Dieta Vitiligine - Che cosa è e come contribuisce a trattare Vitiligine?

Vitiligine è una condizione della pelle in cui certe aree del corpo perdono pigmenti e diventano bianchi. Potreste aver sentito parlare molto la dieta vitiligine. Tuttavia, non v'è alcuna dieta consigliata per la vitiligine che è supportato da alcun dato scientifico concreti. Ciò nonostante, specialisti della pelle raccomandano una dieta sana per stimolare il sistema immunitario. Si ritiene che la vitiligine è una malattia autoimmune, e un forte sistema immunitario può prevenire la diffusione della depigmentazione.

In questo articolo, un trattamento alternativo per la vitiligine attraverso la giusta dieta e lo stile di vita è spiegato in dettaglio per aiutare a mantenere la malattia della pelle sotto controllo.

Come nel trattamento della vitiligine - dieta e stile di vita

1. Vitiligine definitivi fatti
2. Vitiligine dieta piano di esempio
3. Alimenti da mangiare
4. Cibi da evitare
5. Superare le carenze nutrizionali
6. Modifiche stile di vita
7. Ruolo di esercizio
8. Benefici di vitiligine dieta
9. Effetti collaterali di vitiligine dieta

Vitiligine definitivi fatti

• Le persone che soffrono di vitiligine possono avere a consumare una dieta speciale per prevenire il peggioramento della loro condizione della pelle o per superare carenze nutrizionali.

• Dal momento che la vitiligine è una malattia autoimmune, è prudente di mangiare una dieta che è ricco di sostanze fitochimiche, beta-carotene e antiossidanti. Tale dieta amplificherà il sistema immunitario e promuovere la salute della pelle, e può aprire la strada per la ripigmentazione della pelle.

• Se si dispone di vitiligine, evitare di consumare le pere e mirtilli. Questi frutti sono fonti naturali di idrochinoni, che sono noti per avere proprietà depigmentanti.

• Alcune persone anche affrontare problemi di agrumi, mentre altri possono trovare la curcuma, che viene usato come condimento nei cibi, causando problemi.

• Quindi, se si cade in queste categorie, si dovrebbe evitare di agrumi e / o la curcuma.

• Alcune persone preferiscono evitare di carni rosse e latticini. Tuttavia, non v'è alcuna prova scientifica per sostenere questo. Se si dispone di un'allergia ai latticini sottostante, si dovrebbe evitare in quanto potrebbe influenzare negativamente il vostro vitiligine.

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Vitiligine dieta piano di esempio

Questo grafico dieta include gli alimenti che sono consentiti per chi soffre di vitiligine. Oltre a mangiare verdure a foglia verde, si può anche prendere integratori (solo dopo aver consultato il medico). Dal momento che non è permesso di mangiare un sacco di alimenti, si può soffrire di vitamine, minerali o di carenza di proteine.

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Alimenti da mangiare

Come accennato in precedenza, non v'è alcuna dieta vera e propria vitiligine per sé. Tuttavia, si dovrebbe guardare a sostenere la sua condizione seguendo una dieta bilanciata e nutriente.

Frutta - Fig, albicocche e mango maturo.

Verdure - Prova a consumare una dieta che comprende impianto-centric di spinaci, barbabietole, carote, patate, cavoli, radicchio, cavolfiori, peperoncino rosso, zucca amara, e fagiolini. Assicurarsi che un importante parte della vostra dieta consiste di queste verdure, fino a quando non si trova difficoltà a digerire loro.

Proteine ​​- Nel caso in cui avete la passione per i prodotti di origine animale, opta per il petto di pollo, tagli magri di tacchino, pesce selvatico, e uova biologiche. E 'meglio per cucinare alla leggera. Per i vegani, il bastone di fagioli, ceci, funghi e lenticchie.

Dairy - Prodotti lattiero-caseari possono essere consumati. Tuttavia, a seconda del livello della condizione, alcuni pazienti si consiglia di evitare completamente i prodotti lattiero-caseari.

Cereali integrali - avena, riso integrale, riso bianco, couscous, quinoa, e mais.

Supplementi - Si possono avere la vitamina B12, proteine, calcio, minerali, e le carenze di DHA. Quindi, assumere integratori per superare queste carenze. Consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore.

