Dieta papaia - Come perdita di peso papaia aids

Alla ricerca di un programma di perdita di peso magica che vi farà sottile in un solo giorno? Beh, mi dispiace deluderti, non ho un incantesimo per che né posso avere una bacchetta! Tutto quello che so è, si può perdere peso con il laser attaccando le ragioni del vostro aumento di peso. E una delle molte ragioni per l'aumento di peso è improprio funzionamento del sistema digestivo. Malsano mangiare, irregolari abitudini alimentari, non bere abbastanza acqua, consumo eccessivo di alcol, catena fumatori, e non per liberarsi delle tossine (rifiuti) dal piombo corpo ad un sistema digestivo debole e disfunzionale. E questo, a sua volta, si traduce in un metabolismo lento e aumento di peso. Questo è dove papaya entra in scena. Ma, è papaya bene per la perdita di peso? Abbiamo fatto una ricerca approfondita per scoprire perché e come papaya aiuta. Continuate a leggere per conoscere i risultati. Chi lo sa, questo articolo potrebbe cambiare la vostra vita!

Perdita di Dati-How Papaya Aids Peso

• Papaya migliora la digestione e favorisce il corretto movimento intestinale. Uno studio è stato condotto da scienziati austriaci sui volontari che combattono indigestione e disfunzioni del tratto gastrointestinale. Sono stati dati papaia. Si è constatato che i sintomi tipici della digestione disfunzionale come gonfiore, stitichezza, bruciori di stomaco e sono stati ridotti in modo significativo (1). Papaia contiene papaina, un enzima digestivo, che aiuta a digerire le proteine ​​e pulire le pareti intestinali (2). Quando il vostro sistema digestivo inizia a funzionare meglio, aumenta il tasso metabolico del corpo e aiuta a bruciare il grasso.
• Papaia poche calorie (43 calorie in 100 grammi di papaya) ed è ricco di nutrienti come la vitamina C, vitamina A, acido folico, calcio, magnesio, potassio e (3). Inoltre, papaya ha zero colesterolo, contiene una buona quantità di acqua, ed è caricato con fibra. Fibra aiuta ad attingere acqua all'interno dell'intestino, ammorbidisce le feci, impedendo in tal modo la stitichezza. Fibra si lega anche alle molecole di grasso e impedisce l'assorbimento dei grassi. Grassi legati a fibra è infine escreto.
• Papaya è una buona fonte di antiossidanti beta-carotene che aiuta a scovare le tossine nel corpo. Eliminando le tossine, aumenta il metabolismo e previene le malattie cardiache (4).

Vuoi sapere come mangiare papaia per la perdita di peso? Non preoccuparti, qui ci sono i modi migliori per consumare papaya e includerlo alla vostra dieta.

Come consumare Papaya per dimagrire

• Papaia può essere mangiato crudo. Hai solo bisogno di tagliare in piccoli cubetti. Si raccomanda di consumare papaya insieme a qualche altro cibo come funziona meglio se assunto con il grasso.

• La prima colazione può diventare più delizioso e allo stesso tempo nutriente se si prepara un frullato di papaia. Preparazione del frullato è molto facile e risparmio di tempo. Basta mescolare la papaia purè con latte, yogurt o succo di frutta. È inoltre possibile aggiungere il tuo frutto preferito ad esso. Se si desidera per addensare il frullato, è possibile aggiungere una banana troppo.

• Si può provare qualcosa di nuovo preparando una macedonia di frutta con papaia matura. Tagliare cubetti di papaia e altri frutti preferite di vostra scelta insieme ad alcune spezie in polvere.

Anche se papaya aiuta a perdere peso, non si vuole mangiare solo papaya! Ecco un grafico di papaya dieta semplice che ti dice l'ora e la quantità di papaya si dovrebbe consumare.

Papaya dieta piano-Il modo giusto per gettare il grasso

Seguire questa dieta grafico 3 giorni a settimana per 4 settimane. Se si desidera modificare questo grafico dieta, assicurarsi di avere 2 porzioni di papaya al giorno, includere verdure nutrienti, frutta, bevande naturali, e di evitare il cibo spazzatura. Ecco un programma di campione di papaya dieta.

Perché questo funziona

Il tè verde favorisce la perdita di peso sopprimendo l'appetito e aumentare il tasso metabolico. Si può anche scovare le tossine bevendo acqua calda e succo di lime al mattino. Includi papaya nella vostra colazione insieme a una buona fonte di proteine ​​e grassi sani. Avere un pranzo sano che contiene proteine, carboidrati complessi e grassi sani. Yogurt e latticello sono caricati con buoni batteri intestinali che assicurano una corretta digestione. Una tazza di papaya dopo pranzo; che vi terrà pieno fino a cena. Pollo alla griglia, salmone e zuppa di lenticchie sono ricchi di proteine, verdure e multicereali brindisi è caricato con carboidrati complessi e fibra alimentare.

