Come funziona la cannella aiutare il diabete di controllo?

Cosa ti viene in mente quando si pensa di cannella? Beh, logicamente parlando, nulla dovrebbe. Salvo diversamente sei ossessionato con il suo legame con il diabete (come me) e volete saperne di più. Venendo al punto, ci sono numerosi studi che supportano l'efficacia di cannella nel trattamento del diabete. Ma c'è un altro lato ad esso. E in questo post, guardiamo entrambi i lati. Mantenere le vostre domande pronte circa l'uso di cannella per la prevenzione del diabete. Perché le risposte stanno arrivando!

Cannella e diabete - The Link

Sappiamo già quello che la cannella è, non è vero? Si tratta di una spezia dolce e pungente derivato da alberi di cannella selvatici. Cresciuto nelle aree tropicali del Sud-Est Asia, Caraibi e Sud America, la cannella è stato in uso per migliaia di anni.

Quello che è stato discutibile per un bel po 'di tempo è la sua efficacia nel trattamento del diabete. È la cannella buono per il trattamento del diabete? Ha ha effetti collaterali? Come si deve utilizzarlo?

Oh, sì, è lì che stiamo andando - per trovare le risposte.

Diabete e cannella - cosa dice la ricerca

C'è un mucchio di studi. Uno studio clinico pubblicato nell'edizione della rivista Diabetes Care 2003 ha sostenuto la capacità di cannella per migliorare il livello di glucosio nel sangue e livelli di colesterolo nel diabetici di tipo 2 (1).

Cannella per il diabete di tipo 2 - Un altro studio pubblicato nel 2000 Agricultural Research Magazine ha dichiarato che il consumo di solo 1 grammo di cannella al giorno può aumentare la sensibilità all'insulina e anche aiutare a invertire il diabete di tipo 2 (2).

Anche se più ricerca è necessaria in questo settore, un paio di altri studi hanno indicato l'utilità di cannella come supplemento trattamento del diabete. Una revisione di numerosi studi relativi condotti di nuovo nel 2016 afferma che la cannella ha un effetto benefico sul controllo glicemico - il che significa che la cannella, se assunto in quantità prescritte, può accelerare il trattamento del diabete nel tempo (3).

Ci potrebbero essere molti altri studi con risultati simili. Ma conoscendo tutti coloro sarebbe inutile se non si capisce il funzionamento del glucosio nel sangue.

Il glucosio è che lo zucchero semplice che circola nel sangue. E 'responsabile per la salute delle cellule e l'energia, e quindi ha bisogno di un modo per entrare in cellule del sangue. Quando l'insulina, un ormone che circola anche nel sangue, si attacca alle strutture esterne delle cellule (chiamati recettori per l'insulina), il flusso di glucosio nelle cellule è liscia.

Bene, questa è la buona notizia. La cattiva notizia è quando le cellule resistono questo effetto dell'insulina. Di conseguenza, il glucosio non entra nelle cellule e viene costruita nel sangue, invece. Questo è esattamente ciò che accade nei pazienti con diabete.

Come la cannella potrebbe essere di aiuto qui è di grande importanza. La spezia contiene alcune sostanze chimiche che stimolano i recettori dell'insulina, consentendo in tal modo al glucosio di entrare nelle cellule e l'abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue (4).

Questa caratteristica di cannella è stato dimostrato da diversi studi pure. Per esempio, uno studio 2015 condotto congiuntamente dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti e di Beltsville Nutrizione Umana Centro di ricerca afferma che la cannella migliora la sensibilità all'insulina e trasporto del glucosio (5). Alcuni composti trovati in cannella, chiamati proantocianidine, sono stati trovati per contribuire ad alleviare le complicazioni diabetiche (6).

Beh, questa è una parte della storia. Ma come ho detto, c'è un altro lato a tutto questo dibattito. E questo è …

Inoltre (e contrastanti) Ricerca

Da qui il dibattito in corso, si vede.

Sì, abbiamo studi che sostengono l'utilità di cannella nel controllo del diabete. E c'è un numero uguale di studi che respingere il suo uso troppo.

Alcuni studi hanno dimostrato come la cannella può abbassare la resistenza all'insulina e frenare l'eccessivo di zucchero nel sangue. In uno di questi studi, i partecipanti hanno consumato 1 a 6 grammi di cannella ogni giorno per 40 giorni. Entro la fine del periodo di prova, i ricercatori hanno osservato un calo del 18% nei livelli di colesterolo e un calo del 24% nei livelli di zucchero nel sangue. Ma, in alcuni altri studi, questo non era il caso - cannella semplicemente fatto alcuna differenza (7).

In uno di questi studi iraniana condotta nel 2017, prendendo 1 grammo di cannella ogni giorno per 30 a 60 giorni non ha avuto effetto nel ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Secondo lo studio, alcuni altri fattori come la razza, indice di massa corporea, stile di vita, il tipo di droga, e la durata del consumo di cannella trattamento del diabete influenza (8).

Un altro studio californiano ha attribuito il conflitto in questa ricerca per l'eterogeneità degli studi effettuati e ha dichiarato che ulteriori ricerche su larga scala è stato richiesto (9).

Tutto detto e fatto, i benefici o effetti negativi di cannella sono determinate dal suo tipo - esattamente ciò che ci accingiamo a vedere il prossimo.

Tipi di cannella per il diabete

Questo è qualcosa che si deve prendere atto - i diversi tipi di cannella. Anche se la cannella può essere utile per i diabetici, che cosa può cambiare il gioco è il tipo di uno di cannella consuma. Cannella, soprattutto se consumato dai diabetici, è sempre stato accompagnato da avvertimenti - dato il suo tenore di cumarina. Cumarina, un composto trovato cannella, è stato trovato per causare tossicità epatica in taluni casi (10).

Di seguito sono riportati i diversi tipi di cannella generalmente usato per il diabete:

Cannella Cassia (o cannella cinese)

E 'più pungente, meno dolce, delicato e leggermente amarognolo. La qualità di questo tipo di cannella può variare notevolmente a seconda delle condizioni del terreno dove viene coltivato. Di solito è utilizzato nella maggior parte dei farmaci cinesi per il trattamento di catarro, tosse, e di altre malattie. Cannella Cassia ha un contenuto di cumarina di 0,31 grammi / kg.

Cannella di Ceylon

Le foglie dell'albero sono lucido sulla cima ma opaca sulla parte inferiore. Le foglie sono piccante, schiacciati, e la corteccia esterna dell'albero, quando sfilò, emana un odore molto forte di cannella. Cannella di Ceylon ha un contenuto di cumarina di 0,017 grammi / kg. Questo è il più basso tra i diversi tipi di cannella.

Ci sono altri due tipi di cannella, cioè cannella Indonesiano (2,15 grammi / kg di contenuto cumarina) e Saigon cannella (6,97 g / kg di contenuti cumarina). Questi hanno livelli molto elevati di cumarina, e quindi non devono essere utilizzati per il trattamento del diabete.

Come abbiamo visto, cannella di Ceylon ha il più basso contenuto di cumarina. Come avevamo discusso, cumarina viene fornito con una serie di indesiderabili. Uno studio condotto nel Regno Unito aveva trovato cumarina a causare complicazioni epatiche e renali nei roditori (11).

Un dibattito spesso ne consegue rispetto alla notevole differenza di sicurezza, sia di Ceylon o cannella cassia per il diabete - anche se cannella di Ceylon ha un contenuto inferiore cumarina, può i due tipi di cannella essere usati in modo intercambiabile?

Cannella di Ceylon è stato trovato per contenere 250 volte meno rispetto cannella cassia (il tipo più popolare di cannella), che, di fatto, è troppo poco per porre rischi per la salute (12). Questo non è il caso con cannella cassia (13).

Così, la quantità di cannella al giorno per il diabete e che è il migliore di cannella per il diabete? Sebbene entrambi cassia e cannella di Ceylon sono nella lista delle spezie sicuri per il consumo umano della FDA, non v'è alcuna quantità specificata. Ma secondo l'Istituto federale per la valutazione dei rischi, la Germania, il consumo eccessivo di cannella cassia al giorno (che è più di 2 grammi) potrebbe provocare effetti collaterali (14).

Il Wall Street Journal mette in questo modo - Si ha bisogno di usare cannella di Ceylon perché sarà ridurre il rischio di danni al fegato. Dal punto di vista della sicurezza, che è meglio.

Va bene. Così abbiamo discusso circa i tipi e miglior tipo di cannella per il diabete. A che serve tutto ciò che sarebbe stato se non si sa come usare la cannella? Non ti preoccupare - abbiamo coperto!

Come utilizzare Cannella per il diabete

Diabete, noto anche come diabete mellito, è di tre tipi - diabete di tipo 1, diabete di tipo 2 e diabete gestazionale. Indipendentemente dal tipo di diabete si ha, il dosaggio consumo e cannella per il diabete varia solo con la gravità.

Qui, vi diciamo come prendere la cannella per il diabete. Questi sono alcuni modi diversi di consumare cannella.

1. È possibile incorporare la cannella nella vostra dieta.

