7 posizioni di yoga facili che aiuterà a curare rapidamente il dolore dell'anca

Una cattiva postura sul posto di lavoro, nessun esercizio, uno stile di vita sedentario, cibo malsano - ci sono un sacco di cause di dolore all'anca. Dolore all'anca può essere particolarmente scomodo. È né può sedere o in piedi, e non dorme. In una tale situazione, sarete disposti ad abbracciare qualsiasi cosa per consolarti. Lo yoga non solo alleviare il dolore, ma sarà eventualmente impedirlo troppo.

Una panoramica al dolore Hip

L'articolazione dell'anca è una delle nostre articolazioni più utilizzate. Si dice per resistere ad una notevole quantità di usura e movimento ripetuto. Si tratta di un giunto sferico che è, di fatto, anche la più comune nel corpo. Si adatta così bene insieme che dà fondo fluido movimento.

L'articolazione dell'anca è durevole, ma non indistruttibili. E con l'uso e l'età, può danneggiarsi. I muscoli e tendini nella zona alla moda possono ottenere abusata. Anche l'osso dell'anca può rompere, causando la sciatica o una frattura, o entrambi.

Un hip mal può causare dolore alla coscia, l'inguine, dentro o fuori l'articolazione dell'anca, e nei glutei. A volte, il dolore dalla schiena o all'inguine può irradiare ai fianchi.

L'attività può peggiorare il dolore, soprattutto se è dovuta a causa di artrite. Il dolore può anche ridurre il raggio di movimento, causando a sviluppare un limp.

Come può Yoga Aiuto curare Hip Pain?

La pratica regolare dello yoga impedisce rigidità delle articolazioni e dei muscoli dei fianchi. E migliora anche la circolazione del sangue in quella zona. Queste asana bersaglio più di una zona. Quindi, si rilassano non solo i fianchi, ma anche le altre aree che potrebbe irradiare il dolore.

7 Asana NELL'YOGA per Hip Dolore

1. Ananda Balasana
2. Anjaneyasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Baddha Konasana
5. Gomukhasana
6. Malasana
7. Rajakapotasana

1. Ananda Balasana

L'Ananda Balasana o la posa felice del bambino è un asana che riporta alle vostre radici, quasi imitando un bambino felice a giocare nella sua culla. Questo asana dà le mani e le gambe un buon tratto come massaggia la schiena troppo. I suoi fianchi si aprono, e v'è una fornitura di sangue fresco per tutta le braccia e le gambe. Le articolazioni dell'anca sono massaggi e rilassato, e quindi, il dolore è alleviato.

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2. Anjaneyasana

L'Anjaneyasana è un affondo basso che lavora specificamente su l'articolazione dell'anca e dei muscoli. L'area è allungata e tonica. La circolazione del sangue è aumentato, ed i muscoli sono rilassati. Il vostro dolore all'anca svanirà in poco tempo. Basta iniziare lento e ascoltare il proprio corpo, spingendo solo per quanto riguarda il tuo corpo ti consente di.

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3. Ardha Matsyendrasana

Un tocco è sempre considerato un eccellente disintossicazione. Questo asana massaggi gli organi interni, elimina le tossine, e migliora il flusso di sangue nel vostro sistema. I fianchi sono anche allungati. Pertanto, la tensione nei muscoli dell'anca viene rilasciato. Si tratta di un asana consigliata per il dolore all'anca.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Ardha Matsyendrasana

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4. Baddha Konasana

Questo asana è un apri dell'anca. In realtà, è su tutti i fianchi. Esso consente l'articolazione dell'anca e dei muscoli di una gamma completa di movimento, allentando in tal modo e la creazione di un canale per il libero flusso dei fluidi. Tutti i blocchi vengono rilasciati. Con il tempo, il tuo dolore svanirà, e i fianchi diventerà flessibile.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Baddha Konasana

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5. Gomukhasana

Il Gomukhasana o la mucca faccia posa è noto per rilassare i muscoli e diffondere un senso di calma. Quando le gambe sono impilati uno sopra l'altro, non v'è tensione creata nelle articolazioni muscolo-tendinee, e questo viene escalation. Il midollo spinale, in risposta a questo stress, segnala ai muscoli di rilassarsi. Il tratto che questa posizione crea risultati nel rilascio di endorfine, che inducono una sensazione di relax all'interno del vostro corpo e la mente, alleviando così il dolore all'anca troppo.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Gomukhasana

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6. Malasana

Il Malasana è fondamentalmente uno squat. Si tratta di un asana incredibili per praticare quando si ha un dolore all'anca perché apre i fianchi e rilassa i muscoli. Rende le articolazioni dell'anca forte e tonifica la zona troppo. La circolazione del sangue è migliorata e ogni dolore e tenuta sono combattute con facilità.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Malasaña

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7. Rajakapotasana

Il piccione Pose fa miracoli per alleviare il dolore perché si estende il muscolo dell'anca, liberando così la tensione accumulata. Si garantisce il corretto flusso dei liquidi e con successo rompe blocchi energetici nella zona alla moda. Serve anche come un toner dell'anca.

Per saperne di più su questo asana, clicca qui: Rajakapotasana

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Avete mai provato lo yoga per alleviare il dolore all'anca? Si dice che prevenire è meglio che curare, quindi è una buona idea per iniziare a praticare lo yoga ora per evitare qualsiasi dolore e disagio ai fianchi. Ma se si dispone già di dolore all'anca, si sa che cosa fare! Basta fare in modo di farlo sotto la supervisione di un esperto praticante di yoga.