25 meraviglia gli alimenti per aumentare il tuo metabolismo

Si può lavorare ogni giorno, ma se si finisce per sentirsi continuamente stanco, irritabile, depresso, apatico e inquieto, la vostra dieta potrebbe essere il vero colpevole.

In stile di vita frenetico di oggi, la maggior parte di noi non mangiare a destra o consumare un pasto equilibrato. Spuntini malsano, cibo spazzatura, l'eccessiva assunzione di bevande e la mancanza di esercizio funziona terribilmente sul corpo e innesca la depressione, la rabbia, la frustrazione e vari problemi cardiaci.

Uno dei modi migliori per migliorare la vostra salute è quello di gesso un buon regime di esercizio, garantire un adeguato apporto di acqua, avere una dieta equilibrata e di consumare cibi disintossicanti. Una dieta detox aiuta ad aumentare i livelli di energia, elimina le tossine dal corpo, rafforza il sistema immunitario, purifica la pelle e lascia sensazione più sano ed energico.

Qui di seguito sono 25 alimenti meraviglia per aumentare il metabolismo e vi darò un elevato naturale per un grande giorno, tutti i giorni!

Gli alimenti Wonder che aumentano il metabolismo

1. Alghe:

• Un elemento non convenzionale, alghe aggiunge un interessante mix al vostro piatto.
• Aggiungere un pizzico di alghe al vostro frullato, frullato o succo di frutta per purificare il corpo di metalli tossici come il cadmio, il piombo e stronzio.
• Alghe contiene una generosa quantità di iodio, un metabolismo-booster naturale.

2. Barbabietola:

• Si può fare un grande lavoro di cura per il vostro corpo con le barbabietole. Si tratta di una radice colori vivaci che sembra grande sul piatto pure.
• Una buona fonte di betacyanin, barbabietole si ritiene di avere proprietà lotta contro il cancro.
• La verdura è anche una buona fonte di minerali vitali come ferro, zinco, magnesio e calcio, che aiutano il corpo a scovare le tossine.
• Barbabietole sono una ricca fonte di vitamine B3, B6 e C, oltre a beta-carotene.
• Questi nutrienti sono buone per il fegato e la cistifellea, promuovere la produzione di acidi biliari utilizzati per la disintossicazione.

3. Ginger:

• Ginger migliora il metabolismo del corpo e vampate le tossine.
• Contiene gingerols e shogaols che favoriscono una migliore digestione e la disintossicazione accelerando il movimento del cibo nell'intestino.
• Lo zenzero è anche un agente anti-infiammatorio che cura la nausea e facilita mal di gola.
• Ginger tè al limone è sia gustoso e ottimo per il trattamento di mal di gola.

4. Broccoli:

• Broccoli è un ottimo agente disintossicante. E 'un membro importante della famiglia delle Crucifere.
• Broccoli, come altre crocifere, rilascia composti che contrastare gli effetti degli estrogeni in eccesso si accumulano nel corpo.
• Eccesso di estrogeni porta ad un aumento di peso, sindrome pre-mestruale (PMS) e, eventualmente, il cancro.
• Broccoli cade tra gli alimenti più sani per consumare mentre su una dieta, disintossicante del corpo o come spuntino al giorno per uno stile di vita in forma.

5. Cipolle:

• Cipolle sono eccellenti per il fegato.
• Questi sono una ricca fonte di aminoacidi a base di zolfo
• Cipolle crude forniscono al corpo glutatione, un agente di disintossicazione azione rapida.
• Le cipolle contengono anche un agente anti-coagulazione naturale che abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna del corpo.
• La maggior parte delle persone mangiano cipolle crude, in insalata o come ingredienti di base in piatti.
• Dal momento che le cipolle sono un ingrediente comune nella nostra cucina quotidiana, molte persone beneficiano già del vegetale.
• Coloro che non potrebbe desiderare di iniziare a mangiare cipolle, per il suo sapore tagliente e numerosi benefici per la salute.

6. Ananas:

• Preferito Ananas frutta tropicale di ognuno è grande anche per la disintossicazione.
• Il frutto piccante contiene bromelina in buona misura, un enzima digestivo che aiuta a pulire il colon e migliorare il processo di digestione.
• AIDS bromelina a digerire proteine, riducendo l'infiammazione nel corpo e favorisce la scomposizione e l'assimilazione dei grassi.
• L'ananas contiene manganese che funziona brillantemente per calmare i propri nervi quando vivendo i sintomi della sindrome premestruale.
• Potrete sorseggiare succo di ananas freddo o mangiare la frutta cruda, aggiungere come guarnizione per un piatto dolce o come ingrediente nelle insalate.

7. Cavolo:

• Cavolo è una buona fonte di zolfo, indispensabile per abbattere di prodotti chimici composti in singoli elementi.
• Lo zolfo è un ottimo detergente e aiuta il corpo a liberarsi di pesticidi e altre tossine.
• Cavolo è in gran parte composto di acqua e agisce come un diuretico naturale che espelle liquidi in eccesso dal corpo.
• E 'anche una buona fonte di glucosinolati, composti organici, che aiutano a purificare il corpo dalle tossine.
• E 'anche una buona fonte di vitamine essenziali, come la A, C, K, E e acido folico.
• Cavolo è tra i migliori alimenti detox avere sul vostro piatto.

