Il segreto di perdita di peso di Parineeti Chopra Revealed!

Parineeti Chopra, l'allegro e frizzante attrice di Bollywood, non solo ha doti di attore lodevoli ma ha anche una laurea con lode triple da Manchester Business School. E 'stata governando l'industria cinematografica dal suo debutto. Ma questa volta, ha alzato il gioco facendo cadere dalla taglia 38-30! Ha scioccato il mondo, facendo la sua apparizione nel suo nuovo, splendido Avatar nel 2017 IIFA Awards. E da quel momento in poi, tutti vogliono sapere segreto di perdita di peso, questo Bindaas della ragazza. Tanto più che lei è un alimentari noto e odia il lavoro fuori. Come molti di noi, anche lei ha un tipo di corpo che mette su peso rapidamente e deve lavorare sodo per sbarazzarsi della ciccia in più. Quindi, se siete anche alla ricerca di un modo per perdere peso, continuate a leggere per sapere i segreti di perdita di peso di Parineeti. Questo amante foodie e la pizza è diventata un tornitore testa e di ispirazione per molti.

Quando ha Parineeti Chopra decide di perdere peso?

Anche se Parineeti ha dimostrato le sue capacità di recitazione a destra nel suo primo film, il suo aspetto paffuto divenne ben presto il discorso di Tinseltown e dei media. Ma questo non ha influenzato il suo fino a quando si rese conto che aveva opzioni limitate quando si trattava di indossare abiti alla moda o in cerca fantastico, proprio come alcuni dei suoi contemporanei. In un'intervista, ammette che lei era sempre stata in sovrappeso e dopo aver iniziato ad agire nei film, ha avuto appena il tempo di allenamento. Ma una volta che ha avuto un po 'di tempo per se stessa, che voleva guardare e sentire la sua migliore. Ha dichiarato che nel mezzo visivo, l'aspetto di un attore è importante quanto le sue doti di attore. Non era comodo essere voluttuosa come Vidya Balan o Huma Qureshi. Così, ha deciso di perdere la ciccia di guardare più caldo e di essere in grado di indossare qualsiasi cosa che voleva.

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Perdita di peso di Parineeti Chopra dieta piano

Parineeti era su una rigorosa dieta per sei mesi. Questo programma di dieta il suo limitato dal mangiare zuccherino, alto contenuto di carboidrati e cibi ad alto contenuto di grassi. Lei ammette che durante il suo periodo di perdita di peso, ha smesso di mangiare dopo 8:00 di notte, mangiava sano e porzioni limitate. Ha iniziato cambiando a poco a poco il suo stile di vita. Per le prime due settimane, ha mangiato pasti leggeri prima di passare a un programma di dieta più severe. Ma, lei non si ferma dal mangiare un piccolo pezzo di torta, se lei desiderava per esso. Ha anche fatto in modo che lei ha bruciato le calorie in eccesso dal lavoro il giorno successivo. Per chi vuole sapere esattamente che cosa ha mangiato, ecco piano di campione di perdita di peso di Parineeti.

Questo programma di dieta facile è stato il suo trampolino di lancio, ma quello accelerato sua perdita di peso era il suo esercizio di routine. Scorrere verso il basso alla sezione successiva per scoprire ciò che la sua routine di allenamento era come.

Piano di allenamento di Parineeti Chopra

Odiava lavorare fuori ma l'esercizio è diventato il suo migliore amico quando ha deciso di realizzare il suo obiettivo di perdita di peso. In un'intervista, Parineeti ha detto che lei trova noioso allenamento in palestra. Pertanto, la sua routine di allenamento ruotava intorno in esecuzione sul tapis roulant, equitazione, nuoto o praticare una forma di arti marziali del Kerala conosciuto come Kalaripayattu. Ha anche iniziato a prendere lezioni di danza, che non solo l'hanno aiutata a migliorare le sue abilità di ballo, ma anche a perdere peso. Dal momento che la sua perdita di peso richiesto un sacco di messa a fuoco e la forza d'animo, ha incorporato la meditazione nella sua routine quotidiana per mantenere la mente sana pure.

