8 efficaci rimedi domestici per Sciatica

Avendo dolore estremo nella parte bassa della schiena? Che soffrono di dolore severo dalla parte bassa della schiena al fianco, che irradia tutta la strada fino ai piedi? Difficoltà a sedersi, camminare o anche stare a letto? Si può essere affetti da una condizione medica cronica nota come sciatica, un tipo di dolore che corre lungo il nervo sciatico che a sua volta si irradia in tutto il corpo. Dolore sciatico può essere causata da infiammazione dei tessuti attorno ai nervi, dischi danneggiati e nervi compressi.

Che cosa è sciatica?

Sciatica è un tipo di dolore che origina a causa di danni al nervo sciatico. Essa si verifica quando il nervo sciatico è compresso mediante danni fisici o infiammazione circostanti tessuti. Può verificarsi su un lato o entrambi i lati, causando intorpidimento e debolezza oltre al dolore.

Le cause della sciatica:

Le cause di dolore del nervo sciatica sono:

• Disco sporgente.
• Infiammazione del tessuto circostante il nervo.
• Restringimento della colonna vertebrale.
• Spasming muscolo piriforme, detta anche la sindrome del piriforme.
• Stile di vita povero causando stress estremo e la tensione alla regione lombare.

8 Efficace Home rimedi per la sciatica dolore:

Spesso corriamo a medici e ospedali per il trattamento di preoccupazione. Il dolore può finalmente andare con l'aiuto del medico. Eppure non riusciamo a capire che il rimedio comincia a casa. Sciatica alle fasi iniziali può essere facilmente prevenuta e curata a casa.

1. Dieta bilanciata:

Una dieta sana ed equilibrata migliora la capacità del corpo di guarire. Agrumi come il limone ed i suoi succhi di rafforzare il sistema immunitario e ridurre gradualmente il gonfiore intorno al nervo sciatico.

2. Postura corretta:

Una corretta postura gioca un ruolo molto importante nel trattamento di sciatica e prevenire il loro ripetersi. Il mantenimento di una corretta postura da seduti, si estende e dormire aiuta a curare e prevenire la sciatica.

3. Tecniche di rilassamento:

Più che il dolore vero, siamo psicologicamente colpiti, che a sua volta aumenta il dolore. Per ridurre il dolore, seguire alcune tecniche di rilassamento per mantenere la calma e felice. Relax aiuta a ridurre e gestire l'impatto del dolore sciatico cronico. Alcune tecniche di rilassamento includono sdraiato dritto a pancia in giù con un cuscino o un asciugamano arrotolato sotto i fianchi. Sdraiato sulla schiena con un cuscino sotto la testa e le gambe su una sedia aiuta anche. Tali tecniche di rilassamento sono molto utili nel trattamento di sciatica.

4. Calda e fredda Compress:

Questa è la tecnica più comune ed efficace per il trattamento di sciatica. Inizialmente il trattamento con un impacco freddo sulla zona colpita per circa 15 - 20 min al giorno per circa una settimana. Dopo una settimana, prova a impacco caldo sulla stessa regione per la stessa quantità di tempo stabilito. Alternando impacchi freddi e caldi ridurre l'infiammazione intorno ai tessuti circostanti e ridurre gradualmente il dolore neuropatico. Questo fornisce anche un sollievo immediato.

5. Stretching:

Esercizi di stretching per la schiena aiuto compressione della radice nervosa alleviare inferiore. Si riduce il dolore e il gonfiore. Nel lungo periodo, esercizi di stretching prevenire sciatica da ricorrenti.

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6. Terapie di massaggio:

Oltre a trattamenti compressa calda e fredda, la terapia di massaggio è noto anche per essere molto utile per alleviare il dolore del nervo. Terapia massaggio con esperti mano o una macchina a vibrazione possono essere utili nel trattamento del dolore nervo sciatico. Si dovrebbe avere massaggi, almeno due volte alla settimana per sperimentare effetti di lunga durata.

7. Evitare la stitichezza:

Includere un sacco di fibra nella vostra dieta sana per evitare la stitichezza. La stitichezza è una delle principali cause di sciatica.

8. Bere acqua:

Sempre bere intorno a 1 - 2 litri di acqua ogni giorno per mantenere il corpo idratato ed equilibrato. Bere molta acqua contribuirà a ridurre la stitichezza e altri problemi di salute che possono causare la sciatica.

Se i sintomi persistono, senza alcun miglioramento, si può ricorrere a farmaci over-the-counter o consultare il vostro medico.

Con questi semplici rimedi sciatica casa, si può ora dire addio al vostro dolore!

Non dimenticate di condividere le tue idee sulla casa rimedi per la sciatica nella sezione commenti.

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