21 benefici incredibili di Litchis (Lychees) per la pelle, i capelli e la salute

Le estati ardenti portare con sé una varietà di frutti succosi e a base d'acqua che sono abbastanza per stuzzicare le nostre papille gustative. Sono sicuro che molti di voi attendono l'arrivo dei litchi esotici. Essi possono essere di piccole dimensioni, ma come si dice, 'grandi sorprese venire in piccoli pacchetti'. Lo sapevate che nella Cina antica, Gifting litchi a re e regine è stato considerato come un grande onore?

Ci sono numerosi benefici per la salute e la bellezza di litchi frutta, da aiutare la perdita di peso e la digestione di curare l'influenza e ridurre i segni dell'invecchiamento. Prima di farci sapere piccolo breve su ciò che è litchi e siamo litchi buone per voi.

Litchi - Una breve

Nome scientifico - Litchi chinensis Famiglia - Sapindaceae Native - Kwangtung e Fukien province nel sud della Cina Altri nominativi - Lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi Pazham (Malayalam)

Litchi o litchi viene coltivato nelle regioni tropicali e subtropicali ed è popolare in tutto il mondo. Questo frutto saporito e succoso cresce in grappoli su un albero sempreverde di medie dimensioni a crescita lenta che porta questo frutto solo per un periodo di tempo limitato. Questo albero porta anche i fiori di primavera piuttosto che sono realmente di breve durata.

Ha una forma rotonda o ovale con una crosta rosa-marrone, traslucido di carne bianca, e un seme commestibile. Può avere una vita breve, ma questo succoso estate trattare ha più di un semplice gusto di offrire. È lychee sano? Si E 'molto ricco di sostanze nutritive e offre numerosi benefici per la pelle, i capelli e la salute che lo rendono ancora più irresistibile.

Litchi Nutrizionali

Litchi hanno un alto valore nutritivo. Sono molto ricchi di vitamina C, contenente circa 71,5 mg per 100 grammi. Essi sono anche ricchi di rame e fosforo. Ciò che rende unico litchis è che essi contengono l'Oligonol polifenolo che ha proprietà antiossidanti e antivirali.

Per una descrizione più dettagliata del valore nutrizionale di litchi, far riferimento alla tabella sotto.

Principio	Valore nutritivo	Percentuale di rda
Energia	66 kcal	3.3%
Carboidrati	16,53 g	12.7%
Proteine	0,83 g	1.5%
Grasso totale	0,44 g	2%
Colesterolo	0 mg	0%
Fibra alimentare	1,3 g	3.5%
Vitamine
Folati	14 μg	3.5%
Niacina	0,603 mg	3.5%
Colina	7,1 mg	1%
Piridossina	0,100 mg	9%
Riboflavina	0,065 mg	5%
Tiamina	0,011 mg	1%
Vitamina a	0 mg	0%
Vitamina c	71,5 mg	119%
Vitamina e	0,07 mg	0.5%
Vitamina k	0,4 ​​μg	0.3%
Elettroliti
Sodio	1 mg	0%
Potassio	171 mg	3.5%
Minerali
Calcio	5 mg	0.5%
Rame	0,148 mg	16%
Ferro	0,31 mg	4%
Magnesio	10 mg	2.5%
Manganese	0,055 mg	2.5%
Fosforo	31 mg	4.5%
Selenio	0,6 μg	1%
Zinco	0,07 mg	0.5%
Fito-nutrienti
Carotene-ß	0 μg	—
Crypto-xanthin-ß	0 μg	—
Luteina-zeaxantina	0 μg	—

Benefici di Litchi

Vantaggi della pelle

1. Prevenire segni di invecchiamento
2. Aiuto rimuovere le imperfezioni
3. Ridurre Scottature

Vantaggi per capelli

1. Promuovere la crescita dei capelli
2. Fornire un lustro specifici al vostro Mane

Benefici alla salute

1. Avere anticancro Effect
2. Promuovere la salute cardiovascolare
3. Migliorare la digestione
4. Prevenire cataratta
5. Legge contro l'influenza
6. Perdita di peso aiuti
7. Regolare la circolazione del sangue
8. Prevenire Vaso sanguigno rottura
9. Agenti antinfiammatori
10. Fornire energia immediata
11. Proteggere da Herpes virus
12. Rafforzare l'immunità
13. Regolare la pressione sanguigna
14. Fornire ossa più forti
15. Prevenire l'anemia
16. Aumentare la libido

Vantaggi Litchi per la pelle

Litchi sono semplicemente incredibile per la nostra pelle. Se si è affetti da brutte rughe o pelle secca, questi frutti esotici hanno una soluzione per tutto.

