23 migliori benefici di Fenugreek - Methi Polvere per la pelle, i capelli e la salute

Il fieno greco o più comunemente 'methi' in Hindi è una spezia popolare che ha un forte profumo e un sapore pungente. Anche se è in gran parte utilizzato per scopi culinari, ci sono anche numerosi benefici medicinali e di bellezza di polvere di fieno greco. Allora, qual è fieno greco in polvere? Fieno greco in polvere è la forma polvere della spezie ed è facilmente disponibile sul mercato. È anche possibile preparare in casa dalla macinazione a fondo semi di fieno greco secchi. Qui ci sono diversi vantaggi fieno greco in polvere per la vostra salute, pelle e capelli:

Benefici di fieno greco in polvere per la salute

Quindi, se siete ancora a saltare su questo 'carrozzone della salute', mi permetta di darle 39 motivi per iniziare ad usarlo subito. Siete pronti?

1. Migliora la salute cardiovascolare

La polvere di semi di fieno greco è estremamente utile per il nostro sistema cardiovascolare (1). La spezia contiene galattomannano, un gruppo di polisaccaridi naturali (fibre solubili), che promuove la funzionalità del cuore e riduce il rischio di infarto.

2. Controlli la pressione sanguigna

Fieno greco è alto contenuto di potassio e basso contenuto di sodio. Pertanto, i semi in polvere può mantenere la pressione sanguigna sotto controllo e regolare in modo efficiente la nostra frequenza cardiaca (2).

3. Riduce il colesterolo

Quando si tratta di combattere il colesterolo plasmatico crescente, fieno greco in polvere si presenta come una grande soluzione. Si può abbassare il livello di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL o 'colesterolo cattivo') notevolmente. Quindi, è usato come agente bloccante il colesterolo (3).

4. Controlli Diabete

Persone diabetiche possono essere molto beneficiato di polvere di fieno greco (4). Il galattomannano presente nella spezia è in grado di decelerazione del tasso di assorbimento di zucchero nel nostro sangue. Inoltre, esso comprende quasi tutti gli aminoacidi essenziali che possono stimolare la produzione di insulina. Entrambi questi sono efficaci nel controllo del diabete.

5. Tratta GastrointestinalIssues

Semi di fieno greco hanno profondo impatto positivo sul nostro sistema gastrointestinale (5). Può scovare materiali tossici dal nostro corpo e tenerlo pulito, che alla fine si traduce in una migliore digestione.

6. Tratta costipazione

Costipazione cronica può anche essere trattati con polvere di semi di fieno greco. Come curare problema di indigestione, il movimento di intestino diventa più facile e regolare (6). Inoltre, contiene grandi quantità di fibra alimentare, che contribuisce anche alla costipazione.

7. Guarisce Bruciore di stomaco

Quando ingerita in forma di polvere, semi di fieno greco creano uno strato protettivo sulla parete interna del nostro stomaco così come intestino e lenire tessuti inflammed allo stesso tempo. Di conseguenza, esso non viene influenzata dalla secrezione acida e non sviluppiamo ulcera gastrica (7). E 'utile anche nella guarigione bruciore di stomaco e malattia da reflusso gastroesofageo (GRD).

8. Buon per i pazienti anemici

Essendo ricca di ferro, fieno greco in polvere è un buon rimedio per i pazienti anemici (8). Si può aumentare la quantità di emoglobina nel Red Blood corpuscoli (RBC) nel nostro sangue e aiuti l'anemia notevolmente (9).

9. Tenere il cancro al colon a bada

E 'stato già detto che semi di fieno greco contengono un sacco di fibre alimentari. Alcuni di loro (l'exopolysachharide 'mucillagine', il glicoside 'saponina', etc.) si lega ai materiali tossici presenti negli alimenti consumati e li eliminare dal corpo. Salvaguarda la membrana mucosa del colon e ci aiuta a mantenere il cancro al colon a bada (10).

Sindrome premestruale 10. Treats (PMS)

Il fieno greco in polvere è uno dei rimedi naturali più efficaci per problemi di salute delle donne, in particolare per la sindrome premestruale (PMS) (11). E 'piena di due composti chimici chiamati isoflavoni (certo tipo di fito-estrogeni) e diosgenin (una saponina steroidea), che danno una sensazione di comfort e relax durante i crampi mestruali. I segni comuni della menopausa, come vampate di calore, umore altalena, ecc possono anche essere ridotti con esso.

11. Aumenta Allattamento

Il contenuto diosgenin della spezia è altamente in grado di aumentare la produzione di latte nelle donne che allattano (12). Quindi, fieno greco in polvere è anche un must per aspiranti madri e mamme con neonati.

12. Il dolore del Lavoro Lessen

Diversi studi hanno dimostrato che il fieno greco può diminuire il dolore del lavoro notevolmente e rendere il processo di nascita di un figlio più facile stimolando le contrazioni dei muscoli uterini (13).

13. Mantiene L'equilibrio ormonale

Come detto in precedenza, alcune sostanze chimiche presenti in fieno greco possiedono proprietà come estrogeni (14). Essi aiutano a mantenere l'equilibrio ormonale e allargando il seno nelle femmine.

14. Cure Fever

Fieno greco in polvere è anche buono per curare febbre alta (15) e malattie respiratorie. Può aiutare a ottenere sollievo dal mal di gola e tosse cronica.

Benefici di fieno greco in polvere per la pelle

15. Ridurre l'infiammazione della pelle

Semi di fieno greco sono noti per avere eccellenti antibatterici (16), proprietà anti-fungine e anti-infiammatori. Quindi, la polvere può ridurre l'infiammazione della pelle (17) causata da ferite, eczema, ustioni, ecc e accelerare il processo di guarigione.

16. Attenua i segni dell'invecchiamento

Si tratta di un rimedio naturale anti-invecchiamento. Essendo ricco di niacina o vitamina B3, è in grado di riparare le cellule della pelle già danneggiata e rigenerare in modo efficace nuovi. Di conseguenza, ci liberiamo di rughe, macchie di età, linee sottili, e così via (18).

17. Fornisce Glow Natural

Polvere di fieno greco può essere utilizzato come un grande scrub viso in casa. Il suo uso regolare può portare a una pelle naturalmente luminosa, eliminando le cellule morte e comedoni diminuzione (19).

18. Tratta la pelle grassa

Quando utilizzato in impacco o maschere, fieno greco in polvere in grado di ridurre l'untuosità della nostra pelle e renderla libera da acne (20).

Benefici di fieno greco in polvere per capelli

19. Tratta forfora

Fieno greco in polvere è una delle soluzioni più efficaci per forfora (21).

20. Controlli caduta dei capelli

Si tratta di un trattamento naturale per la caduta dei capelli frequente (22). Può contenere vari temi legati ai follicoli piliferi e rendere ciascuno dei nostri capelli ciocche forte dalle radici.

21. Cure calvizie

Come si tiene un sacco di proteine ​​così come l'acido nicotinico, la crescita dei capelli è stimolata in larga misura. Quindi, polvere fieno greco è considerato come un grande terapia per calvizie capelli (23).

22. Aggiungere lucentezza ai capelli

La spezia contiene un elemento emulsionante chiamato 'lecitina'. Condiziona i nostri capelli, mantiene la sua ombra naturale e lo rende lucido (24).

23. Riparazioni capelli danneggiati

Si può trattare il cuoio capelluto e capelli secchi con polvere di fieno greco. L'idratante o di condizionamento forza naturale della sostanza è utile nella rimozione di secchezza e riparare i capelli danneggiati. Così, si può facilmente portare la lucentezza dei nostri capelli indietro utilizzando regolarmente.

Spero che ti è piaciuto il nostro post su benefici della polvere di fieno greco. In breve, l'aggiunta di polvere di fieno greco ai vostri alimenti o prodotti skincare può aiutare in molti modi.