Bevande - Succhi di frutta e verdura ammessi, e acqua di cocco (se vi si addice).

Erbe e spezie - rosmarino, timo, basilico, foglie di coriandolo (piccole quantità), chiodi di garofano, pepe nero, cardamomo, cannella e noce moscata.

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Cibi da evitare

Frutta - Uva spina, arancia, nettarine, prugne, pesca, ananas, limone, lime, melone, anguria, uva, papaia, guava, pompelmo, pera, tamarindo, e tutta la frutta che ha una buona quantità di vitamina C. La vitamina C inibisce la formazione di pigmenti. Pertanto, evitare di consumare esso.

Verdure - melanzane, pomodoro, peperoncino verde, cipolla e aglio.

Proteine ​​- manzo, maiale e pesce.

Dairy - latte, latticini, e latticello.

Bevande - gassate e zuccherate bevande, succhi di frutta confezionati, caffè, succhi di frutta freschi ricchi di vitamina C, e alcol.

Spezie - Curcuma

Altri - Evitare oleosi, piccanti, trasformati, confezionati, e cibi in scatola. Evitare di consumare wafer, sottaceti, e cioccolatini.

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Superare le carenze nutrizionali

I ricercatori hanno scoperto che le persone che soffrono di vitiligine hanno spesso una carenza di vitamina B12 e di alcuni minerali, come zinco e rame. Si dovrebbe ottenere i livelli di vitamina controllati. E se c'è un deficit, si rivolga al medico circa l'assunzione di integratori o di superare le carenze attraverso gli alimenti ricchi di tali vitamine.

La vitamina B12 si trova naturalmente nel latte di soia, pesce, frutti di mare, latticini e carne. Se si dispone di folato e la carenza di zinco, includere verdure a foglia verde, frutta, piselli, fagioli secchi, legumi e noci nella vostra dieta quotidiana.

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Modifiche stile di vita

• Non c'è dubbio che avere la vitiligine può farti depresso e sconvolto. Quindi, è importante per gestire i livelli di stress e mantenere una mente sana. Prova a fare yoga o unirsi a un gruppo di sostegno vitiligine per gestire stress emotivo.

• Ottenere un'adeguata esposizione alla luce solare. Non solo si è assicurarsi di avere adeguati livelli di vitamina D, ma può anche stimolare la ripigmentazione. I melanociti della pelle tendono a produrre melanina quando esposti alla luce solare. Questo facilita oscuramento della pelle per proteggerlo da ustioni.

• Dormire a sufficienza. La mente umana ha bisogno di riposare per almeno 7 ore al giorno per funzionare correttamente.

• Mangiare cibi gustosi e nutrizione-denso. Esperimento oppure ricercare online deliziose ricette che sono facili da cucinare. Sempre optare per la cucina casalinga.

• Revive un vecchio hobby o scegliere una nuova.

• Lasciate andare le persone negative e pensieri negativi.

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Ruolo di esercizio

L'esercizio fisico regolare fa scattare le umore migliorando ormoni. Questo vi aiuterà a rimanere positivo come si prende misure per curare e prevenire vitiligine si diffonda ulteriormente attraverso la dieta e farmaci. Power yoga, la meditazione, la danza, e la riproduzione di uno sport vi aiuterà a sentirsi bene con il tuo corpo e prevenire ansia o depressione da un peso eccessivo.

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Benefici della dieta vitiligine

• Previene la diffusione di depigmentazione cutanea.
• Aiuta a condurre una vita sana.

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Effetti collaterali della dieta vitiligine

• Può causare carenze nutrizionali.
• Conduce indebolimento del sistema immunitario.

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Anche se la vitiligine non può essere curata, a seguito di una dieta che soddisfa le esigenze nutrizionali del vostro corpo vi permetterà di condurre una vita sana e lunga. E, se si impara a far fronte con la vostra condizione, si sarà in grado di condurre una vita senza stress. Si dovrebbe anche parlare con il medico circa l'assunzione di integratori naturali, come la Gingko biloba, in quanto può rallentare la progressione della depigmentazione.

Fateci sapere se questo articolo ti ha aiutato e quali alimenti si mangia per mantenere la vitiligine si diffonda commentando nel box sottostante.

Saluti a una buona salute!