19 vantaggi straordinari di Paprika (Degi Mirch) per la pelle, i capelli e la salute

Ci piace mangiare tutti quei piatti continentali, guarnito con pepe. Queste verdure colorate costituiscono una parte importante di piatti salati troppo. Ma non molti sanno che queste gustose verdure imballano un punzone quando si tratta di nutrizione.

Peperoni sono utilizzati sia in tutto e in polvere. Quando si parla di peperoni in polvere, paprica merita una menzione degna. Si tratta essenzialmente di una spezia base di macinazione essiccati peperoni e peperoncino. Il suo sapore è abbastanza mite in confronto a peperoncino e peperoncino di Caienna, che sono le spezie di fuoco. Questo è perché ha una dose più bassa di capsaicina, un composto che è responsabile di aver causato la sensazione di bruciore. Il suo colore varia dal rosso vivo arancio al rosso intenso a seconda del tipo di peperoni utilizzati.

Che cosa è Paprika?

Paprika è ampiamente usato in cucina ungherese, con le paprica della migliore qualità provenienti da questo paese. Viene usato principalmente come guarnizione e per la stagionatura. Di essere riscaldato, rilascia il suo colore e il sapore e viene utilizzato anche dal cibo commerciali e produttori di cosmetici per aggiungere colore ai loro prodotti. In Ungheria, sei diverse varietà di peperoncino sono disponibili con sapori che vanno dal delicato al caldo. Se si vuole impartire colore al vostro piatto senza alterare il gusto, una piccola quantità di paprica è una grande opzione. Tutto quello che dovete fare è mescolare alcuni paprika in olio prima di aggiungerlo a qualsiasi piatto. Paprika non è solo una spezia che aggiunge colore, ma è anche ricco di vitamina C e carotenoidi, che fornisce una serie di benefici per la salute e la bellezza.

Paprika è utilizzato anche in Austria, spagnola, marocchina e cucina indiana. A differenza di altre spezie, paprica ungherese ha un sapore equilibrato che è caldo con un piccolo grado di dolcezza. Paprica spagnolo è relativamente più mite ed è classificata in tre varieties- 'dulce' (varietà dolce e delicato), 'agridulce' (varietà agrodolce) e 'Picante' (varietà a caldo). Questa spezia è disponibile tutto l'anno nei vostri negozi di alimentari locali e si abbina bene con il riso, pollo, pesce, uova, pasta, formaggio fresco, patate e cavolfiore. Mentre l'acquisto di paprika, si consiglia di andare per la spezia organica per ottenere tutte le sue sostanze nutritive potenti.

Benefici della pelle di Paprika (Degi Mirch):

Paprika non solo migliora la salute del vostro corpo, ma migliora anche l'aspetto della vostra pelle. La ricca gamma di vitamine e antiossidanti che beneficiano di salute rendono benefico per la pelle nei seguenti modi:

1. Alleggerisce Carnagione:

Paprika è ricco di vitamine, ferro, e beta-carotene, che impediscono il verificarsi di lentiggini e macchie di età. Migliorano la vostra carnagione, limitando la produzione di melanina, che è responsabile per rendere la vostra pelle più scura.

2. Benefici anti-invecchiamento:

Come già accennato, la paprica è ricca di beta-carotene, che viene convertito in vitamina A nel corpo. La vitamina A svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della pelle sana. Previene la comparsa di rughe e favorisce una carnagione luminosa.

3. Paprika per pelle luminosa:

Si può preparare una maschera facciale mediante la combinazione di un cucchiaio di paprica con due cucchiai di miele. Applicare su tutto il viso in uno strato uniforme e lasciare agire per 20 minuti. Questo sarà anche il tono della pelle e ridurre le linee sottili, rughe, macchie senili, rilassamento cutaneo, e ottusità. Si può anche trattare macchie e punti neri, rendendo la pelle morbida e luminosa. Tuttavia, si consiglia di fare un patch test prima di utilizzarlo per via topica per garantire che non si sviluppano reazioni allergiche.

4. Il trattamento dei problemi di pelle:

Le incredibili proprietà antibatteriche di paprica rendono efficace per il trattamento dei problemi della pelle causate da batteri. L'acne è uno di questi problemi. Compreso paprica nella vostra dieta può aiutare a prevenire il verificarsi di acne.

5. Il trattamento delle vene varicose:

Paprika è stato trovato per essere utile nella prevenzione e nel trattamento di varici perché possiede certe proprietà che rinforzano le vene e sangue all'interno del corpo. Se si dispone di vene varicose nelle gambe, è possibile utilizzare questa spezia regolarmente nella vostra dieta per diminuire queste vene e prevenire la formazione di nuovi.

