Top 10 cibi purini ricchi

Cosa c'è di Purina?

Purina è una sostanza naturale che si trova nelle nostre cellule del corpo e negli alimenti intorno a noi. Purina nella sua fase successiva è metabolizzato in acido urico nel nostro corpo. Questo è un processo normale e sano. Acido urico agisce come antiossidante e protegge il rivestimento dei vasi sanguigni. Verdure in confronto alle carni sono generalmente a basso contenuto di purine.

A volte in rari casi insufficienti risultati di funzionamento renale nei accumulare acido urico in diverse parti del nostro corpo. In termini semplici, questo problema si chiama come attacco gottosa o semplicemente “la gotta”.

I medicinali sono tenuti a trattare la gotta di solito, ma fare alcuni cambiamenti nella dieta come la riduzione delle purine alimenti ricchi possono anche aiutare.

Ecco un elenco di alimenti ricchi di purine alto:

1. Ciliegie: 

Le ciliegie sono una buona fonte di purine. La loro natura anti-infiammatori loro buone antidolorifici e riduttori di infiammazione fa. Questo frutto aiuta a ridurre il rossore, gonfiore e dolore in pazienti affetti da gotta. Bacche scure sono utili nel ridurre i livelli di gotta pure. Sicuramente una buona fonte tra l'elenco dei cibi ad alto contenuto di purine

2. La carne rossa: 

Le carni sono di solito ad alto contenuto di purine. Carni di organi animali come fegato, reni e cervello contengono la più alta quantità di purine, tra tutti gli altri tipi. Carni che contengono purine sono carne di maiale, carne di cervo, carne di manzo, coniglio, tacchino, vitello, pollame e anatra.

Limitare il consumo totale di proteine ​​animali a 6 once al giorno. Si dovrebbe evitare cibi ad alto contenuto di proteine ​​per ridurre purine nel corpo.

3. Sea food: 

Pesce Sardina è la fonte più ricca di purine. Eccessivo consumo di tutto ciò è pericoloso, non andare in mare a mangiare frutti di mare. Altri tipi di pesce ricco di Purina sono halibut, merluzzo, pesce azzurro, sgombro, trota, tonno, aragoste, ostriche, aringhe, sardine e cozze.

4. Tofu: 

Tofu che è fatto da soia contiene buona quantità di purine in esso. Questo viene utilizzato come sostituto per i prodotti a base di carne in genere. 

5. Vino: 

Il vino è anche una delle fonti più ricche di Purina nella nostra dieta. Hanno vino, ma la gente in quantità limitata.

6. Verdure: 

Ampia varietà di verdure utilizzate tutti i giorni nella nostra dieta come funghi, spinaci, asparagi, cavolfiore contengono purine. La quantità di Purine in queste verdure dipende dal terreno sono coltivati ​​in.

7. Frutta: 

Frutta come pesche, pera, ananas, prugne, ecc sono molto buone fonti di Purina. I frutti contengono antiossidanti, vitamine, minerali insieme a purine, che sono ancora utili per il corpo umano.

8. Bevande:

Bevande quotidiane come tè, caffè sono molto piccole quantità di Purina in loro. Ma, questi dovrebbero ancora essere prese in piccole quantità in quanto sono ricchi di caffeina.

Le bevande alcoliche non dovrebbero essere prese da coloro che stanno cercando di controllare purine. In particolare di birra, in quanto ha la più alta quantità di Purine.

9. Lievito: 

Lievito alimentare è ad alto contenuto di purine. I prodotti che lo contengono devono essere utilizzati meno in quantità per evitare problemi di salute.

10. Legumi: 

Questa è una buona fonte ampiamente conosciuta di Purina e proteine. I legumi ricchi di purine sono lenticchie, fagioli Navy, fagioli di Lima e fagioli.

Alcuni consigli importanti: 

1. Cottura di alimenti ricchi di purine in realtà aumenta il rischio da Purina.

2. Nel corso assunzione di purine può causare gravi problemi di salute.

3. Limitare il consumo di alimenti di origine animale, pesce e lenticchie se si soffre di gotta.

4. Mangiare una dieta a basso contenuto di grassi. La gotta è associata ad un aumentato rischio di malattie cardiache.

5. Bere molti liquidi per ridurre i livelli di purine.

Ricordate non più di non mangiare qualsiasi cibo, ma ancora una volta non iniziare a caccia di alimenti a basso contenuto di purine. Tutto ciò entro i limiti è un bene per noi.