8. Mele:

• Apple è uno tra gli alimenti di disintossicazione più efficaci per aumentare il metabolismo.
• Le mele sono ricchi di sostanze nutritive e contengono pectina, una fibra solubile che purifica il corpo di additivi alimentari e metalli.
• Mele contengono anche potassio, utile per ripristinare l'equilibrio di liquidi ed elettroliti nel corpo.

9. Fagioli Mung:

• Fagioli mung sono estremamente bene alla salute e sono l'ideale per qualsiasi regime di perdita di peso.
• Ricco di proteine ​​e altre sostanze nutritive, fagioli mung consumati crudi o cotti sono grandi per il vostro corpo.
• I fagioli sono anche un ottimo agente disintossicante, pulizia del corpo dalle tossine che si accumulano a causa di un alto contenuto di grassi e dieta ad alto contenuto di glucosio.

10. Wheatgrass:

• Wheatgrass abbassa di zucchero nel sangue, aumentando così il metabolismo.
• E 'alcalina in natura e mantiene l'equilibrio del pH del sangue.
• Si tratta di un'azione rapida, efficace e delicata alimentare disintossicante
• Wheatgrass può essere utilizzato in una varietà di ricette per piatti deliziosi mentre si dà una serie di benefici per la salute.

11. Cannella:

• Cannella contiene buone quantità di manganese che non solo aiuta a gestire i sintomi della sindrome premestruale, ma è anche un agente di disintossicazione efficace.
• Aiuta gli acidi grassi di processo corpo e mantiene i livelli di zucchero nel sangue.
• Oltre al manganese, la cannella contiene anche calcio che purifica il sangue dalle tossine.

12. Asparagi:

• L'asparago è un diuretico naturale che elimina le tossine dal corpo.
• Come cavolo, questo prelibato ortaggio mantiene l'equilibrio di liquidi ed elettroliti nel corpo.
• L'asparago è rara e deliziosa in aggiunta ai suoi benefici per la salute.

13. Avocado:

• Gli avocado sono una ricca fonte di grassi monoinsaturi che impediscono l'assorbimento dei grassi malsani, evitando così problemi di obesità e di cuore.
• Avocado anche abbassare il colesterolo e dilatare i vasi sanguigni.
• Il frutto contiene una sostanza nutritiva chiamato glutatione che aiuta il fegato disintossicare chimici sintetici e vampate di circa 30 tipi di sostanze cancerogene dal corpo.
• Oli da avocado sono utilizzati in shampoo e balsami per aumentare il volume e proteggere il fusto del capello.

14. Curcuma:

• Curcuma contiene ferro, manganese e fibre, ed è molto buona per la digestione.
• A causa della elevata concentrazione di curcumina, curcuma è un agente antiossidante naturale, anti-infiammatori e disintossicazione.
• La curcuma aiuta nella prevenzione di artrite, malattie cardiache ed è anche creduto di combattere il cancro.
• Oltre ad essere un agente disintossicante fantastica, curcuma impedisce anche l'indurimento delle arterie, riducendo accumulo di colesterolo nelle cellule
• Previene infiammazione riducendo la produzione di alcuni enzimi che provocano.
• Curcuma lavora in un modo che è simile a una classe di farmaci chiamati COX - 2 inibitori, usati per alleviare il dolore e gonfiore in caso di artrite.
• La curcuma è stata a lungo utilizzata come una spezia di tutti i giorni in India per aggiungere sapore ai pasti.
• E 'anche usato come agente disintossicante, per scongiurare raffreddore e tosse, e come ingrediente attivo in un impacco naturale per rendere la pelle bagliore.

15. Ravanelli:

• Ravanelli sono agenti detossificanti naturali che aumentano il flusso della bile nel corpo per mantenere un sano colecisti e del fegato.
• Migliora anche il processo digestivo liberare così il corpo di tutte le tossine.
• Il gusto e la salute acuti benefici di ravanello compensano bene per l'odore scoraggiante dà quando cotti.

16. Cilantro:

• I semi della pianta di coriandolo aiuti la digestione e mantenere i livelli di colesterolo del corpo.
• Le sue foglie aiuto nella disintossicazione da liberare il corpo di alcuni metalli pesanti come il piombo e il mercurio.
• Le foglie sono usate anche per condire insalate.
• Coriandolo può essere usato in frullati e antipasto come guarnire.

17. Melograni:

• Melograni sono uno dei migliori cibi metabolismo aumentando.
• Questo frutto è ricco di antociani, un antiossidante, guardia del corpo contro le infiammazioni, diabete e malattie cardiache.
• E 'molto gustosa e può essere mangiato crudo, spruzzato sulla parte superiore di cereali, utilizzato come ingrediente in alcuni piatti o bevande come succo.
• Secondo alcuni studi, il frutto aiuta anche a rallentare il processo di invecchiamento in tal modo prevenire le rughe di apparire sulla pelle.
• Melograno è preteso di controllare i danni causati a causa di indebolimento del collagene nella pelle.

