È il succo di Prune efficace per la perdita di peso?

Avete problemi spargimento di quei fastidiosi chili di troppo? Hai provato un certo numero di piani di dieta solo per essere lasciato sfiduciati? Se si vuole perdere peso in modo naturale, si dovrebbe dare succo di prugna una prova!

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Succhi di frutta e perdita di peso - la connessione:

Se la vostra nuova risoluzione anno è stato quello di perdere qualche chilo, si dovrebbe pensare di cambiare gli alimenti nella vostra dieta quotidiana. Non è necessario morire di fame se stessi per perdere peso. Ci sono molti alimenti che sono in grado di aiutarvi nei vostri sforzi di perdita di peso. Sono nutrienti e contengono molte sostanze che aiutano a bruciare i grassi e che ti fa perdere peso, mentre consentendo di tenerli fuori allo stesso tempo. A parte gli alimenti, ciò che si beve fa un sacco di differenza come pure, in modo da tenere d'occhio per i succhi di frutta che possono aiutare a perdere peso.

Molti succhi di frutta che si trovano nel mercato vengono caricati con lo zucchero e altri additivi che non aiutano con perdita di peso. Anche alcuni succhi di frutta fresca che si possono fare a casa può aggiungere su chili di troppo, quindi è necessario essere attenti a ciò che si sceglie di bere tutti i giorni. Secondo molte persone, succo di prugna può essere di grande aiuto quando si vuole perdere peso. E 'sicuramente la pena dare una prova in quanto non causa effetti nocivi per la salute.

Come funziona succo di prugna aiutare con la perdita di peso?

Prima di tutto, è importante tenere a mente che, mentre il succo di prugna è grande per stimolare la perdita di peso, non si può perdere peso solo berlo. Ci sono un sacco di altri fattori che entrano in gioco, come la dieta, esercizio fisico, ecc Ovviamente, è necessario fare una parte di un piano di perdita di peso sano e non dipendere esclusivamente su di esso per perdere quei chili indesiderati.

Anche se non v'è alcuna prova scientifica per il collegamento tra succo di prugna e perdita di peso, si ritiene di lavorare in modo efficace. Uno dei motivi è la sua capacità di lavorare come un lassativo (1). Essa aiuta a regolare movimento intestinale, eliminando così i rifiuti correttamente dal corpo. Questo a sua volta mette meno stress sulle altri organi del corpo che a scovare le tossine, e permette loro di lavorare su bruciare i grassi e la produzione di energia.

Gli effetti lassativi-come prugne sono forniti da sorbitolo, che è un alcool di zucchero. Nonostante il suo nome, non v'è nessuna traccia di alcol. Funziona come un lassativo naturale in quanto è in grado di attingere l'acqua in eccesso nel vostro corpo nel grande intestino. Questo a sua volta stimola il movimento intestinale. E 'altamente efficace ad eliminare i rifiuti dal corpo, che è il motivo per cui la FDA ha considerato la visualizzazione delle avvertenze per la salute sulle confezioni di gomma da masticare, come sorbitolo è un ingrediente chiave in questi prodotti (2). E 'stato riferito che molte persone hanno dovuto ridurre il loro consumo di gomma da masticare, come ci sono stati casi che coinvolgevano rapida perdita di peso e anche il ricovero ospedaliero.

Succo di prugna contiene anche molti altri nutrienti come fibre, antiossidanti, e potassio. Come sapete, fibra alimentare è importante per l'apparato digerente (3) e colpisce tutto, dalla digestione per l'eliminazione delle scorie dal corpo. Funziona anche come un soppressore dell'appetito, come gli alimenti che contengono fibre può aiutare a sentirsi soddisfatta per un tempo più lungo. Ciò significa che bevendo succo di prugna, non è necessario per uno spuntino tra i pasti, spesso, che a sua volta ti aiuta quando si sta cercando di perdere peso.

Come utilizzare il succo di prugna per perdita di peso:

Usando succo di prugna per soddisfare le vostre voglie per uno spuntino o qualcosa di dolce può aiutare a perdere peso. Tenete a mente che si dovrebbe sempre fare in modo che il succo si acquista è al 100 per cento naturale. Ci sono molte marche che aggiungono zuccheri raffinati, e che non aiuterà nei vostri obiettivi di perdita di peso. Alcune marche hanno anche succo di prugna miscelato con altri succhi di frutta, ma questi vanno bene così come sono naturali e forniscono benefici per la salute in più. La chiave è quello di evitare il consumo di zucchero raffinato.

Se si dispone di un desiderio di un dolce, non cedere alla tentazione di dolci, caramelle, bibite o gelati. Bere un bicchiere di succo di prugna invece. Tuttavia, è anche necessario ricordarsi di limitare l'assunzione di questo succo di frutta. È possibile ottenere 182 calorie da una tazza di succo di prugna (4); quando si beve 5 bicchieri al giorno, si tratta di quasi 1.000 calorie. Essa può essere più sana di altre bevande ma bere troppo di esso solo vi farà guadagnare calorie mentre si sta tentando di perderli. Quindi, bere succo di prugna solo quando è necessario qualcosa di dolce per uno spuntino su.

Suggerimenti da ricordare:

Ecco alcuni suggerimenti che si dovrebbe tenere a mente se si stanno facendo succo di prugna una parte del vostro programma di perdita di peso:

• Come accennato in precedenza, utilizzare sempre e solo al 100% di succo organico e naturale di prugna che non contiene alcun dolcificanti aggiunti.

• Dal momento che il succo di prugna funziona come un lassativo, si dovrebbe limitare la sua assunzione. Se lo si utilizza come spuntino dolce, dividere due bicchieri di succo di consumare tutto il giorno. Naturalmente, l'importo che si prende in dipende dal vostro peso ideale, in modo da poter regolare di conseguenza.

• Se non ti piace il gusto del succo di prugna, mescolare con un altro frutto 100% o succo di verdura che non contiene alcun dolcificanti.

• Evitare di seguire una dieta succo di prugna. Questo è quando la gente consuma nulla, ma il succo e l'acqua per perdere peso. Inutile dire che questo è un modo sano per perdere i chili che non si desidera perché il vostro corpo non ottiene nutrienti di cui ha bisogno per rimanere in forma e sani. Si dovrebbe incorporare questo succo di frutta nella vostra dieta e utilizzare questo insieme con gli allenamenti regolari per perdere peso in modo sano ed efficace.

Fare succo di prugna una parte di una dieta quotidiana sana può aiutare a perdere peso. E 'importante ricordarsi di mantenere un controllo su quanto si consumano ogni giorno. Con le sostanze nutritive in esso contenuti, non può che essere un elemento efficace dei vostri obiettivi di perdita di peso, ma anche fornire alcuni grandi benefici per la salute (5).

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