Come migliorare la circolazione sanguigna nel corpo - 18 efficaci rimedi domestici

Avete mai sentito le dita e dei piedi intorpidite andare? La maggior parte di noi faccia questo problema una volta ogni tanto, ma se questo intorpidimento diventa una cosa di tutti i giorni per voi, avete bisogno di aiuto. Il sangue serve diverse funzioni importanti nel corpo. Esso fornisce ossigeno e sostanze nutritive a tutte le cellule e gli organi del corpo. Riequilibra la temperatura corporea, fornendo calore alle dita, il naso e le dita dei piedi.

Cattiva circolazione del sangue è molto più sgradevole di quanto non sembri. Essa si verifica quando il flusso di sangue diventa limitato ad alcune parti del corpo come il cuore, gambe, mani, dita, piedi e dita. In situazioni lievi, scarsa circolazione sanguigna provoca solo fastidio. Ma se non gestito in tempo, può portare a diverse altre gravi condizioni di salute. I problemi di salute causati a causa di cattiva circolazione del sangue includono vene varicose, problema ai reni e di altre difficoltà di restrizione del sangue.

Quali sono le cause Cattiva circolazione del sangue?

Problemi circolatori del sangue possono essere causati a causa di condizioni mediche e modello stile di vita. Alcune cause comuni includono:

1. Accumulo di placca:

La causa più comune di cattiva circolazione del sangue è l'accumulo di placca sulle parti interne dei capillari. Ciò è dovuto a causa l'accumulo di grasso sulle pareti cellulari interne, che interrompe il normale flusso del sangue attraverso i vasi.

2. Malattie:

Alcune malattie che causano scarsa circolazione sanguigna comprendono ipertensione, vene varicose, ictus, malattie cardiache, danni renali, aneurismi, flebite, arteriosclerosi, malattia di Raynaud e flebite.

3. Ipertensione:

L'ipertensione è una causa comune di flusso di sangue povero in persone di età e gli anziani medie. Le placche di colesterolo si depositano lungo le pareti delle arterie, causando problemi di circolazione.

4. Vena varicosa:

Vene varicose si verificano quando le pareti delle vene perdono elasticità. La mancanza di attività e un aumento del consumo di cibo spazzatura intensifica il problema da una gamba all'altra.

5. Scarsa circolazione sanguigna in bambini:

Non solo adulti, i neonati ei bambini possono anche soffrire di poveri problemi circolatori. I bambini nati con difetti cardiaci congeniti complessi sono a rischio di problemi di circolazione poveri. I bambini che consumano un sacco di cibo spazzatura possono anche soffrire di cattiva circolazione del sangue. Un difetto nel normale flusso di sangue può avere un impatto significativo sulle prestazioni fisiche, mentali e scolastico del bambino.

6. Gravidanza:

La gravidanza può sconvolgere il flusso di sangue normale nel corpo. La maggior parte delle donne esperienza sangue alterazioni circolatorie nel secondo e terzo trimestre di gravidanza. Il bambino nel grembo materno utilizza la maggior parte delle sostanze nutritive consumate dalla madre, che porta a cattiva circolazione del sangue. Le donne in gravidanza dovrebbero assicurarsi che lei fa di tutto per mantenere i livelli nutrizionali nel corpo. Una camminata veloce e stretching regolare può aiutare a mantenere il flusso di sangue. Gentle nuoto e acqua esercizi possono supportare buon flusso di sangue nel madre e del bambino. L'acqua aiutare la madre a rilassarsi mentre ottenere l'esercizio necessario. Consultare il medico se si verificano improvvisi rossore o gonfiore in qualsiasi parte del corpo.

Altre possibili cause comprendono:

• Fumo
• La mancanza di esercizio fisico e l'attività
• Mangiare troppo cibo spazzatura può causare obesità, che alla fine porta a cattiva circolazione del sangue.
• Stare troppo tempo davanti al computer può anche causare problemi di circolazione sanguigna.

Quali sono i sintomi di cattiva circolazione del sangue?

