7 efficaci Baba Ramdev Yoga Asanas per il dolore al ginocchio

Ti ricordi quella volta le ginocchia erano malconcio dal gioco per motivi di fango? O il tempo che è stato chiesto di inginocchiarsi per essere malizioso? Beh, sembra che la sofferenza come uno scherzo in confronto al dolore al ginocchio straziante che ora incontrano. Non è vero? Se si sono impantanati da dolore al ginocchio e alla ricerca di sollievo, siete venuti nel posto giusto. Abbiamo 7 Baba Ramdev yoga asana qui che risolverà il vostro dolore e ti fanno sorridere di nuovo. Date un'occhiata qui sotto.

Prima di allora, cerchiamo di scoprire il motivo per cui lo yoga è l'ideale per curare il dolore al ginocchio.

 Baba Ramdev Yoga per il dolore al ginocchio

Il dolore al ginocchio può sembrare un problema minore, ma può arrivare a voi. Non è vero? Il gonfiore, arrossamento e dolore limiteranno fisicamente e abbassare il morale. Questo è un problema comune che colpisce il 19 per cento della popolazione mondiale. Le sue cause vanno da lievi ferite a più condizioni mediche. Il dolore si verifica in una particolare area del ginocchio o in tutto.

Movimenti fisici vigorosi aggravano il dolore al ginocchio. Quello che ci serve è un movimento lento e controllato per diminuire il dolore. Yoga fa con stretching dolce, mantenendo le ginocchia sano e flessibile. Si rafforza anche i muscoli che circondano le ginocchia. Quindi, senza ulteriori indugi, provare i accuratamente progettati asana yoga Baba Ramdev per il dolore al ginocchio riportato di seguito.

Baba Ramdev Yoga trattamento per il dolore al ginocchio

1. Virasana
2. Malasana
3. Makarasana
4. Utthita Parsvakonasana
5. Parsvottanasana
6. Trikonasana
7. Garudasana

1. Virasana (eroe posa)

 Come funziona: Virasana aumenta la circolazione sanguigna nelle gambe e si estende le cosce e le ginocchia. La posa migliora la postura del corpo e rimuove la stanchezza nelle gambe.

Circa la posa: Virasana o l'eroe posa è simbolica del protagonista interiore in voi che vogliono combattere i vostri problemi di mente e corpo. Pratica Virasana al mattino in quanto è una posa meditativa e non necessariamente hanno a che fare con lo stomaco vuoto. Virasana è un livello principiante Hatha yoga asana. Mantenere la posizione per 30 a 60 secondi.

 Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Virasana

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2. Malasana (Garland Pose)

 Come funziona: Malasaña rende le gambe forti e magra e rafforza le ginocchia, le caviglie e le cosce. Aiuta il tuo corpo di espellere in modo efficiente, mantenendolo pulito e sano e non consentire pressioni per accumularsi nel corpo a causa di escrezione improprio.

 Circa la posa: Malasaña o la Garland Pose è essenzialmente uno squat. Questo squat è un modo naturale di sedersi a espellere nelle culture orientali. Pratica Malasana al mattino o alla sera a stomaco vuoto. La posa è un livello principianti Hatha yoga asana. Tenere premuto per 60 secondi.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Malasaña

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3. Makarasana (coccodrillo posa)

 Come funziona: makarasana allunga i muscoli delle gambe, quindi agisce come un balsamo per il dolore al ginocchio. La posa ha un effetto calmante e rilassante sul tuo corpo e la mente. Inoltre controlla l'ipertensione.

Circa la posa: makarasana o il Coccodrillo Pose si presenta come un coccodrillo relax in acqua al di sopra del livello di superficie, quando assunto. La posa è di solito praticato al termine di una sessione di yoga, in modo da mantenere il vostro stomaco vuoto se si sta precedenti con altri asana. In caso contrario, non è necessario per mantenere il vostro stomaco vuoto per praticare makarasana. La posa è un livello principianti Hatha yoga asana. Tenerlo premuto per 2 a 5 minuti.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: makarasana

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4. Utthita Parsvakonasana (Extended Angle Side Pose)

 Come funziona: Utthita Parsvakonasana aumentare la vostra resistenza. La posa rafforza e si estende le gambe, ginocchia e caviglie. Si ossigena i muscoli nel vostro corpo che sono spesso trascurati e denutriti.

Circa la posa: Utthita Parsvakonasana è un tratto angolo laterale che aiuta il vostro corpo ottenere abituati a stretching. Pratica la posa al mattino a stomaco vuoto o la sera dopo un intervallo di 4 a 6 ore dal vostro ultimo pasto. La posa è un livello principianti Hatha yoga asana. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.

 Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Utthita Parsvakonasana

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5. Parsvottanasana (Piramide Pose)

 Come funziona: Parsvottanasana dà un senso di equilibrio al vostro corpo. Si calma il vostro cervello e rafforza le gambe. La posa è buono per le articolazioni nel vostro corpo, tra cui l'articolazione del ginocchio.

Circa la posa: Parsvottanasana è anche chiamata la Piramide Pose in quanto assomiglia ad una piramide quando assunto. Si tratta di una curva in avanti e un bilanciamento pongono. Pratica al mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Tenere premuto per 30 secondi.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Parsvottanasana

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6. Trikonasana (Triangle Pose)

 Come funziona: Trikonasana brucia i grassi, aiutando le persone obese a diminuire la pressione sulle ginocchia dovuta a causa di un peso eccessivo. La posa eccita il corpo e aiuta ad aumentare la messa a fuoco. Rafforza i muscoli della coscia, aiutando il dolore al ginocchio cura.

Circa la posa: Trikonasana, chiamato anche il triangolo posa, è chiamato così perché assomiglia ad un triangolo, quando assunto. A differenza di molti altri asana yoga, Trikonasana deve essere praticato con gli occhi aperti. Fare la posa al mattino a stomaco vuoto. Trikonasana è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Tenere premuto per 30 secondi.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Trikonasana

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7. Garudasana (Aquila posa)

 Come funziona: Garudasana scioglie le gambe e aumenta la loro flessibilità. La posizione rafforza i polpacci e le cosce allunga. Essa migliora anche la coordinazione neuromuscolare.

Circa la posa: Garudasana prende il nome dal re degli uccelli, Garuda, che è anche il veicolo di Vishnu nella mitologia indù. Pratica Garudasana al mattino a stomaco vuoto e l'intestino pulito. La posa è un livello principiante Vinyasa Yoga asana. Tenerlo premuto per 15 a 30 secondi.

Per saperne di più la posa e come farlo, clicca qui: Garudasana 

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Ora, cerchiamo di rispondere ad alcune domande comuni per quanto riguarda lo yoga e il dolore al ginocchio.

Le risposte degli esperti per i lettori Domande

Quali precauzioni è necessario prendere durante la pratica yoga con il dolore al ginocchio?

Consultare il proprio medico e istruttore di yoga. Assicurati di non tirare troppo e ascoltare il tuo corpo

È lo yoga una soluzione permanente per il dolore al ginocchio?

Sì, lo yoga può essere una soluzione in corso per il dolore al ginocchio nella sua minore e fasi iniziali.

Lo yoga è una terapia ideale per il dolore al ginocchio. Esso allevierà il dolore e salvare da intensa sofferenza. Baba Ramdev progettato con cura le pose di cui sopra che lavorano sistematicamente verso diminuire il dolore al ginocchio. Provateli e di evitare l'agonia inutile.