Vantaggi per capelli di Paprika:

Paprika contiene più capelli salute beneficiando nutrienti rispetto la maggior parte delle pillole di vitamine! La ricca sfilza di vitamine e minerali in questa spezia fornire i seguenti vantaggi per i capelli:

6. Previene la perdita dei capelli:

Paprika è una ricca fonte di vitamina B6, che aiuta a prevenire la perdita dei capelli. Paprika contiene anche notevoli quantità di ferro, che facilita il trasferimento di ossigeno ai follicoli dei capelli. Stimola la crescita dei capelli, migliorando la circolazione del cuoio capelluto.

7. Mantiene Colore dei capelli:

La vitamina B6 in paprica è coinvolto nella produzione di melanina, il pigmento che conferisce il colore ai capelli. In realtà, paprika dolce può essere aggiunto al henné per impartire una tinta rossastra ai capelli mentre la colorazione di esso. Tuttavia, prima di usarlo sul cuoio capelluto, è consigliabile fare un patch test sulla parte interna del polso per evitare una reazione allergica.

Benefici per la salute di Paprika:

Questa spezia paprica dolce è ricco di antiossidanti e vitamine essenziali e minerali che possono mantenere il corpo sano. Il suo colore ricco può essere attribuito alla presenza di carotenoidi. Fare in modo di rendere una parte della vostra dieta può impartire i seguenti vantaggi per la salute di paprika:

Proprietà 8. Anti-infiammatori:

Paprika possiede ottime proprietà anti-infiammatorie ed è particolarmente utile per le persone che soffrono di malattie infiammatorie e autoimmuni. E 'utile per alleviare gonfiore causato da artrite e altri dolori e dolori nel corpo.

9. Abbassa la pressione sanguigna:

Questa qualità può essere attribuita alla presenza di capsaicina nel paprika, anche se è inferiore rispetto ad altri peperoni. AIDS capsaicina nel ridurre la pressione sanguigna rilassando i vasi sanguigni.

10. Fornisce l'energia:

Paprika è una fonte importante di vitamina B6, che è un coenzima. In altre parole, è fondamentale per consentire 100 altri enzimi per svolgere perfettamente la loro funzione. Si avviano le reazioni biochimiche nel corpo che creano energia, fornendo glucosio mentre la produzione di neurotrasmettitori e di emoglobina. Questa spezia contiene anche ferro, che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo ed è un componente di molte proteine. Queste proteine ​​sono responsabili per la creazione di energia. Paprika è uno stimolante e energizzante impressionante, che può essere usato per trattare malattie come la stanchezza, letargia, e la depressione.

11. Salute degli occhi:

La vitamina A svolge un ruolo cruciale nel mantenere la vista in buona salute e in fondo si riferisce a un gruppo di composti chiamati carotenoidi. Paprika contiene quattro carotenoidi criptoxantina cioè-beta, beta-carotene, luteina e Zea-xanthin. Questa vitamina è utilizzata dagli occhi di trasformare la luce in visione. La luteina e Zea-xanthin riducono il rischio di sviluppare la degenerazione maculare e la cataratta legate all'età. Si consiglia di coniugare paprica con una fonte di grassi come l'olio d'oliva di cogliere appieno i benefici dei carotenoidi.

12. Assist Digestione:

AIDS Paprika in digestione di normalizzare acido nello stomaco. E 'un grande stimolo, che facilita la digestione, stimolando gli acidi dello stomaco e saliva. Può essere usato per trattare indigestione. Tuttavia, alte dosi di paprica può interagire con altri farmaci, quindi è consigliabile consultare il proprio medico prima di utilizzare la paprica per questo scopo.

13. Promuove sonno profondo:

La vitamina B6 in paprica ha potenti effetti neurologici e psicologici. Essa contribuisce alla produzione della melatonina 'ormone del sonno', aiutando a mantenere un normale ciclo del sonno. Inoltre, aumenta i livelli di serotonina e noradrenalina del vostro corpo, entrambi i quali consentono di rimanere felice e senza stress.

14. Proprietà antibatteriche:

Una proteina antibatterica trovato in paprika è stato trovato per inibire la crescita di alcuni batteri come E. Coli asSalmonella e che sono spesso trasferiti attraverso l'ingestione. L'inclusione di paprica nella vostra dieta può inibire la crescita di questi batteri nocivi, se non completamente fermarlo.