1. Prevenire i segni dell'invecchiamento

Come si invecchia, la pelle comincia a mostrare i primi segni di invecchiamento. Litchi, se usati per via topica, possono aiutare a ritardare il loro aspetto.

Quello che ti serve

• 4 - 5 litchi, privato dei semi e pelati
• ¼ banana matura

Quello che devi fare

1. Schiacciate la banana e litchi. Mescolare bene in modo da formare una pasta liscia. 2. Massaggiare delicatamente la pasta sul viso e collo con movimenti circolari. 3. Tenere la maschera per 15 minuti e risciacquare con acqua fredda.

Perché questo funziona

Come l'età, il corpo produce più radicali e più libero. Questi radicali liberi danneggiare la pelle e causare le rughe. Litchi sono ricchi di antiossidanti che si combinano con i radicali liberi e impedire loro di danneggiare la pelle (1).

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2. Aiuto rimuovere le imperfezioni

Macchie sono la rovina di chi cerca pelle perfetta. L'applicazione di succo di litchi può aiutare a svanire le macchie e segni, lasciando con la pelle chiara.

Quello che ti serve

• 4 - 5 litchi, buccia e semi rimosso
• 2 - 3 batuffoli di cotone

Quello che devi fare

1. Schiacciate le litchis per fare una pasta. 2. Mettere a bagno i batuffoli di cotone nella pasta, e applicare al vostro viso o solo le zone colpite. 3. Tenere per 15 minuti, e pulire con un panno pulito imbevuto di acqua fredda.

Perché questo funziona

Macchie sono fondamentalmente i punti che portano i segni di iperpigmentazione. Litchi sono ottime fonti di vitamina C (2). Questo li rende una cura potente per l'inestetismi (3).

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3. Ridurre Scottature

Trascorrere troppo tempo al sole può causare arrossamenti e vesciche. Scottature solari possono causare dolore e irritazione, e litchi applicano infuso con la vitamina E può aiutare a lenire la pelle infiammata.

Quello che ti serve

• 3 - 4 litchi, sbucciare e sementi rimosso
• 1 capsula di vitamina E

Quello che devi fare

1. Estrarre il succo dalla polpa litchi. Per fare questo, è necessario schiacciare la polpa e farla passare attraverso un colino. 2. Puntura la capsula di vitamina E e aggiungerlo al succo. 3. Applicare per le zone colpite e risciacquare con acqua fredda dopo 30 minuti.

Perché questo funziona

Litchi è efficace per il trattamento scottature a causa del suo contenuto di vitamina C. Una combinazione di vitamine C ed E ha dimostrato di trattare gli effetti del sole sulla pelle (4).

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Vantaggi Litchi per capelli

Oltre ad essere una benedizione per la vostra pelle, litchi anche aggiungere brillantezza e rimbalzare per i capelli.

4. Promuovere la crescita dei capelli

Che si tratti di stress o inquinamento, una serie di fattori può devastare i nostri capelli. Litchi, se usati per via topica, possono contribuire a promuovere la crescita dei capelli.

Quello che ti serve

• 7 - 8 litchi, succo estratto
• 2 cucchiai gel di aloe vera

Quello che devi fare

1. Mescolare il succo di litchi e aloe vera in una ciotola. 2. Massaggiare il composto in vostro cuoio capelluto. 3. Tenere per 60 minuti, e poi lavare con uno shampoo delicato.

Perché questo funziona

I tuoi capelli cresce quando i follicoli dei capelli sono adeguatamente nutriti. Rame peptidi ingrandire i follicoli piliferi, che riduce drasticamente la fase di riposo di crescita dei capelli (5). Dal momento che litchi è un'ottima fonte di rame, esso aiuta a stimolare i follicoli dei capelli e rende i capelli crescono.

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5. Fornire un lustro specifici al vostro Mane

È il vostro capelli perdendo la sua lucentezza naturale a causa delle condizioni meteorologiche difficili? Iniziare a utilizzare la polpa litchi come un condizionatore per i capelli.

