Carenza di vitamina C - cause, sintomi e trattamento

Circa tre su quattro persone anziane in India soffrono di carenza di vitamina C a causa di cattive abitudini alimentari e il consumo di tabacco. La vitamina C è una delle vitamine più essenziali nella dieta quotidiana di un individuo. Questo è necessario per una buona crescita cellulare e per il corretto funzionamento del sistema circolatorio, per mantenere la salute del corpo, per la riparazione dei tessuti, per la guarigione delle ferite e la formazione del collagene. È un antiossidante che previene i danni causati dai radicali liberi nel nostro corpo.

La dose giornaliera raccomandata per la vitamina C varia in base all'età e al sesso. Donne adulte sono invitati a prendere 75 mg al giorno; mentre gli uomini dovrebbero consumare 90 mg al giorno.

Vitamina C: causa carenza di

Se la vostra dose giornaliera di vitamina C è inferiore al dosaggio raccomandato, può causare carenza di vitamina C. Dal momento che è necessaria questa vitamina per molte funzioni vitali del corpo, si dovrebbe consumare la giusta quantità o prendere la forma di un supplemento. Carenza di questa vitamina essenziale di solito accade a causa di cattive abitudini alimentari - dieta che è a basso contenuto di frutta e verdura. Il fumo e la cucina con carburanti o sterco in grado di ridurre i livelli di vitamina C nel sangue. Ciò può causare stress ossidativo (che possono causare danni alle cellule).

La carenza di vitamina C è un problema molto grave e deve essere trattata con alimenti naturali o integratori alimentari.

Vitamina C Sintomi Carenza:

Ci sono molti sintomi riconoscibili quando un individuo è affetto da carenza di vitamina C. I sintomi più comuni sono stanchezza inspiegabile, puntini viola o rosse sulla pelle, gonfiore delle gengive, ferite a lenta guarigione, dolori articolari e peli cavatappi, anemia, perdita di denti, gengive sanguinanti, lividi, cambiamento delle condizioni dei capelli e della pelle, lo sviluppo di depressione , sbalzi d'umore, perdita di peso, infezioni, dolori articolari e muscolari.

Molto alte dosi di vitamina C può portare a acidificazione delle urine, causare diarrea, e può portare a sovraccarico di ferro.

Carenza di vitamina C Diseases & Trattamento:

1. Cancro:

La vitamina C è un antiossidante che distrugge i radicali liberi che danneggiano le cellule nel vostro corpo. Una carenza di questa vitamina può portare al cancro. La vitamina C può essere utile nei tumori impedendo, come la pelle, cervice uterina e il cancro al seno.

2. Asma:

Bassi livelli di vitamina C nel corpo può portare allo sviluppo di asma. Aiuta a ridurre i sintomi di asma indotta da esercizio. Consumare regolarmente agrumi per la protezione contro la malattia cronica - l'asma.

3. Problemi cardiovascolari:

La carenza di vitamina C può causare problemi cardiovascolari come fuoriuscita di vasi sanguigni, i vasi sanguigni deboli e funzione cardiaca ridotta. Gli studi indicano che l'assunzione di vitamina C naturale è inversamente proporzionale al rischio di malattia coronarica.

4. Immunità:

La vitamina C migliora la funzione di molte cellule del sistema immunitario come neutrofili, linfociti e fagociti. I neutrofili aiutare sbarazzarsi di attacchi di microrganismi come batteri e virus. Contribuisce ad aumentare anticorpi circolanti nel siero del sangue.

5. Anemia:

L'anemia è una malattia causata da insufficiente apporto di vitamina C. La vitamina C favorisce l'assorbimento del ferro necessario per l'emoglobina presente nei globuli rossi. Un livello insufficiente di vitamina C riduce pertanto la capacità del corpo di assorbire il ferro. Questo può portare a stanchezza, debolezza muscolare e intorpidimento o formicolio alle appendici.

6. Difetti del tessuto connettivo:

La carenza di vitamina C può portare a gravi difetti nel tessuto connettivo del corpo. Il primo segno può essere macchie lividi di colore sulla pelle. Vasi indeboliti possono dare origine a problemi peggiori come sanguinamento delle gengive, scarsa guarigione delle ferite, gravi dolori articolari da sanguinamento all'interno delle articolazioni e la visione offuscata da sanguinamento dentro gli occhi.

7. Diradamento dei capelli:

La carenza di ferro e vitamina C può causare diradamento dei capelli in anemia. La perdita dei capelli si verifica a causa di abbassa i livelli di globuli rossi. Pertanto l'assunzione di vitamina C è un must per la salute dei vostri follicoli dei capelli. Consumare integratori di ferro con la vitamina C per mantenere i capelli sani.

8. Gonfio e sanguinamento delle gengive Tissue:

Come la pelle, le gengive sono fatto anche di collagene. Questo è prodotto dal corpo utilizzando la vitamina C. Senza vitamina C, le gengive possono gonfiarsi e sanguinare facilmente quando filo interdentale o spazzolatura. Con l'aumento della carenza, sanguinamento può causare una pressione moderata o mentre si mangia. Le gengive possono essere influenzati ad un punto in cui dente caduta può succedere. La carenza di vitamina C può dar luogo a infezioni batteriche nelle ferite delle gengive.

9. Scorbuto:

Lo scorbuto è causato dalla carenza di vitamina C. Questo può essere trattata efficacemente, aumentando l'assunzione di vitamina C. È possibile aumentare questo sia attraverso l'apporto dietetico o l'assunzione di integratori.

Consumare tutta la frutta e verdura che contengono vitamina C. Le migliori fonti alimentari includono peperoni verdi, fragole, verdure a foglia verde, patate bianche, pomodori, agrumi, broccoli, melone, e patate dolci.

10. Infezioni:

La vitamina C è essenziale per aiutare il corpo nel suo processo di guarigione naturale. La carenza di questa vitamina può causare ferite, ustioni e altre piccole ferite non guarire correttamente.