Come perdere peso in una settimana da Crash Dieting?

Il peso e io non sono stati i migliori amici per un tempo abbastanza lungo. La mia battaglia con il rigonfiamento iniziato durante la mia adolescenza, e sono stato costantemente perdendo questa battaglia da allora. Tuttavia, non uno a rinunciare facilmente, continuo a provare tutto il possibile per perdere peso in modo rapido ed assicurarsi che non torna. Mentre questo è più facile a dirsi che a farsi, ho finalmente deciso di dare la dieta drastica una possibilità.

Ho il miglior piano di dieta drastica sette giorni, che non richiederà di morire di fame.

Il-7 giorni di dieta Crash 

1. Che cosa è Crash Diet? 2. Come giudica la 7 giorni Crash Diet lavoro? 3. Tipi di Crash diete per perdere peso 4. Il mio Crash Diet per una settimana per perdere peso 5. Alternative per i vegetariani 6. Ragioni scientifiche: WhyChooseThe 7 giorni Crash Diet 7. Ruolo di esercizio Durante questa dieta 8. Dos e Dont di Di dieta Crash 9. Vantaggi di dieta drastica 10. Effetti collaterali di Crash Diet 11. Conclusione 12. FAQs

1. Che cosa è una dieta drastica?

Una dieta drastica è un programma di dieta che aiuta a perdere peso rapidamente in un breve lasso di tempo. L'obiettivo è quello di ridurre l'apporto calorico giornaliero. Questo programma di dieta fornisce i risultati desiderati in pochi giorni. Molti seguire questa dieta se hanno di perdere peso per qualsiasi occasionsuch come feste, appuntamenti, date, matrimoni, o qualsiasi altro evento speciale. 

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2. Come funziona i7 giorni Crash Diet lavoro?

Una dieta drastica vi darà i risultati desiderati solo se lo si segue per un breve periodo. E non è efficace per la perdita di peso a lungo termine. Mentre su un piano di dieta drastica, la gente mangia alimenti a basso contenuto calorico (minimo di 700 calorie al giorno). Come il vostro corpo non sarà possibile ottenere qualsiasi altra fonte di energia per svolgere le sue funzioni quotidiane, inizierà bruciare il grasso immagazzinato.

Nota: Se si va avanti con il piano di dieta drastica per un lungo periodo, il vostro corpo diventerà debole, in quanto non sarà possibile ottenere i nutrienti necessari.

 [Leggi: Dieta militare]

3. Tipi di Crash diete per perdere peso

Un. Fresh Diet Succhi

Questa dieta drastica è simile alla dieta juicing. Questa tendenza è diventato famoso dal film Fat, Sick e quasi morto. In questa dieta, si è permesso di consumare solo verdura e succhi di frutta. Questo aiuta a perdere tonnellate di peso velocemente. Questo è un modo sano per ridurre il peso. Non ha effetti collaterali negativi come la droga di perdita di peso.

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B. Dieta Juice Master Cleanse

Il piano di dieta drastica Master Cleanse è stato seguito da molti personaggi famosi, tra cui Janet Jackson, Robin Quivers, Gwyneth Paltrow, e Beyonce Knowles. La dieta Master Cleanse è stato sviluppato nel 1940, e può aiutare a perdere 20 chili di peso. Si può preparare un succo di pulizia del maestro con l'aggiunta di uno di succo di limone, due o tre cucchiaini di sciroppo d'acero, e un pizzico di pepe di Caienna.

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C. Proof Dieta Idiot

Petto di pollo e pesce hanno poche calorie e sono fonti incredibili di proteine ​​e grassi buoni. Pollo / pesce con la ricotta e macedonia di frutta sono i componenti principali della “dieta Idiot Proof”. Quando si mangia il diritto porzioni di questi alimenti e ad intervalli di destra, si perde un sacco di peso.

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D. Cavolo Dieta Soup

La dieta zuppa di cavolo è il piano di dieta drastica più seguiti per la perdita di peso. Questo può aiutare a perdere 10 chili in appena una settimana. Questa dieta prevede che consumano solo verdure, frutta e zuppa di cavolo. Questo purifica il sistema come cavolo è ricco di fibre.

