25 rimedi efficaci a casa per curare l'osteoporosi

Con l'avanzare dell'età, il nostro corpo perde la sua esuberanza giovanile. Questo è il corso naturale della vita. Noi donne, in particolare, hanno a che fare con un sacco quando si tratta di invecchiamento, e la menopausa è il più grande cambiamento! Un altro problema di salute che spesso affiora con l'invecchiamento è l'osteoporosi.

L'osteoporosi è il termine dato alla condizione delle ossa in cui essi iniziano deterioramento. In questa condizione, la propria massa ossea diminuisce, infine con conseguente ossa indebolite.

Nel caso di persone affette da questa condizione, la formazione delle ossa è più lento del solito, con conseguente maggiore perdita di densità, che rende le ossa più inclini a fratture. Le ossa diventano porose a causa dell'osteoporosi. La condizione è anche chiamata la malattia silenziosa, perché non ci sono sintomi evidenti di guardare fuori per. Perché non ci sono sintomi evidenti, è probabile che la persona che soffre la condizione può anche non sapere a questo proposito.

Diamo uno sguardo ai primi 25 rimedi casalinghi per l'osteoporosi:

Per fortuna, ci sono un certo numero di modi per combattere contro questa condizione. E 'sempre meglio per iniziare a lavorare su questa condizione il più presto possibile. In seguito sono alcuni dei rimedi domestici per il trattamento dell'osteoporosi:

1. Aggiungere Sesame alla vostra dieta:

Semi di sesamo nero sono considerati ricchi di vitamina D. I semi sono utilizzati in tonici rigeneranti, in particolare per le malattie ossee. Semi di sesamo tostati possono essere macinati e aggiunti al tuo bicchiere di latte al giorno. Questo latte può essere consumato per combattere l'osteoporosi.

Aspirazione 2. Calcio:

Il consumo di calcio è molto essenziale per prevenire l'osteoporosi. Le mandorle possono essere consumati a combattere la condizione in quanto sono molto ricchi di calcio. Un ottimo modo per consumare le mandorle è quello di aggiungere pasta di mandorle al latte. Per rendere la pasta di mandorle, prima ammollo durante la notte in acqua e poi macinare loro la mattina successiva, dopo sbucciarle. La pasta di mandorle multa può essere miscelato con la soia, mucca o anche il latte di capra. Questa miscela di mandorle e latte offre la quantità di calcio nel corpo, che rende le ossa forti e sane.

3. Mangiare Banana:

Banana può essere incluso nella dieta per rendere le ossa più forti. La ricerca ha dimostrato che le ossa dell'anca e della colonna vertebrale sono più forti in caso di donne che consumano dieta ricca di potassio. Banana è una grande fonte di potassio, che mantiene il sangue equilibrato e sano in modo che il calcio dello scheletro non viene consumato dal corpo.

4. Fosforo e vitamina D:

Fosforo e vitamina D sono di vitale importanza per costruire la densità delle ossa e curare l'osteoporosi. La vitamina D e fosforo possono essere ottenuti da prodotti lattiero-caseari, frutta, pesci e verdure.

5. Germogli Consumo:

La vitamina K è di vitale importanza per il mantenimento della densità delle ossa. E germogli sono ricchi di vitamina K, il cui consumo può aiutare a sbarazzarsi di osteoporosi.

6. Consumare Amalaki:

Amalaki è un frutto, che contribuisce a rifornire i tessuti ossei persi. Il frutto può essere assunto in qualsiasi forma, come polvere, dolci o come decotti.

7. L'uso di Triphala:

Triphala è una formula a base di erbe ayurvedica. È utilizzato principalmente per il trattamento di varie malattie ossee. Il colon è responsabile per il nutrimento delle ossa e Triphala è un grande tonico per il colon.

Prodotti 8. Utilizzare soia:

Per costruire la densità ossea, aumentare il consumo di soia. Prodotti di soia sono grandi nel prevenire l'osteoporosi, mentre bilancia il livello di estrogeni nel corpo e aumenta anche la densità ossea.

9. L'esercizio fisico regolare:

L'esercizio fisico regolare è molto utile per combattere contro l'osteoporosi. Esercizio edifica la massa ossea e li rende più forti.

10. Smettere di fumare:

Il fumo è una delle ragioni per la menopausa precoce nelle donne, che possono aggravare le probabilità di osteoporosi. Il fumo aumenta il rischio di perdere minerali essenziali, che può provocare l'abbassamento della densità delle ossa. Quindi, è sempre consigliabile smettere di fumare per rimanere in forma.