A parte il disagio, ci sono molti altri sintomi di cattiva circolazione del sangue. Alcuni sintomi comuni includono:

• Variazione della temperatura della pelle come le mani fredde, i piedi e le dita
• Intorpidimento o perdita di sensibilità nei piedi, dita dei piedi e delle mani
• Sensazione letargico anche dopo aver fatto piccole attività come salire le scale
• La mancanza di energia e la resistenza
• La caduta dei capelli e forfora
• La pelle secca, il tono della pelle non uniforme e macchie sulla pelle
• Perdita di memoria o dalla memoria lenta
• Sensazione di sonnolenza tutto il tempo
• Crampi e mal di testa
• Fiato corto
• Battiti cardiaci irregolari
• Mani Prurito, gambe e piedi
• Il colesterolo alto e la pressione sanguigna
• Gonfiore di mani e piedi
• Perdita di appetito e perdita di peso inspiegabile

In seguito sono i rimedi casalinghi efficaci che vi aiuterà a sapere su come migliorare la circolazione sanguigna:

Alimenti e le erbe per migliorare la circolazione sanguigna:

Frutta, verdure e le erbe sono eccellenti per la vostra salute. Essi forniscono elevati livelli di bioflavonoidi che rafforzano i capillari, favorendo il flusso di sangue. Alcuni degli alimenti che migliorano il flusso di sangue includono:

1. Pomodoro:

Pomodoro è un alimento noto per migliorare la circolazione del sangue. Esso contiene licopene, un composto che impedisce l'accumulo di placca, un ostacolo al flusso di sangue sano.

2. Noci:

Frutta secca come pistacchi, mandorle e anacardi forniscono alti livelli di vitamina B3, che aumentare il flusso di sangue. Si dilata i vasi sanguigni, migliorando la circolazione del sangue. Essa contribuisce anche a ridurre lipoproteine ​​a bassa densità nel sangue.

3. Aglio:

L'aglio è un ingrediente base in europeo, cucina americana e asiatica. Ha una serie di proprietà medicinali e viene utilizzato per il trattamento di vari disturbi. I ricercatori hanno scoperto che le persone che consumano aglio su base regolare hanno maggiori probabilità di avere una migliore circolazione del sangue. Aglio rilassa i vasi sanguigni e interagisce con le cellule rosse del sangue, aumentando la produzione di acido solfidrico. Aumento della produzione di idrogeno solforato migliora la circolazione sanguigna. Consumare aglio crudo riduce l'accumulo di lipoproteine ​​a bassa densità nel sangue. Si pone anche il colesterolo buono nel sangue, mantenendo la pressione del sangue entro i limiti normali. Inoltre impedisce l'aggregazione piastrinica nel sangue.

4. Pepe di Caienna:

Pepe di cayenna non solo fornisce sapore curry, ma è utile per pompare il livello circolazione del sangue nel corpo. Pepe di cayenna come peperoncino, paprika e peperoncino impedisce piastrine da aggregazione insieme e accumulando nel sangue. Si dilata i vasi sanguigni, aumentando il flusso di sangue in tutto il corpo e di altri organi. Questa spezia migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare, mantenendo la pressione sanguigna nel range di normalità. Cayenne aiuta anche a scaldare le mani ei piedi, che è spesso causati a causa di flusso di sangue scarso.

5. Ginkgo:

Gingko erba è ampiamente utilizzato come una medicina tradizionale. Può migliorare con successo una vasta gamma di problemi di circolazione del sangue, comprese le funzioni cognitive. Dilata i vasi sanguigni e impedisce l'incollaggio di piastrine del sangue, migliorando la circolazione sanguigna. Essa favorisce la microcircolazione nei piccoli capillari, favorendo il flusso di sangue alle estremità. Ginkgo favorisce la circolazione del sangue nel cervello, migliorare le funzioni come l'apprendimento, il pensiero, la memoria e il deterioramento della retina. Ginkgo erba è comunemente usato in forma di tintura o integratori, ma si può anche includere nel vostri piatti.

