20 vantaggi incredibili di noci (Akhrot) per la pelle, i capelli e la salute

Noci, o comunemente definiti come 'Akhrot' in Hindi, 'Akroot Kaya' in Telugu, 'Akrottu' in Tamil, 'Akrothandi' in malayalam, 'Acrota' in Kannada, 'Akrod' in Marathi e 'Akrot' in (Gujarati & Bengalese). Noce è uno degli ingredienti molto comuni nella nostra vita quotidiana. Abbiamo consumare noci in cioccolatini, torte, biscotti, ecc Anche se hanno un sapore leggermente amaro, la gente li ama. Ci sono due tipi di noci-nero e uno marrone normale che tutti voi dovete essere a conoscenza. Entrambi i tipi sono davvero utile per il nostro corpo, vediamo come.

Le noci sono davvero ottimo per la pelle e il corpo. Molte marche di trucco e la cura della pelle comprendono noci in loro ingredienti in quanto sono ricchi di sostanze nutritive che beneficiano la nostra routine di bellezza. Essi sono anche ricercati per la cura dei capelli. Molti shampoo contengono estratti di noce e olio di noce come tengono i capelli sani e renderli lucidi.

Benefici per la salute di noci

1. Per Il Cuore

A causa degli elevati livelli di acidi grassi omega - 3 nelle noci, sono molto vantaggioso per il sistema cardiovascolare. E 'stato riscontrato che mangiare a pochi noci al giorno può aiutare a ridurre la pressione del sangue, in modo quelli con alta pressione sanguigna prendete nota! Gli omega - 3 acidi grassi sono noti per ridurre il colesterolo cattivo nel corpo e favorire la produzione del colesterolo buono. Questo è di nuovo benefico per il cuore (1).

2. Per Immunità

Noci hanno elevate quantità di antiossidanti in loro che mantenere il sistema immunitario sano e prevenire l'insorgenza di malattie. Aggiungere alcune noci alla vostra dieta ogni giorno per mantenere se stessi sano come un pesce (2).

3. Per la salute del cervello

Gli omega - 3 acidi grassi presenti nelle noci sono anche buoni per il cervello. Avendo alimenti ricchi di omega - 3 acidi grassi mantiene il sistema nervoso a lavorare senza intoppi e migliora la memoria (3).

4. Per il cancro al seno

L'Associazione Americana per la Ricerca sul Cancro ha pubblicato nel suo 2009 Volume di ricerca che il consumo di un paio di noci ogni giorno può aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno (4).

5. Per le malattie infiammatorie

Quelli con malattie infiammatorie come asma, artrite ed eczema possono beneficiare di noci come hanno elevate quantità di acido grasso in essi (5).

6. Per la salute delle ossa

Noci contengono un acido grasso essenziale chiamato acido alfa-linolenico. Questo acido alfa-linolenico e suoi composti sono stati associati con ossa forti e sane. Inoltre, come l'assunzione di omega - 3 acidi grassi attraverso le noci, l'infiammazione diminuisce, e questo è legato a mantenere le ossa più forti per una durata più lunga (6).

7. Per dormire meglio e lo stress

Le noci hanno melatonina, e questo composto è detto di essere associati con migliori modelli di sonno (7). Inoltre, gli acidi grassi omega - 3 mantenere la pressione sanguigna bassa e contribuire ad alleviare lo stress.

8. Per Gravidanza

Avere una noce al giorno possono trarre grandi vantaggi coloro che si aspettano. Le noci contengono vitamina gruppi B-Complex sani come i folati, riboflavina, tiamina, ecc Queste sono necessarie per una donna incinta e il feto.

9. Per costipazione e Apparato digerente

Le noci sono ricchi di fibre, e sono un ottimo modo per mantenere il vostro sistema digestivo funziona correttamente. Tutti gli esseri umani necessitano di fibra ogni giorno per mantenere i loro intestino a funzionare correttamente. Di solito, le fonti comuni di proteine, come la carne e latticini, mancano di fibra. Avendo noci al giorno può aiutare con problemi digestivi e mantenere il vostro intestino funziona correttamente (8).