11. Massaggio con olio:

L'applicazione di olio al corpo evita l'accumulo dell'elemento 'vata', che secondo Ayurveda, è la principale causa di osteoporosi. Così, le ossa possono essere mantenuti in buona salute con regolari massaggi con oli.

12. Include estrogeni:

Nelle donne, la densità delle ossa è strettamente legato al livello di estrogeni nel corpo. La fluttuazione nel livello di estrogeni durante la menopausa può causare danno osseo. Per superare la mancanza di livello di estrogeni nel sistema, si dovrebbe includere le lenticchie, ceci, soia e fagioli, che sono ricchi di fitoestrogeni nella dieta.

13. Bere Dandelion Tea:

Bere tè tarassaco per migliorare la densità delle ossa. Si dovrebbe consumare 2 o 3 volte al giorno. Dandelion tè può essere preparato facendo bollire foglie di tarassaco in acqua.

14. Mela Rimedio:

Il calcio è essenziale per la costruzione di resistenza ossea. Il boro è il minerale fondamentale, che aiuta il corpo a alzando il calcio. Essa agisce anche come una sostituzione lieve di estrogeni. Apple sta riempito con boro. Quindi, l'aggiunta di mela alla vostra dieta può aiutare a prevenire l'osteoporosi.

15. Soluzione yogurt:

Lo yogurt ha un alto livello di contenuto di calcio. Le persone, che sono intolleranti al lattosio, possono anche godere dei benefici di yogurt come lo zucchero e il lattosio sono già ripartiti. Può essere utilizzato come sostituto panna acida o mangiato con frutta fresca.

16. Rimedio di erbe:

Ecco che arriva uno dei migliori rimedi a base di erbe per l'osteoporosi. Fare un intruglio con 5 parti di shatavri, 3 parti di Vidari e 2 parti di igname selvatico. Aggiungere kama dubda come 1-8 parte. Prendete questo intruglio due volte al giorno con il latte caldo. Aiuta a prevenire l'osteoporosi.

17. Consumo burro di arachidi:

Studi hanno dimostrato che il magnesio è un componente essenziale per preservare, ricostruire e rafforzare le ossa. Con l'aggiunta di 2 Tbps di burro di arachidi, si può ottenere circa 50 mg di questo grande componente. Così, tra cui il burro di arachidi può aiutare nella lotta contro l'osteoporosi.

18. Tofu Nella dieta:

Come accennato prima, la soia è un ottimo rinforzante osso. Soia è ricca di proteine, che funzionano come estrogeni mite per il corpo. Questi fitoestrogeni sono molto utili per riacquistare la forza delle ossa e può aiutare a curare la condizione.

19. Sono ananas:

Succo di ananas fornisce manganese vitali per il corpo. Studi hanno dimostrato che la carenza di manganese può essere una delle cause di osteoporosi. Quindi, bevendo succo d'ananas con regolarità, la carenza di questo componente può essere evitato.

20. Aceto aspirazione:

È possibile aggiungere una piccola quantità di aceto alla vostra dieta per combattere l'osteoporosi. Per includere l'aceto nella vostra dieta, utilizzarlo con insalate verdi come una medicazione o versando nelle zuppe.

21. Margarina aspirazione:

Splash un cucchiaino di margarina sul vostro pane tostato per aggiungere un po 'di vitamina D per la vostra dieta! La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio ed è considerato come un ingrediente essenziale per la salute delle nostre ossa.

22. Aggiungere il succo d'arancia:

Per soddisfare il bisogno di vitamina C nel corpo, bere un bicchiere di succo d'arancia ogni giorno. La vitamina C è essenziale per la ricostruzione delle ossa.

23. Verdure a foglia verde:

Verdure come spinaci, cavoli, lattuga e cavoli sono molto utile nella lotta contro questa condizione.

24. Bere latte tutti i giorni:

Un bicchiere di latte ogni giorno può fornire abbastanza calcio per mantenere le ossa forti. Si fa un grande lavoro nella protezione del corpo contro l'osteoporosi.

25. Mangiare broccoli:

Il fabbisogno giornaliero di vitamina K può essere coperto da avere una mezza tazza di broccoli ogni giorno. Questo può andare un lungo cammino per mantenere le nostre ossa sane e mantenendo l'osteoporosi a bada.

Oltre a questi rimedi casalinghi per l'osteoporosi, è molto essenziale per seguire uno stile di vita sano per mantenere una buona salute. Includere qualche esercizio e l'attività fisica nel vostro programma quotidiano per trascorrere una, lo stress vita libera e gioiosa sano.

Sapete di eventuali altri rimedi naturali per l'osteoporosi che funzionano? Condividi i tuoi suggerimenti con noi nella sezione commenti qui sotto.