare essenziale che aiuta a regolare i movimenti intestinali corretto. Assicura, inoltre, una buona e regolare il flusso di cibo nel tratto digestivo, riducendo così il rischio di tumore del colon-retto (17).

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Vantaggi Pelle di Cantalupo

Tutte le varietà di meloni sono grandi per la pelle, e melone cantalupo è il più nutriente tra di loro, non fa eccezione. Esso offre i seguenti vantaggi per la vostra pelle.

18. Idrata e ringiovanisce la pelle

Proprio come il nostro corpo, la frutta acquosa è oro per la nostra pelle troppo. Si mantiene la pelle idratata e felice.

Perché funziona

Cantaloupe contiene vitamine K ed E che svolgono un ruolo importante nel mantenere la pelle sana e luminosa. L'alto contenuto di acqua idrata la pelle dall'interno. Cantalupo è anche una buona fonte di vitamine del gruppo B, la colina e betaina che mantengono la pelle rifornito e ringiovanito. L'applicazione topica di succo di melone aiuta a ammorbidire e idratare la pelle (18).

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Rigenerazione 19. Pelle

Vuoi guardare giovane e fresco per tutto il tempo? Cantaloupe può fare che questo accada.

Perché funziona

L'alto contenuto di vitamine A e C in cantalupo frutta rende benefico per la pelle. Vitamina A favorisce la rigenerazione della pelle, mentre la vitamina C è coinvolta nella formazione del collagene, il tessuto connettivo che conferisce un bagliore giovanile per la pelle (19).

Come usare

Si può preparare un impacco elaborando alcuni melone in un frullatore e aggiungere la farina d'avena in polvere e lo yogurt alla polpa per fare una pasta spessa e liscia. Applicare questo pacchetto su tutto il viso e il collo. Togliere la pasta, massaggiando con movimenti circolari delicati. Lavare con acqua tiepida. Questo dovrebbe essere applicato tre volte a settimana per i migliori risultati.

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20. Benefici anti-invecchiamento

Cantaloupe può prendere di nuovo al vostro ragazzi di nuovo! Provate insalata melone e ottenere indietro la vostra pelle giovane!

Perché funziona

Cantalupo è l'acido folico abbondante che facilita la rigenerazione delle cellule, rendendo così la pelle sana. Ciò è particolarmente vantaggioso per le donne incinte. Vitamina C, d'altra parte, previene i danni da radicali liberi. In questo modo, melone mantiene rughe a bada, mantiene l'elasticità della pelle e facilita la sintesi del collagene, fornendo così benefici anti-invecchiamento (20).

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Trattamento 21. Di eczema e altri problemi della pelle

Il succo melone è anche una lozione efficace per il trattamento di eczema e la rimozione di lentiggini. Può essere utilizzato anche come primo soccorso per ustioni e abrasioni (21).

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I vantaggi dei capelli di cantalupo

Melone contiene tutti i nutrienti vitali e minerali che sono necessari per mantenere i capelli sani e del cuoio capelluto. I suoi benefici per i capelli sono riportati di seguito.

Perdita di capelli 22. Combattimenti

Stanco di perdere una manciata di capelli ogni giorno? Una dieta con melone può combattere il problema.

Perché funziona

L'inositolo è una forma di vitamina B che è necessario per prevenire la perdita dei capelli e promuovere la crescita dei capelli. Questa vitamina si trova soprattutto negli agrumi, tranne per i limoni. Melone contiene quantità sufficiente di consumo inositol.Regular di questo frutto può stimolare la crescita dei capelli (22).

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23. Perfetto Conditioner

Melone può essere un balsamo per capelli perfetto durante i mesi estivi (23). Tutto quello che devi fare è schiacciare un melone tazza con una forchetta e massaggiare i capelli con questa polpa dopo lo shampoo. Lavare dopo 10 minuti.

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Una parola di cautela

Sarete sorpresi di sapere che la ricerca per questa particolare sezione è stata una pura perdita di tempo perché melone non porta un solo effetto collaterale. Incredibile non è vero! Raramente sono noti per causare qualsiasi allergia.

Ricette con Cantalupi

Ehi, non stiamo andando a concludere questo articolo senza menzionare alcune ricette gustosi utilizzando meloni. Così eccoci qui con due ricette impressionante.

1. Cantalupo Ice Pops

Cominciamo questa lista con i nostri ghiaccioli preferiti che sono solo meglio per le estati ardenti.

Quello che ti serve

• Meloni a dadini (3 tazze)
• 1 Lime

Come fare

Frullare il tutto per trenta secondi. Basta assicurarsi che il mix è tutto regolare e purè. Versare il tutto in stampi per ghiaccioli e congelare per 12 ore e godere dei ghiaccioli refrigerati e gustosi.

