10 efficaci rimedi domestici per Charlie Horse

Charlie Horse è un termine comune usato per descrivere lo spasmo muscolare. Questo termine è comunemente utilizzato in Nord America, ma ha fatto la sua strada in linguaggio medico. Dolore muscolare o spasmo può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma il termine è più specificamente usato per significare il dolore muscolare nelle gambe. Quando un muscolo è in spasmo, si contrae senza controllo. Essa non si rilassa e si traduce in dolore.

Sintomi di Charlie Horse:

È possibile ottenere colpito con Charlie Horse ovunque -Può accadere mentre si sta nuotando, correndo o saltando. La sua insorgenza improvvisa può lasciare con dolore severo. Il dolore può durare pochi minuti o trascinarsi per ore. Quando si ottiene questo spasmo improvviso, vi sentirete i muscoli sono annodati e stretti.

Cause di Charlie Horse:

• Ci sono una serie di cause che che possono portare a Charlie Horse. Alcune delle cause più comuni sono:
• Cattiva circolazione del sangue.
• Sovraffaticamento dei muscoli del polpaccio.
• Mancanza di stretching prima dell'esercizio.
• Lo squilibrio ormonale.
• L'esercizio in calore.
• Affaticamento muscolare.
• Disidratazione.
• Carenza di minerali come magnesio e potassio.
• Carenza di calcio, soprattutto in caso di donna incinta.
• Malfunzionamento del nervo, che può provocare a causa di lesioni del midollo spinale.

I 10 rimedi per Charlie Horse:

Quando Charlie Horse colpisce, il dolore può essere così grave che si guarderà per un sollievo immediato. Si può sempre provare OTC farmaci, ma non è meglio per trattare la condizione naturalmente? Ci sono alcuni rimedi naturali che possono offrire sollievo dalla condizione dolorosa.

1. Massage:

Massaggiare il vitello muscoli, i piedi e le cosce. In questo modo si ridurrà i crampi e offrire sollievo. Massaggiare con l'aiuto delle dita e il pollice per migliorare la circolazione del sangue.

2. Stretching:

Muscoli ottenere ristretto a seguito degli spasmi. Al fine di rilassare i muscoli e sbarazzarsi del dolore, provare allungando i muscoli. Per un Charlie cavallo nella parte posteriore della coscia, una persona ha bisogno di tirare le gambe dritte e portarlo verso la testa. Per il dolore nella parte posteriore della coscia, uno ha bisogno di tirare le gambe dritte e portarlo all'indietro verso il gluteo. Si dovrebbe allungare le gambe nella direzione opposta dello spasmo per contribuire ad allentare i muscoli e di offrire un rapido sollievo.

3. Bagno:

Fare il bagno con il sale Epsom in acqua e ammollo il corpo in esso per 10 a 20 minuti offre sollievo dal dolore muscolare in misura enorme. Un bagno rilassante è proprio quello che i vostri muscoli stretti hanno bisogno!

4. Elevare la parti dolenti:

Elevare la parte del muscolo che è male. E 'utile per aumentare la circolazione del sangue alle aree, che a sua volta fornisce sollievo dai crampi gravi.

5. Posizionamento di Ice-bag:

Si dovrebbe usare una borsa di ghiaccio e tenerlo sopra la zona del muscolo che è crampi, al fine di ottenere un certo rilievo. Ma ricordate che il ghiaccio non deve mai essere utilizzato direttamente sulla pelle. Dovrebbe sempre essere avvolto in un sacchetto di tela o un panno o con una benda e allora dovrebbe essere usato sulle area.This dolorosa è considerato uno dei più facili rimedio a casa per il cavallo Charlie.

6. Esercitare regolarmente:

Si dice che prevenire è meglio che curare. Per evitare Charlie Horse, si dovrebbe cercare di esercitare ogni giorno di stretching correttamente, dritto in piedi, piegando il ginocchio in ginocchio.

7. Dieta corretta:

Molte volte, Charlie Horse è causato a causa di carenze insite nel corpo. Per evitare queste carenze, è importante mangiare il cibo che fornisce al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Frutti, come banane e arance devono essere prese per il loro contenuto di potassio. Può anche essere preso sotto forma di integratori disponibili presso i negozi di brughiera.

8. Assunzione di calcio, magnesio:

Calcio e magnesio sono un must per mantenere le ossa e muscoli in forma, sani e forti. L'assunzione di questi minerali è altamente consigliato per evitare di Charlie Horse.

9. Bere molta acqua:

L'assunzione di acqua è un altro necessità vitale. Aiuta a diminuire il livello di sodio nel corpo, che a sua volta impedisce spasmi muscolari dolorosi.

10. Evitare caffeina bevande e farmaci:

Si dovrebbe evitare di consumare caffeina e farmaci inutilmente. Quanto più si riempie il vostro corpo con queste cose, tanto più è probabile che si soffre di Charlie Horse!

Anche se suona fantasia, Charlie Horse è un problema la maggior parte di noi faccia ad un certo punto. Non è un'emergenza medica; in realtà, non è necessario consultare un medico per il sollievo. Ma se si soffre di frequenti attacchi di spasmi muscolari, consultare un medico-questo può essere un sintomo di una condizione di salute di base. Ma la maggior parte delle volte, i rimedi domestici qui menzionati sono tutto ciò che serve per ottenere sollievo!

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