10. Per la pulizia interna

Le noci sono i tuoi aspirapolvere interne hanno letteralmente ripulire il sistema digestivo dei parassiti innumerevoli. Come un superfood designato a causa del suo contenuto di nutrienti, il cibo spuntino è benefico per la salute del cuore e la perdita di peso così.

Io lo chiamo strettamente spuntino perché le noci dovrebbero essere prese in quantità minime ogni giorno. La moderazione è davvero la chiave per questo nutriente centrale elettrica, se si vuole evitare allergie o condizioni di salute imprevisti.

11. Per la cura di infezioni fungine

Non c'è modo migliore per purificare se stessi di funghi inside-out che con noce nero. Crescita Candida nel sistema digestivo e le infezioni fungine che si verificano sulla pelle sono entrambi altamente aggravante.

Queste infezioni creano una serie di sintomi di disagio, di rilasciare tossine a prurito. Noci nere sono efficaci contro escrescenze fungine, alla pari con altri trattamenti disponibili (9).

Noci per una sana e bella pelle

12. I ritardi l'invecchiamento della pelle

Le noci sono buone per la pelle in quanto sono ricchi di vitamine del gruppo B. La vitamina B è un eccellente lo stress e l'umore manager. Bassi livelli di stress si traducono in una pelle migliore. L'aumento dei livelli di stress possono causare precedente insorgenza di rughe, inducendo così l'invecchiamento più veloce. La presenza delle vitamine del gruppo B, insieme alla vitamina E, un antiossidante naturale, aiuta a combattere i radicali liberi indotti a causa di stress. Questo ulteriori ritardi il processo di invecchiamento (10).

13. Noci Per una pelle idratata

Quelli con la pelle secca dovrebbe provare l'applicazione di olio di noce caldo regolarmente. Olio di noci aiuta a mantenere la pelle idratata. Nutre la pelle dall'interno, migliorando la crescita delle cellule sane e radianti (11).

14. Addio ai occhiaie

L'applicazione regolare di olio di noce caldo è noto per alleggerire le occhiaie. Si tratta di un meraviglioso agente lenitivo (12). L'olio estratto dalle noci è noto per facilitare il gonfiore e rilassare gli occhi, mantenendo la sua luce e il colore.

15. Per la pelle luminosa

Raccogliere i benefici di noci per la preparazione di un pacchetto volto facile a casa.

Come usare

• Aggiungere 4 noci, 2 cucchiaini di avena, 1 cucchiaino di miele, 1 cucchiaino di panna, e 4 gocce di olio d'oliva in un frullatore.

• Mescolate bene per fare una pasta liscia.

• Applicare sul viso e lasciare asciugare completamente.

• Lavare con acqua calda, mentre massaggia in un movimento circolare.

Questa maschera è un ottimo modo per mantenere la pelle del viso idratata e ritardare l'insorgenza delle rughe.

Mangiare noci Per capelli più sani

In questi giorni, con fattori come l'inquinamento, stili di vita frenetici, e le cattive abitudini alimentari, i nostri capelli è più opachi e danneggiati che mai. È ora possibile ottenere in buona salute, incandescente capelli incorporando le noci nel vostro regime di cura quotidiana dei capelli. Noci, sia consumato o applicata esternamente come l'olio, sono noti per mantenere i capelli sani e incandescente.

16. Più lunga, i capelli più forti

Noci sono buone fonti di potassio, omega - 3, omega - 6 e omega - 9 acidi grassi. Tutti questi ingredienti rafforzare i follicoli dei capelli. Così, l'applicazione regolare di olio di noce sui capelli ti lascia con più a lungo, più forte, più sano e capelli (13) incandescente.