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Ecco un piano di esercizio di esempio che vi aiuterà a perdere il grasso.

• Collo di rotazione - 1 set di 10 ripetizioni (in senso orario e antiorario)
• Rotazione della spalla - 1 set di 10 ripetizioni (in senso orario e antiorario)
• Cerchi braccio - 1 set di 10 ripetizioni (senso orario e antiorario)
• Polso Rotazione - 1 set di 10 ripetizioni (in senso orario e antiorario)
• Spot da jogging - 5 minuti
• Affondi laterali - 2 serie di 10 ripetizioni (destra e sinistra)
• Caviglia Rotazione - 1 set di 10 ripetizioni (in senso orario e antiorario)
• In piedi fianco scricchiolii 0 1 set di 10 ripetizioni (destra e sinistra)
• Jumping jacks - 3 serie da 10 ripetizioni
• Burpees - 2 serie di 10 ripetizioni
• Affondi a termine - 1 set di 10 ripetizioni
• Avanti Explosive affondi - 1 set di 10 ripetizioni
• Squat completo - 1 set di 10 ripetizioni
• Scricchiolii - 1 set di 10 ripetizioni
• Tricep tuffi - 1 set di 5 ripetizioni
• Flessioni - 2 set di 5 ripetizioni
• Plank - 2 set di 20 - 30 secondi della plancia
• Allungare

La corretta dieta ed esercizio fisico pera risultati, ma si hanno anche per allenare la mente a rimanere concentrato. Detto questo, anche i migliori di noi scivolare giù dal carro a volte. Ma dovete ottenere destra di nuovo al vostro programma di salute. Ecco cosa Parineeti ha fatto per raggiungere i suoi obiettivi.

1. Prep Your Mind

Non farlo solo perché tutti lo sta facendo! I vostri obiettivi di perdita di peso non dovrebbero essere decise da qualcun altro. Quando si è pronti a perdere peso, dite a voi stessi perché si vuole farlo. In questo modo si avrà allenare la mente a seguire uno stile di vita sano, al fine di raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Se non si è preparati, si perde concentrazione e mantenere lo stesso peso o forse anche guadagnare qualche chilo.

2. Set Your Goals

Se siete seriamente di perdere peso, scrivere il vostro obiettivo verso il basso e datevi una scadenza. Dire, si vuole perdere 1 - 2 chili al mese e si vuole perdere 10 kg in un periodo di 6 mesi. Quando si scrive i vostri obiettivi verso il basso con numeri reali, si sarà costretti a lavorare verso di essa. Inoltre, impostare obiettivi realistici a seconda del peso attuale, la storia medica, e il peso ideale. Se si annota che si desidera perdere 15 kg in 2 mesi, sarebbe o si spaventa o vi deluderà e spingere a destra indietro a mangiare sano. Inoltre, perdendo così tanto peso così in fretta è malsano.

3. Agire

Ora che sapete che cosa il vostro obiettivo perdita di peso è, è il momento di prendere alcune misure. Procuratevi iscritti in una palestra. Se non ti piace andare in palestra, iniziare a praticare uno sport o andare a un corso di danza. È inoltre possibile acquistare attrezzature da palestra di allenamento a casa. Acquista una stuoia di yoga per praticare lo yoga. Ricerca video esercizio / yoga su YouTube per aiutarti a iniziare l'allenamento a casa. Inizia con l'esercizio di 3 ore a settimana e poi aumentare a 5 ore al giorno. Per seguire una dieta sana, iniziare a comprare verdure, proteine ​​magre e grassi sani. Toss i wafer di patate, alimenti trasformati, cibi elevati di sodio, e tratta zuccherate nel cestino. Oppure, dare loro via a chi ha bisogno. Lascia la tua cucina un makeover!