2. Cantaloupe Smoothie

Ora, godiamoci la ricetta frullato.

Quello che ti serve

• Una tazza melone (dadini)
• Una tazza di yogurt
• 20 cubetti di ghiaccio
• Zucchero a piacere
• Mezzo cucchiaino di zenzero fresco (grattugiato)

Come fare

Aggiungere tutti gli ingredienti al frullatore e frullate fino a che liscio. Servire in un bicchiere attraente e gustare la bevanda fredda in estate calda!

Ora si sa che cosa è buono per melone e in quanti modi si può gustare questo frutto succoso. Ora, proviamo; s parlare di melone informazioni nutrizionali.

Cantaloupe Nutrizionali

I vari benefici per la salute melone possono essere attribuite alla sua ricca valore nutritivo comprendente vitamine A, B, C e minerali come magnesio, sodio e potassio. Inoltre, ha zero colesterolo e di alto livello vitamina complesso B come B1 (tiamina), B3 (niacina), B5 (acido pantotenico) e B6 (piridossina). Scopri valore nutrizionale del melone qui.

Cantalupo ( Cucumis melo), fresco, valore nutrizionale per 100 g (fonte: banca dati nazionale dei nutrienti usd)
Principio	Valore nutritivo	Percentuale di rda
Energia	34 kcal	1.5%
Carboidrati	8,6 g	6.5%
Proteine	0,84 g	1.5%
Grasso totale	0,19 g	& lt; 1%
Colesterolo	0 mg	0%
Fibra alimentare	0,9 g	2.25%
Vitamine
Folati	21 μg	5%
Niacina	0,734 mg	4.5%
Acido pantotenico	0,105 mg	2%
Piridossina	0,072 mg	5.5%
Riboflavina	0,026 mg	2%
Tiamina	0,017 mg	1%
Vitamina a	3382 iu	112%
Vitamina c	36,7 mg	61%
Vitamina e	0,05 mg	0.5%
Vitamina k	2,5 mcg	2%
Elettroliti
Sodio	1 mg	0%
Potassio	267 mg	6%
Minerali
Calcio	9 mg	1%
Rame	41 μg	4.5%
Ferro	0,21 mg	2.5%
Magnesio	12 mg	3%
Manganese	0,041 mg	2%
Zinco	0,18 mg	1.5%
Fito-nutrienti
Carotene-alfa	2020 μg	—
Cripto-xantina-beta	1 μg	—
Luteina-zeaxantina	26 μg	—

 [Leggi: Honey bene per i diabetici]

• Vitamina A: beta-carotene, un pigmento arancione è una fonte primaria di vitamina A in cantalupo. Una tazza di melone appallottolato offre 5986 unità internazionali (UI) di questa vitamina, che è più della dose giornaliera raccomandata per gli uomini e le donne adulte.

• Vitamina C: melone dolce è una ricca fonte di vitamina C o acido ascorbico. Questa essenziale vitamina idrosolubile svolge un ruolo importante nella crescita e la riparazione dei tessuti all'interno del corpo ed è anche un antiossidante che blocca l'azione dei radicali liberi. Una tazza di cantalupo appallottolata fornisce 65 mg di vitamina C che equivale al 87% e il 72% della dose giornaliera raccomandata (RDA) rispettivamente per uomini e donne.

• Potassio: Cantaloupe ha un alto contenuto di potassio che è un elettrolita, un minerale che conduce elettricità all'interno del corpo insieme con altri minerali come sodio, calcio e magnesio. Quindi, è un minerale essenziale necessario per quasi tutti i processi all'interno del corpo umano. Una tazza di frutta melone appallottolata fornisce 463 mg di potassio che è circa il 10% del fabbisogno giornaliero.

• I carotenoidi: I carotenoidi sono giallo, arancio e rossastre pigmenti sintetizzati dalle piante. Questi pigmenti conferiscono colore giallo o arancione per meloni. Essi riducono il rischio di malattie cardiovascolari e di alcuni tipi di cancro. Due carotenoidi, luteina, zeaxantina e, sono di vitale importanza per il corretto funzionamento e la visione degli occhi.

• Il folato: Cantalupo è una buona fonte di acido folico, importante solubile in acqua vitamina B micronutrienti, necessaria per la crescita sana e il mantenimento delle cellule all'interno del corpo e aiuta a prevenire l'anemia.

• Myoiositol: Cantalupo contiene un lipide chiamato mioinositolo che impedisce l'ansia, l'insonnia e l'indurimento delle arterie.

Così, melone può essere un gustoso se consumato da solo o aggiunti alle insalate di frutta estiva. Oltre ad essere delizioso, offre vari benefici per la salute e la bellezza.

Ti piace melone? Che cosa mi consiglia ricette con questo straordinario frutto? Commento qui sotto. Ci piace sentire da tutti voi.