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E. Dieta del pompelmo

La dieta del pompelmo è stato utilizzato dal 1930. Alcuni personaggi famosi come Kylie Minogue e Brooke Shields seguito questa dieta per perdere peso. Pompelmi contengono enzimi brucia-grassi che aiutano a perdere peso velocemente. Hanno succo di pompelmo o di pompelmo con verdure e proteine, come pollo, funghi, pesce, soia, fagioli mung, lenticchie, ecc

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F. Dieta di Hollywood

La dieta di Hollywood può aiutare a perdere 10 chili in sole 48 ore. Per seguire questa dieta drastica per la perdita di peso, è possibile solo bere un succo di frutta speciale per due giorni. Questo può essere acquistato presso il negozio che ha una speciale miscela di molti succhi ed estratti botanici.

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G. Programma Clean

Il programma Clean è un famoso programma di dieta detox e tra le celebrità come Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow, e Demi Moore. Questa è la dieta più conveniente, anche per la gente occupata. Questo è usato anche per il trattamento di varie malattie e per la disintossicazione. Colazione e cena sono sostituiti da pasti liquidi e integratori.

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H. Pollo Dieta Soup

Bisogna prendere la dieta zuppa di pollo regolarmente per sette giorni. Questo permette di avere solo la prima colazione e la zuppa di pollo. Devi mangiare tanto brodo di pollo, come si può e anche preparare nel modo che preferite.

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4. Il mio Crash Diet per una settimana per perdere peso

Ora che abbiamo visto una serie di alimenti che si possono mangiare, vediamo come andare su di esso. Non è necessario seguire solo una delle diete di cui sopra. Mescolare i piani di dieta senza alterare l'apporto calorico consigliato al giorno.

Ecco come sono andato a questo proposito:

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Giorno 1

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Giorno 2

3 ° giorno

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4 ° giorno

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5 ° giorno

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Giorno 6

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Giorno 7

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5. Alternative per i vegetariani

Se sei un vegetariano e non si vuole mangiare carne, cercare di bere almeno un bicchiere di latte di soia ogni giorno. Altre buone fonti di proteine ​​includono lenticchie, fagioli, ceci, piselli dagli occhi neri, funghi e noci.

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6. Ragioni scientifiche: perché la scelta Day-7 Dieta Crash

Ho scelto questa dieta con molta attenzione dopo a fondo alla ricerca di questo programma di dieta per assicurarmi che non stavo danneggiare il mio corpo. Qui ci sono le ragioni scientifiche per cui dico che la dieta drastica di 7 giorni non danneggiare il tuo corpo (solo per la perdita di peso a breve termine).

• Basso contenuto di calorie

Il programma di dieta di 7 giorni è una dieta a basso contenuto calorico (minimo 700 - massimo 1000 calorie). Quando si mangiano cibi ad alto contenuto calorico e non li bruciano, vengono immagazzinati nel corpo come grasso. Nella dieta di 7 giorni, si consumano alimenti a basso contenuto calorico che viene utilizzata dal corpo, quindi non permettendo al corpo di immagazzinare il grasso.

• Elevato tasso metabolico

La quantità di calorie bruciate al giorno da parte del corpo è chiamato tasso metabolico. Quando questo tasso è più alto, si bruciano più grassi. Il programma di dieta di 7 giorni comprende gli alimenti che aiutano il metabolismo. Alimenti come il pesce, mele, lattuga, yogurt, pomodoro, ecc aiutano il corpo a bruciare i grassi ad un tasso superiore.

• Basso contenuto di zucchero

Il consumo di zucchero in eccesso attraverso torte, cioccolatini, bevande zuccherate, ecc possono spike i livelli di zucchero nel sangue. Quando c'è eccesso di zuccheri e insulina bassa, lo zucchero non può essere assorbito dal corpo per produrre energia. Il fegato immagazzina zucchero sotto forma di glicogeno. Tuttavia, quando il fegato non è in grado di memorizzare più di zucchero, lo zucchero in eccesso viene immagazzinato come grasso. Il programma di dieta di 7 giorni comprende frutta che sono a basso contenuto di zuccheri.

• Basso contenuto di carboidrati

Gli alimenti inclusi in questo piano sono significativamente basso contenuto di carboidrati. Mangiare più carboidrati significherebbe più calorie da bruciare. Se le calorie non vengono utilizzate dal corpo, si accumulano grasso in varie parti del corpo. Mangiare cibi che sono a basso contenuto di carboidrati e amidi.

