25 Ricette d'acqua infusa per mantenerti idratata

Che si tratti di estate o qualsiasi altra stagione, è necessario rimanere idratati. L'acqua può aiutare a eliminare le tossine, stimolare il metabolismo, aiutare la perdita di peso, migliorare la digestione, mantenere la pelle sana, e cosa no! Non sarebbe sorprendente se si potesse arricchire l'acqua con sostanze nutritive e renderlo visivamente più allettante? Perché, hey, quanti di noi veramente ricordarsi di bere l'acqua? Queste ricette acqua colorata e deliziosi, arricchito con la bontà della frutta, spezie ed erbe, otterrà la vostra attenzione ed essere immensamente vantaggioso per voi. Quindi, preparatevi con il tagliere e coltello. Facciamo un po 'di magia!

1. Menta fresca infuso di acqua

Steep Tempo - 7 minuti

ingredienti

• 10 foglie di menta
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. È grosso modo possibile tritare le foglie di menta o semplicemente gettare in un vaso riempito con un litro di acqua.
2. Attendere 7 minuti per l'acqua al sapore fresco di menta.

Benefici

Foglie di menta hanno un effetto di raffreddamento. Essi aiutare la corretta digestione e hanno antitumorale, antiossidante, e le proprietà antimicrobiche (1).

2. Cannella del Apple infuso di acqua

Steep Tempo - Overnight

ingredienti

• ¼ mela rossa
• Stecca di cannella 2 pollici
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Ripida cannella in un vaso 1 litro di acqua durante la notte.
2. Affettare sottilmente il trimestre mela e aggiungere al vaso di mattina.
3. Lasciare in infusione per 20 minuti per l'Apple di rilasciare il suo sapore in acqua.

Benefici

• Le mele sono ricche di fitonutrienti che aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo e combattere il cancro, le malattie cardiovascolari, e l'asma (2).
• AIDS Cannella perdita di peso, ha antiossidante, anti-infiammatori e proprietà antimicrobiche. Si abbassa il colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiovascolari (3).

3. Zenzero arancione infuso di acqua

Steep Tempo - 2 ore

ingredienti

• ½ arancia
• Zenzero 1 pollice
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Schiacciare lo zenzero utilizzando un mortaio e pestello.
2. Tagliate l'arancia a fette prodotto con la buccia su.
3. Aggiungere lo zenzero tritato e fette d'arancia per un vaso 1 litro di acqua.
4. Lasciate macerare in frigorifero per 2 ore.

Benefici

• Le arance sono ricche di antiossidanti e vitamina C che prevengono danni al DNA e proteggere il cuore (4).
• Lo zenzero aiuta a ridurre l'infiammazione e dolore muscolare, previene le malattie cardiovascolari e il diabete, e promuove la salute gastrointestinale (5).

4. Black Grape Lime infuso di acqua

Steep Tempo - 20 minuti

ingredienti

• 10 - 15 uva nera
• 1 lime
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Affettare le uve nere a metà e la calce a fette medie.
2. Aggiungere l'uva nera a fette e calce per un barattolo o una bottiglia piena di un litro di acqua.
3. Lasciare in infusione per 20 minuti. Godetevi il vostro drink!

Benefici

• Uva nera inibiscono la proliferazione delle cellule del cancro, abbassare il colesterolo, e sopprimono l'aggregazione piastrinica (6).
• Limes sono una grande fonte di vitamina C. Essi contribuiscono ad alleviare l'artrite, stimolare la digestione, prevenire la caduta dei capelli, e combattere raffreddore e tosse (7).

5. Fragola cetriolo infuso di acqua

Steep Tempo - 7 minuti

ingredienti

• 5 fragole
• 15 fette di cetriolo
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Affettare sottilmente le fragole.
2. Toss le fragole e fette di cetriolo in una bottiglia da 1 litro o vaso di acqua.
3. Lasciare in infusione per 5 - 7 minuti e poi bere.

Benefici

• Fragole aiutano a ridurre l'infiammazione, prevenire il diabete e insulino-resistenza, e può aiutare a combattere vari tipi di cancro (8).
• I cetrioli sono a basso contenuto di calorie e ricchi di contenuto di acqua, e può aiutare a ridurre il colesterolo, ridurre eruzioni cutanee, e scovare le tossine (9).

6. Pompelmo Rosa infuso di acqua

Steep Tempo - Overnight

ingredienti

• ½ pompelmo
• 1 rametto di rosmarino
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Aggiungere il rametto rosmarino per un vaso o bottiglia riempito con un litro di acqua e lasciare ripido notte in frigorifero.
2. È possibile effettuare le fette circolari o spicchi sottili del pompelmo.
3. Aggiungere le fette di pompelmo alla bottiglia di mattina.
4.  Attendere per 10 minuti e poi bere in su.

