Come preparare l'acqua di Barley per la perdita di peso?

Perdere peso è una battaglia che molti sono combattimenti occupato oggi! La gente è pronta a fare di tutto per perdere qualche chilo. Ma avete pensato di utilizzare l'acqua d'orzo per perdere peso? Beh, forse si dovrebbe!

L'orzo è un grano ricco di fibre che viene coltivato in Medio Oriente. Si cuoce come pane o servito come sostituto del riso. Esso rientra nella stessa categoria di grano integrale, avena e cereali integrali, quando si tratta di perdita di peso.

Valore nutrizionale di Orzo Acqua:

L'orzo è pieno zeppo di nutrizione. Una mezza tazza porzione di perle orzo cotto, hanno i seguenti valori nutrizionali:

• Calorie: 96 Grassi: 1 grammo
• Grassi saturi: 1 g
• Colesterolo: 0 mg
• Carboidrati: 22 g di proteine: 2 g
• Fibra alimentare: 3 g
• Sodio: 2 mg
• Niacina: 2 mg
• Manganese: 1 mg

E 'chiaro che a parte un ingrediente grande perdita di peso, l'orzo è anche benefico per il vostro corpo.

Orzata aiuta anche a ridurre il livello di colesterolo nel corpo. Esso contiene beta glucano, che è un colesterolo combattendo fibra solubile. Alcune varietà di orzo che vengono coltivate in questi giorni, come il ceroso, orzo scafo-less, è alto in beta glucano. La pectina solubile in orzo aiuta anche a combattere il colesterolo.

Come funziona Perdita Orzo Aiuto In peso?

Orzata fatto da una tazza di orzo grezzo (porzione di 200 g) contiene 704 calorie, che deve essere bruciato da circa 200 minuti di camminata veloce. Mentre questo sembra un po 'scoraggiante per appesantire gli osservatori, dei 704 calorie, solo 19 proviene da grassi. Più della metà del contenuto calorico è un contributo di carboidrati complessi. Questa porzione di orzo contiene anche 20 grammi di proteine, ma solo 2 grammi di zucchero. Così, è inevitabile che l'acqua d'orzo è una ricetta efficace perdita di peso.

Come orzo contiene un sacco di fibre, aiuta a sentirsi pieno per un periodo di tempo più lungo. Quindi, non si ottiene il desiderio di spuntini molto spesso. Snack spesso contengono elevate calorie. Che si tratti di un piccolo pacchetto di patatine o una ciotola di frutta a guscio rivestiti di zucchero, qualunque sia elaborato cibo che si mangia, è destinata a riempire voi con calorie in eccesso. Se si dispone di acqua d'orzo al posto di questi snack, vi sentirete più piena e più sano.

A parte questo, l'alto contenuto di fibre di orzo fa in modo che si ottiene una corretta movimento intestinale. Si purifica il sistema digestivo e si purifica dal di dentro.

Come preparare Orzo Acqua:

Come rendere l'acqua d'orzo per la perdita di peso? E 'meglio per preparare il proprio acqua d'orzo a casa, invece di acquistare acqua d'orzo dal negozio, perché quest'ultimo è caricato con lo zucchero e conservanti artificiali. Per preparare l'acqua d'orzo, selezionare la marca perlato di orzo. Ecco una ricetta semplice che è possibile utilizzare per rendere la vostra propria acqua d'orzo:

1. Far bollire 1 kg di perle d'orzo fino a che diventino morbide (aggiungere 3 volumi di acqua per un volume di orzo).
2. Scolare e raccogliere l'estratto.
3. Se non ti piace il sapore, è possibile aggiungere una spruzzata di succo d'arancia o di limone o di estratto di vaniglia.
4. È possibile aggiungere 2 cucchiaini di zucchero di canna per addolcirlo.

Se si memorizza in frigorifero, acqua d'orzo può durare per un periodo di tempo più lungo. In realtà, i baccelli orzo secchi possono essere conservati fino a un anno. Quando le perle orzo sono cotti, assorbono l'acqua e diventano morbidi e più grande in termini di dimensioni. Questo funziona per minestre ispessimento (infatti utilizzato tradizionalmente in Scotch zuppa brodo), stufati e sughi.

Qui ci sono alcuni modi più efficienti di preparazione di acqua d'orzo:

Ingredienti: 

I seguenti ingredienti sono necessari per la stessa:

• 1 tazza di organico orzo perlato
• 5 tazze d'acqua
• Il succo di limone di 1 - 2 o 1 limone
• Miele - 1 cucchiaio
• Bastoncino di cannella
• Radice di zenzero

Ricordate che i condimenti sono opzionali e possono essere aggiunti in base alle preferenze.

Metodo di preparazione:

Impariamo il metodo per preparare l'acqua d'orzo.

• Far bollire circa 1,5 litri d'acqua insieme a una manciata di orzo.
• Lasciate che il piatto sia sul cuocere a fuoco lento per almeno 30 minuti.
• La quantità di orzo può essere modificata in base al tipo di gusto orzo che si preferisce. Più implica più grani d'orzo e meno implica meno chicchi d'orzo.
• Lasciate raffreddare.
• Tendendo questo intruglio è preferibile se si desidera conservare in frigorifero e utilizzarlo per periodi di tempo più lunghi. Tuttavia, si consiglia di consumare l'acqua d'orzo fresca come e quando richiesto.

Questo è stato il più semplice ricetta acqua d'orzo per la perdita di peso. Ora, vediamo come rendere più gustoso! L'aggiunta di sapori è un modo colpo sicuro di fare il più gustoso acqua d'orzo.

• Prendere l'acqua in una pentola e aggiungere orzo e uno spicchio d'aglio, un bastoncino di cannella e zenzero radice tagliato in esso e lessarli.
• Aggiungere abbastanza acqua in modo che dopo bollente, 1 - 3 di acqua deve essere lasciato sul piatto.
• Raffreddare e filtrare.
• Bere caldo o freddo, il modo in cui ti piace.
• Ricordate di non aggiungere il limone o miele durante la bollitura, come mettono in evidenza un sapore amaro.
• È possibile aggiungere più tardi, dopo l'acqua si raffredda.
• È possibile utilizzare foglie di menta, arancia, succo di lime o anche altri estratti di erbe per il sapore.
• Questi sono i modi più semplici di preparazione di acqua d'orzo.
• Ora, come si desidera utilizzare l'orzo avanzi?
• Si può usare per addensare le vostre zuppe e stufati.
• È inoltre possibile aggiungere ai vostri insalate.
• È possibile aggiungere nel frullatore con i tuoi frullati preferiti per la nutrizione aggiunto.
• È possibile effettuare muesli con l'aggiunta di verdure tritate, un po 'di noci o frutta secca, a seconda di come si desidera che i sapori siano.

I vantaggi di orzo acqua per la perdita di peso:

Per raccogliere i benefici di acqua d'orzo, bere circa 3 bicchieri di acqua al giorno d'orzo. Non solo aiuta nella perdita di peso, ma si raffredda anche lungo il corpo. Si purifica i reni e li mantiene funzionamento senza intoppi. Si disseta, e ci aiuta a raggiungere l'assunzione di acqua giornaliera raccomandata.

Come usare orzo Acqua:

Si può bere l'acqua d'orzo in qualsiasi momento. A parte questo, l'orzo è di per sé un ottimo sostituto per il riso in quanto è più saporito di riso bianco. Esso contiene anche un sacco di fibra. Orzo può anche fare un contorno o accompagnamento insalata buona. Considerato come un alimento eccellente di perdita di peso, l'orzo può essere utilizzato come un cereale mattina con latte o succhi di frutta.

Sia che si utilizzi l'orzo come è, o utilizzare acqua d'orzo, una cosa è certa. Essa vi aiuterà a perdere peso! Quindi, aggiungere un'altra arma al vostro arsenale e mantenere la buona battaglia contro l'obesità!

Lo sapevate che circa il potenziale di perdita di peso di acqua d'orzo? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto.