Salute e benessere

8 incredibili benefici per la salute di Adzuki Beans

8 incredibili benefici per la salute di Adzuki Beans

Hai mai sentito parlare di fagioli azuki prima? Lo sai che essi sono dotati di una serie di benefici per la salute? Famosa in tutta l'Asia per la vasta gamma di vantaggi che offrono, fagioli azuki sono pieni di proteine, fibre e acido folico.

Vuoi sapere di più su fagioli azuki e dei loro benefici? Continuare a leggere!

Quali sono fagioli azuki?

Fagioli azuki sono nativi delle regioni dell'Asia orientale e l'Himalaya. Essi sono comunemente consumati in paesi come la Corea, il Giappone, la Cina e altri paesi asiatici. I fagioli azuki sono disponibili in colori come il rosso, bianco e nero, e sono cresciuti ogni anno. I fagioli sono cotti, schiacciati e utilizzati per fare diversi tipi di dolci e dessert. Alla gente piace pensare che questi fagioli sono solo salato, ma in realtà, essi sono in realtà molto importante per la regolazione della salute.

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In tale nota, diamo un rapido sguardo a benefici per la salute di fagioli azuki.

1. Peso Booster Loss:

Fagioli azuki sono necessari per stimolare la perdita di peso. Essi aiutano a mantenere uno stile di vita sano. Questo significa che sono molto basso in calorie e può riempire lo stomaco, rendendo in tal modo si mangia di meno e, infine, aiutare a perdere più grasso corporeo per un periodo di tempo. Una tazza di fagioli azuki contiene solo 300 calorie (1).

2. I benefici della proteina:

Fagioli azuki contengono proteine ​​in abbondanza che avvantaggia il cuore. Proteine ​​abbassa il colesterolo LDL ed aumenta il colesterolo HDL. Con proteine, si può anche aumentare la massa corporea, la forza, la dimensione e muscoli (2).

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3. Vantaggi Fibra:

Fagioli azuki contengono anche fibra che può beneficiare in molti modi. Fibra, cosa più importante, aiuta nel mantenimento della vostra salute dell'intestino. Alcuni casi hanno anche dimostrato la riduzione dei sintomi della sindrome dell'intestino irritabile con l'assunzione di fibre (3).

4. Benefici della vitamina:

Le vitamine svolgono un ruolo molto importante nel proteggere il corpo da malattie croniche e altre gravi malattie come il cancro. Questo è anche un must per tutte le donne in gravidanza che possono abbassare il rischio di sviluppare il cancro al seno, cancro del colon e del cuore (4).

5. Benefici di potassio:

Fagioli azuki contengono anche potassio che aiuta nella riduzione della pressione arteriosa (5). Un adeguato apporto può anche impedire di ottenere i difetti di nascita nei neonati.

6. Ottimo per la pelle:

Fagioli azuki può essere utilizzato anche come un esfoliante pelle. Si tratta di un ingrediente essenziale per tutte le maschere per il viso. Qui è qualcosa che si dovrebbe provare. Prendete tre cucchiai di fagioli azuki e un cucchiaino di Aloe Vera. Mescolare insieme e applicare su tutto il viso. Lasciate stare per 15 minuti e lavare con acqua fredda. Fagioli azuki sono anche noti per ridurre le infezioni della pelle e alleviare gonfiori (6).

7. Ideale per Reni:

Fagioli azuki sono benefiche per i reni pure. Secondo gli esperti, aiuta a regolare il funzionamento del rene e ripristinare l'equilibrio di umidità (7). E 'meglio prendere fagioli azuki due volte a settimana al fine di massimizzare i benefici.

8. Corpo disintossica:

Un ottimo modo per disintossicare il corpo una volta alla settimana è con l'aggiunta di fagioli azuki alla vostra dieta. I fagioli si riduce l'affaticamento e disintossicare sia la pelle e gli organi. Ciò permetterà di migliorare la struttura della vostra pelle e ti fanno visibilmente raggiante e attraente nel tempo.

Adzuki fagioli Ricetta:

Provate questa ricetta sana e gustosa a casa, al fine di massimizzare i benefici di fagioli azuki

1. Kale e Adzuki:

Kale e azuki è un piatto sano eccellente non resta che provare. Non consuma molto tempo ed è spesso servito con riso integrale o selvatici.

Ingredienti:

  • Una tazza di fagioli azuki cotti
  • Un cucchiaio di olio d'oliva
  • 6 tazze di cavolo tritato
  • 2 spicchi di aglio, schiacciati e pelati
  • 2 cucchiai d'acqua
  • Un quarto tazza di tamari
  • Sale e pepe per il gusto
  • Un cucchiaio di cumino macinato
  • Un cucchiaio di coriandolo macinato

Passi:

  1. Mettere i fagioli in casseruola media e aggiungere un po 'd'acqua ad esso. Lasciate bollire per qualche minuto. Abbassate la fiamma e lasciate cuocere a fuoco lento per 30 minuti circa.
  2. Ora entrare in possesso di una padella e scaldare un po 'di olio d'oliva in esso. Soffriggere con aglio per circa un minuto. Mescolare cavoli rapa e acqua. Condire con coriandolo, cumino e tamari. Mescolate bene con i fagioli azuki. Ora ridurre di nuovo il calore e lasciate cuocere a fuoco lento per 20 minuti. Attendere fino a quando il cavolo è tenero. Utilizzare sale e pepe per condire.
  3. Il tuo cavoli rapa e fagioli azuki piatto è ora pronto a servire.

Ora che tutti i circa azuki benefici per la salute fagioli, che cosa stai aspettando? Ti è piaciuto leggere questo post? Hai provato ancora fagioli azuki? Fateci sapere le vostre idee ed esperienze nel commento casella qui sotto.

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