12 benefici di mangiare anguria (Tarbooz) durante la gravidanza

Passando madre è uno dei sentimenti più belli del mondo per ogni donna.

Ma con la gravidanza viene fornito i nove mesi di indicibili sofferenze, tra cui il desiderio di cibo, sbalzi d'umore, e ascoltare i consigli non-stop da anche sconosciuti.

Uno dei consigli più comuni che sentirete è 'mangiare frutta regolarmente.' Tuttavia, vi sono numerosi frutti che si può e non si può consumare durante la gravidanza. Cocomero, fortunatamente, rientra nella zona sicura.

Scavare in un piatto di anguria e imparare questo delizioso frutto vantaggi per la vostra gravidanza. C'mon!

Watermelon - Una breve

Nome scientifico - Citrullus lanatus origine - Sud Africa Altri nominativi - Tarbooz (hindi e l'urdu), Kadu Vrindavana (Marathi), puchakaya (Telugu), Kallangadi (Kannada), Tormuj (Bengali), e Indrak (Gujarati)

Con l'estate arriva il profumo dolce e seducente di cocomero! Il frutto che è noto per placare la sete e soddisfare le vostre papille gustative senza sforzi (se possiamo dimenticare la briga di raccogliere i semi fastidiosi).

Cocomero, come suggerisce il nome, è un frutto con 92% di acqua e 100% gusto. Ha una, succosa, sapore croccante dolce tipico con una texture granulosa accattivante che lo rende una delle scelte migliori per combattere il caldo estivo.

Questo frutto estivo è un'ottima fonte di nutrienti essenziali, tra cui la vitamina A, C, B6, magnesio e potassio (1). Cocomero contiene anche ricca di fibre, una proprietà che rende una parte del clan 'pancia riempimento'. I semi di questo frutto sono croccante e tutto commestibile.

Questo è stato l'anguria e le sue proprietà in un guscio di noce. Passiamo alla sezione successiva di conoscere la sua importanza durante la gravidanza. Resta con noi!

I benefici per la salute di anguria durante la gravidanza

Perché dovremmo includere l'anguria nella dieta gravidanza? Ciò che rende questo frutto così speciale?

Scopriamolo:

1. Facilita Cuore Burns

Cocomero è molto rilassante per lo stomaco e il tubo alimentare. Le donne in gravidanza soffrono di vari problemi digestivi come acidità e bruciore di stomaco. Anguria è munita di proprietà che contribuire ad alleviare questi problemi, dando sollievo immediato.

Così la prossima volta che il tuo cuore ti dà problemi, va per un trattamento cocomero e andrà tutto bene!

2. Riduce il gonfiore in piedi e le mani

Edema, o la luce gonfiore dei piedi e delle mani, è molto comune durante la gravidanza.

Anguria con il suo alto contenuto di acqua riduce le ostruzioni nelle vene e muscoli, e quindi aiuta a prevenire l'edema.

3. Allevia malattia di mattina

Anguria, consumato durante la mattina, dà un inizio molto rinfrescante, lenitiva e luce al giorno. Esso contiene anche proprietà nutritive ed energizzanti che impediscono il verificarsi di nausea mattutina.

E 'una buona idea per una donna incinta per iniziare la giornata con un bicchiere di succo di anguria fresca. Provalo oggi!

Nota: Aggiungere un pizzico di limone e sale grosso al vostro succo di anguria, se ti piace sapido e fine.

4. Previene la disidratazione

Tutte le donne incinte si consiglia di bere molta acqua per evitare la disidratazione. La disidratazione può causare contrazioni premature e portare ad una nascita prematura.

Anguria contiene acqua superiore al 90% e mangiare è un ottimo modo per rimanere idratati.

5. Riduce crampi muscolari

Durante la gravidanza, il corpo di una donna passa attraverso una vasta gamma di variazioni. Il peso supplementare e ormoni causano i muscoli e le ossa a dolermi.

Il consumo di cocomero in una qualsiasi delle sue forme aiuta il corpo a far fronte meglio con questi cambiamenti e ad alleviare i crampi muscolari.

6. Impedisce pigmentazione

Molte donne in gravidanza soffrono di pelle pigmentata. Questo problema irritante può togliere la gioia dalla gravidanza.

Angurie mantenere i movimenti intestinali liscia e facilità la digestione del cibo. Questo, a sua volta, influenza la struttura della pelle per sempre. La pigmentazione della pelle in varie parti del corpo è minimizzato dalla regolare pulizia del corpo.

Quindi, mangiare anguria per un look incandescente!

7. Aumenta l'immunità

Quando si è in stato di gravidanza, il corpo è badare a due anime-te e il tuo bambino in crescita. Qualsiasi lasso nella vostra salute può influenzare direttamente la crescita e lo sviluppo del vostro bambino non ancora nato.