Benefici

• Pompelmo aiuta a ridurre il peso e aumentare la sensibilità all'insulina (10).
• Rosemary aiuta a prevenire la neurodegenerazione e infiammazione del cervello (11).

7. Limone Lavanda Wonder infuso di acqua

Steep Tempo - 1 ora

ingredienti

• 10 fettine di limone
• 1 ciuffo di lavanda
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Aggiungere le fette di limone e lavanda per un vaso da 1 litro o una bottiglia d'acqua.
2. Lasciate macerare in frigorifero per un'ora. Il tuo drink è pronto!

Benefici

• I limoni sono ricchi di vitamina C che aiuta a eliminare le tossine, aumenta l'immunità, e la perdita di peso aiuti (12).
• La lavanda aiuta a ridurre lo stress, il trattamento di infezioni parassitarie, e alleviare gli spasmi (13).

8. Ghiacciato Strawberry Basil infuso di acqua

Steep Tempo - 10 minuti

ingredienti

• 5 fragole
• 5 foglie di basilico
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Affettare sottilmente le fragole.
2. Tritare grossolanamente le foglie di basilico.
3. Toss le fette di fragola e foglie di basilico tritato in un vaso da 1 litro o una bottiglia di acqua.
4. Lasciare in infusione per 10 minuti.

Benefici

• Fragole aiutano a ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione, protegge dalle malattie correlate all'obesità, e combattere vari tipi di cancro (14).
• Foglie di basilico sono caricati con antiossidanti e aiutano a eliminare le tossine e inibire la proliferazione delle cellule tumorali (15).

9. Cranberry Ginger infuso di acqua

Steep Time - 4 ore

ingredienti

• 20 mirtilli
• Zenzero 2 pollici
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Schiacciare lo zenzero utilizzando un mortaio e pestello.
2. Toss lo zenzero tritato e mirtilli rossi in un vaso riempito con un litro di acqua.
3. Lasciate macerare per quattro ore in frigorifero. Bere.

Benefici

• Mirtilli prevenire infezioni batteriche del tratto, stomaco, e cavità orale urinaria. Essi possono anche prevenire le malattie cardiovascolari e combattere il cancro (16).
• Lo zenzero aiuta a ridurre l'infiammazione e dolore muscolare, previene le malattie cardiovascolari e il diabete, e promuove la salute gastrointestinale (17).

10. Gooseberry cumino infuso di acqua

Steep Tempo - Overnight

ingredienti

• 10 fette di uva spina
• 1 cucchiaino di semi di cumino
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Aggiungere un cucchiaino di semi di cumino per un litro di acqua e lasciare in infusione per una notte.
2. Aggiungere le fette di uva spina al mattino.
3. Lasciare in infusione per 10 minuti e poi bere.

Benefici

• Uva spina sono utili nel trattamento di disturbi digestivi. Hanno anche ridurre l'infiammazione e hanno fegato protettivo, antiossidante, rene protettivo, e proprietà neuroprotettive (18).
• I semi di cumino supporto digestione, protegge dal freddo e tosse, e stimolare il ciclo mestruale (19).

11. Star Fruit ananas infuso di acqua

Steep Tempo - 15 minuti

ingredienti

• 5 - 6 fette di frutta stelle
• 10 fette medie di ananas
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Aggiungere il frutto stella e fette di ananas a un barattolo contenente un litro d'acqua.
2. Lasciare in infusione per 15 minuti.

Benefici

• Frutti Star sono un'ottima fonte di antiossidanti e possono anche migliorare i livelli di lipoproteine ​​(20).
• Bromelina è un composto attivo trovato in ananas. Aiuta a trattare l'angina, la diarrea, l'artrite, la sinusite, e trauma chirurgico (21).

12. Rose Petal semi di finocchio infuso di acqua

Steep Time - 4 ore

ingredienti

• 20 petali di rosa
• 2 cucchiaini di semi di finocchio
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Tirare i petali di rosa e semi di finocchio in un vaso 1 litro di acqua.
2. Lasciate macerare per quattro ore in frigorifero.

Benefici

• Petali di rosa contribuire ad alleviare lo stress, elevare il vostro umore, trattare problemi digestivi, e migliorare il movimento intestinale (22).
• Semi di finocchio aiutano migliorare la digestione, prevenire la mutazione del DNA, e sono anti-infiammatori, cardioprotettivo, epatoprotettiva, e le proprietà antitumorali (23).

13. Peach Mint infuso di acqua

Steep Tempo - 10 minuti

ingredienti

• Pesca 1 medie
• Una manciata di foglie di menta
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Affettare sottilmente la pesca.
2. Toss le foglie di pesco e menta in un vaso contenente un litro di acqua.
3. Lasciare in infusione per 10 minuti.