6. Ginger:

Lo zenzero è un ingrediente comune usato per migliorare il gusto dei diversi piatti. Possiede anche una vasta gamma di usi medicinali. Ginger contiene gingeroles e zingerone, i componenti attivi che forniscono tutta una serie di benefici per il corpo. Impedisce l'assorbimento di colesterolo nel sangue e nel fegato. Il consumo regolare impedisce anche la coagulazione del sangue nel corpo. In realtà, è molto più efficace dell'aspirina nel prevenire la formazione di coaguli di sangue.

7. Tè verde:

Il tè verde è ricco di antiossidanti chiamato epigallocatechina, che migliora la salute delle cellule che formano nel rivestimento interno dei vasi sanguigni. Questo aiuta nella costrizione e la dilatazione dei vasi, migliorando il flusso di sangue. Riduce la formazione di colesterolo cattivo e impedisce l'aumento della pressione sanguigna. Il consumo regolare riduce anche il rischio di malattie cardiache.

Guarda questo video - tè verde aiuta a migliorare la circolazione del sangue: - 2 Facile Home rimedi per migliorare la circolazione del sangue

8. Guggulu o Guggul:

Erba Guggul è stata utilizzata fin dall'antichità per combattere l'obesità e l'artrite. Esso contiene composti steroidei kenotica chiamati Guggulsterones, che riduce la placca che costruisce le pareti interne delle arterie, causando scarsa circolazione sanguigna. Riduce la possibilità di aggregazione piastrinica, impedendo la formazione di coaguli di sangue. Non dimenticate di consultare un medico prima di iniziare a utilizzare questa erba.

9. Cipolla:

La cipolla è anche uno dei migliori alimenti per migliorare la circolazione del sangue nel corpo. Esso contiene alte concentrazioni di allicina, una sostanza che è noto per migliorare la circolazione sanguigna. Esso funziona anche come un diuretico, aumentando la quantità di fluidi da escreto. Questo aiuta a ridurre gonfiore causato a causa della cattiva circolazione.

10. Rosmarino:

Rosemary è uno dei grandi rimedi erboristici per migliorare la circolazione del sangue nel corpo. Rosmarino fresco funziona meglio, ma è possibile utilizzare quelli secchi pure.

11. Hawthorne:

Hawthorne è stata usata da secoli per il trattamento di cuore e la circolazione dei problemi. Le bacche e foglie della pianta Hawthorne contengono quercetina, una sostanza che riduce al minimo il rilascio di istamina. E 'anche utile per il trattamento di problemi di pressione sanguigna. Questa erba deve essere usato sotto la guida di un medico esperto in quanto ha la tendenza ad interagire con i farmaci sangue diradamento come anti-coagulanti.

Stile di vita e cambiamenti di dieta per migliorare la circolazione sanguigna:

Cattiva circolazione del sangue può essere trattata con farmaci convenzionali e terapie naturali. L'obiettivo primario di tutti i trattamenti è quello di prevenire problemi circolatori, alleviare il dolore e gonfiore. I rimedi naturali sono il modo migliore per migliorare e mantenere una sana circolazione sanguigna. Insieme con i rimedi a base di erbe, stile di vita e cambiamenti di dieta possono anche ottenere i livelli ematici di pompaggio. Questi metodi non solo stimolano la circolazione, ma anche migliorare il benessere fisico, emozionale e mentale di una persona.

12. Esercizio più volte alla settimana:

Esercizi fisici regolari possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna. Inizia con esercizi lievi e passare le attività che sono più rigorose. Indulgere in alcuni esercizi dolci ogni giorno, come camminare, lavori domestici e il nuoto. Questi esercizi non sono troppo faticoso e mostreranno risultati drammatici in poche settimane. Ma non esagerare con gli esercizi se la circolazione del sangue è troppo povero.

13. Fare pause regolari:

Non sedersi o stare nella stessa posizione per troppo tempo. Fare delle pause regolari ogni paio d'ore. Vai a fare una breve passeggiata, agitare le braccia o salire e scendere le scale. Ciò contribuirà a sciogliere i muscoli, favorendo il flusso di sangue.