Quello che ti serve

La polpa di 8 - 10 litchis

Quello che devi fare

1. Mash 10 litchis a fare una polpa e applicare questo polpa per i capelli. 2. Lavare accuratamente dopo 15 minuti per raggiungere i capelli lucidi e belli.

Perché questo funziona

Litchi è ricco di vitamina C che consente di rinnovare la lucentezza nei capelli. E 'anche pieno di rame e ferro, che sono responsabili del mantenimento della colore dei capelli originale.

Benefici per la salute di Litchi

Il litchi esotico e la splendida è pieno di benefici per la salute che vanno dal favoreggiamento perdita di peso per prevenire il cancro. Diamo un'occhiata.

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6. Effetto anticancro Hanno

Uno dei benefici più importanti di litchi è che ha effetti antitumorali. Averlo su base giornaliera in qualsiasi forma, anche il succo di litchi, può effettivamente prevenire l'insorgenza di questa malattia mortale.

Perché questo funziona

La ricerca che utilizza estratti litchi hanno dimostrato che essi contengono potenti antiossidanti e flavonoidi e hanno effetti antitumorali, che sono particolarmente efficaci contro le cellule del cancro al seno (6).

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7. Promuovere la salute cardiovascolare

Le ricerche affermano che gli antiossidanti presenti in litchis possono contribuire a promuovere la salute cardiovascolare.

Perché questo funziona

Litchis contengono un composto chiamato Oligonol che promuove la produzione di ossido nitrico (7). L'ossido nitrico o NO è un vasodilatatore, il che significa che aiuta a espandere i vasi sanguigni per permettere al sangue di fluire attraverso correttamente. Questo riduce la pressione sul cuore di pompare sangue, riduce l'usura il vostro cuore passa attraverso, e migliora la salute cardiovascolare globale.

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8. Migliorare la digestione

Se spesso soffre di stitichezza o di altri disturbi legati al tratto gastrointestinale, provare consumando litchis per facilitare la digestione.

Perché questo funziona

Come un frutto nativo della regione, litchi erano

Consumati dai cinesi per aiutare con la digestione e alleviare i disturbi di stomaco (8). Litchi hanno un sacco di contenuto di acqua, che ha un effetto calmante sullo stomaco. Hanno anche una notevole quantità di fibra, che aiuta la digestione (9).

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9. Prevenire cataratta

La cataratta è un deficit visivo che è dovuta a causa della opacità del cristallino negli occhi. Dal momento che la cataratta colpisce milioni, ci sono stati numerosi studi condotti a riguardo. Uno studio ha concluso che litchis potrebbero aiutare a inibire la cataratta.

Perché questo funziona

Litchi contengono sostanze fitochimiche che presentano proprietà antiossidanti e antitumorali. Ciò significa che essi aiutano a prevenire la crescita anormale delle cellule, che aiuta a prevenire la cataratta (10).

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10. Legge contro l'influenza

L'influenza è causata da virus ed è una malattia estremamente contagiosa. A causa di alcuni ceppi di questi virus che mostrano resistenza ai farmaci antivirali tradizionali, v'è la necessità di sviluppare nuovi farmaci. Estratti di frutta Litchi hanno dimostrato di essere efficace contro questi virus.

Perché questo funziona

Litchis presentano proprietà antivirali per la presenza di Oligonol che ferma il virus di moltiplicarsi (11).

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Perdita di peso 11. Aiuti

Essendo un frutto a basso contenuto calorico, litchi è ideale per coloro che stanno cercando di perdere peso.

Perché questo funziona

Litchi non hanno troppe calorie, con 100 grammi contengono solo 66 calorie (12). Essi contengono anche un sacco di acqua, una notevole quantità di fibre, e presentano un contenuto di grassi trascurabile. Questo li rende ideali per coloro che cercano di perdere peso.

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12. Regolare la circolazione del sangue

Licci sono stati trovati per aiutare nella corretta CI sangue

Rculation tutto il nostro corpo, garantendo così regolare funzionamento degli organi e apparati.

Perché questo funziona

La presenza di una varietà di sostanze nutritive, come magnesio, ferro, rame, manganese, folati e vitamina C, svolge un ruolo importante nel rendere litchis una benedizione per il nostro sistema circolatorio (13).

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13. Evitare Vaso sanguigno rottura

Consumando litchis o succo litchi può aiutare a controllare lividi anomalo a causa di rottura del vaso sanguigno.

