15 migliori benefici del Rucola per la pelle, i capelli e la salute

Avete mai assaggiato un panino di carne arrosto e pensato il naso era in fiamme? Il panino probabilmente conteneva alcuni rafano, provenienti dalla stessa famiglia di senape. E 'abbastanza noto per il suo sapore forte e tagliente. Rafano è stato usato per trattare una serie di disturbi e problemi di salute da secoli. E 'pungente, gusto piccante è famosa - o forse infame. Ma, preparato correttamente, non solo aggiunge uno speciale scorza in più per il cibo, ma porta con sé numerosi benefici per la salute. Radice di rafano viene più utilizzato come condimento in piatti di pesce o carne e panini. Le radici intatte di questa pianta difficilmente hanno alcun aroma ma essere tagliato o grattugiato, enzimi dalle cellule vegetali rotti scindersi in sinigrina per produrre allile isotiocianato (olio di senape). Esposizione all'aria scurisce il mash grattugiato, inducendolo a perdere la sua asprezza e diventare spiacevolmente amaro nel gusto. Oltre ai suoi vari usi culinari, è anche benefico per la salute in diversi modi.

Rafano Benefici per la salute:

La ricerca scientifica nel corso degli anni ha dimostrato che rafano offre diversi benefici per la salute. In realtà, è stata utilizzata fin dall'antichità per il trattamento di una serie di disturbi. Alcuni dei suoi benefici per la salute più comuni sono riportati di seguito.

1. Protegge contro il cancro:

Le radici di rafano contengono elevate quantità di glucosinolati che abbassano il rischio di alcuni tipi di cancro. Questo composto aumenta la capacità del fegato di detossificare sostanze cancerogene che possono potenzialmente causare tumori. Oltre a prevenire la formazione di nuovi tumori, glucosinolati anche bloccare la crescita di tumori che possono essere già esistente all'interno del corpo. Sono potenti antibiotici che alleviano le infezioni stimolando il flusso di sangue alla zona colpita ed eliminando i prodotti di scarto. I glucosinolati e derivati ​​forniscono protezione contro colon e del retto. Rafano Processed fornisce maggiori benefici anti-cancro.

2. Il trattamento di infezioni del seno:

Infezione del seno è causata da un accumulo di muco nei seni, che crea un ambiente ospitale per i batteri cattivi a prosperare in ed è molto doloroso. I composti volatili presenti nel rafano prevenire questo accumulo da diradamento vecchio muco. Quindi, se siete inclini a seno e infezioni del tratto respiratorio superiore, si può prendere mezzo cucchiaino di salsa di rafano al mattino e mezzogiorno e rimanere per almeno 10 minuti dopo l'uso senza cibo o bevande. Questo immediatamente cancellare i seni. Rafano allevia anche i sintomi di influenza, raffreddori e congestione. Rafano pasta di farina può essere applicato sul petto per curare la congestione.

3. Il trattamento di infezioni del tratto urinario:

Le proprietà antibiotiche e diuretiche rafano stimolano la produzione di urina. Questo ortaggio contiene alcune sostanze chimiche che conferiscono effetti antibiotici nella vescica. Alcuni enzimi presenti in esso evitare l'accumulo di tossine, accelerando così il lavaggio di batteri e altri agenti infiammatori presenti nella vescica. Un glucoside chiamato “sinigrina” in rafano ha un effetto stimolante sulla capillari sanguigni, sollevando così la ritenzione idrica. In questo modo, si può curare le infezioni del tratto urinario e rimuovere i calcoli renali da disintossicante del sistema.

4. Dolore:

Rafano può alleviare il dolore, stimolando il flusso di sangue alla superficie della pelle e sotto. Quindi, può essere applicato a gonfiore delle articolazioni e muscoli per alleviare il dolore. Quando massaggiato sopra le parti del corpo interessate, può alleviare i sintomi della gotta, artrite e geloni.

5. Salute dentale:

Gli effetti stimolanti intensi di rafano possono aiutare nel trattamento paradontosi quando masticate. Masticare le radici di rafano agisce come una medicina naturale per curare il mal di denti, rafforzare le gengive e curare lo scorbuto. Dal momento che rafano grattugiato è troppo piccante, si può mescolare con la carota grattugiata per renderlo più appetibile.

6. Benefico per lo stomaco:

Gargarismi con una miscela di 3 o 4 cucchiai rafano e mezzo bicchiere d'acqua può aiutare ad alleviare stomatite. Fitochimici in rafano stimolano ghiandole salivari e gastriche e ghiandole intestinali, permettendo così la secrezione di enzimi digestivi e aiutare la digestione. E 'stato anche trovato per aumentare l'appetito. Se si è affetti da indigestione, si può grattugiare rafano e spremere il succo. Prendere circa 20 gocce di questo succo di frutta tra i pasti per il sollievo. Tuttavia, rafano dovrebbe essere evitato nei casi di ulcera peptica, gastrite acido iper o ipotiroidismo come potrebbe aumentare queste condizioni.

7. Rinforza il sistema immunitario:

Rafano ha un alto contenuto di vitamina C, che è un potente antiossidante. Si tratta infezioni virali e aumenta l'immunità. Previene infiammazione e infezione rimuovendo i radicali liberi nocivi dal corpo. Quindi, mangiare rafano stimola il sistema immunitario riscaldando il corpo internamente.