Benefici

• Le pesche sono ricche di vitamina C, acido folico, vitamina B, il licopene, il beta-carotene e flavonoidi che promuovono la rigenerazione cellulare e aiutano a ringiovanire il corpo (24).
• Foglie di menta hanno un effetto di raffreddamento. Essi aiutare la digestione e hanno antitumorale, antiossidante, e le proprietà antimicrobiche (25).

14. Cherry Lime infuso di acqua

Steep Tempo - 15 - 20 minuti

Ingredienti

• 10 ciliegie
• 1 lime
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Prendete i semi delle ciliegie e tagliarli a metà.
2. Tagliare il lime a fettine medie.
3. Tirare i calce fettine e ciliegie dimezzato in un vaso contenente un litro di acqua.
4. Lasciare in infusione per 15 - 20 minuti.

Benefici

• Le ciliegie aiutano a proteggere contro l'infiammazione, il diabete, il morbo di Alzheimer, le malattie cardiovascolari e il cancro (26).
• Limes sono una grande fonte di vitamina C e può alleviare l'artrite, stimolare la digestione, prevenire la caduta dei capelli, e combattere la tosse e raffreddore (27).

15. Kiwi Coconut infuso di acqua

Steep Tempo - 10 minuti

ingredienti

• 7 fette di kiwi
• 2 tazze di acqua di cocco

Come preparare

1. Aggiungere le fette di kiwi per un barattolo contenente due tazze di acqua di cocco.
2. Lasciate macerare in frigorifero per 10 minuti.

Benefici

• Kiwi aiutano a diminuire i livelli di aggregazione piastrinica e trigliceridi e aumentare il colesterolo buono (HDL) livelli (28).
• Acqua di cocco è caricato con elettroliti naturale ed è la migliore bevanda naturale per la reidratazione (29).

16. Raspberry Arancione Acqua Infuso

Steep Tempo - 15 minuti

ingredienti

• 15 lamponi
• 1 arancia
• 1 litro di acqua

Come preparare

1.  Tagliate l'arancia a fette medie e lamponi a metà.
2. Tirare i aranci affettati e lamponi dimezzato in un vaso contenente un litro di acqua.
3. Lasciare in infusione per 15 minuti.

Benefici

• I lamponi sono ricchi di antiossidanti che aiutano a pulire i radicali dell'ossigeno nocivi e combattere il cancro inibendo la proliferazione delle cellule del cancro (30).
• Le arance sono ricche di antiossidanti e vitamina C che prevengono danni al DNA e proteggere il cuore (31).

17. Anguria Melone infuso di acqua

Steep Tempo - 20 minuti

ingredienti

• 15 cubetti di anguria
• 10 cubetti di melone
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Gettare i cubetti di cocomero e melone melata in un vaso contenente un litro di acqua.
2. Lasciare in infusione per 20 minuti in frigorifero.

Benefici

• Angurie possono aiutare a proteggere contro il diabete, le malattie cardiovascolari, e le malattie maculari (32).
• Meloni sono ricchi di vitamine A, B, e C, antiossidanti, e potassio che aiutano a ridurre il rischio di diabete, malattie cardiache e il cancro (33).

18. Blueberry cetriolo infuso di acqua

Steep Tempo - 5 minuti

ingredienti

• 15 - 20 mirtilli
• 10 fette di cetriolo
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Tagliare i mirtilli a metà.
2. Aggiungere i mirtilli dimezzato e fette di cetriolo in un vaso 1 litro di acqua.
3. Lasciare in infusione per 5 minuti e poi bere.

Benefici

• Mirtilli sono ricchi di antiossidanti e hanno proprietà anti-infiammatorie che aiutano a ridurre eruzioni cutanee, gonfiore, e anche un aiuto perdita di peso (34).
• I cetrioli sono a basso contenuto di calorie, ad alto contenuto di acqua, e può aiutare a ridurre il colesterolo, ridurre eruzioni cutanee, e scovare le tossine (35).

19. Melograno menta infuso di acqua

Steep Tempo - 2 ore

ingredienti

• ¼ di tazza di melograno
• Una manciata di foglie di menta
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Gettare il melograno e una manciata di foglie di menta in un vaso o flacone contenente un litro di acqua.
2. Lasciare macerare per due ore in frigorifero.

Benefici

• Melograno aiuta a regolare la pressione sanguigna e ha anti-infiammatori, antiossidanti e antitumorali (36).
• Foglie di menta hanno un effetto di raffreddamento. Essi aiutare la digestione e sono anti-tumorale, antiossidanti e antimicrobiche (37).