Perché questo funziona

Litchi è ricco di polifenoli abbondanti come il bioflavonoidi chiamato rutina. Questo lo rende una necessità quando si tratta di rafforzamento dei vasi sanguigni (14). Questa struttura rende anche utile nel trattamento di condizioni come vene varicose e le emorroidi.

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Agents 14. Antinfiammatori

Compreso deliziosi litchis nella vostra dieta può contribuire a trattare l'infiammazione e danni ai tessuti che può accadere a causa di vari fattori, tra cui l'esercizio fisico vigoroso.

Perché questo funziona

Si è scoperto che gli estratti di frutta litchi ricchi di flavanoli (FRLFE) possiedono proprietà anti-infiammatorie (15).

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15. Fornire energia immediata

Avendo litchis al mattino in grado di fornire l'inizio calcio tanto necessaria per la giornata.

Perché questo funziona

Litchi è ricco di vitamina C, che serve una serie di importanti funzioni nel corpo compreso essere un importante cofattore in tutte le reazioni enzimatiche. Esso svolge un ruolo essenziale nella produzione di collagene e carnitina che sono necessari per abbattere il grasso, ci fornisce energia immediata (16).

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16. Proteggere da Herpes virus

Litchi possono anche proteggerci dal virus dell'herpes mortale.

Perché questo funziona

Questo meraviglioso frutto ha proantocianidine che portano molto potenti proprietà antivirali. Queste proprietà lo rendono efficace contro i virus rari e fastidiosi come l'herpes o Coxsackie (17).

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17. Rafforzare l'immunità

Ha un leggero cambiamento del tempo farvi inclini a raffreddore e tosse? E 'molto probabile che si dispone di un'immunità debole. Avere litchis per rafforzare la vostra immunità.

Perché questo funziona

La presenza di vitamina C in litchi rende molto efficace nel rafforzare la nostra immunità (18). Questa vitamina idrosolubile è pieno di antiossidanti che proteggono il nostro corpo dall'invasione germe straniera. Quindi, è un frutto altamente raccomandato per i bambini piccoli.

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18. Regolare la pressione sanguigna

In genere evitiamo frutto polposo per mantenere la pressione sanguigna. Tuttavia, litchi è sorprendente se si vuole ottenere la pressione sanguigna sotto controllo.

Perché questo funziona

Litchis portano potassio equilibrata e livelli di sodio, che è assolutamente necessaria per mantenere la corretta pressione sanguigna. Inoltre, le proprietà vasodilatatrici di potassio permettono di lenire e rilassare i vasi sanguigni nel corpo, che porta alla ipertensione controllata (19).

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19. Fornire ossa più forti

Litchis consumo regolare può rendere le ossa più forti.

Perché questo funziona

Litchis sono pieni di composti essenziali necessari per ossa sane, come magnesio, fosforo, manganese, rame, ferro e molti altri. Questi minerali effettivamente aumentare l'assorbimento del calcio nelle ossa, rendendole così sano.

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20. Prevenire l'anemia

Litchi svolgono un ruolo importante quando si tratta di prevenzione di anemia.

Perché questo funziona

Questo frutto contiene una quantità essenziale di rame, che aumenta il numero di globuli rossi nel sangue. Sappiamo tutti che l'anemia si verifica a causa di diminuzione dei livelli di emoglobina. Questo può essere evitato litchis consumo (20).

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21. Aumentare la libido

Molti studi hanno concluso che litchi possono migliorare desideri sessuali negli esseri umani.

Perché questo funziona

Litchi è noto per stimolare la libido per l'abbondanza di componenti importanti come potassio, rame, e la vitamina C (21).

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Litchi frutta Effetti collaterali

• Litchi hanno un alto contenuto di zucchero, che è il motivo per cui le persone affette da diabete di loro dovrebbe avere con moderazione.

• Essi potrebbero causare reazioni allergiche in alcune persone. Quindi, se avete avuto qualche storia con esso, si dovrebbe assolutamente evitare di consumare litchi.

• Litchi è noto anche per disturbare l'equilibrio ormonale nel corpo. Così, consumare con moderazione in quanto può causare emorragie interne, febbre o molti altri problemi.

• Le donne incinte dovrebbero evitare di avere litchis fino a quando sono in fase di allattamento al seno in quanto possono causare emorragie e le infezioni e danneggiare il bambino.