17. Previene Calvizie

Gli studi dimostrano che l'uso regolare di olio di noci può mantenere problemi di calvizie a bada.

18. Naturale anti-forfora agente

Olio di noci è ampiamente usato nella produzione di oli per capelli grazie alle sue ricche proprietà idratanti. Quindi, è ampiamente suggerito come un agente anti-forfora naturale (14).

19. Sano cuoio capelluto

L'applicazione regolare di olio di noce mantiene il cuoio capelluto idratata e idratata, mantenendo così le condizioni mediche come la dermatite a bada. Le proprietà antifungine di olio di noci sono utili nella prevenzione delle infezioni innescate da tigna. Ciò assicura inoltre un cuoio capelluto sano e più pulito. Un cuoio capelluto sano porterà a capelli sani (15).

20. Evidenziare Naturalmente il colore dei capelli Con Le Noci

Il guscio delle noci è un colorante naturale che potrebbe accentuare i punti salienti naturale dei vostri capelli. Olio di noce contiene una quantità ricca di proteine ​​assortiti. Questi aiutano a migliorare il colore dei capelli, mentre dandogli un bagliore più sano (16).

Come usare

Si consiglia di applicare le noci, sotto forma di petrolio, almeno tre volte alla settimana per raccogliere i frutti. Per ottenere risultati migliori, può essere usato da solo o insieme ad oli di cocco o di oliva. Tuttavia, si consiglia di consultare un medico prima di iniziare a utilizzare l'olio per escludere la probabilità di allergie, se del caso.

Gravi effetti collaterali

1. Reazioni allergiche

Secondo l'American Cancer Society, le persone che sono allergiche alle noci, noci pecan, in particolare, dovrebbero evitare le noci nere. Questo è a causa delle reazioni allergiche ad esso associati (17). Queste reazioni includono senso di oppressione alla gola o al torace, orticaria, difficoltà di respirazione, ed eruzioni cutanee.

2. Potesse reagire con altri farmaci

Come noce nero è venduto come integratore alimentare, non è stato testato dalla US Food and Drug Administration per le interazioni che può causare con altri farmaci che lei assume. I tannini presenti nello scafo riducono l'assorbimento del farmaco.

Il cancro della pelle 3.

Molte persone si applicano noce nero topica sulla loro pelle per il trattamento di piccoli tagli e l'eczema. Tuttavia, essi devono essere consapevoli che juglone, un composto presente chimico in noce nero, è tossico, secondo un ricercatore associato con la Purdue University (18). Questa sostanza chimica tossica potrebbe provocare la formazione di tumori maligni sulla pelle quando applicata ogni giorno.

4. Modifiche del DNA cellulare

Secondo uno studio pubblicato nel Toxicology and Applied Pharmacology Journal, juglone presente in noce nero influenza negativamente i fibroblasti, che sono le cellule che producono proteine ​​del collagene (19). Ricercatori hanno scoperto che la sostanza chimica diminuisce drasticamente i livelli di p53, un tipo di proteina, e provoca danni irreparabili al DNA della cellula, con conseguente morte delle cellule.

5. Equine malattia infiammatoria

L'estratto di noce nero è tossico per i cavalli (20). Essa provoca una malattia nota come laminite equina, che è una malattia infiammatoria. Essa provoca globuli bianchi ad accumularsi nelle zoccoli del cavallo, che porta a dolore e zoppia.

6. Carenza di ferro

Noce nero contiene composti noti come fitati. Questi hanno un forte effetto sulla capacità del corpo di assorbire il ferro. Secondo l'Istituto disordini del ferro, fitati possono ridurre l'assorbimento del ferro presente negli alimenti fino al 50 al 60 per cento. Questo conduce infine a carenza di ferro.