Se siete allergici o non piace mangiare un certo cibo elencati nel grafico dieta, date un'occhiata alla sezione sostituti alimentari di seguito.

sostituti

Tè verde - a base di erbe / tè nero Succo di lime - latte Aceto di mele bollito d'uovo Uova strapazzate o 1 tazza multicereali panificazione Pane di grano burro di arachidi - burro di semi di girasole a fungo Tofu pollo- terra di tacchino del tonno Sgombri Yogurt - Panna acida Kidney bean - ceci Cucumber - Carota Tomato - Barbabietola Buttermilk - acqua di cocco Salmon - Tuna zuppa di cavolo - pomodoro zuppa di lenticchie zuppa - Mushroom chiaro minestra

A parte i cibi sopra elencati, si può mangiare i cibi indicati di seguito.

Alimenti da mangiare

Verdure - broccolo, cavolfiore, asparagi, spinaci, bietole, zucchine, peperoni, cavolo cinese, choy bok, peperoncino verde, bottiglia di zucca, zucca amara, zucca serpente, okra, melanzane, radicchio, rapa, barbabietole, carote, patate dolci , verdi ravanello, cavolo e fagioli verdi. Frutta - Papaya, mela, uva, pompelmo, lime, limone, arancia, prugna, pera, pesca, pluot, fichi, mirtillo, fragola, carambola, mela verde, anguria e melone. Grassi e oli - Olio d'oliva, olio di crusca di riso, olio di semi di canapa, e ghee (burro chiarificato). Sementi e noci - noci macadamia, pistacchi, mandorle, noci, semi di lino, semi di zucca, semi di sesamo, semi di girasole, e nocciole. Bevande - acqua di cocco, latticello, succhi di frutta fresca e succhi di verdura. Erbe e spezie - Coriandolo, origano, aneto, rosmarino, timo, chiodi di garofano, la cannella, il cardamomo, la curcuma, la noce moscata, pepe nero, anice stellato, pepe di cayenna, zafferano, cumino in polvere, polvere di coriandolo, semi di finocchio e semi di fieno greco.

Steer chiaro dagli alimenti indicati di seguito.

Cibi da evitare

Verdura - patate e zucca Frutta - Mango e jackfruit Grassi e oli - grassi animali, burro, maionese, ranch, olio di canola, e verdura semi e noci olio - Anacardi Bevande - bevande gassate, bevande dolcificate artificialmente, succhi di frutta confezionati, e alcool

Ora, anche se si fare le scelte di cibo giusto e mangiare una notevole quantità di papaya per migliorare il metabolismo, è necessario utilizzare le calorie si consumano energia utilizzabile al fine di perdere peso. Pertanto, l'esercizio è altamente raccomandato. Senza questo, il vostro metabolismo stallo di nuovo. Quindi, ecco un allenamento di routine di esempio per voi.

Piano di esercizio

Si tratta di un piano di esercizio molto semplice. Se non si ottiene il tempo di allenamento quotidiano, assicuratevi di raggiungere a piedi e da ufficio / scuola, prendere le scale, e continuare a muoversi a bruciare qualche caloria.

Come vi sentirete Dopo aver completato l'Papaya dieta

Se si atterranno a questa dieta ed esercizio fisico piano per due settimane, si perde peso dell'acqua e mobilitare il grasso. Vi sentirete meno gonfio e stitico. Il vostro umore migliorerà, e vi sarà più attiva e produttiva. Sarete più sicuri e amare il nuovo stile di vita.

Qui ci sono alcuni più motivi per voi da mangiare papaya.

Benefici per la salute di papaia

• Papaia impedisce l'ossidazione del colesterolo e quindi protegge da pericolose malattie come le malattie cardiache diabetica e aterosclerosi.
• Gli enzimi presenti nella papaia, come chimopapaina e papaina ha proprietà anti-infiammatorie e supporta la guarigione delle ferite e ustioni.
• Vitamine A e C presenti in papaya aiuta a stimolare il sistema immunitario.
• Papaya protegge anche contro la degenerazione maculare.
• La vitamina C ricca di papaya aiuta a proteggere contro l'artrite reumatoide.
• Papaya riduce il rischio di tumore del colon e della prostata.

Questo è tutto su papaia e la perdita di peso! Se si vuole vivere una vita libera da malattia e, ovviamente, perdere il grasso in più, si dovrebbe iniziare questa dieta papaya oggi. Papaia non solo sono facilmente disponibili sul mercato, ma sono anche a buon mercato, il riempimento, e offrono innumerevoli benefici per la salute. Inoltre, funziona meglio di qualsiasi moda dieta, perdita di peso pillola o un intervento chirurgico.

Spero che questo articolo è stato istigazione abbastanza per voi a pagare una visita ad una bancarella di frutta e iniziare subito con una papaia! Sì, Papaya benefici di perdita di peso. Allora, cosa stai aspettando?