4. Costruire sostegno sociale

Una volta che si inizia a lavorare fuori e mangiare sano, ci saranno alcune persone che scoraggiare dal continuare la vostra stile di vita sano. E 'normale, non li odio per questo. Basta iniziare a conoscere nuove persone che seguono uno stile di vita sano. Essi non mancherà di tenere il vostro spirito e vi incoraggio a mantenere un buon rapporto con il vostro nuovo stile di vita trovato. Si dovrebbe anche parlare con i tuoi amici o familiari su come si sono gravi e quanto sia importante per voi a perdere peso.

5. Rimanete concentrati

Rimanendo impegnato e concentrato è la chiave per perdere peso. E il modo più semplice di essere in pista è quello di avere un giorno di imbroglio. Una volta ogni settimana, mangiare 500 calorie in più di quello che si mangia in altri giorni. Si può avere il vostro dessert preferito, fast food o di patate wafer. Basta non esagerare. Inoltre, bruciare le calorie in eccesso il giorno successivo da lavoro fuori. In questo modo, non avrà la voglia improvvisa di gola su cibi non sani troppo spesso. Infine, se si perde si concentrano in mezzo, tornare in pista a poco a poco. Si dovrebbe anche prendere una foto di te ogni 2 settimane per vedere i progressi. Questo vi aiuterà a mantenere una traccia sui vostri progressi e tenervi concentrati.

Parineeti Chopra prima e dopo Pics

Consigli utili

Parineeti aveva un metabolismo lento, che ha fatto il suo aumento di peso rapidamente. Eseguire le seguenti operazioni se hai anche un metabolismo lento.

1. Immergere 2 cucchiaini di semi di fieno greco durante la notte e bere l'acqua al mattino.
2. Includi fibra alimentare nella vostra dieta, come l'avena, spinaci, broccoli, zenzero, carota, cavolo, verdi di fieno greco, i verdi di ravanello, la farina multicereali, multicereali biscotti, e la frutta con la buccia.
3. Evitare condimenti come il ketchup, salsa barbecue, salsa di peperoncino, maionese e salsa di peperoncino dolce.
4. Includi grassi sani come mandorle, olio di pesce, pesce, avocado, noci, noce pecan, noci di macadamia, olio di oliva, olio di crusca di riso e burro chiarificato (ghee).
5. Bere almeno 3 litri di acqua ogni giorno. Se allenamento, si sarebbe probabilmente bisogno di bere più acqua.

Come ha fatto Parineeti Sentire dopo aver perso peso?

Dopo aver perso il peso in eccesso, Parineeti era in estasi. Non si era mai sentito così in forma tutta la sua vita! Ha detto che si sente bene che lei ha perso tanto peso ed è diventato così attiva. Ha messo a tacere tutti i suoi shamers corpo. Ora, ognuno è costretto a rispettare la sua determinazione e il suo atteggiamento Go-Getter. Inoltre, ha compiuto quello che ha deciso di fare - guardando favoloso in tutto quello che indossa!

Attenzione

Che cosa ha funzionato per Parineeti non può funzionare per voi. Questo perché abbiamo tutti gli organi ed esigenze diverse. Inoltre, Parineeti era sotto la costante supervisione di professionisti addestrati, che ha fatto la sua perdita di peso un po 'rapida. Tuttavia, è stato assicurato che lei non fare qualcosa che avrebbe danneggiato la sua salute. Se si vuole perdere peso, in primo luogo prendere il consiglio del dietista. Seguire la dieta che è previsto per voi in particolare mantenere vostro corpo ha bisogno in mente. Inoltre, non dipendono da diete. È necessario equilibrio tra un'alimentazione sana e di lavoro fuori per perdere peso. Questo ti aiuterà anche a cambiare il vostro stile di vita.

Così le signore, solo fantasticare su un corpo perfetto si arriva da nessuna. Bisogna alzarsi e andare avanti perché è quello che fanno i vincitori. Cambiare il vostro stile di vita, diventano in forma, e stordire tutti come Parineeti ha fatto. Prendere piccoli passi, ma inizia oggi!