4 alimenti da evitare per perdere peso

Sei sempre stato detto di mangiare frutta a rimanere in buona salute. Essi dovrebbero essere caricato con benefici per la salute che sono buone per il vostro benessere generale. Mentre questo è vero in generale, ci sono alcuni casi in cui avere la frutta non è davvero la scelta giusta. Nella maggior parte dei casi, le persone che sono su una dieta dimagrante andare su una dieta di frutta-solo, credendo che li aiuterà a perdere peso più velocemente.

Ma lo sapevate che è necessario evitare di mangiare frutta se si vuole davvero perdere peso? Questo può sembrare strano, ma è vero. I frutti sono ricchi di una grande quantità di zucchero. Circa 5 porzioni di frutta in un giorno sono uguali alla quantità di zucchero si ottiene in 500 ml di soda. Il contenuto di zucchero nella frutta tende a chiudere il processo di combustione dei grassi nel nostro corpo. Questo porta ad un aumento della fame e una voglia di cibo.

Se siete su una dieta, è importante che si evita di alta nutrienti (calorie) frutta ad alto contenuto di grassi, ricchi di zuccheri e. Ad esempio, una mela ha 72 calorie, una banana ha 105 calorie e un arancio ha 64 calorie. Quindi è meglio evitare queste opzioni se si sta cercando di perdere peso.

Alcuni cibi da evitare per la perdita di peso sono di seguito indicate: 

1. Cocco:

Noce di cocco è un frutto della palma di cocco. Non è un dado botaniche come molti ritengono che sia. La carne di una noce di cocco è di solito secco e dolce. Anche se è ad alto il tenore di zucchero, ma è anche ricco di suo contenuto di grassi e calorie. Secondo l'USDA, 1 tazza di cocco ha 466 calorie e 33gms di grasso. Questo è un preciso sulla lista dei cibi da evitare per perdere peso.

2. Avocado:

L'avocado è un frutto che è alto in suo contenuto di grassi. Mangiare mezzo avocado vi darà 141 calorie e 26 grammi di grasso. Questo è il motivo per cui l'USDA raccomanda di mangiare solo 1 - 6 di questo frutto, soprattutto se si vuole perdere peso.

3. Zuccherato in scatola e surgelati Frutta:

Frutta lavorata hanno calorie in eccesso e lo zucchero che non sono buoni, soprattutto quando si è in un programma di perdita di peso. American Diabetes Association suggerisce rigorosamente evitando frutti che sono imballati in sciroppo pesante. Questo comprende le fragole zuccherate congelate che contengono 245 calorie. D'altra parte, 1 tazza di fragole fresche non zuccherati ha solo 53 calorie. Pere in scatola sono imballati con 197 calorie, che non è decisamente buono, se si vuole perdere peso.

4. Frutta secca:

Le date, che sono una delle forme più comuni di frutta secca, può essere una cattiva scelta quando si sta cercando di perdere peso. 1 tazza di datteri secchi ha 502 calorie e 113 grammi di zucchero. Non solo le date, ma l'uva passa anche bisogno di essere evitato. Sono anche uno dei più alti contenuto calorico come frutta. Un quarto di tazza di uvetta contiene 109 calorie. Evitare di mangiare questo mentre si sta cercando di perdere peso.

Questi sono stati alcuni dei frutti più comuni e prodotti alimentari che devono essere evitati se si sta cercando di perdere quei chili di troppo. Evitare di mangiare la frutta ad alto contenuto di grassi, zuccheri e contenuto calorico. La maggior parte dei dolci frutti come uva, arance, carote, mais dolce, ecc dovrebbe anche essere evitato durante la dieta. Il contenuto di zucchero in questi ostacolerà il processo di perdita di peso nel vostro corpo.

Spero che queste informazioni su ciò che il cibo dovrebbe essere evitato di perdere peso utile. Non condividere le tue opinioni su questo.