Top 10 efficaci rimedi domestici per l'alta pressione sanguigna

La pressione alta è una condizione comune. Si stima che quasi il 40% della popolazione mondiale soffre di disturbi legati pressione sanguigna. L'ipertensione arteriosa è un fattore di rischio per la malattia coronarica, ictus emorragico e ischemia.

La maggior parte di noi credono che le condizioni come l'elevata pressione sanguigna sono causate solo con il passare dell'età, o come risultato di altre condizioni mediche come la gravidanza o in altro modo.

La realtà è diversa. Ci sono altri motivi che possono portare ad un aumento nei livelli di pressione sanguigna.

Io sono solo 25; Ho dovuto preoccuparsi di pressione sanguigna?

Questa è una domanda che molti pongono oggi, e la risposta è un grande sì!

L'alta pressione sanguigna è più prevalente negli adulti sopra 35.

Tuttavia, le diete non sane di oggi e le abitudini alimentari, in combinazione con uno stile di vita e occupato inattive orari possono causare la pressione alta che colpisce gli adolescenti e anche gli adolescenti.

Cosa fa alta BP condurre a?

La pressione alta può portare ad una serie di altre condizioni mediche.

L'alta pressione sanguigna aumenta la pressione sul muscolo cardiaco e la pressione nelle arterie. A causa di questo, un paziente affetto da pressione alta è suscettibile a malattie che colpiscono le arterie e soffre di cardiopatia ipertensiva.

Tipi di BP:

L'ipertensione, talvolta indicato anche come ipertensione, è una malattia cronica che colpisce la pressione del sangue nelle arterie.

L'alta pressione sanguigna è generalmente caratterizzato in due tipi fondamentali, ipertensione primaria e ipertensione secondaria.

95% dei casi di ipertensione adulti sono classificati come primario. Dopo la diagnosi di alta pressione sanguigna, uno stile di vita e casa sana rimedi possono ridurre lo stress, disagio e sintomi associati con alta pressione sanguigna.

Sono Home rimedi efficaci per la pressione alta?

Se voi o un membro della vostra famiglia soffre di pressione alta, ci sono modi si possono adottare a casa per tenerlo sotto controllo. A seguito di una dieta sana e stile di vita è indispensabile insieme con il farmaco prescritto.

Ecco una lista dei dieci rimedi domestici più efficaci che vi aiuteranno a controllare la pressione e malattie cardiache nel sangue alta. Adottare questi semplici cambiamenti nel vostro stile di vita per una migliore salute e un cuore più felice.

1. Mangiare Sedano:

• Mangiare un sacco di sedano. Il sedano è un ortaggio a foglia che è sano per il cuore e contiene anche un sacco di fibra.
• Esso contiene un sacco di 3N butilftalide che è un tipo di fotografia chimica che riduce la pressione del sangue.
• Semi di sedano sono un diuretico naturale che rimuove liquidi in eccesso dal sangue. Questo significa che lo stress contro le pareti arteriose scende e così fa la pressione sanguigna.
• Assicuratevi di controllare con il vostro dietista prima di introdurre questo nella vostra dieta, come il sedano ha alti livelli di sodio.
• Se non è possibile consumare il sedano in forma naturale, li si può prendere sotto forma di olio o tablet troppo.

2. Succhi bevanda vegetale:

• Mentre il succo di consumare è buono, è necessario capire che cosa si andrà a beneficio e che del male.
• Frutti che sono ricchi di zuccheri devono essere evitati se si soffre di pressione alta.
• Tuttavia, il succo di carote, spinaci e prezzemolo è ricco di sostanze chimiche che riducono la pressione del sangue.
• Si raccomanda di avere due bicchieri di succo di verdura al giorno per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo.
• Aggiungere un cucchiaino di miele per il succo se lo trovate sgradevole!

3. Introdurre Uva spina indiani nella vostra dieta:

• L'uva spina indiano o amla che è disponibile presso la maggior parte dei negozi di alimentari indiani è famosa per le sue qualità medicinali e la sua capacità di abbassare la pressione sanguigna.
• Bere succo di amla con miele per la prima colazione come sostituto sano per il succo di frutta confezionato.
• Si può anche mangiare una varietà di altri frutti di bosco, come fragole, mirtilli e lamponi, i quali sono ricchi di fibre, potassio e vitamina C.
• Le bacche hanno anche proprietà anti-infiammatorie e impediscono l'accumulo di placca nelle arterie del cuore.

4. Miele e Ginger Juice:

• Questa è una grande combinazione si può preparare a casa. Mescolare un cucchiaino di succo di zenzero con un cucchiaino di miele e semi di cumino.
• Questo è un rimedio sano per mantenere la gola e lo stomaco sano mentre anche abbassare la pressione sanguigna.
• Consumare questo preparato due volte al giorno come un rimedio a base di erbe per i disturbi di pressione sanguigna.

5. Acqua di cocco:

Noce di cocco è un altro frutto che ha una cattiva reputazione di aumentare il colesterolo. Un recente rapporto, tuttavia, ha suggerito che l'acqua di cocco è particolarmente vantaggioso per voi se si soffre di ipertensione.

• L'acqua di cocco è ricco di vitamina C, potassio e magnesio che aiutano bassa pressione sistolica.
• Bere circa 8-10 bicchieri di acqua di cocco fresco con un pizzico di miele e limone.
• Non solo questo fare una bevanda rinfrescante in una calda giornata d'estate ma sarà anche possibile abbattere i livelli di BP.
• È anche possibile passare alla cottura in olio di cocco, che si dice essere ugualmente efficaci nel ridurre i livelli di pressione sanguigna.
• Il cibo cotto in olio di cocco ha un aroma ricco e sapore che vi sarà semplicemente l'amore!

6. Patate:

Questo ortaggio è stato tristemente stereotipato come alimento ingrasso e viene colpito fuori da qualsiasi dieta sana. Tuttavia, recenti studi dimostrano che un paio di porzioni di questi deliziosi spuds può effettivamente ridurre la pressione alta e che anche senza provocare alcun aumento di peso!

• Lessare le patate e mangiare in insalata, o semplicemente come quello con un po 'di pepe.
• I livelli di magnesio e potassio nelle patate sono elevati e consumo, mezzi ridotti livelli di pressione sanguigna.
• Cercare di entrare in possesso di patate viola che ora sono approvati dal USDA e sono sempre più diffuse di giorno in giorno. Queste patate sono molto più sana rispetto ai loro omologhi bianchi, anche se esotici e costosi.

7. Fare Aglio amico:

L'aglio è una pianta più conosciuta per essere una parte di ricette sontuose, ma nel corso degli ultimi decenni, i ricercatori hanno scoperto che l'aglio può aiutare a curare diversi disturbi.

• L'aglio è infatti utilizzato per il trattamento di una miriade di condizioni che vanno dal mal di testa al diabete e il cancro.
• Molti medici suggeriscono l'inclusione di aglio nella loro dieta quotidiana crude o cotte in quanto contribuisce a rallentare lo sviluppo di aterosclerosi e anche mantiene i livelli di pressione sanguigna sotto controllo.
• Il consumo di un paio di spicchi d'aglio può davvero fare miracoli se si soffre di pressione alta.
• Se non vi piace l'aglio nel vostro cibo, è sufficiente schiacciare e deglutire un paio di acqua ogni mattina.
• Si può anche consumare uno spicchio d'aglio con un cucchiaino di miele due volte al giorno come un trattamento a base di erbe per la pressione alta.

8. Semi dell'anguria:

Molti medici suggeriscono che il consumo di semi di anguria possono infatti regolare la BP.

• La scienza sostiene che l'anguria contiene un aminoacido con il nome di L-citrullina, che si dice essere una cura efficace per la pressione alta.
• Studi hanno dimostrato che la L-citrullina è stata in grado di normalizzare e riportare la PA in molti pazienti affetti da ipertensione arteriosa e diabete efficace.
• La prossima volta che si mangia un cocomeri non buttare via i semi.
• Invece, li arrosto e macinare in una forma di polvere e conservare.
• Aggiungere un cucchiaio di questa polvere a due tazze di acqua e far bollire.
• Filtrare il liquido e berlo in su!
• In alternativa, è sufficiente arrostire i semi con alcuni semi khus Khus, macinare e mangiare un cucchiaio di polvere ogni mattina.

9. Limoni:

Lemon trova la sua strada come un rimedio per la maggior parte dei disturbi e, quindi, è un rimedio casa perfetta per la pressione alta. Essi hanno inoltre contribuire a ridurre i livelli di pressione arteriosa.

• Limoni a mantenere i vasi sanguigni morbido e molto flessibile, eliminando la rigidità nelle arterie.
• E 'anche ricca di antiossidanti che contribuirà a rendere altre cellule sane!
• Limone aggiunge anche la forza ai capillari. In breve, il limone è un ottimo tonico salute del cuore.
• Preparate le una tazza calda di succo di limone e bere fino a stomaco vuoto.
• Ricco di vitamina B, il succo abbasserà le vostre probabilità di un attacco di cuore!

10. Banane:

Mentre molte diete di salute ti chiedono di ridurre l'assunzione di banane a causa dei loro alti livelli di potassio, si può tranquillamente consumare 2 - 3 banane al giorno per abbassare i livelli di BP.

• Essi sono a basso contenuto di sodio e contengono zero colesterolo che rende un grande snack di mezzogiorno.
• Bere un bicchiere di succo d'arancia e mangiare una banana per la colazione con i cereali.

Facendo pochi semplici modifiche alla vostra dieta e stile di vita si può vivere più a lungo con un cuore più forte. Non è mai troppo presto per pensare alla salute del tuo cuore.

Dos:

• Guarda il tuo peso:

C'è un legame diretto tra una dieta non sana e la pressione alta. Per mantenere il peso del tuo corpo, assicuratevi di chiedere al vostro medico o il medico per misurare e calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI), che è il vostro peso ideale per rapporto di altezza. L'adozione di sane abitudini alimentari nella dieta dei propri figli può dare loro un vantaggio per un cuore sano.

• Attento a ciò che si mangia:

Mangiare sano dovrebbe essere una priorità quando prende cura del vostro corpo. Mangiare una dieta ben bilanciata con cereali integrali, verdure, frutta e prodotti lattiero-caseari. Verdure a foglia verde sono considerati sani e buoni per il cuore, purificare il sangue. Tenere una traccia delle vostre abitudini alimentari quotidiane. Si può anche fare un calendario settimanale per la vostra dieta, riducendo il numero di giorni che si mangiano cibi grassi o cibi ricchi di colesterolo. Mangiare alimenti che sono ricchi di alimentari potassio, calcio, antiossidanti e vitamina C.

• Stai in forma:

Esercitando per una media di 45 minuti a settimana si può abbassare la pressione sanguigna fino al 4 a 9 millimetri di mercurio (mmHg). Vai a fare una camminata veloce o utilizzare le scale per mantenere il vostro cuore sano e attivo.

• Consumare acqua abbondante:

Se si dispone di BP alta, si può essere già consumando diuretici. Conosciuto anche come pillole di acqua, queste aiutano a scovare eccesso di sodio e altri sali dal corpo, la cui costruire può essere fatale. Diuretici possono, tuttavia, hanno un certo numero di sintomi quali stordimento, aritmia e perdita di appetito tra molti altri. Verificare con il proprio medico se si è a disagio. L'acqua è un diuretico naturale e farà in modo che l'eccesso di sale nel corpo viene espulso fuori. Bere molti liquidi e soprattutto acqua, e vi sentirete un notevole cambiamento!

Cosa non fare:

Sto solo cercando alcuni rimedi non aiuterà a mantenere il vostro BP normale. E 'anche importante per garantire che si dirigere chiaramente da vizi che possono elevare i livelli di BP.

• Non bere più di quanto dovrebbe:

L'alcol non è tutto male alla salute. L'alcool e il vino consumati con moderazione può aiutare con la circolazione. Tuttavia, la quantità di alcol consumata deve essere minima. Per gli uomini e le donne di età inferiore ai 65 anni, qualcosa di più di due bicchieri al giorno può eliminare il bene che l'alcol può causare. Se vi sono stati diagnosticati con alta pressione sanguigna, cono fuori la quantità di alcol che si consumano al più presto.

• Stare lontano dalle sigarette:

Sigarette e tabacco non sono solo una dipendenza, ma anche avere gravi ripercussioni per la salute. Ridurre la quantità di sigarette fumate o la quantità di nicotina che si consumano, se si desidera avere un cuore sano.

• Non Binge On Sale:

Il sodio negli alimenti è un fattore importante per l'alta pressione sanguigna nei adulti e bambini. Evitare gli alimenti che contengono conservanti o sono precotti e confezionati in quanto questi alimenti tendono a contenere un sacco di sodio. Riducendo l'apporto di sodio è possibile ridurre la pressione del sangue nel vostro corpo. E 'sempre una buona idea per ridurre la quantità di sale si mette nei vostri pasti. Questo può richiedere tempo per adeguarsi, ma lo è per un cuore sano. Con il tempo la tavolozza sarà regolare e il vostro desiderio di sale si riduce.

Non prendersi cura della propria salute prendendo cura dei puntatori di cui sopra. Non condividere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.