5 tipi di onde cerebrali e gli effetti della meditazione su di loro

La meditazione non è solo un'esperienza spirituale. V'è una scienza complessa che spiega quello che fa al cervello. Onde cerebrali che sono energia elettromagnetica indicano gli effetti della meditazione sul tuo corpo.

Sì, avete letto bene. C'è un sacco di attività accadendo nel vostro cervello mentre si medita e si può mappare e scoprire il suo funzionamento.

La meditazione altera l'attività elettrica del cervello. Curioso di sapere come ciò accade? Ebbene, è necessario leggere i seguenti effetti della meditazione sulla onde cerebrali per scoprirlo.

Ma, prima che ti permette di conoscere le onde cerebrali.

Che cosa sono le onde cerebrali?

Le onde cerebrali sono prodotte quando i neuroni nel cervello comunicano tra di loro. Si tratta di un impulso elettrico sincronizzato.

Diversi tipi di onde cerebrali sono la radice dei vostri pensieri, emozioni e comportamenti. Le onde cerebrali differiscono in base al vostro stato d'animo e l'attività.

Le onde cerebrali più lenti fanno sentire stanco e lento mentre le onde cerebrali di frequenza più alta ti fanno vigile e attivo.

Scopriamo cos'è la meditazione fa le onde cerebrali.

Effetti della meditazione sul cervello Waves

Ci sono cinque tipi di onde cerebrali, e ciascuno si distingue per una particolare attività. Le onde cerebrali fluttuano in base a ciò che si fa e sente.

• E, la meditazione può muovere le onde cerebrali di una frequenza più alta a una frequenza più bassa, avendo così la possibilità di cambiare come ti senti.
• Parte diversa del cervello viene stimolato in un modo particolare durante la meditazione. Il lobo frontale, che progetta e motivi spegnere durante la meditazione aiuta a staccare e rilassarsi.
• Talamo che channelizes informazioni sensoriali nel corpo rallenta consentendo di mantenere la calma. Lobo parietale che vi dà un senso del tempo rallenta anche aiutare a diventare senza stress.
• Il reticolare mantiene il tuo cervello e aiuta a rispondere alle situazioni. Durante la meditazione, l'attività reticolare abbassa consentendo di mantenere la calma e di essere pacifica.
• Per avere una chiara comprensione, cerchiamo di conoscere i diversi tipi di onde cerebrali.

Tipi di onde cerebrali

1. Alpha Waves
2. Onde beta
3. Onde theta
4. Gamma Waves
5. Delta Waves

1. Onde alfa

Le onde alfa sono le onde cerebrali più comuni che si verificano all'inizio della meditazione come si tenta di entrare in un profondo stato d'animo. Sono oscillazioni elettromagnetiche con una gamma di frequenza di 8Ð12 Hz.

Le onde alfa FUNCTION- calmare il sistema nervoso. Essi abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Le onde abbassare la produzione di ormoni dello stress e favorire il rilassamento.

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2. Onde Beta

Onde beta si verificano con una gamma di frequenze da 12 a 30 Hz. Essi diventano attivi quando il cervello sta lavorando su compiti goal-oriented, come la pianificazione di un evento o di riflettere su un problema.

Onde Beta FUNCTION- creare consapevolezza e migliorare la concentrazione. Aumentano il pensiero logico e sviluppare le tue capacità di conversazione.

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3. Onde Theta

Onde Theta sono spesso considerati il ​​'terzo occhio' in quanto aiutano ottenere la saggezza. Questi diventano predominanti quando facciamo qualsiasi compito che è automatico come guidare, lavare i vestiti, shampoo capelli, vestiti pieghevoli, ecc Essi sono presenti anche nelle daydreaming e fenomeni paranormali.

Onde Theta FUNCTION- forniscono uno stato mentale positivo e incoraggiare la creatività. Migliorano le vostre capacità di risolvere problemi e aumentare la tua memoria. Le onde migliorare la vostra attenzione e aiutano a mantenere la calma ed equilibrata.