• Alto valore nutritivo

Se avete notato, ho progettato il mio programma di dieta in modo tale che ogni giorno, ottengo alimento equilibrato che contiene vitamine, minerali, proteine, fibre e grassi buoni. Tutte le verdure e la frutta sono buone fonti di vitamine e minerali e hanno proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti. Lenticchie, fagioli, latte di soia, noci, pesce, pollo e funghi sono fonti ricche di proteine. Lo yogurt ha batteri buoni che aiutano la digestione e mantenere il nostro sistema digerente sano. 

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7. Ruolo di esercizio Durante questa dieta

E 'meglio non fare qualsiasi esercizi strenui ora. Come la dieta drastica di 7 giorni è una dieta a basso contenuto calorico, il corpo non sarà in grado di far fronte alla quantità di forza e l'energia necessaria per gli allenamenti. Ho fatto alcuni esercizi di stretching, yoga, e continuai a lunghe passeggiate pigri per mantenere i muscoli attivi e per sostenere la circolazione sanguigna. L'esercizio fisico è importante per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo.

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8. Dos E non dispone di Crash Diet

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9. Benefici di Crash Diet

• Aiuta a perdere peso velocemente in un piccolo lasso di tempo
• Non è necessario scendere a compromessi sulla nutrizione
• Non devi morire di fame per perdere peso velocemente
• Tu sei più attivo, e ti senti fresco
• La vostra digestione sarà corretto
• Immunità del vostro corpo non sarà compromessa

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10. Effetti collaterali di Crash Diet

• Se si segue una dieta a basso contenuto calorico per una durata più lunga, il vostro corpo diventerà debole. I muscoli e le ossa cominceranno a rinunciare a lavorare
• Quando si è sulla dieta drastica di 7 giorni, non si può andare per un intenso esercizio fisico
• Le persone che followa dieta drastica per un periodo più lungo possono sviluppare disturbi alimentari
• Bassa nutrizione può portare alla caduta dei capelli e malattie della pelle

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11. Conclusione  

Alla fine del settimo giorno, ero entusiasta di vedere la mia bilancia. Avevo perso otto chili e mi sentivo bene con me stesso. Crash diete possono essere fiaccando come il corpo non può ottenere abbastanza calorie. Tuttavia, se seguiti con attenzione, possono essere estremamente efficaci. Lo so, sto andando a guardare il mio meglio al matrimonio di un mio amico. Ora, devo solo mantenere questo peso fuori, ma questa è un'altra storia per un'altra volta. 

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12. FAQs

• Che cosa posso fare per recuperare dopo una dieta drastica?

Aumentare gradualmente l'apporto calorico, ma mantenere un controllo. Non iniziare a mangiare alto contenuto di carboidrati, più zucchero e grasso subito dopo la dieta drastica. Continuare a mangiare verdure, frutta e proteine ​​in porzioni più grandi ora, e bere molta acqua.

• Cosa c'è di sbagliato con crash-dieta (o anoressia controllato)?

L'anoressia è un disturbo alimentare che molte donne soffrono. Una dieta drastica non andrà male fino a quando non si seguono le dietista di o le istruzioni del medico. Al fine di perdere più peso in un breve lasso di tempo, molti di noi dieta drastica da fame noi stessi. Non è questo il modo per andare su di esso. Mangiare piccole porzioni di tutti i tipi di cibo sano.

• Come fa una dieta drastica incidere sulla salute e metabolismo?

Crash dieta per un periodo di tempo più lungo sarà sicuramente danneggiare le normali attività del vostro corpo. Poiché si tratta di una dieta a basso contenuto calorico, a lungo andare, il tuo corpo sarà privato della nutrizione che è necessario per poter funzionare correttamente. Si inizierà sensazione di debolezza, e si finirà per indebolire il sistema immunitario del corpo. Come si muore di fame per più ore, il corpo inizia ad accumulare qualsiasi cibo si ottiene. Questo riduce il tasso metabolico e conduce a una serie di disturbi alimentari. Inoltre, questo può portare a un aumento di peso, invece di perdita di peso.

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Ora che sapete tutto sul piano di dieta drastica per 7 giorni, che cosa stai aspettando? Avviare questo programma di dieta stupefacente oggi. Non dimenticate di condividere la vostra esperienza con noi nella sezione commenti qui sotto. Stare in forma, rimanere in buona salute!