Non preoccupatevi! Avendo anguria regolarmente può contribuire a rafforzare la vostra immunità.

Questo frutto contiene licopene, un antiossidante che è responsabile per il suo colore rosso, che aiuta a ridurre le possibilità di pre-eclampsia del 50 per cento. Esso svolge anche un ruolo importante nel costruire la vostra immunità che potrebbe vedere un calo durante la gravidanza (2, 3).

8. Treats costipazione

La stitichezza è un problema comune durante la gravidanza.

L'anguria è una cura sicura e affidabile per eliminare i movimenti intestinali perturbato. È altamente ricca di fibre che promuove formazione di feci, e il suo contenuto di acqua aiuta chiaro il passaggio, creando pressione viscere.

Eruzioni cutanee 9. Lenisce di calore

Gravidanza apre anche la strada a più calore corporeo, con conseguente eruzioni di calore che possono causare irritazione e prurito. Cocomero, con le sue proprietà elettriche e raffreddamento alto potere idratante, è un'ottima soluzione per queste eruzioni cutanee.

Questo frutto estate impedisce anche la secchezza persistente della pelle, mantenendola idratata e 24 senza prurito - 7.

10. Cure infezioni del tratto urinario (UTI)

Nelle prime fasi della gravidanza, molte donne si lamentano di infezione del tratto urinario (UTI). E 'un problema comune ma fastidioso che moltiplica con la nostra incapacità di andare per farmaco adeguato durante la gravidanza.

Non preoccupatevi! Ecco una formula naturale provato e testato per porre fine a questo disturbo. Angurie!

Questo frutto succoso è perfetto grazie al suo alto contenuto di acqua e le proprietà antibatteriche. In questo modo anguria aiuta a lavare i batteri stagnanti dal tratto urinario, è alleviare dalla costante e dolorosa minzione.

11. Promuove una visione sana

Anguria contiene anche il beta-carotene, un antiossidante che viene convertito in vitamina A, in abbondanza (4). In questo modo si aiuta a pulire i radicali liberi che possono causare gravi danni alle cellule.

La vitamina A è anche legato ad una visione sana, in quanto aiuta a proteggere lo strato esterno dell'occhio (cornea). Inoltre facilita una trasmissione nervosa ottica sano (5).

12. Sostiene Formazione Feto Bone

L'anguria è anche particolarmente ricca di calcio e potassio, minerali che sono direttamente collegati al corretto sviluppo delle ossa del vostro bambino non ancora nato.

Quindi non dimenticare di includere dose giornaliera di anguria per signora incinta!

Modi di consumare anguria durante la gravidanza

È possibile ottenere creativo e utilizzare questo frutto in un certo numero di modi. Alcuni dei metodi provati e testati sono riportati di seguito. Dare un'occhiata:

1. Watermelon Lemonade

Evviva il succo più rinfrescante del secolo! Questo perfetto mix di gusto agrodolce è per aspiranti mamme che amano sperimentare con le loro bevande.

Avrai bisogno

• 4 tazze di cocomero a cubetti
• 1 - 2 tazza di succo di limone fresco
• Di zucchero 2 tazza - 1
• 4 tazze di acqua fredda
• Cubetti di ghiaccio

Cosa devi fare

1. Gettare in blocchi di cocomero in un frullatore e purea fino liscia. Sarà necessario alternare l'impostazione da alta a media ogni 30 secondi.
2. Passare questo purea attraverso una maglia fine e prendere il succo. Conservare la risultante in un bicchiere di vetro e metterla da parte.
3. Per la seconda metà di questa ricetta, portare lo zucchero e mezzo bicchiere di acqua insieme a un basso casseruola inferiore. Mettete la padella sul fuoco medio e cuocere fino a quando lo zucchero si scioglie completamente. Continuate a mescolare, o la soluzione potrebbe attaccare alla padella. Questo potrebbe prendere circa 5 minuti.
4. Togliere la padella dal fuoco e tenere da parte.
5. In una brocca separata, mescolare mezzo bicchiere di succo di limone in tre tazze di acqua e aggiungere miscela di zucchero ad esso.
6. Aggiungere i cubetti di ghiaccio in un bicchiere e mettere tre palline di purea di anguria fatta in precedenza in esso. Ciliegina sulla torta con limonata. Mescolare delicatamente.
7. Il tuo quotidiano potere-ripetitore è pronto!
8. Questa ricetta fa circa dodici bicchieri. È possibile memorizzare la purea e succo in più in frigorifero per un ulteriore uso.

2. Anguria Popsicle

Questo facile da fare ricetta è ideale per curare la malattia di mattina.