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4. Onde Gamma

Onde Gamma sono associati con intenso fuoco.

Onde FUNCTION- Gamma diminuire l'ansia e la paura e aumentare le emozioni positive. Riducono i sentimenti depressivi e sintomi.

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5. Onde Delta

Onde Delta sono alte le onde cerebrali di ampiezza con una frequenza di 0Ð4 hertz. Queste onde cerebrali sono associati con le più profonde fasi del sonno.

Onde FUNCTION- Delta aumentano la produzione di due ormoni anti-invecchiamento, come il DHEA e melatonina. Essi contribuiscono a promuovere una profonda compassione ed empatia per gli altri, migliorare l'intelligenza sociale ed evitare il conflitto. Le onde facilitare la guarigione rapida.

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Durante la meditazione, il cervello mostra onde theta prevalentemente. Queste onde sono associati a uno stato d'animo rilassato rispetto alle onde alfa, che sono associati con uno stato eccitato mentale.

Benefici della meditazione sul cervello

1. Materia grigia

Anche se non v'è alcuna prova scientifica conclusiva di questo, alcuni studi hanno dimostrato che la meditazione è legata ai grandi quantità di materia grigia nelle aree frontali del cervello. Più materia grigia può aumentare la messa a fuoco e la stabilità emotiva in un individuo.

Uno studio condotto risonanza magnetica presso la Harvard University ha dimostrato che la meditazione porta alla materia grigia più spesso nelle parti del cervello, che sono associati con compassione e consapevolezza di sé.

2. Ansia

Numerosi percorsi neurali emergono dalla corteccia prefrontale mediale del nostro cervello. Questi percorsi si collegano alla paura e corporee centri di percezione sensazione del cervello. Quando si è in una situazione sconvolgente, la corteccia prefrontale fa sentire spaventati o ansiosi.

La meditazione allenta essenzialmente queste connessioni strette per garantire l'assenza forte reazione è innescata nella corteccia prefrontale. La meditazione riduce i morsi di ansia. Invece, ci permette di valutare la situazione in modo più razionale.

3. Resilienza

Alcuni ricercatori dell'Università del Wisconsin-Madison ha preso le immagini di risonanza magnetica di monaci tibetani e ha scoperto che la meditazione e la resilienza hanno una connessione profonda.

Lo studio mostra che la meditazione aiuta l'amigdala (che è associato con i ricordi emotivi emozione e) recuperare rapidamente da traumi o stress.

4. Lo stress

Livello di stress ridotto è uno dei più grandi benefici della meditazione profonda. La ricerca ha dimostrato che coloro che meditano mostrano meno stress rispetto a quelli che non lo fanno.

5. Creatività

All'Università di Leiden, Paesi Bassi, i ricercatori hanno scoperto che le persone che praticavano la meditazione aperta di monitoraggio eseguite meglio a compiti che richiedevano nuove idee.

6. Memoria

Secondo una ricerca condotta dal Centro di Ricerca e Osher MartinosCenter for Biomedical Imaging, persone che praticano meditazione consapevole potrebbero registrare le onde cerebrali per sintonizzarsi su distrazione.

Aumenta la produttività e facile inserimento di nuove informazioni e aumenta in tal modo la memoria.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quanto spesso ti praticare la meditazione?

Praticare la meditazione ogni giorno per almeno 20 minuti.

Posso vedere una differenza nel mio cervello scansione prima e dopo la meditazione?

Si, puoi. La meditazione può alterare il meccanismo del cervello.

Il corpo umano fa per un corpo affascinante studio. Il cervello che controlla lo è ancora di più. Tutto questo mentre, abbiamo visto la meditazione come una quantità incommensurabile che è. Ma molti studi recenti potrebbero capire un modo coerente per visualizzare i suoi effetti. E, i benefici scientifici della meditazione potrebbe essere scandagliati da esso mettere a riposo la vitalità della meditazione. Conoscere il funzionamento del cervello sopra e diventare più consapevoli del vostro processo di meditazione.