Come conservare Litchi?

Litchi sono per lo più coltivate nelle regioni tropicali e subtropicali. Essi sono frutta di stagione, e di solito sono disponibili da giugno a ottobre. Essi sono altamente deperibili, e una volta colto dall'albero, non maturano oltre.

Un guscio di colore rosa-marrone indica che la frutta è fresco. Selezionare i litchi che sono costanti, si sentono pesanti, e hanno un guscio secco. Evitare quelli che si sentono morbido, o hanno incrinato shell o macchie nere.

Litchi non hanno una lunga durata. Se conservato in frigorifero in un sacchetto di plastica, possono durare circa 10 giorni. Refrigerazione generalmente si trasforma il guscio più scura litchi senza influenzare il frutto.

Ricette con Litchi

Questi frutti saporiti possono essere utilizzati per montare molti intrugli deliziosi. Guarda:

1. Litchi Lemonade

Fare una bevanda rinfrescante estate con l'aggiunta di litchi per la limonata classica.

Quello che ti serve

• 12 litchi, sbucciate e snocciolate
• 3 tazze di acqua
• 2 cucchiai di succo di limone
• Di zucchero 3 cucchiai

Quello che devi fare

1. Frullare i litchi fino a formare una purea. 2. Aggiungere il resto degli ingredienti e si fondono o utilizzare uno shaker per combinare. 3. Servire in un bicchiere alto con cubetti di ghiaccio.

2. Litchi Pudding

Chi non ama budino? Ecco una ricetta veloce per rendere gustoso budino di litchi.

Quello che ti serve

• 50 g melograno
• 1 ½ tazze litchi tritate
• 200 ml di panna fresca
• 1 cucchiaio
• Gelatina
• 3 cucchiai
• Polvere di crema pasticcera
• 3 tazze
• Latte
• 1 lattina
• Lattaia latte condensato zuccherato

Quello che devi fare

1. Mescolare la polvere crema pasticcera in un po 'di latte. Ora, aggiungere questa pasta spessa al resto del latte e far bollire. Assicurarsi che la consistenza è spessa. 2. Mettere a bagno la gelatina in una spruzzata di acqua e aggiungere questo alla crema pasticcera. Mescolare bene. Ora, aggiungere lattaia e mescolare in modo corretto. Lasciate che il mix fresco per qualche tempo. 3. Prendere un'altra ciotola e frusta la crema in esso e versatela nella crema pasticcera. Aggiungere melograno e litchi e conservare in frigorifero per due o tre ore.

La vostra crema pasticcera è pronta!

3. Litchi Iced Tea

Ecco una ricetta per il litchi tè freddo per placare la sete.

Quello che ti serve

• 2 tazze di acqua
• Tè nero 1 cucchiaino
• 5 cucchiai di zucchero a velo
• 8 cucchiai di litchi cotta / litchi purea
• Cubetti di ghiaccio

Quello che devi fare

1. Far bollire l'acqua in una pentola. 2. Aggiungere le foglie di tè e coprire per 20 minuti. È possibile aggiungere più tè se vi piace il vostro tè forte. 3. Lasciare raffreddare il mix per mezz'ora e poi scolare. Aggiungere litchi schiacciamento e lo zucchero ad esso. È possibile aumentare o diminuire i quantitativi di zucchero e schiacciare secondo il vostro gusto. 4. Prendete un bicchiere e riempirlo con cubetti di ghiaccio. Ora, versare il tè litchi su di esso e servire freddo.

4. Altri usi

Solitamente, litchis si mangiano con il guscio o seme rimosso. Il loro sapore dolce li rende una grande aggiunta a frullati, insalate e dolci.

1. Litchi pelati e tritati possono essere serviti su un piatto di formaggio. 2. Litchi possono essere aggiunti al gelato, crema pasticcera, e lo yogurt e servito come dessert. 3. Possono essere asciugati con la buccia intatta in modo che la polpa si restringe. Litchi secca sono noti anche come noci litchi.

Frutta Litchi sono così deliziosi che le persone non hanno bisogno di essere richiesto di includerlo nella loro dieta.

Spero che ti è piaciuto il nostro post su benefici litchi. Sapete tutti gli altri benefici per la salute di frutta litchi frutta? Fatecelo sapere nella sezione commenti qui sotto