10 Malattie causate da Deficienze nutrizionali

Una dieta sana ed equilibrata, arricchita con tutti i nutrienti essenziali, è un must per il benessere generale. Bambini e adulti richiedono una corretta alimentazione per garantire una vita sana e lunga. Malnutrizione e carenza di questi elementi vitali possono portare a malattie e condizioni gravi.

Malattie causate da carenze nutrizionali:

1. Rachitismo:

La carenza di vitamina D insieme con calcio e potassio nel corpo provoca rachitismo. Il rachitismo è caratterizzata da ossa deboli e molli, gambe arcuate e deformità ossee. Pesce, prodotti lattiero-caseari fortificati, fegato, olio e la luce del sole sono alcune fonti ricche di vitamina D. Uno potrebbe essere necessario ricorrere a integratori alimentari per la confezione per la mancanza della “vitamina del sole” nel corpo.

2. Pellagra:

La demenza, diarrea, dermatite e la morte sono “i quattro Ds” che caratterizzano pellagra, una malattia causata dalla mancanza di niacina o B3 nel corpo. La carenza di niacina è accompagnata anche da una scarsità di aminoacidi, triptofano e lisina o l'eccessiva presenza di lisina nel corpo. Alimenti arricchiti con niacina sono tonno, cereali integrali, noccioline, funghi, pollo ecc Questi dovrebbero essere consumati regolarmente per scongiurare questa malattia.

3. Scorbuto:

Allarmante ridotti livelli di vitamina C o acido ascorbico nel corpo possono causare scorbuto. Scorbuto inibisce sostanzialmente la produzione di collagene nel corpo che è la proteina strutturale che collega i tessuti. Decomposizione della pelle e delle gengive, formazione anomala di denti e ossa, ritardo o incapacità di guarire le ferite e sanguinamento sono gli effetti di scorbuto sul corpo. Si deve garantire il consumo ottimale di vitamina C avendo agrumi come arance, limoni, ecc fragole e broccoli regolarmente.

4. Beri Beri:

La mancanza di vitamina B1 o tiamina nel corpo porta alla malattia chiamata beri beri. I sintomi più comuni di questa malattia sono alterati coordinazione muscolare, la degenerazione dei nervi e problemi cardiovascolari. Carne, uova, cereali integrali, i fagioli secchi, ecc sono ricchi di tiamina e, quindi, deve essere consumato in quantità adeguata di tutti i giorni per evitare questa dolorosa malattia.

5. Xeroftalmia o cecità notturna:

Xeroftalmia o cecità notturna è caratterizzata dalla cecità a causa della scarsa crescita, secchezza e cheratinizzazione del tessuto epiteliale o infezione cronica agli occhi. La causa di questa malattia è attribuita al deficit di vitamina A nel corpo. In situazioni aggravate, cecità notturna può aggravare per completare la perdita della vista. Il modo più sicuro per aumentare i livelli di vitamina A nel corpo è consumando fonti alimentari naturali come le carote, verdure a foglia verde e, meloni ecc

6. Goitre:

L'iodio nel corpo è essenziale per il normale metabolismo delle cellule del corpo e carenza di iodio può provocare il gozzo. Goitre porta alla tiroide allargata causando ipotiroidismo, scarsa crescita e lo sviluppo dei bambini durante l'infanzia, il cretinismo e anche ritardo mentale. Questa malattia si trova comunemente che si verificano in luoghi che hanno terreno deficit di iodio. Sale iodato e pesci di mare sono fonti ricche di iodio, e devono essere consumati regolarmente per evitare il gozzo.

7. Carenza di ferro anemia:

Carenza di ferro anemia è una malattia causata da un deficit di ferro nel corpo. Essa è caratterizzata da una diminuzione del numero dei globuli rossi o emoglobina nel corpo, con conseguente affaticamento, debolezza, dispnea e pallore del corpo. Può essere facilmente trattata cambiando a una dieta sana e consumando integratori di ferro su una base regolare. Zucche, noci, tofu, crusca ecc sono fonti ricche di ferro per il corpo.

8. Kwashiorkor:

Kwashiorkor è una malattia da carenza causata dalla mancanza di proteine ​​e di energia nel corpo. Essa è caratterizzata da anoressia, un ingrossamento del fegato, irritabilità e dermatosi ulcerati. Questi sono i una delle carenze nutrizionali nei bambini, in particolare dalle zone carestia ha colpito e luoghi con scarsa approvvigionamento alimentare, kwashiorkor è causato dalla malnutrizione. Una dieta sana ed equilibrata arricchita con fonti di proteine ​​e carboidrati come uova, lenticchie, riso ecc aiuta a combattere questo problema.

9. Depressione:

I problemi di depressione, perdita di capelli, eruzioni cutanee e problemi mentali sono causate dalla carenza di vitamina B7 o biotina. Questa carenza può essere fatale se presenti in forma aggravata. Consumare prodotti avicoli, prodotti caseari, arachidi, noci, ecc che sono fonti ricche di biotina. Questi devono essere consumati insieme con gli integratori per recuperare e prevenire queste malattie.

10. Osteoporosi:

La carenza di vitamina D e calcio nel corpo può influenzare negativamente la salute delle ossa e della colonna vertebrale. Essa conduce alle ossa non sani, morbidi e fragili che tendono a fratture e difetti nella struttura della colonna vertebrale. Le banane, spinaci, latte, okra, soia e la luce del sole sono fonti naturali di vitamina D e calcio che agiscono per eliminare questa carenza.

E 'importante seguire una dieta sana ed equilibrata, al fine di condurre una vita libera da malattia e sana. Oltre ad una dieta sana, non dimenticate di esercitare tutti i giorni. Questo può quindi aiutare a stare lontano da cause e segni di carenze nutrizionali. Soggiorno sicuro, rimanere in buona salute! Lasciateci i vostri commenti qui sotto.