10 benefici per la salute di Kiwano - Horned Melon

Che cosa si ottiene quando si attraversa un melone e un cetriolo? Nessun premio per indovinare! E 'Kiwano, tuttavia, un altro frutto esotico che viene compresso con un sacco di male che si può trarre vantaggio da!

Coltivato soprattutto nelle parti meridionali dell'Africa, è conosciuto anche con altri nomi come il melone cornuto, cetriolo africano, frutta pesce palla, ecc Inoltre, si tratta di una serie di benefici per la salute!

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1. Ricco di antiossidanti:

Kiwano è ricco di un potente antiossidante conosciuto come alfa-tocoferolo. Questo antiossidante mantiene i vasi sanguigni e nervi sani. Aiuta anche nella neutralizzazione dei radicali liberi nel vostro corpo, mantenendo a salvo da patologie gravi come il cancro, malattie cardiache, ecc

2. Aiuta nella perdita di peso:

Questo frutto è costituito da acqua superiore all'80%. Ciò significa che si ottiene pieno più velocemente senza imballaggio sulle libbre. Anche se è a basso contenuto di grassi, i nutrienti che contiene a mantenere il corpo in buona salute mentre si tenta di perdere peso. Questo frutto, come molti altri, contiene carboidrati troppo. Tuttavia, è di un tipo che non ti fa accumulano libbre (1).

3. Aiuta a Vision Salute:

Kiwano ha alti livelli di vitamina A che aumenta in modo significativo la salute degli occhi (2). Poiché questa vitamina è un tipo di carotenoide, agisce come antiossidante ed elimina i radicali liberi che possono causare patologie oculari come la degenerazione maculare (3).

4. Spinte funzionamento cognitivo:

La vitamina E è nota per rallentare l'insorgenza di demenza e malattia di Alzheimer (4). Kiwano è anche ricco di tocoferolo diverse varianti che vi aiuteranno a mantenere la mente fresca e aumentare la funzione cognitiva.

5. Aiuta la digestione:

Kiwano ha un sacco di fibra alimentare che aiuta nel processo di digestione. La funzione principale di fibra sta aiutando nella corretta digestione e mantenere il sistema digerente sano (5). Esso regola i movimenti intestinali e previene la stitichezza, gonfiore, crampi, così come altre patologie gravi come il cancro del colon e ulcere gastriche.

6. Mantiene le ossa forti:

Con l'alto contenuto di minerali nel kiwano, la forza delle vostre ossa può essere potenziato. Inoltre aiuta a prevenire l'osteoporosi. La sua ricchezza in vari minerali lo rende un ottimo frutto che aiuta nello sviluppo, la riparazione e la crescita delle ossa.

7. Rallenta il processo di invecchiamento:

Kiwano è ricco di vitamine A e C, antiossidanti, e un sacco di composti organici. E 'a causa di questi nutrienti essenziali che si può rimanere giovani, dentro e fuori. Aiutano a mantenere la pelle sana e ridurre le rughe e macchie di età. Tu rimani giovane al suo interno, nonché per l'azione antiossidante intensa che mantiene varie malattie croniche distanza.

8. Aumenta il metabolismo:

Lo zinco presente in kiwano aiuta a rafforzare i processi metabolici nel vostro corpo. Aiuta anche nella produzione di proteina che è importante per la riparazione di diversi organi, cellule, tessuti e vasi sanguigni.

9. Allevia lo stress:

Secondo la ricerca, i vari composti organici in questo aiuto frutta a regolazione ormonale, specialmente nella regolazione degli ormoni dello stress come l'adrenalina. Kiwano è consigliata se si soffre di ansia cronica o stress in quanto aiuta a mantenere la mente calma e rilassata.

10. Mantiene il cuore sano:

Kiwano ha livelli molto bassi di colesterolo, ei suoi semi sono ricchi di acido linoleico, che ha insaturi omega - 6 acidi grassi. Esso contiene anche l'acido oleico, che è importante per un cuore sano in quanto è mono-saturi. I muscoli cardiaci guadagnare forza e la salute con questo frutto gustoso.

Ricordate che questo frutto esotico è sensibile alla temperatura ambiente. Assicurarsi di conservare i frutti a circa 15 gradi per garantire che non ottengono viziato troppo presto (6).

E 'ora di iniziare a mangiare cibi più sani in modo da poter trarre vantaggio da loro. Si dovrebbe introdurre kiwano melone per la vostra dieta quotidiana e rimanere in forma e vivace!

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