15 incredibili benefici per la salute di cashew nuts (Kaju) - ti stai mangiando?

Chi non sapere di anacardi? Caju è ciò che noi li chiamiamo in India. Li usiamo per lo più in dolci ei bambini piace mangiare così come sono. Anacardi o 'kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru Beeja' (Kannada) e 'Kaju' (Gujarati) sono pieni di anticorpi anti -oxidants, vitamine e minerali che sono necessari per il normale funzionamento del corpo. Essi in realtà appartengono al Brasile, ma Portoghese li hanno portati in India nel 16 ° secolo. La forma di rene o di noci forma di fagiolo avere molti benefici per la salute, alcuni dei quali sono presentati qui di seguito:

Benefici per la salute degli anacardi:

Qui di seguito elencati sono i vantaggi di anacardi.

1. Previene il cancro:

Proantocianidine sono una classe di flavonoli che lotta contro le cellule tumorali fermando loro di dividere ulteriormente. Questi proantocianidine e ad alto contenuto di rame in anacardi lotta aiuto contro le cellule cancerose (1) e si tiene lontano da cancro al colon. Questo è uno dei principali vantaggi anacardi.

2. Cuore sano:

Anacardi contengono basso contenuto di grassi rispetto ad altri dadi e che anche nella forma acido oleico, che è molto salutare per il cuore. Sono colesterolo libero e l'antiossidanti presenti ti tiene lontano da malattie di cuore (2).

3. Diminuisce alta pressione sanguigna:

Anacardi abbassare la pressione sanguigna (3) con l'aiuto di magnesio presente in loro.

4. Aiuta Capelli:

Il rame è il minerale che aiuta i capelli ottenere quel colore. Quindi, se si prende anacardi che sono pieni di contenuto di rame, è possibile ottenere che i capelli neri che avete sempre desiderato per la (4).

5. Ossa sane:

Come il calcio, il magnesio è importante anche per la salute delle ossa, che è il contenuto principale di anacardi (5).

6. Sani nervi:

Il magnesio è memorizzato sulla superficie ossa che impedisce il calcio di entrare nelle cellule nervose e quindi mantiene i vasi sanguigni e muscoli rilassati. Quantità insufficiente di magnesio può portare il calcio per entrare nei vasi sanguigni che porta la contrazione. Si porta anche a pressione alta, emicrania ecc

7. Impedisce Calcoli biliari:

L'assunzione giornaliera di anacardi può ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari (6) fino al 25%.

8. Aiuta nella perdita di peso:

Anche se anacardi sono considerati come i grassi, che contiene colesterolo buono (7). Quindi, contrariamente alla credenza popolare, quelli che mangiano anacardi, almeno due volte a settimana guadagno meno peso rispetto a coloro che mangiano meno.

9. Anti-ossidanti:

Selenio, rame, magnesio, ecc agiscono come co-fattori per molti enzimi.

10. Digestione di aiuti:

Anacardio aiuto noci in crescita e lo sviluppo, la sintesi degli acidi nucleici e la digestione (8)

11. Alta sulle vitamine:

Anacardi sono ricchi di vitamine come la riboflavina, acido pantotenico, tiamina, niacina, ecc Queste vitamine si mantengono al sicuro da anemia sideroblastica, pellagra, ecc (9).

12. Sani gengive e dei denti:

Come accennato prima, il contenuto di magnesio presente nel anacardi è molto buona per le ossa. Così dà denti sani e gengive forti per tenerli (10).

13. Sonno piacevole:

Dopo la menopausa, questi anacardi può dare il sonno rilassato e piacevole durante le notti.

14. Radicali Liberi:

Anacardi aiutare il nostro corpo di utilizzare il ferro correttamente e eliminare i radicali liberi (11) che causano problemi di salute.

15. Degenerazione maculare:

Anacardi hanno la capacità di filtrare i raggi UV del sole e sicuri da degenerazione maculare (12).

Ora che sapete i benefici per la salute di anacardi, assicurarsi che si mangia un paio di una volta alla settimana sono sicuro che già li ami.

10 vantaggi stupefacenti di anacardi