• Si può sostituire lo zucchero con cannella. Dato il suo sapore intenso, la cannella può essere un ottimo sostituto per piccole quantità di zucchero nelle salse, carne, fornello a gas ricette, e anche piatti di verdure. Sostituire lo zucchero con cannella nella vostra dieta ha due vantaggi - si riduce la quantità di zucchero che si consumano e migliora i livelli di glucosio nel sangue pure.

• E 'sicuro di consumare la cannella in quantità normali come si trova in alimenti, che possono essere di circa ½ a 1 cucchiaino.

• La colazione e 'il pasto piu' importante della giornata. E l'aggiunta di cannella ad esso solo rende meglio. Per esempio, si può cospargere alcuni cannella su un pane tostato grano intero imburrato. O anche mescolare una piccola quantità nella vostra farina d'avena.

• Chi non ama sughi di carne! coppie di cannella molto bene con carne di maiale, pollame, carne di manzo, e anche piatti a tema asiatico. L'aggiunta di cannella per condimenti per insalata può fare miracoli.

• Quando si tratta di piatti di verdure, c'è un errore più di noi fanno. Non ci importa lo zucchero. Ovviamente! Stiamo mangiando qualcosa di sano, quindi perché preoccuparsi circa lo zucchero, giusto? Sbagliato. È possibile sostituire lo zucchero di canna o di regolare con cannella in verdure candite o mescolate patatine fritte dolci. La spezia conferisce un sapore dolce senza chiodare i livelli di glucosio.

• Baking. Il modo più semplice, probabilmente. Se sei un fan di pane fatto in casa, biscotti, torte, ecc, è possibile aggiungere la cannella a tutto ciò che si ama. Si può semplicemente mescolare (e mescolare accuratamente) cannella con farina asciutta.

• Bevanda Cannella per il diabete - È possibile utilizzare la cannella in bevande troppo. Che si tratti di caffè o un frullato, un frullato o qualsiasi altra bevanda mescolata - cannella va bene con tutti.

• Tè alla cannella per il diabete - È possibile anche consumare il tè alla cannella. Basta aggiungere un cucchiaino di cannella in polvere a circa 30 ml di acqua bollente. Lasciare in infusione per circa 10 minuti. È possibile aggiungere il latte, se volete.

• È inoltre possibile utilizzare cannella in polvere per il controllo del diabete. È possibile far bollire bastoncini di cannella in acqua o spruzzare un po 'di cannella in polvere con acqua e sorseggiare in tra i pasti.

• Cannella olio essenziale è un altro buon modo per aiutare a far fronte con la condizione. Basta usare un diffusore a casa vostra e sentire il profumo. L'olio essenziale può frenare la voglia di zucchero o di eccesso di cibo (15).

2. I supplementi di cannella per il diabete.

Se l'idea di aggiungere la cannella ai vostri pasti non suona così il benvenuto, abbiamo un'alternativa. Un supplemento di cannella. Il negozio naturale cibo giusto alla fine della tua corsia venderà integratori di cannella a prezzi accessibili.

Ma consultare il medico prima. Sì, un integratore di cannella a basso dosaggio può essere praticamente innocui. Ma hey, è un integratore, giusto? Non è qualcosa che sono stati regolarmente consumare, ma qualcosa si è scelto di prendere a che fare con una situazione sanitaria. Quindi, si rivolga al consulente medico - (s), egli può guidare meglio e addirittura si avvertono di potenziali interazioni, se presente. A volte, gli integratori di cannella possono interagire con i farmaci per il diabete, che può portare a risultati indesiderati. Il modo migliore per evitare questo? Parlate con il vostro doc. Semplice.

Secondo il centro nazionale per complementare e integrativa salute, non v'è un adeguato la ricerca sulle interazioni tra erbe e farmaci per il diabete convenzionali (16). Quindi, sto sottolineando ancora una volta, sempre consultare un medico prima di assumere tali supplementi. Anche se l'utilizzo di pillole di cannella per il diabete è discutibile utilizzando la spezia in sé, è ancora possibile prendere in considerazione è basata su suggerimento del medico.

Quanto Cannella per il diabete?

Venendo alla dose giornaliera di cannella per il diabete, è possibile avviare piccole. Iniziare con 1 grammo di cannella al giorno. Registra i tuoi livelli di glucosio e consultare il proprio medico regolarmente. È possibile aumentare gradualmente l'importo secondo il suggerimento del medico.

NOTA: Assicurarsi di utilizzare solo cannella di Ceylon per il controllo del diabete. Come abbiamo visto, esso contiene la quantità più bassa di cumarina ed è molto più sicuro rispetto ai suoi omologhi.

