Om Meditation ei suoi benefici

C'è qualcosa che i vostri occhi non possono vedere, ma la vostra mente può percepire. Praticando vi darà la più alta conoscenza, felicità e realizzazione. Essa vi impedirà di scappare, e vedere le cose come sono. Suoni grande, giusto? Si può sperimentare attraverso una tecnica chiamata Om meditazione. Continuate a leggere per sapere di cosa si tratta.

Significato della Om

Om è il primo suono che è emerso dalle vibrazioni del l'energia cosmica che ha creato l'universo. E 'la rappresentazione del creatore. Om è auto-generato, cioè, è da solo e non ha bisogno di un'altra sillaba per rendere il suo suono. Cantando Om vi ​​darà un senso della fonte dell'universo, e quando cantato a destra, il suono di Om riverbera attraverso il vostro corpo, riempiendolo di energia e tranquillità.

Om esiste in tutto - le parole che pronunciamo, le cose che usiamo, e in noi stessi. La recitazione quotidiana di Om darà pace alla tua mente, corpo e anima. Gli yogi dell'antica India conosceva il potere intrinseco del mantra Om e cantato per la connessione alla loro anima. Essi credevano che è presente e attivo in tutti noi e si rivelerà solo attraverso la meditazione Om.

Per saperne di più, clicca qui: significato e scienza dietro i simboli Om

Ora, cerchiamo di imparare a fare Om meditazione.

Om La meditazione e la sua procedura

La meditazione che coinvolge il canto del 'Om' o 'Aum' è chiamato Om meditazione. In Om la meditazione, i due grandi possedimenti spirituali che ci appartengono - respiro e del suono - vengono combinati per formare una tecnica completa di meditazione. Controlliamo come farlo.

L'approccio Om Meditazione

1. Seduto proprio
2. Posizionamento degli occhi
3. Modello di respirazione
4. Om Chanting
5. Combinando tutto
6. Effetto complessivo

1. Seduto destro

Sit sia nella posizione del loto o Vajrasana. Se non è possibile sedersi, sedersi su una sedia. Assicurarsi che la schiena è eretta, e ti senti rilassato e confortevole in posizione seduta. Tenere le mani o sulle ginocchia o le cosce. È inoltre possibile tenerli in grembo, con una mano appoggiata sull'altro. Svuota la testa e sedersi tranquillamente.

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Posizionamento 2. Eye

Tenete gli occhi chiusi. Li trasformano lentamente verso il basso e poi chiuderle leggermente e delicatamente. Chiudere gli occhi di eliminare tutte le distrazioni visive, e la vostra attività cerebrale si riduce. Aiuta la mente a stabilirsi e calma la mente ronzio.

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Reticolo 3. Respirazione

Chiudere la bocca e respirare naturalmente. Assicurarsi che l'aria entra ed esce solo attraverso il naso. Mantenere i vostri muscoli della mascella rilassati e i denti superiori ed inferiori leggermente aperte, invece di stringere insieme o toccare l'un l'altro. Osservate il vostro respiro mentre entra ed esce. Non forzare o aggiungere fronzoli ad esso. Lascia fare.

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4. Om Chanting

Mentre inspirate ed espirate, il canto 'Om'. Montare il canto alla durata respiro, piuttosto che respirazione per il canto. Abbattere la sillaba 'Om' a 'AAUU-M', seguita da silenzio e viceversa. Dicono le prime due sillabe con la bocca aperto ampiamente e la prossima a due a perseguendo le labbra insieme. Posizionare la punta della lingua sul tetto della tua bocca per pronunciare le ultime due sillabe. Quindi, ottenere assorto nel silenzio che ne consegue.

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5. La combinazione Tutto

Continuare il canto Om, mantenendolo in sincronia con il respiro. Naturalmente, il ciclo di canto andrà a posto e rilassare la mente. Si può anche cantare 'Om' mentalmente. Ascoltate le vibrazioni interne create nel vostro corpo cantando 'Om'. Lentamente e gradualmente, il vostro essere affonderà nelle sue onde.

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6. Effetto complessivo

Man mano che si va più in profondità la meditazione, le vibrazioni Om diventano più morbidi e sottili, quasi come un sussurro. Lentamente, diventerà in silenzio, e ti rendi conto che Om è stato sempre presente e attiva nel vostro corpo. Si noterà che anche il tuo respiro rallenta e diventa luce.

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In Om la meditazione, non si concentri su una particolare parte del corpo. La vostra mente non vacilla intorno, ma assicurarsi che ritorna a fuoco attraverso il canto. Prendere nota di tutti i pensieri e le sensazioni che sorgono mentre meditate e trattare con loro in modo calmo e distaccato senza deviare dal tuo respiro e il canto.

Benefici di Om meditazione

• Om meditazione vi darà la pace, la calma, la tranquillità, e la serenità
• E ti porta più vicino alla tua vera natura e di auto
• E vi farà aperto e trattare gli altri senza alcun pregiudizio
• Om meditazione è la guarigione e vi terrà in buona salute
• Aumenta la tua creatività e l'ingegno
• Il midollo spinale migliora
• Si disintossica il corpo per sbarazzarsi delle tossine, mantenendo giovane e fresco
• Canto Om purifica il tuo ambiente e lo rende uno spazio positivo
• Migliora la concentrazione
• Le vibrazioni Om aprono tuo seno e cancellarlo
• Om meditazione sarà mantenere il vostro cuore sano
• Si avrà un migliore controllo sui tuoi sentimenti e le emozioni e guardare diversi scenari in maniera più chiara e comprensione.
• Om meditazione stimola il metabolismo, che porta alla perdita di peso
• Si purifica il viso e dona una luce ad esso
• Om meditazione migliora la vostra mente e saldi secrezioni ormonali

Ora, diamo un'occhiata ad alcune domande comuni per quanto riguarda Om meditazione.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

È Om religiosa?

Om non è religioso, ma si presenta come un tradizionale simbolo e il suono sacro in alcune religioni come l'induismo, il buddismo, il giainismo, il sikhismo e.

Non dobbiamo essere vegetariani per praticare la meditazione Om?

La filosofia yoga segue il principio ahimsa, ma è del tutto la scelta del medico se avere prodotti di origine animale o no.

Quante volte possiamo fare Om meditazione?

Ogni giorno, se possibile, e al mattino, preferibilmente. Inizia con 2 - 3 volte a settimana, e lentamente estenderlo a tutti i giorni della settimana.

Che cosa devo fare Om meditazione?

Tutto ciò che serve è te stesso e una stuoia. Con una mente chiara e calma, vi sono buone per fare la meditazione Om.

Cosa mi metto mentre si fa Om meditazione?

Indossare qualcosa di leggero, di cotone, e pastello. Assicurarsi che si sono confortevoli in loro, e loro non ti distrarre dalla meditazione.

In questo mondo frenetico, mettere in pausa per un momento, e scavare in profondità per scoprire ciò che è essenziale e genuino. Meditate il modo om-centrica e realizzare e vivere tutti i segreti dell'universo.