20. Albicocca lampone infuso di acqua

Steep Tempo - 10 minuti

ingredienti

• 1 albicocca matura fresca
• 15 lamponi
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Affettare sottilmente l'albicocca.
2. Togliamo i semi i lamponi e tagliarle a metà.
3. Aggiungere le albicocche affettate e lamponi dimezzato ad un barattolo contenente un litro di acqua.
4. Lasciare in infusione per 10 minuti.

Benefici

• Le albicocche sono una grande fonte di vitamina C, e aiutano a proteggere il cuore e prevenire la formazione di tumori (38).
• I lamponi sono ricchi di antiossidanti che aiutano a pulire i radicali dell'ossigeno nocivi e combattere il cancro inibendo la proliferazione delle cellule del cancro (39).

21. Muskmelon cumino Menta infuso di acqua

Steep Tempo - Overnight

ingredienti

• 15 cubetti di melone
• 2 cucchiaini di semi di cumino
• Una manciata di foglie di menta
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Aggiungere i semi di cumino in un barattolo contenente un litro di acqua e lasciare in infusione per una notte.
2. Al mattino, aggiungere i cubetti del melone e una manciata di foglie di menta.
3. Lasciare in infusione per 10 minuti.

Benefici

• Meloni sono caricati con antiossidanti che aiutano ad eliminare le radicali dell'ossigeno nocivi, sostenere la salute degli occhi e prevenire la proliferazione delle cellule tumorali (40).
• I semi di cumino supporto digestione, protegge dal freddo e tosse, e stimolare il ciclo mestruale (41).
• Foglie di menta hanno un effetto di raffreddamento. Essi aiutare la corretta digestione e hanno antitumorale, antiossidante, e le proprietà antimicrobiche (42).

22. Green Apple Lime infuso di acqua

Steep Tempo - 1 ora

ingredienti

• 12 fette di mela verde
• 7 fette di calce
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Toss le mele e calce in un vaso contenente un litro di acqua.
2. Lasciate macerare per un'ora in frigorifero.

Benefici

• Le mele sono ricche di fitonutrienti che aiutano a combattere il cancro, le malattie cardiovascolari, asma, e più bassi livelli di colesterolo cattivo (43).
• Limes sono una grande fonte di vitamina C e può essere molto utile per alleviare l'artrite, stimolare la digestione, prevenire la caduta dei capelli, e la lotta contro raffreddore e tosse (44).

23. Mora Kiwi infuso di acqua

Steep Tempo - 10 minuti

ingredienti

• 7 more
• 15 fette di kiwi
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Toss le fette di kiwi e more in un vaso contenente un litro di acqua.
2. Lasciare in infusione per 10 minuti.

Benefici

• Kiwi aiutano a diminuire i livelli di aggregazione piastrinica e trigliceridi e aumentare il colesterolo buono (HDL) livelli (45).
• More aiutano a combattere il cancro, prevenire la diarrea e la dissenteria, la protezione da anemia e ulcere della bocca, e hanno anche proprietà anti-infiammatorie (46).

24. Mango Basilico infuso di acqua

Steep Tempo - 1 ora

ingredienti

• 10 fette sottili di mango
• 10 foglie di basilico
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Aggiungere le fette di mango e foglie di basilico per un barattolo o una bottiglia contenente un litro di acqua.
2. Lasciate macerare per un'ora in frigorifero.

Benefici

• Manghi favoriscono una corretta digestione, rafforzare il metabolismo, regolare la pressione sanguigna, il colesterolo cattivo più bassi, e migliorare la sensibilità all'insulina (47).
• Foglie di basilico sono caricati con antiossidanti e aiutano a eliminare le tossine e inibire la proliferazione delle cellule tumorali (48).

25. Uva arancione infuso di acqua

Steep Tempo - 30 minuti

ingredienti

• 15 uva
• 15 fette di arancia
• 1 litro di acqua

Come preparare

1. Tagliare le uve a metà.
2. Aggiungere le fette di arancia e metà di uva per un barattolo o una bottiglia contenente un litro di acqua.
3. Lasciare in infusione per 30 minuti.

Benefici

• Uva aiutano a inibire la proliferazione delle cellule tumorali, abbassare il colesterolo, e sopprimere l'aggregazione piastrinica (49).
• Le arance sono ricche di antiossidanti e vitamina C che prevengono danni al DNA e proteggere il cuore (50).

Queste ricette infuso di acqua sono super facile da fare, ricchi di sostanze nutritive, e aiutare a combattere le malattie e sintomi diversi. Provate queste ricette e rendere l'acqua più gustoso e più sano. Rimanere idratati, e si vedrà una riduzione dei vostri problemi di peso e la salute del corpo e un enorme aumento nella funzione del cervello. Quindi, iniziare subito!