7. Danni epatici e renali

Oggi, noce nero è disponibile come integratore. Poiché ci sono diverse marche e le marche di integratori, la forza di ogni supplemento varia. Se si overdose di noce nero, potrebbe negativamente danneggiare il fegato ei reni. Questo danno è causato da juglone, che è il principio attivo di noci nere e trovato in quantità copiose nello scafo.

8. Inaridisce fluidi corporei

Secondo il sito WebMD, noce nero può asciugare i fluidi corporei, come il muco. Quindi, non dovrebbe essere usato per trattare la tosse quando si ha la febbre. E ti farà a disidratarsi e interferire con l'assorbimento del farmaco febbre.

9. Eruzioni cutanee

Quando applicato localmente, noce nero può provocare eruzioni cutanee. Anche questo è dovuto ai composti chimici presenti nello scafo del dado che irrita la pelle, causando eruzioni cutanee rosso colore sulla zona interessata. Secondo il sito web Allina Salute, le eruzioni cutanee sono prurito e causano l'infiammazione della pelle.

10. Difetti di nascita

Come i fitati in noce nero causano cambiamenti livello cellulare la morte del DNA e delle cellule, è possibile che questo integratore potrebbe causare difetti di nascita o di avere un effetto negativo sulla crescita del feto. Si potrebbe anche provocare aborti spontanei. Quindi, in base alla linea di base della Health Foundation, le donne in gravidanza non dovrebbero usare noce nero. Lo stesso vale per le donne che allattano pure.

Come scegliere il Noci Destra

Noci sono disponibili in tre diverse dimensioni - piccola, media e grande. Controllare accuratamente i gusci. Evitare di conchiglie che vengono con i fori e / o fessurazioni. Se si sta raccogliendo quelle sgusciate, quindi assicurarsi che la carne all'interno è paffuto e croccante.

Come conservare Noci

È possibile memorizzare le noci in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta del sole. Questo dà una durata di 3 mesi, a condizione che le noci sono nel guscio. Una volta rimossa la shell, è possibile memorizzare nel vostro frigorifero per un massimo di sei mesi. Si possono congelare le noci in un pacchetto chiuso ermeticamente e li usa per un anno, senza alcun danno. Noci in genere assorbe sapori dei cibi abbastanza facilmente. Mentre del freddo, assicurarsi che essi sono tenuti a distanza di sicurezza da alimenti come cipolle, cavoli o pesce.

Servizio consigliata

È possibile assaporare 1 oncia di noci al giorno. 1 oz = ¼ tazza = 12 a 14 metà, a seconda delle dimensioni.

Consigli per la cottura

Si può godere dei benefici di noci da spuntini sono stati direttamente o incorporandoli come parte della vostra dieta. Qui ci sono alcune idee gustose per l'utilizzo di queste noci:

• Aggiungere 2 a 3 noci con banana e yogurt per un frullato sano.

• Trasformarla in una deliziosa da tostare e poi rettifica in una polvere. Frullare insieme con aglio, sale, succo di limone, olio d'oliva e un pizzico di pepe.

• Preparare una deliziosa insalata con noci di miscelazione, dadini di mela, peperoni rossi e gialli, e cipollotti. Toss in un basso contenuto di grassi aglio vinaigrette.

• Per un pasto proteico ricco, preparare un pasto delizioso con tonno in scatola, avocado, sedano e mele. Toss in noci tostate e insaporire il pasto con succo di lime fresco.

• Toss in una manciata di schiacciate, noci tostate nel vostro,, cereali integrali, biscotto di mandorla avena senza zucchero senza burro.

• Le noci possono essere accoppiati con caramello, formaggio blu, funghi, porto, insalate assortite, penne, zucchine, uva passa, e sherry.

• Sborsare sempre le noci tritate o solo quando avete intenzione di mangiare. Ciò contribuirà a mantenere la freschezza.

Noci sono confezionati con sostanze nutritive. Quindi iniziare a utilizzare questi dadi oggi e raccogliere i benefici di condurre una vita più sana.