Ayurveda dice che mangiare questi a notte ti farà sani. Guarda!

Ciò che si mangia ha un profondo effetto sul vostro corpo e la vostra mente. Ma, insieme a questo, i tempi del vostro pasto svolgono anche un ruolo importante per il buon funzionamento del vostro corpo.

Breakfast è stato spesso chiamato il re di tutti i pasti, e molti esperti di dieta hanno anche definito come il pasto più importante della giornata. Ma solo perché un pasto è così importante, non significa che è ok di saltare gli altri pasti. Molti credono che mangiare di notte li renderà grasso, e, quindi, preferiscono saltare la cena.

Secondo l'Ayurveda, il pasto notte è una cosa che è necessario essere molto attenti a. Dal momento che è l'ultimo pasto della giornata, è molto importante per averlo al momento giusto. E 'altrettanto importante fare la giusta scelta di cibo.

L'ultima parte della giornata è dominata da kapha, e, quindi, tutto il cibo che si mangia deve essere in grado di bilanciare il kapha e non aumentarla.

Alimenti che aumentano Kapha Dosha

Ci sono alcuni alimenti è necessario evitare di mangiare di notte in quanto creano uno squilibrio nel dosha kapha. Cibo spazzatura, cibi grassi, gli elementi non-vegetariani, cibi surgelati, cibi, cagliata, o il gelato pesante da digerire sono alcune cose che si deve evitare di mangiare durante la notte. Anche se li mangia, cercare di avere loro in quantità inferiori o limitate. Mangiare più di loro durante la notte può creare uno squilibrio nel corpo e portare a complicazioni come:

• L'aumento di peso
• Un naso che cola quando ti svegli al mattino
• Tosse e raffreddore. Se sei già affetti da una tosse e raffreddore, è probabile che la condizione è destinata a peggiorare
• Sensazione di vomito
• Indigestione
• Salivazione eccessiva di mattina
• Allergie

Alla fine, errate abitudini alimentari possono portare alla formazione e l'accumulo di sostanze tossiche nel corpo, che può causare diversi complicazioni di salute.

Se siete affetti da una qualsiasi delle complicazioni di cui sopra, è giunto il momento di iniziare a prendere cura di se stessi. A volte, un piccolo aggiustamento nel vostro modello di dieta può curare o migliorare la maggior parte di queste condizioni. Così, la prossima domanda che si pone è che tipo di aggiustamenti in grado di migliorare la vostra salute.

Quali cose da mangiare di notte?

Ti starai chiedendo che cosa può essere cose sane per mangiare di notte, giusto? Non preoccuparti, basta seguire questi semplici consigli per la cena.

• Si suggerisce di mangiare cibo che è facile da digerire durante la notte. Inoltre, cercare di mangiare una dieta sana e basso contenuto di carboidrati, come si arriva digerito facilmente.

• Se avete l'abitudine di mangiare cagliata durante la notte, sostituirlo con il latticello. Preferisco chapati su riso dal chapati sono facili e veloci da digerire.

• Non overstuff te stesso. Mangiare in quantità limitate

• Cercate di includere più di Dal, verdure a foglia verde, foglie di curry, e una piccola quantità di zenzero nel vostro pasto.

• Salt si suppone di aumentare la ritenzione di acqua nel corpo. Quindi, è meglio ridurre l'assunzione di sale.

• Spezie, d'altra parte, aumentare il calore nel vostro corpo, in modo da cercare di includere le spezie nel vostro cibo.

• Ridurre l'assunzione di zucchero e sostituirlo con il miele in quanto contribuisce a ridurre il muco.

• Se avete l'abitudine di bere il latte prima di dormire, preferire latte magro. Far bollire sempre il latte prima di berlo. In questo modo è più facile da digerire. È inoltre possibile aggiungere una piccola quantità di zenzero o il cardamomo al latte prima bollire, che aiuta a ridurre le proprietà di generazione di muco.

• Non bere latte freddo. Avere mentre è ancora caldo.

La regola del pollice è necessario seguire pur avendo la vostra cena è quello di assicurarsi che ciò che si mangia, non si dovrebbe ottenere una sensazione di pesantezza allo stomaco. Invece, il vostro stomaco deve sentirsi luce in modo che si può dormire in modo corretto.

Non mangiare di notte fa ingrassare? Ci sono possibilità. Dal momento che il tuo corpo non svolge alcuna attività fisica durante la notte, che richiede meno energia. E, se si mangia in grandi quantità durante la notte, l'energia che viene prodotta dal cibo viene immagazzinato nel corpo sotto forma di grasso, e questo, infine, porta a obesità o aumento di peso.

Non solo Ayurveda, ma la scienza moderna suggerisce anche avere cibo luce durante la notte. Ci auguriamo che queste informazioni ti aiuta a mantenere la vostra salute. Condividi le tue opinioni nel box commenti qui sotto.