18. Lino:

• Semi di lino sono noti per i loro benefici per la salute e le proprietà disintossicanti.
• I semi sono ricchi di sostanze nutritive che facilitano la pulizia interna.
• Semi di lino sono ricchi di fibre, contenente fibre sia solubili e insolubili che facilitano movimento intestinale sano.
• I semi impediscono anche il riassorbimento del colesterolo dal colon.

19. Limoni:

• Limoni, oltre ad essere una ricca fonte di vitamina C sono anche disintossicante agenti.
• Il frutto stimola il rilascio enzima nel corpo per una migliore digestione.
• Aiuta nel processo di disintossicazione trasformando le tossine in una forma solubile in acqua che può essere facilmente espulso dal sistema.
• Un bicchiere di succo di limone al mattino aiuta a purificare il sangue e bilanciare il livello di pH del colon grazie alle sue proprietà anti-batteriche.
• Contenuto di vitamina C nel frutto aumenta l'immunità del corpo.
• I limoni può essere consumato in diverse forme.
• Dal succo di condimento per l'insalata e da marinate a frullati e condimenti, questo è un frutto versatile che aggiunge grande gusto e ha molti benefici per la salute.

20. Mirtilli:

• Mirtilli, oltre ad essere deliziosi frutti da utilizzare come ingredienti o guarnire nelle ricette, sono anche ricco di antiossidanti.
• I mirtilli sono ricca fonte di antociani, acido ellagico e resveratrolo.
• L'acido ellagico è noto per bloccare le vie metaboliche che possono portare al cancro.
• Questi frutti agiscono anche come aspirine naturali che impediscono il tessuto-danni a persone colpite da infiammazione cronica e ridurre il dolore.
• Il frutto agisce come un antibiotico bloccando batteri nocivi nel prevenire infezioni del tratto urinario.
• Mirtilli hanno proprietà antivirali e disintossicare il sistema.
• Essi sono una ricca fonte di fitonutrienti chiamato proantocianidine che gli aiuti nel processo di disintossicazione.

21. Aglio:

• L'aglio è uno dei più potenti naturali agenti detossificanti.
• E 'un potente agente anti-virali, antibiotico e antisettico.
• Aglio in un piatto o grezzo mangiato protegge il corpo contro raffreddori comuni e altri batteri.
• Sbarazza anche il sistema di microbi patogeni e impedisce endogena (prodotta dall'organismo) tossine di essere prodotta.
• L'aglio contiene abbondanti quantità di zolfo, un agente disintossicante vitale.

22. Bacche di Goji:

• Le bacche di Goji sono una ricca fonte di nutrienti, vitamina C e beta-carotene che funzionano come agenti disintossicante nel corpo.
• AIDS La vitamina C in un processo digestivo e escretori liscia.
• Beta-carotene migliora le prestazioni del fegato.

23. Kale:

• Kale contiene potenti sostanze nutrienti anti-cancro e antiossidanti che puliscono il sistema di tossine e sostanze chimiche nocive.
• Si tratta di una ricca fonte di fibra che aiuta anche a pulire il tratto intestinale.
• Cavolo neutralizza i composti presenti nel fumo di sigaretta e stimola il fegato a produrre enzimi purificazione che disintossica il corpo.

24. Riso integrale:

• Passare a riso integrale per una vita più sana.
• Il riso integrale contiene vitamina B, magnesio, fosforo e manganese, oltre ad altri nutrienti disintossicanti che aiutano nella pulizia del corpo.
• Il riso integrale è anche una buona fonte di fibra che pulisce il colon.
• E 'ricco di selenio, che aiuta a proteggere il fegato e nel migliorare la propria carnagione.
• Si tratta di uno dei migliori cibi che aumentano il metabolismo.

25. Pompelmo:

• Pompelmo è ricco di fibre e sostanze nutritive.
• Il frutto aiuta anche a programmi di perdita di peso in quanto aiuta nella assimilazione dei grassi dal fegato.
• Un buon cibo per la disintossicazione, il pompelmo può essere consumato direttamente come succhi di frutta, guarnire o ingrediente di insalate.

Questi 25 cibi disintossicanti dovrebbero aiutarti a kick-iniziato su una dieta sana e migliorare il vostro stile di vita per un corpo in forma e in buona salute. La maggior parte di questi alimenti possono essere consumati crudi o come ingrediente per racimolare piatti deliziosi. È possibile scegliere tra una varietà di agenti disintossicante per un piatto interessante, colorato, sano ed equilibrato ogni giorno.

Includi almeno alcuni di questi metabolismo aumentando alimenti nella vostra dieta quotidiana per raccogliere le loro incredibili benefici per la salute. Fateci sapere quali Hai provato!