8. Per Cuore:

Rafano contiene anche potassio, che aiuta a controllare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

9. Altri vantaggi:

Quasi tutte le parti di una pianta rafano possono trattare vari disturbi di salute. Foglie prime di rafano quando viene premuto contro la testa ribalta può trattare immediatamente mal di testa, la radice può curare la tonsillite, mentre il tè a base di fiori di rafano può trattare estremo freddo e influenza. Questo ortaggio contiene ferro che aiuta il metabolismo cellulare ed è vitale per la produzione di globuli rossi e del midollo osseo. Inoltre aiuta a calmare i nervi.

Benefici della pelle di radici di rafano:

Rafano non è solo benefico per la salute, ma è anche usato come ingrediente in varie estetiche e trattamenti di bellezza. Può essere utile per la pelle nei seguenti modi.

10. Il trattamento delle macchie della pelle:

Decolorazione della pelle è dovuta alla sovrapproduzione di melanina o ceroid nella pelle che porta a macchie di età noto anche come macchie di fegato e voglie. Rafano è un modo naturale per schiarire la pelle scolorimento. A tale scopo, preparare una miscela di ¼ di tazza di aceto di sidro di mele e 4 pollici di rafano fresco grattugiato. Mettere in un barattolo, stringere il coperchio e lasciare questa miscela a sedere per due settimane. Agitare ogni giorno. Filtrare questa miscela e refrigerare. Applicare sulla pelle scolorimento con un batuffolo di cotone tre volte al giorno.

11. Trattamento degli inestetismi:

È possibile rendere il proprio lozione miscelando rafano grattugiato fresco con latticello e glicerina e permettergli di riposare per una notte prima di sforzare esso. L'utilizzo di questo regolarmente alleggerirà inestetismi quali acne e punti neri e la pelle grassa ossequio.

12. Il trattamento di lentiggini:

Se si dispone di lentiggini, si può preparare una miscela di polvere di radice di rafano, polvere di farina d'avena e panna acida. Applicare sulla pelle, massaggiare con le dita e farlo sedere sul viso come una maschera facciale prima di lavare via con acqua tiepida. Per ottenere i migliori risultati, utilizzare questa miscela almeno due volte a settimana.

13. Qualità curative:

Rafano ha grandi qualità curative. Impacchi rafano sono spesso applicati localmente per guarire le ferite e le infezioni della pelle. Aumentano la circolazione intorno alle ferite infette, in modo da accelerare il processo di guarigione.

Vantaggi capelli di radici di rafano:

Quando si tratta di cura dei capelli, rafano ha dimostrato di essere efficace nello stimolare la crescita dei capelli. E 'utile per i capelli nei seguenti modi.

14. Previene la perdita dei capelli:

Rafano è efficace nel prevenire la perdita dei capelli. Aiuta a rigenerare le radici dei capelli, migliorando la circolazione del cuoio capelluto. Per ricrescere i capelli, è possibile preparare un impiastro da rafano e strofinare sul cuoio capelluto o utilizzare sotto forma di una lozione.

15. Trattamento della forfora:

Una miscela di rafano e aceto è stato trovato per essere efficace per sbarazzarsi di forfora.

Valore nutrizionale di Rafano:

Così pungente piccante alle erbe è molto ricca in termini di valore nutrizionale. Oltre ad essere una fonte significativa di vitamina C, contiene composti fitochimici, antiossidanti, sodio, ferro, manganese, zinco, magnesio, potassio, vitamine del complesso B, vitamina A, fibre, proteine, rame e calcio. Il suo profilo nutrizionale è la seguente.

Calorie e grassi: Rafano è basso contenuto di calorie con un 100- once. Servire fornendo circa 70 calorie. E 'privo di grassi, ma contiene proteine ​​e carboidrati, che sono importanti micronutrienti necessari per soddisfare le vostre fabbisogno energetico giornaliero. Una porzione di rafano offre 3 grammi di proteine ​​che equivale al 5,3% al 6,5% della dose giornaliera raccomandata, mentre un 3 once porzione di rafano fornisce 17 grammi di carboidrati.

Vitamine: rafano è una buona fonte di vitamina C che è un potente antiossidante idrosolubile. Una porzione di 100 grammi radice fresca di rafano fornisce 29 mg che equivale al 41% della dose giornaliera raccomandata di questa vitamina. Esso contiene anche piccole quantità di altre vitamine essenziali come acido folico, vitamina B - 6 (piridossina), riboflavina, niacon e acido pantotenico.

Minerali: Rafano contiene minerali come calcio e ferro in piccole quantità. A 3 once porzione di rafano fornisce circa il 10% e il 6% del consumo giornaliero raccomandato di calcio e ferro rispettivamente.

Fitochimici: Radice di rafano contiene molti composti fitochimici volatili come allile isotiocianato, 3-butenile isotiocianato, 2- propenylglucosinlate (sinigrina), 2 pentile isotiocianato e feniletilisocianato. Questi composti svolgono funzioni antiossidanti e di disintossicazione. Quindi, è sufficiente includere questo cibo meraviglia piccante nella vostra dieta quotidiana e sfruttare al meglio le sue proprietà benefiche. Se l'articolo è stato utile per voi, ci lasciare un commento.