15. Impedisce scorbuto:

Lo scorbuto è una malattia rara caratterizzata da gengive gonfie e sanguinanti, denti, ossa deboli gonfie, respirazione rapida, ittero, diarrea, depressione, ecc La principale causa dello scorbuto è la carenza di vitamina C. Paprika è un concentrato di vitamina C. Questa vitamina è considerata un operatore di miracoli e deve essere ingerita quotidianamente per prevenire l'insorgenza di molte malattie, tra cui lo scorbuto. Includi paprica nella vostra dieta per aumentare l'apporto di vitamina C.

16. Previene l'anemia:

Come affermato in precedenza, la paprica contiene ferro, che è coinvolto nella formazione dei globuli rossi. Inoltre, la quantità abbondante di vitamina C in questa spezia permette al corpo di assorbire il ferro. In questo modo, l'inclusione di paprica nella vostra dieta può aiutare a prevenire l'anemia.

17. Benefici cardiovascolari:

La vitamina C in paprica fornisce una protezione contro le malattie cardiovascolari, in particolare infarto e ictus. La vitamina E è un antiossidante che previene i danni da radicali liberi, riducendo il rischio di malattie cardiache. Essendo cariche di minerali come ferro, magnesio, potassio e fosforo, aiuta a purificare il sangue e migliorare la salute del cuore.

18. Guarigione delle ferite:

Paprika è una buona fonte di vitamina E, che aiuta nella produzione di globuli rossi. Inoltre aiuta a formare coaguli in caso di tagli e ferite, facilitando rapida guarigione delle ferite.

19. Altri vantaggi:

La vitamina A in paprica promuove lo sviluppo delle cellule sane. Alcuni grassi sani sono necessari nella vostra dieta per proteggere le cellule nervose, mentre isolare e proteggere gli organi. Le lipoproteine ​​sono molecole a base di grassi e proteine ​​che trasportano il colesterolo attraverso il flusso sanguigno. La vitamina E nella paprica protegge la componente grassa delle lipoproteine. Va tenuto presente che questi grassi hanno meno probabilità di causare infiammazione che contribuisce alla malattia di cuore. Paprika è ricco di vitamine A, E e K, che aiutano alla salute di vene e capillari.

A questo punto, è necessario avere avuto una chiara idea di ciò che viene utilizzato per la paprika e il motivo per cui si dovrebbe includere questa spezia nella vostra dieta.

Valore nutrizionale di Paprika:

I benefici nutrizionali paprika sono dovuti principalmente alla presenza di una ricca gamma di sostanze nutritive tra cui vitamine, minerali, antiossidanti e un livello eccezionalmente elevato di carotenoidi. La sua disintossicante, antinfiammatoria, antidolorifica e proprietà medicinali provengono dal suo ricco contenuto di vitamine C, K, E, A e B complessa. Minerali come calcio, zinco, magnesio, fosforo, potassio e ferro, nonché piccole quantità di fibre, zuccheri naturali e carboidrati forniscono proteine, energia e grassi sani. E 'anche una buona fonte di fitosteroli. La tabella riportata qui di seguito illustra il profilo nutrizionale approfondita di questa spezia mite.

Quantità di Paprika: 1 cucchiaino (peso totale di Paprika: 2g)

Calorie e grassi: Paprika contiene solo 19 calorie e meno di 1 grammo di grasso.

Vitamina A: Essere caricato con carotenoidi, paprica è ricca di vitamina A. Un cucchiaio di paprica fornisce circa 3349 unità internazionali di vitamina A, che è superiore al 100% della dose giornaliera raccomandata di questa vitamina.

Vitamina E: La vitamina E svolge un ruolo cruciale nella salute del sangue. Paprika è un'ottima fonte di vitamina E con 1 cucchiaio contribuendo 13,5% della dose giornaliera raccomandata di questa vitamina E.

Vitamina B6: vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nella suddivisione dei grassi e delle proteine ​​e la conversione dei carboidrati in glucosio. Tra le vitamine del gruppo B, la paprica è particolarmente ricco di vitamina B6 con 1 cucchiaio di questa spezia che fornisce 11,2% della dose giornaliera raccomandata.

Ferro: Il ferro è un minerale importante nella paprika. Un cucchiaino di paprika pepe fornisce il 6% e il 3% della dose giornaliera raccomandata di ferro per gli uomini e le donne, rispettivamente.

I carotenoidi: Il colore ricco di paprika deriva dalla quantità abbondante di carotenoidi in esso contenute. Una porzione di 1 cucchiaio di paprika fornisce 1,3 mg di luteina e Zea-xanthin contribuendo 11% della dose giornaliera raccomandata.

Sono sicuro che i benefici di cui sopra hanno fatto si rende conto che la paprica non è solo un altro ingrediente per il cibo e cosmetici! La prossima volta che è fuori di shopping per le spezie, assicurarsi di aggiungere un pacchetto di paprica al carrello!

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