Top 10 migliori benefici del succo di mango

Il mango è considerato come uno dei più deliziosi e frutti sani. Il “re dei frutti” ha un colore giallo, rossiccio della pelle arancio o verde e una profonda interni polposo giallo. Oltre il suo gusto goloso, diversi altri benefici per la salute e la bellezza di succo di mango. Questo articolo approfondisce il valore nutrizionale del succo di mango e dei suoi vantaggi per la pelle e la salute generale.

I vantaggi di Mango Juice:

Qui di seguito menzionati sono i 10 benefici di succo di mango.

1. Previene il cancro:

Mango è caricato con composti antiossidanti tra cui astragalin, methylgallat, isoquercitrina, fisetin, quercetina e acido gallico. Tutti questi composti sono considerati per essere efficace per ridurre i rischi di seno, del colon, leucemia e della prostata. Una fibra 'pectina' dietetica solubile, presente in manghi, gioca un ruolo importante in questo senso. Secondo le ultime ricerche, la pectina trim verso il basso l'azione di “galectina 9”, che è un elemento di funzionamento nelle cellule cancerose. Inoltre, un altro costituente di manghi, “lupeol” sopprime le cellule tumorali del cancro alla prostata.

2. Abbassa i livelli di colesterolo:

Succo di mango nutre il vostro corpo con una quantità sufficiente di vitamina C. La pectina e vitamina C si combinano per facilitare il corpo umano a ridurre i livelli di colesterolo, in particolare lipoproteine ​​a bassa densità.

3. Mantiene la pressione sanguigna:

Succo di mango contiene il nutriente essenziale, potassio che assiste i muscoli, cuore e funzioni nervi. Questo minerale vantaggioso regola anche l'equilibrio dei fluidi nel vostro corpo e la pressione sanguigna.

4. Benefico per Anemia:

Il ferro è uno dei nutrienti più significativi; la sua carenza può portare a diversi problemi di salute gravi tra cui anemia. È possibile fornire il vostro corpo una quantità notevole di ferro consumando una porzione di succo di mango ogni giorno. Succo di mango è molto vantaggioso per il essere-madri in quanto richiedono un alto contenuto di ferro.

5. Per la salute degli occhi:

Il consumo di mango o di mango succo è il modo migliore per fornire al vostro corpo il nutrimento fondamentale, la vitamina A. Esso agisce come il miglior difensore contro i problemi agli occhi, vale a dire gli occhi asciutti e cecità notturna oltre a promuovere una buona vista.

6. Schiarisce la pelle:

Uno dei migliori benefici del succo di mango è che esalta la bellezza della vostra pelle, fornendo nutrienti essenziali in grandi quantità. L'acne, brufoli e altri problemi della pelle possono essere trattate utilizzando i frutti di mango esternamente. Hai solo bisogno di applicare la polpa di mango sulla vostra pelle per circa dieci minuti. Dopo il tempo consigliato, lavare la pelle con acqua tiepida.

7. Alcalizza il corpo intero:

L'acido malico, acido tartarico e una traccia di acido citrico sono disponibili nel succo di mango fresco. Questi acidi facilitano di mantenere la riserva alcalina del corpo.

8. Combatte Diabete:

Il diabete è una malattia grave che non può essere considerato banale. Essa è caratterizzata da eccedenze quantità di zucchero nel sangue nel corpo. Le cause più comuni del diabete includono l'alta pressione sanguigna, colesterolo alto e l'insulino-resistenza. Succo di mango (senza zucchero) controlla i livelli di zucchero di normalizzare i livelli di insulina, mantenendo la pressione sanguigna e riducendo il colesterolo cattivo.

9. Migliora la digestione:

Succo di mango è ben noto per promuovere la salute dell'apparato digerente da risolvere il mal di stomaco. Se si soffre di stitichezza, consumare questo meraviglioso succo in combinazione con succhi di pompelmo e ananas.

10. Stimola il sistema immunitario:

Vitamina C, vitamina A e carotenoidi sono presenti nel succo di mango. Questi componenti si combinano insieme per mantenere il sistema immunitario forte e sano.

Mango Juice Valori nutrizionali:

Succo di mango ha diversi nutrienti preziosi. Una tazza di succo di mango contiene 128 calorie, con meno di 1 g ciascuno di proteine, grassi e colesterolo. 33 g di carboidrati e 0,8 g di fibre sono disponibili in una porzione.

Il succo, derivato dal mango fresco, è caricato con vitamine C & A insieme a tracce di vitamine B, E e K. Troppo Alcuni preziosi minerali si trovano in succo di mango. Una porzione contiene:

• 61 g di potassio
• 43 g di calcio
• 8 g di magnesio
• 5 g di fosforo
• 0,9 g di ferro
• 1,0 mcg di selenio
• 13 g di sodio

USDA Mango Juice Nutrizione

Spero che ti è piaciuto il nostro post su benefici del succo di mango. Ti assaporare mango? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto.