3 efficaci Yoga Asanas per il trattamento del Lupus

Lo sapevate che la pratica semplici asana yoga può aiutare a superare Lupus? Beh, per quanto incredibile possa sembrare, è vero! Leggi questo post e scoprire le asana che potrebbe anche aiutare a curare Lupus in casa.

Che cosa è Lupus?

Lupus è una malattia infiammatoria che di solito riduce l'efficienza del sistema immunitario mentre attacca i tessuti sani e gli organi. Infiammazione Lupus' può danneggiare gravemente il corpo. Di solito colpisce la pelle, reni, cuore, polmoni, cervello e le articolazioni. Lo yoga è un efficace rimedio a casa per il lupus, e aiuta le persone ad alleviare il dolore cronico (1).

Sintomi:

I sintomi di lupus sono molto diverse. E 'spesso confusa con altri disturbi. Il sintomo più conclusiva del lupus è la presenza di un'eruzione cutanea a forma di farfalla sulle guance (2).

Altri sintomi di solito associati con lupus includono:

• Fatica
• Febbre
• Perdita di memoria
• Confusione
• Gonfiore
• Rigidezza
• Dolore al petto
• Mal di testa
• / occhi irritabile a secco
• Ingrossamento dei linfonodi
• Dolori articolari

Cause:

Lupus è una condizione che non ha cause note, anche se gli esperti ampiamente ritengono che il lupus è il risultato della genetica e dell'ambiente. L'insorgenza di lupus può essere attivato anche da farmaci, infezioni, e anche la luce del sole.

Ora, diamo un'occhiata ad alcune posizioni yoga efficaci per il trattamento di lupus.

1. ViparTta Karani:

Questo è un grande posa per migliorare la circolazione del sangue e le persone con problemi di lupus di solito eseguire questa posizione abbastanza spesso.

Come eseguire l'ViparTta Karani:

1. Sdraiati sul pavimento sulla schiena, con le mani sotto i fianchi (i palmi delle mani devono toccare i fianchi).
2. Ora piegando i gomiti e tenendo il loro supporto, sollevare il corpo e sollevare le gambe.
3. Bilanciare il corpo sulle braccia, e sollevare lentamente le gambe e il tuo corpo. Sostenere la schiena con le mani, e il tuo corpo con i gomiti.
4. Considerare l'aggiunta di cuscini sotto il collo, una coperta sotto la parte posteriore e un altro sotto i talloni.
5. Mantenere questa posizione per circa 5 - 10 minuti (3).

Benefici:

A parte alleviare i sintomi di lupus, ViparTta Karani ha altri vantaggi come:

• Regolazione del flusso sanguigno
• Alleviare crampi mestruali
• Allevia caviglie gonfie
• Migliora i processi digestivi
• Calma l'ansia
• Re-energia al corpo
• Aiuta a superare l'insonnia e la depressione

2. Pose Montagna (Tadasana):

Questo è uno dei più popolari posizioni yoga di esistere. La montagna posa o Tadasana ha molti benefici, ed è molto utile per alleviare l'infiammazione e il dolore causato da lupus.

Come eseguire The Mountain Pose:

1. Iniziare in piedi dritto e unendo le gambe.
2. Mantenere il tallone leggermente divaricati.
3. Tenere la sola messa a terra.
4. Le mani devono rimanere al fianco del corpo.
5. Ora fissare lo sguardo in avanti e rimanere in questa posizione per 3 - 5 minuti.
6. Riposo e ripetere (4).

Benefici:

Insieme a alleviare il dolore e l'infiammazione causata da lupus, Tadasana ha molti altri vantaggi, tra cui:

• Migliorare la postura
• Rafforzamento inferiore del corpo
• Aumentare la soddisfazione
• Respirazione di regolazione
• Alleviare la sciatica

3. Camel Pose (Ustrasana):

Posa del cammello o l'Ustrasana è un grande esercizio di riparazione per il lupus. Camel posa aiuta ad alleviare la congestione, e aiuta anche le persone a superare i dolori reumatici.

Come eseguire l'Camel Pose:

1. Inginocchiati su una stuoia di yoga o il pavimento.
2. Lasciate che le vostre mani riposare a fianco del corpo.
3. Iniziate piegando indietro fino a sentire un tratto nella schiena.
4. Cercare di tenere sui talloni con le mani.
5. Continuare a tenere questa posizione per 10 - 15 secondi prima si lascia andare.
6. Riposo e ripetere.

Benefici:

Il cammello posa ha molti benefici al di là semplicemente per aiutare a superare il dolore lupus. Gli altri vantaggi della posa comprendono:

• Allevia il dolore al ginocchio
• Stimola tiroide
• Aiuta a aumentare la capacità polmonare
• Stimola l'attività metabolica
• Migliora la salute respiratoria
• Migliora la circolazione del sangue
• Aiuta a migliorare la postura

Quindi, praticare queste asana diretto e semplice e ottenere sollievo da Lupus e dei suoi sintomi associati oggi. Hai trovato questa informazione utile? Fatecelo sapere qui sotto; lascia un commento.