10 effetti collaterali di carote che dovresti essere a conoscenza

Carote ci ricordano Bugs Bunny! Sono croccante e inclusi in molte insalate o semplicemente consumati crudi come spuntino. Essi sono di solito di colore arancio, ma carote rosse, viola, giallo e bianco sono inoltre disponibili. Le carote contengono alti livelli di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel corpo. Ma, sai di effetti collaterali di carote? Se no, continuate a leggere oltre.

Solo due carote al giorno può contribuire circa il 300% RDA di vitamina A. Le carote sono buone fonti di vitamina K, vitamina A, vitamina C, manganese e potassio. Essi contengono anche la vitamina E in piccole quantità così come la vitamina B Complex. Una tazza di succo di carota contribuisce circa 80 calorie ed è ideale per gli osservatori del peso.

I 10 Effetti collaterali di Carote:

Carota è un ottimo vegetale e sicuramente una parte della vostra dieta normale, ma se assunto in eccesso, carote può causare alcuni effetti collaterali. Alcuni degli effetti collaterali comuni sono carote:

1. Non sicuro per neonati:

Alcuni studi dimostrano che le carote sono pericolosi per i bambini piccoli. Ecco perché è importante per alimentare i neonati solo piccole porzioni di carota.

2. Può portare a reazioni allergiche:

Ci sono poche persone che sono ipersensibili alla carota. Alcuni effetti collaterali comuni tra queste persone sono eruzioni cutanee, diarrea, reazioni anafilattiche, orticaria e gonfiore. Tali allergie sono causate all'allergene presente in carota polline. Allergeni presenti in carota sono simili a quelle contenute nel fragola, patate, noci, e senape. Gli individui, che sono allergici a tali verdure, dovrebbero anche essere prudenti consumando carota.

3. Alto contenuto di zuccheri contenuti:

Il consumo di carote non è una buona opzione per le persone diabetiche. Hanno elevato contenuto di zucchero con un indice glicemico di 97. Lo zucchero viene convertito in glucosio e aumenta i livelli di zucchero nel corpo rapidamente. E 'meglio per le persone con diabete di consumare carote al vapore in piccole quantità.

4. Effetti di prelievo:

Alcune persone hanno l'abitudine di carote che consumano ogni giorno compulsivi. Ciò può portare a craving per le carote. Irritabilità, insonnia, nervosismo e sfacciato acqua sono alcuni degli effetti negativi del ritiro dal abitudine.

5. Non è raccomandato per le donne che allattano:

Le carote sono ricche di vitamine e minerali, che sono molto importanti per l'organismo. Ma gli studi hanno dimostrato che la carota cambia il sapore del latte materno. Così allattamento al seno le donne dovrebbero evitare di bere succo di carota in eccesso.

6. L'interazione con le malattie esistenti specifici:

Gli individui che soffrono di diabete, problemi intestinali, basso livello di zucchero e problemi ormonali dovrebbero consultare il proprio medico prima di includere le carote nella loro dieta. Carota è noto per interagire con tali malattie e innesca i sintomi, che li rende peggio.

Sbiadimento 7. Pelle:

Carote lasciano la pelle in modo anomalo giallo all'arancio colore, se assunto in grandi quantità. Questo scolorimento è causata da beta-carotene, un carotenoide contenuto nelle carote. Questo scolorimento può essere visto su palmi, le mani, il viso e le piante dei piedi.

8. Può causare Flatulance:

Carote contengono 12 grammi di carboidrati e 4 grammi di fibra. Quando fibre e carboidrati non avere digerito nell'intestino, diventano fermentato nel colon. Ciò si traduce in formazione di gas nell'intestino, che porta a crampi allo stomaco, gonfiore e gas trappola.

9. L'assorbimento dei nutrienti:

Generalmente fibra interferisce con l'assorbimento di zinco, ferro, magnesio e altri nutrienti nel corpo. Il consumo di carote in grande quantità possono provocare carenza di questi nutrienti vitali, che sono essenziali per il corpo. Mancano di grassi e proteine, che sono vitali per il vostro corpo troppo.

10. Pesticidi:

Gli studi hanno dimostrato che le carote contengono 26 pesticidi. Di questi 26 pesticidi, 8 può potenzialmente causare il cancro; 16 interferire con gli ormoni nel corpo; 3 di loro causano problemi nervosi e problemi riproduttivi o di sviluppo 7 Causa. Se si desidera mantenere questi pesticidi fuori del corpo, è necessario limitare l'assunzione di carota.

Questa lista di effetti collaterali carota non è in alcun modo lo scopo di spaventare da carote! Questi gustosi ortaggi rimangono un modo importante per riempire il vostro corpo con sostanze nutritive. Ma è importante essere consapevoli degli effetti del consumo eccessivo di carota. Non fare binge su carote! Limitare la loro assunzione e rimanere in buona salute!

Spero che ti è piaciuto il nostro post su effetti collaterali di carote. Ti piace mangiare carote? Hai un piatto di carote preferito? Condividi la ricetta con noi nella sezione commenti qui sotto.