14. Idroterapia:

Idroterapia è un modo semplice ed efficace per migliorare la circolazione del sangue. Alternando applicazione di acqua calda e fredda influenzano i vasi sanguigni, migliorando la circolazione. Un altro grande rimedio a casa per la circolazione del sangue si può facilmente seguire. In primo luogo, immergersi in acqua calda e acqua fredda poi. L'acqua calda stimolerà la dilatazione dei vasi vicino alla superficie della pelle, mentre l'acqua fredda sarà chiudere i vasi sanguigni. Mantenere alternando tra i due ogni 30 secondi. Idroterapia deve essere eseguita da 4 a 5 volte al giorno per ottenere risultati ottimali. Non iniziare con acqua molto calda o fredda. La temperatura dovrebbe essere gradualmente aumentata nell'arco di pochi giorni.

15. Indossare scarpe comodo per lavorare:

E 'molto importante indossare calzature comode al lavoro, soprattutto se siete in piedi per lunghe ore. Evitare di indossare i tacchi alti in ufficio. Indossare calze per mantenere i piedi caldi. Le calze non dovrebbero essere troppo stretto in quanto si può limitare il flusso di sangue ancora di più.

16. Tecniche di rilassamento:

Un po 'di meditazione e l'ascolto di musica può anche essere utile per migliorare la circolazione sanguigna. Queste tecniche di rilassamento sollevare lo spirito e ridurre i livelli di stress, migliorando il flusso di sangue.

17. Dieta:

Una dieta equilibrata e sana è della massima importanza per migliorare la circolazione sanguigna.

• Ridurre il caffè e l'assunzione di tè. Non è necessario per fermarli di bere del tutto, ma abbattendo su di loro può essere molto utile per il corpo. Due tazze al giorno è più che sufficiente.
• L'alcol può avere diversi effetti negativi sul corpo. Si va bevuto con moderazione. Inoltre, smettere di fumare, al fine di condurre una vita sana. Il fumo aumenta i livelli di colesterolo, restringe i vasi sanguigni e si indurisce le arterie.
• Evitare di mangiare cibi che contengono elevate quantità di grassi saturi. I grassi saturi contribuiscono alla formazione di depositi di colesterolo o di placca nelle arterie, con conseguente cattiva circolazione.
• Inoltre, è anche necessario eliminare gli alimenti raffinati come l'alcool, zucchero e cibi grassi. Eliminando questi elementi dalla vostra dieta vi aiuterà a diluire il sangue, whch le consentirà di passare facilmente attraverso i piccoli vasi sanguigni.
• Bere molta acqua ogni giorno per idratare le cellule e favorire un regolare approvvigionamento di minerali. Inoltre aiuta il corpo a liberarsi dei rifiuti. Obiettivo di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

18. Massaggiare:

Massaggiare è molto più di un atto di relax. Una corretta massaggio delle mani e delle gambe calma i muscoli e le articolazioni e allevia lo stress. La stimolazione dei recettori nervosi durante la terapia di massaggio dilata i vasi sanguigni di riflesso, aumentando la circolazione sanguigna. Massaggiare aiuta a rimuovere i coaguli di sangue e alcun ostacolo che compromettono la circolazione del sangue.

Rosmarino, noce di cocco e olio di oliva sono i più adatti per massaggiare il corpo. Massaggiare le mani, piedi, gambe e caviglie-delicatamente ma con fermezza. Pressione profonda aumenterà la circolazione, assicurando che i movimenti sono diretti verso il cuore. Non dimenticate di fare un bagno caldo dopo ogni seduta di massaggio. Ciò promuoverà il flusso di sangue. Circolazione avanzato migliora anche la capacità del corpo di fornire nutrienti e ossigeno ai tessuti.

Questi sono semplici consigli, ma può andare un lungo cammino per mantenere il sangue che scorre attraverso il vostro corpo come dovrebbe. Una sana circolazione sanguigna vi terrà sentirsi in forma e felice. Prova loro!

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