10 consigli per ottenere più alti anche dopo la pubertà

Se tu avessi mai stato detto che non è possibile aumentare la tua altezza dopo aver raggiunto la pubertà, ecco alcuni semplici consigli per dimostrare loro tutto sbagliato. Breve è carino. Onestamente, è. Ma a guardare la gente ogni volta che si parla può ottenere scomodo, a volte. Seguire questi e ottenere alla pari con il mondo, in altezza così come fiducia in se stessi. Imparare e seguire i suggerimenti su come crescere più alto dopo la pubertà.

10 suggerimenti su come diventare più alti dopo la pubertà

Scopri qui alcuni tra i primi 10 consigli su come ottenere più alto dopo la pubertà.

1. Mangiare a destra:

Ciò che mangiamo conta molto. La nutrizione derivata dal cibo è il fondamento di ogni cosa buona che si svolge nel nostro corpo, tra cui un aumento in altezza. Una dieta equilibrata è un modo sicuro per tirare sugli ormoni della crescita che inducono nel vostro corpo e per ricostituire tutte le cellule perse.

Queste sono alcune delle vitamine e dei minerali presenti negli alimenti che sono sicuri colpo altezza-booster:

• Calcio
• Vitamina D
• La vitamina B1
• Zinco
• Fosforo

2. Assicurarsi di interrompere il digiuno: 

Molti sono vittime della convinzione che saltare fuori sulla colazione aiuta a dimagrire. Vi sarà difficile mettere a scoprire che non c'è nulla di più lontano dalla verità. Fare in modo di avere una sana colazione ogni mattina, va un lungo cammino per aumentare il metabolismo del corpo, che a sua volta aumenta la tua altezza.

3. Esercizio:

Semplici esercizi che allungano i muscoli sono di vitale importanza per un aumento in altezza. Questo è un altro modo appropriato che aiuta a crescere più alto naturalmente dopo la pubertà. Appesi a una barra in alto, in piedi sulla punta dei piedi, per saltare e lo yoga sono inclusioni necessarie nel vostro regime quotidiano, per quei centimetri in più di altezza.

Ottenere un sonno adeguato è una necessità assoluta per un aumento in altezza. Questo perché l'ormone della crescita che è responsabile per la crescita altezza è prodotto nel corpo durante il sonno. Da 8 a 10 ore di sonno si assicura tutti i tessuti si rigenerano e ringiovanito in modo da poter essere al meglio il giorno successivo.

5. Ottenere sportivo:

Avete notato quanto è alto quei giocatori di basket e nuotatori sono normalmente? Il merito va allo sport sono impegnati in. Oltre a questi, il baseball, arti marziali, tennis, badminton e in bicicletta sono alcune attività sportive che possono farti più alto.

6. Cacciare i Glutton in te:

Se siete uno di gola a tutto ciò che è tenuto di fronte a voi ad un pasto, si prega di non farlo! Eccesso di cibo rallenta il processo di digestione, quindi è piuttosto difficile per il vostro corpo ad assimilare i nutrienti necessari in modo efficace. Questo presenta un ostacolo alla crescita in altezza. Prendendo 6 piccoli pasti invece di 3, fa il trucco.

7. Bere più:

Un minimo di 8 bicchieri di acqua ogni giorno vampate di tutte le tossine dal vostro corpo, con il risultato di un metabolismo più attivo.

8. Guarda il tuo Postura:

Slouching sopprime l'altezza pressurizzando il midollo spinale. Il mantenimento di una postura eretta con la testa e la colonna vertebrale allineata, contribuisce molto per aumentare la tua altezza.

9. Mantenere tuo BMI:

Mantenere il proprio peso sotto controllo contribuisce a un buon aumento della crescita. L'obesità porta su di effetti negativi sul nostro corpo nel suo complesso, ed è un ostacolo sicuri di raggiungere l'altezza che sogni.

10. Stare lontano da 'Bad Stuff':

Fumare e bere causare un sacco di danni al vostro corpo a parte stunting vostra crescita. E 'necessario evitare di indulgere in tali abitudini, se si vuole condurre una vita sana, con un'altezza più alta e un corpo più pulito. Ecco un altro modo per diventare più alti dopo la pubertà.

Spero che hai trovato il post su come diventare più alti dopo la pubertà informativo. A seguito di essi può certamente aiutare a crescere più alto dopo la pubertà. Evitare di lasciare un commento qui sotto.