Avrai bisogno

• 2 tazze di cocomero (semi), cubetti
• Acqua 2 tazza - 1

Cosa devi fare

1. Purea due tazze di cubetti cocomero e passare attraverso un setaccio fine per rimuovere eventuali impurità.
2. Aggiungere mezzo bicchiere di acqua per questo succo e mescolare bene.
3. Prendete uno stampo di ghiaccio ghiacciolo e versare il composto su di esso.
4. Lasciarlo congelare per 8 a 10 ore.
5. Il tuo anguria ghiacciolo sano è pronto per raffreddare il calore del mattino!

3. Watermelon Salsa

Ecco un tuffo che può andare con il vostro desiderio di gravidanza!

Avrai bisogno

• 3 tazze tritato cocomero
• 1 cetriolo, tagliato a dadini
• 1 mango, a dadini
• 1 piccola cipolla, tritata finemente
• 1 cucchiaio tritato finemente le foglie di basilico
• 1 1 - 2 cucchiaini scorza di lime
• 1 - 4 tazza di succo di lime
• 1 cucchiaio di zucchero
• Sale e pepe

Quello che ti serve

1. Prendete una grande ciotola e aggiungere anguria, cetriolo, mango, cipolla, foglie di basilico e scorza di lime ad esso. Li Toss bene.
2. Ora versate il succo di lime, zucchero, sale e pepe. Mescolare bene.
3. La vostra salsa è pronta. Servite questo gustoso trattare con nachos o chip e uccidere il vostro fitta la fame!

4. Anguria, rucola, feta e menta insalata

Annoiato con le insalate regolari? Prova questo!

Avrai bisogno

• 1 1 - 2 tazze di cocomero senza semi, tagliato a dadini
• 01-02 gennaio tazze rucola (rucola)
• 1 - 4 tazza di menta fresca, tritata
• Formaggio feta 3 tazza, sbriciolato - 1
• 1 - 4 tazza finemente affettato cipolla rossa
• 2 cucchiai di succo di lime fresco
• 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva
• 6 olive tagliate
• Sale e pepe a piacere

Cosa devi fare

1. In una grande ciotola, unire la cipolla, olive, olio d'oliva e succo di lime.
2. Lasciate che il soggiorno miscela per 15 - 20 minuti.
3. Aggiungere cocomero a cubetti, la menta, rucola e feta.
4. Toss per assicurarsi che i cappotti spogliatoi gli ingredienti aggiunti bene.
5. La vostra gustosa insalata è pronta a divorare!

5. Watermelon Jelly

Amore gelatine? Allora questa ricetta è solo per voi!

Avrai bisogno

• 3 tazze di succo di anguria
• 100 grammi di gelatina
• 1 - 2 tazza di zucchero bianco
• 1 - 4 tazza di succo di lime fresco
• Olio di canola 1 cucchiaino

Cosa devi fare

1. In una piccola ciotola, unire la gelatina con una tazza di succo di cocomero appena fatto. Lasciare riposare per 3 a 5 minuti.
2. Mettere una casseruola basso profondo a fuoco medio e versare il succo di anguria restante in esso. Aggiungere lo zucchero e mescolare fino a quando lo zucchero si scioglie completamente.
3. Versate il succo di limone e la miscela di gelatina nella padella. Sbattere bene. Togliere la padella dal fuoco.
4. Prendere un piatto da forno da 8 pollici ed ingrassare leggermente utilizzando l'olio di colza. Versare il composto in esso e coprire il piatto con un coperchio. Durante la notte in frigorifero.
5. Tagliare la gelatina a cubetti per il consumo il giorno successivo.

Una parola di cautela

Anche se l'anguria è incredibilmente buono per la salute, ha alcuni effetti collaterali, soprattutto quando si va in mare con questo frutto gustoso. Dare un'occhiata:

• L'eccessivo consumo di cocomeri può portare ad elevati livelli di glucosio nel sangue e, a sua volta, al diabete gestazionale.
• Utilizzando l'anguria come un detergente può scovare anche le sostanze nutritive essenziali dal corpo.
• Bottino Anguria rapidamente. Quindi, evitare ogni forma di anguria che è rimasto a cielo aperto per lungo tempo in quanto può causare problemi gastrointestinali e portare a nausea e vomito. Mangiare meloni appena tagliata e bere succo fresco.
• Ultimo, ma sicuramente non meno importante, consultare il medico se si prevede di includere l'anguria nella vostra dieta. Il medico conosce la tua situazione migliore e in grado di consigliare le porzioni giuste per i massimi benefici.

Tutto sommato, mangiando anguria durante la gravidanza è estremamente sicuro, purché si prende con moderazione. Esso offre un sacco di benefici per la salute, che si estende dal cuore brucia lenitive, per curare nausea e crampi muscolari.

Spero che questo risponde a tutti i vostri dubbi sul fatto che è l'anguria bene durante la gravidanza! Non lasciare un commento nella casella qui sotto!

Gravidanza felice!