Cannella per il diabete gestazionale

Se si utilizza la cannella per il diabete gestazionale (il diabete a causa di gravidanza), consultare il proprio medico (17). Non v'è alcuna adeguata la ricerca in questo senso, e agire su di essa senza la conoscenza adeguata può portare ad effetti indesiderati.

Cannella Ricette per diabetici

C'è un sacco di informazioni su cannella e il suo legame con il diabete, e abbiamo visto una considerevole quantità di esso. Abbiamo anche visto i vari modi in cui puoi cannella assunzione per aiutare il trattamento.

Di seguito sono alcune ricette che possono aiutare a includere la cannella nel vostro regime in un modo meravigliosamente deliziosa. Questi sono facile e veloce da preparare, e si può avere ovunque.

1. Cannella e yogurt

Avrai bisogno

• Semplice e senza grassi yogurt, 1 tazza
• Cannella in polvere, 1 cucchiaino
• Stevia in polvere, ½ cucchiaino

Indicazioni

1. Mescolare tutti gli ingredienti correttamente.
2. Lasciate riposare a temperatura ambiente per 15 minuti, dopo i quali si può godere il piatto.

2. Cannella e zenzero Healing Tea

Avrai bisogno

• Un pezzo di zenzero fresco pollice dimensioni
• Appena spremuto il succo di limone, 2 cucchiai
• Cannella di Ceylon, 1 stecca
• Raw miele biologico, 1 cucchiaino
• Acqua filtrata, 1 ½ tazze

Indicazioni

1. Riscaldare l'acqua a fuoco medio in una piccola casseruola.
2. Tagliare lo zenzero.
3. Come l'acqua inizia a bollire, aggiungere lo zenzero alla pentola.
4. Ridurre il calore lentamente a ebollizione.
5. Aggiungere la cannella.
6. Ripida per 5 minuti.
7. Filtrare il liquido in una tazza alta.
8. Aggiungere il succo di limone e il miele e mescolate.

Ed ora un'altra parte importante - ciò che è necessario tenere a mente durante l'assunzione di cannella per il diabete.

Cannella per il diabete - effetti collaterali e rischi per la salute potenziali

Come abbiamo discusso, la presenza di cumarina è ciò che rende il trattamento del diabete con cannella discutibile. Anche se cannella di Ceylon contiene la minor quantità di cumarina, è ancora consigliabile prendere il suggerimento di un medico prima di utilizzarlo.

Secondo un articolo pubblicato dalla University of Washington, grandi dosi di cannella per periodi prolungati può causare tossicità del corpo. Si può anche aumentare la frequenza cardiaca, che può essere una minaccia per gli individui con malattie cardiache (18). Cannella può anche interagire con alcuni farmaci sangue diradamento.

Numerosi altri studi, tra cui quello condotto dal occidentale Diabetes Institute e University of Connecticut, hanno segnalato effetti negativi, come un aumento del rischio di sanguinamento e colpite il funzionamento del fegato negli animali (19).

Conclusione

Se si vuole prendere la cannella per il diabete, cannella di Ceylon è quello che avete bisogno di consumare. Non ci sono domande su di esso. Ma ciò che si deve tenere a mente è che la cannella non è mai un sostituto per il trattamento del diabete convenzionale o cure mediche (20). Si può prendere per completare il trattamento, ma questo è tutto.

E ancora più importante, prendere il vostro medico in fiducia. Prendete la sua / il suo consiglio e seguirla scrupolosamente. (S) Lui sa cosa è meglio per voi.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quanto tempo ci vuole cannella per abbassare i livelli di zucchero nel sangue?

Non v'è alcun periodo di tempo definitiva. Numerosi test sono stati condotti che ha avuto risultati contrastanti. Alcuni studi hanno avuto i partecipanti che prendono da 1 a 6 grammi di cannella per 40 giorni e abbiamo trovato risultati favorevoli. Mentre gli altri, in condizioni simili, ha ottenuto alcun risultato.

Possiamo prendere il miele grezzo e cannella per il diabete?

Sì. Incorporando miele grezzo e cannella nella vostra dieta può essere utile per il diabete. Secondo uno studio, il consumo di miele potrebbe abbassare i livelli di glucosio nel sangue, che a sua volta potrebbe migliorare le condizioni di diabetici.

L'unico modo per ottenere una risposta a questo è di chiedere al vostro medico. (S) Egli è consapevole della sua condizione di prima mano, e, quindi, in grado di consigliare il giusto dosaggio di cannella per il diabete e ti faccio sapere il lasso di tempo.

Ci auguriamo che questo post sui benefici della cannella per la cura del diabete ha risposto alle vostre domande. Fateci sapere cosa ne pensate se la cannella è un bene per il diabete o no. Puoi lasciare un commento nel box sottostante.